Nama: Ryland Christopher Kurniawan Pasoreh

Kelas: 6D/10

CARA MENYIKAPI DAN MENJAGA KEBERSIHAN TUBUH PADA MASA PUBERTAS

Pubertas adalah masa yang canggung dan membingungkan bagi anak-anak. Banyak remaja lelaki
dan perempuan yang tidak yakin bagaimana caranya menyikapi masa ini. Akan ada banyak perubahan
yang muncul di tubuhmu, tetapi tidak usah takut semuanya adalah hal yang normal dan terjadi pada siapa
saja.
1. Kebersihan Badan
Ketika menjalani pubertas, kamu akan lebih banyak berkeringat (terutama di bagian ketiak) dan
menghasilkan bau badan. Hal ini sangatlah normal, tetapi artinya kamu harus lebih memperhatikan
kebersihan badan. Jangan lupa mandi setiap hari dan kenakan pakaian bersih. Pakailah deodoran
setiap pagi supaya tubuhmu tercium segar dan bersih. Sebagian deodoran mengandung antiperspiran
yang juga mencegah keringat. Deodoran biasa tanpa zat ini mencegah bau badan, tetapi tidak
mencegah keringat. Rambutmu juga akan mulai terasa berminyak, oleh karenanya cucilah lebih sering
dari biasanya.

2. Kebersihan Wajah

Selama pubertas, kulitmu akan mulai berubah karena hormon yang turut berubah. Hal ini dapat
menimbulkan jerawat. Kulitmu juga akan mulai terasa kering atau berminyak. Untuk
mengatasinya, cucilah muka dua kali sehari dengan sabun muka. Pakailah krim anti jerawat untuk
mengobati jerawat, dan lembabkan kulit untuk mengatasi kulit kering. Jangan pecahkan atau mencubit
jerawat Anda karena hanya memperburuk masalah. Jangan terlalu banyak menyentuh muka atau
membiarkan rambut menyentuh wajahmu, karena nanti minyak di tangan atau rambut akan berpindah
ke wajah dan menimbulkan jerawat. Jika kamu punya masalah jerawat serius yang tidak kunjung
sembuh dengan obat jerawat yang dijual bebas, cobalah datang ke dokter kulit.

3. Rutin Mencuci Rambut

Kebanyakan anak perlu untuk mencuci rambut mereka dua hingga tiga kali dalam seminggu. Keramas
terlalu sering sebenarnya tidak terlalu dianjurkan karena dapat membuat kulit kepala kering dan lebih
rentan ketombean. Saat mulai beranjak remaja, hormon pubertas akan meningkat dan membuat
Nama: Ryland Christopher Kurniawan Pasoreh
Kelas: 6D/10

rambut lebih berminyak. Pada masa ini, anak perlu untuk mencuci rambut mereka
dengan shampoo sesering mungkin, jika perlu anjurkan mereka untuk mencucinya setiap hari.

4. Menjaga kebersihan mulut dan gigi

Saat masa pubertas, gigi dan gusi akan menimbulkan bau yang tidak enak. Gigi dan gusi yang bersih
dapat mencegah berbagai masalah kesehatan rongga mulut, seperti bau napas dan gigi berlubang.
Anak perlu untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari jika tidak sehabis makan. Anak yang lebih besar
dapat diajari untuk membawa sikat gigi di tas mereka sehingga mereka dapat menyikat gigi setelah
makan di sekolah. Ajari pula anak sejak kecil, bahwa dibutuhkan setidaknya dua menit untuk
membersihkan gigi secara baik dan benar.