PENGARUH TERAPI RELAKSASI AUTOGENIK TERHADAP PENURUNAN

TEKANAN DARAH PADA PENDERITA HIPERTENSI RINGAN

DI KELURAHAN KEBONSARI KULON
KECAMATAN KANIGARAN

Siti Fatonah Zain¹, Riska Yunita ², Titik Suhartini ³

Mahasiswa Program Studi Sarjana Keperawatan, STIKes Hafshawaty Zainul Hasan,
Probolinggo, Indonesia
Program Studi Profesi Ners, STIKes Hafshawaty Zainul Hasan, Probolinggo, Indonesia
Program Studi Sarjana Keperawatan, STIKes Hafshawaty Zainul Hasan, Probolinggo,
Indonesia

Email:

Abstrak

Hipertensi dapat diartikan sebagai tekanan darah tinggi persisten dengan kondisi
tekanan sistolik diatas 140 mmHg dan tekanan diastolik diatas 90 mmHg. Hipertensi
dapat menyebabkan komplikasi pada otak (stroke), jantung (Infark Miokard), dan juga
gangguan coroner lainnya. Agar terhindar dari komplikasi fatal hipertensi, maka dapat
dilakukan pengobatan hipertensi. Terapi relaksasi autogenik dapat menurunkan tekanan
darah. Tujuan penelitian adalah menganalis pengaruh terapi relaksasi autogenik terhadap
penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan.
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian pra eksperimen dengan desain
penelitian one group pra – post test design. Populasi penelitian adalah penderita
hipertensi ringan berjumlah 32 orang, sampel pada penelitian ini sebanyak 32 responden
dengan menggunakan total sampling. Instrumen penelitian menggunakan pengukuran
tekanan darah sebelum dan sesudah terapi relaksasi autogenik. Analisa data menggunakan
uji Wilcoxon
Hasil penelitian didapatkan bahwa data sistole sebelum dilakukannya terapi
relaksasi autogenik data mean sebesar 142,38 mmHg dan data diastole 89,66 mmHg.
Data sistole sesudah dilakukan terapi relaksasi autogenik sebesar 135,88 mmHg dan data
diastole 86,59 mmHg. Hasil uji statistik didapatkan nilai systole yaitu p=0,002 dan nilai
diastole yaitu p=0,005 maka artinya ada pengaruh terapi relaksasi autogenik terhadap
penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan
Teknik relaksasi dikatakan efektif apabila setiap individu dapat merasakan
perubahan pada respon fisiologis tubuh seperti penurunan tekanan darah, penurunan
ketegangan otot, denyut nadi menurun, perubahan kadar lemak dalam tubuh, serta
penurunan proses inflamasi.

Kata Kunci: terapirelaksasi autogenic, tekanandarah, hipertensiringan.

ABSTRACT

Hypertension can be defined as persistent high blood pressure with

systolic pressure above 140 mmHg and diastolic pressure above 90 mmHg.
Hypertension can cause complications in the brain (stroke), heart (myocardial
infarction), and other coronary disorders. In order to avoid the fatal complications
of hypertension, hypertension can be treated. Autogenic relaxation therapy can
be lower blood pressure. The aim of this study was to analyze the effect of
autogenic relaxation therapy on reducing blood pressure in patients with mild
hypertension.
The type of research was used pre-experimental research with a one-
group pre-post-test design. The study population was 32 people with mild
hypertension, the sample in this study was 32 respondents using total sampling.
The research instrument used blood pressure measurements before and after
autogenic relaxation therapy. Data analysis used Wilcoxon test
The results showed that the systolic data before and after autogenic
relaxation therapy had mean data of 142 mmHg and 135.88 mmHg, diastole data
before and autogenic relaxation therapy performed mean data of 89.66 mmHg
and 86.59 mmHg. The results of the statistical test showed that the systole value
was p = 0.002 and the diastolic value was p = 0.005, meaning that there was an
effect of autogenic relaxation therapy on reducing blood pressure in patients with
mild hypertension.

Relaxation techniques are said to be effective if each individual can feel

changes in the body's physiological responses such as decreased blood
pressure, decreased muscle tension, decreased pulse rate, changes in body fat
levels, and decreased inflammatory processes.

Keywords: autogenic relaxation therapy, blood pressure, mild hypertension

1. Pendahuluan
Hipertensi adalah suatu keadaan kronis yang
ditandai dengan meningkatnya tekanan darah pada
dinding pembuluh darah arteri. Keadaan tersebut
mengakibatkan jantung bekerja lebih keras untuk
mengedarkan darah keseluruh tubuh melalui
pembuluh darah (Yanita, 2017). Hipertensi
berkaitan dengan tekanan sistolik atau tekanan
diastolik atau tekanan keduanya, hipertensi dapat
diartikan sebagai tekanan darah tinggi persisten
dengan kondisi tekanan sistolik diatas 140 mmHg
dan tekanan diastolik diatas 90 mmHg (Wijaya,
2013).
Data World Health Organization (WHO)
tahun 2017 menunjukkan satu milyar orang di
dunia menderita hipertensi. Prevalensi hipertensi
akan terus meningkat tajam dan diprediksi pada
tahun 2025 sebanyak 29% orang dewasa di seluruh
dunia terkena hipertensi (Depkes RI, 2017). Di
Indonesia, hipertensi merupakan maslah kesehatan
dengan prevalensi sebesar 34.1%. Provinsi Jawa
Timur menduduki peringkat 6 di seluruh Indonesia
dengan tingkat penderita hipertensi sebesar 34%
(Kemenkes, 2018). Dari data dinas kesehatan
probolinggo menyebutkan, total penderita
hipertensi pada tahun 2017 mencapai 65%
sejumlah 20.321 penduduk angka ini meningkat
dari tahun 2016 sebanyak 15.510 penduduk
Menurut data Survey Indikator Kesehatan Nasional
(Sirkrtnas tahun 2018).
Dari hasil studi pendahuluan yang dilakukan
peneliti pada tanggal 24 November 2020 melalui
wawancara sebagian besar penderita hipertensi
disebabkan oleh gaya hidup yang kurang baik,
seperti mengkonsumsi garam berlebih, merokok
dan jarang berolahraga. Data yang diperoleh
penderita hipertensi dari hasil pengukuran tekanan
darah dari 10 orang (100%) di dapatkan 2 (20%)
hipertensi ringan, 4 (40%) hipertensi sedang dan 4
(40%) hipertensi berat.
Hipertensi merupakan suatu penyakit dengan
kondisi medis yang beragam. Pada kebanyakan
pasien etiologi patofisiologinya tidak diketahui
(hipertensi essensial atau hipertensi primer).
Hipertensi primer ini tidak dapat disembuhkan
tetapi dapat di kontrol. Kelompok lain dari
populasi dengan persentase rendah mempunyai
penyebab yang khusus, dikenal sebagai hipertensi
sekunder. Banyak penyebab hipertensi sekunder
diantaranya endogen maupun eksogen. Bila
penyebab hipertensi sekunder dapat diidentifikasi,
hipertensi pada pasien-pasien ini dapat
disembuhkan secara potensial (Muchid dkk, 2006).
Jika hipertensi tidak ditangani dengan baik, maka
akan menyebabkan komplikasi penyakit
degeneratif seperti gagal ginjal, gagal jantung,
AMI, stroke dan penyakit pembuluh darah tepi.
Oleh karena itu perlu diketahui faktor-faktor apa
saja yang dapat menghambat (protektif) dan
meningkatkan (pemicu) kejadian hipertensi,
sehingga dapat dilakukan pengelolaan/penanganan
serta pencegahan hipertensi maupun
komplikasinya secara cepat (Sustrani, Alam &
Hadibroto, 2014).
Secara garis besar pengobatan hipertensi
dibagi menjadi dua yaitu pengobatan farmakologi
dan non farmakologi. Pengobatan farmakologi
dapat menyembuhkan hipertensi namun memiliki
banyak efek samping seperti sakit kepala, pusing,
lemas, dan mual. Sedangkan salah satu terapi non
farmakologi yang saat ini banyak digunakan adalah
terapi relaksasi. Proses relaksasi dapat
memanjangkan serabut otot, meningkatkan kerja
impuls sehingga dapat dikirimkan ke otak dan
menurunkan aktifitas pada otak serta sistem tubuh
lainnya. Penurunan frekuensi jantung dan napas,
tekanan darah, konsumsi oksigen serta
meningkatnya aktifitas otak dan temperatur kulit
perifer (permukaan) merupakan beberapa respon
dari relaksasi. Terapi relaksasi dapat membantu
individu mengembangkan keterampilan kognitif
sehingga dapat menurunkan energi negatif serta
berespon sesuai dengan lingkungan sekitar (Perry
& Potter, 2010).
Berdasarkan beberapa literatur menyebutkan
bahwa relaksasi dapat menurunkan stres, cemas
dan tekanan. Teknik relaksasi banyak jenisnya,
salah satunya adalah terapi relaksasi autogenik.
Terapi relaksasi autogenik yaitu suatu bentuk
terapi relaksasi yang akan menempatkan diri
individu kedalam kondisi terhipnotis ringan. Terapi
relaksasi autogenik merupakan tipe
psikofisiologikal dari bentuk psikoterapi dasar
dengan menggunakan autosugesti (Kanji, White &
Ernst, 2006). Terapi relaksasi autogenik efektif
dalam menurunkan ketegangan pada otot,
meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi
tekanan yang ditandai dengan gejala psikologis
yang dialami individu berkaitan dengan penyakit
yang dideritanya misalnya komplikasi dari
 pengobatan medis yang dilakukannya atau Frekuensi Prosentase
penyakit serta duka cita yang terjadi karena Usia
(f) (%)
kehilangan orang terdekat (Potter & Perry, 2010). 25-30 tahun 6 18,8
2. Metode Penelitian 31-35 tahun 7 21,9
Penelitian ini menggunakan penelitian 36-40 tahun 19 59,4
pra eksperimen dengan desain penelitian Jumlah 32 100
one group - pra – post test design. Metode Berdasarkan tabel 5.2 didapatkan
penelitian ini mengungkapkan hubungan bahwa karakteristik responden berdasarkan usia
sebab-akibat dengan cara melibatkan satu yang terbanyak adalah kelompok usia 36-40
kelompok subjek. Pada metode ini kelompok tahun yaitu sejumlah 19 responden (59,4%) dan
subjek diobservasi sebelum dilakukan yang paling sedikit adalah kelompok usia 25-30
intervensi, kemudian diobservasi lagi setelah tahun yaitu sejumlah 6 responden (18,8%).
intervensi (Nursalam, 2009). Tabel 5.3 Karakteristik responden
Populasi dalam penelitian ini adalah Berdasarkan Pendidikan Terakhir
Penderita hipertensi ringan di Kelurahan
Pendidikan Frekuensi Prosentas
Kebonsari Kulon Kecamatan Kanigaran
Terakhir (f) e (%)
berjumlah 32 orang
Sampel penelitian ini seluruh penderita SD 7 21,9
hipertensi ringan di Kelurahan Kebonsari Kulon SMP 10 31,3
Kecamatan Kanigaran berjumlah 32 orang SMA 9 28,1
DIII 4 12,5
3. Hasil dan Pembahasan S1 2 6,3
Bagian ini menyajikan hasil penelitian Jumlah 32 100
yang dapat dilengkapi dengan tabel. Bagian Berdasarkan tabel 5.3 didapatkan
pembahasan memaparkan hasil pengolahan data, bahwa karakteristik responden berdasarkan
menginterpretasikan penemuan secara logis, pendidikan terakhir yang terbanyak adalah
mengaitkan dengan sumber rujukan yang relevan kelompok SMP yaitu sejumlah 10 responden
1. Data Umum (31,3%) dan yang paling sedikit adalah
Tabel 5.1 karakteristik responden kelompok S1 yaitu sejumlah 2 responden
berdasarkan Jenis Kelamin (6,3%)
Frekuensi Prosentas
Jenis Kelamin Tabel 5.4 Karakteristik responden Berdasarkan
(f) e (%)
Laki – Laki 20 62,5 Pekerjaan
Frekuensi Prosentas
Perempuan 12 37,5 Pekerjaan
(f) e (%)
Jumlah 32 100 Tidak Bekerja 5 15,6
IRT 8 25
Berdasarkan tabel 5.1 didapatkan bahwa Petani 9 28,1
karakteristik responden berdasarkan jenis Pedagang 6 18,8
kelamin yang terbanyak adalah kelompok laki- PNS 4 12,5
laki yaitu sejumlah 20 responden (62,5%) dan Jumlah 32 100
yang paling sedikit adalah perempuan yaitu Berdasarkan tabel 5.4 didapatkan bahwa
sejumlah 12 responden (37,5%) karakteristik responden berdasarkan pekerjaan yang
terbanyak adalah kelompok petani yaitu sejumlah 9
responden (28,1%) dan yang paling sedikit adalah
kelompok PNS yaitu sejumlah 4 responden (12,5%)
Tabel 5.5 Karakteristik responden Berdasarkan
Tabel 5.2 Karakteristik responden Lama Menderita Hipertensi
Berdasarkan Usia
 Lama Menderita Frekuensi Prosentase tekanan darah, menurunkan ketegangan otot,
Hipertensi (F) (%) meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi
tekanan gejala pada individu yang mengalami
1-2 Tahun 15 46,9 berbagai situasi (misalnya komplikasi dari
3-4 Tahun 11 34,4 pengobatan medis atau penyakit atau duka cita
>5 Tahun 6 18,8 karena kehilangan orang terdekat) (Potter
Jumlah 31 100 &Perry, 2012)
Berdasarkan tabel 5.5 didapatkan bahwa Hipertensi merupakan suatu penyakit
karakteristik responden berdasarkan lama menderita dengan kondisi medis yang beragam. Pada
hipertensi ringan yang terbanyak adalah kelompok kebanyakan pasien etiologi patofisiologinya tidak
1-2 tahun yaitu sejumlah 15 responden (46,9%) diketahui (hipertensi essensial atau hipertensi
primer). Hipertensi primer ini tidak dapat
2. Data Khusus disembuhkan tetapi dapat di kontrol. Kelompok
Tabel 5.6 Variabel Tekanan Darah Sebelum lain dari populasi dengan persentase rendah
Terapi Relaksasi Autogenic di Kelurahan mempunyai penyebab yang khusus, dikenal
Kebonsari Kulon Kecamatan Kanigaran sebagai hipertensi sekunder. Banyak penyebab
Variabel hipertensi sekunder diantaranya endogen maupun
Sistole  n Mean  Median  Modus eksogen. Bila penyebab hipertensi sekunder
 Sebelum  32  142,38  140 140  dapat diidentifikasi, hipertensi pada pasien-
 Sesudah  32  135,88  140 140 
pasien ini dapat disembuhkan secara potensial,
Jika hipertensi tidak ditangani dengan baik, maka
Berdasarkan hasil penelitian yang
akan menyebabkan komplikasi penyakit
dilakukan pada tanggal 6 Juni 2021 didapatkan
degeneratif seperti gagal ginjal, gagal jantung,
data bahwa responden yang sesuai target
AMI, stroke dan penyakit pembuluh darah tepi.
penelitian sebanyak 32 responden. Berdasarkan
Oleh karena itu perlu diketahui faktor-faktor apa
tabel 5.6 didapatkan bahwa data systole sebelum
saja yang dapat menghambat (protektif) dan
dilakukannya terapi relaksasi autogenik, nilai
meningkatkan (pemicu) kejadian hipertensi,
mean sebanyak 142,38 mmHg, median sebanyak
sehingga dapat dilakukan
140 mmHg dan modus sebanyak 140 mmHg.
pengelolaan/penanganan serta pencegahan
Berdasarkan tabel 5.8 didapatkan bahwa data
hipertensi maupun komplikasinya secara cepat
diastole sebelum dilakukannya terapi relaksasi
(Sustrani, Alam & Hadibroto, 2014).
autogenik, nilai mean sebanyak 89.66 mmHg,
Sebagian besar responden Di Kelurahan
median sebanyak 90 mmHg dan modus sebanyak
Kebonsari Kulon Kecamatan Kanigaran
90 mmHg.
didapatkan bahwa karakteristik responden
Latihan relaksasi berguna digunakan
berdasarkan usia yang terbanyak adalah
untuk menurunkan stres dan kecemasan.
kelompok usia 36-40 tahun yaitu sejumlah 19
Beberapa literatur menyebutkan kalau relaksasi
responden (59,4%), kelompok usia 25-30 tahun
dapat menurunkan stres, cemas dan tekanan.
yaitu sejumlah 6 responden (18,8%) dan
Benson merupakan salah satu pakar yang
kelompok usia 31-35 tahun yaitu sejumlah 7
mengembangkan teknik relaksasi melalui
responden (21,9%). Dari hasil penelitian usia
psikofisiologikal (Benson & Klipper, 1975 dalam
terbanyak 36-40 tahun pada usia ini terjadi
Francesco, 2016). Latihan relaksasi merupakan
penurunan fungsi organ tubuh terutama elastisitas
suatu strategi terbaik untuk menangani stres.
pembuluh darah sehingga dapat menyebabkan
Teknik relaksasi banyak jenisnya, salah satunya
tekanan darah lebih mudah meningkat.
adalah Relaksasi autogenik adalah tipe
Dengan demikian, berdasarkan uraian
psiofisiologikal dari psikoterapi dasar dengan
tersebut maka peneliti berpendapat bahwa
menggunakan autosugesti, yang pertama kali
semakin bertambahnya usia kemungkinan
dikembangkan oleh dokter dan psikiatri di
seseorang menderita hipertensi juga semakin
Jerman yaitu J.H. Schultz di awal abad 20
besar resiko mengalami hipertensi atau tekanan
(Kanji, White & Ernst, 2016). Relaksasi efektif
darah tinggi, karena dinding pembulu darah
dalam menurunkan denyut jantung dan
 mengalami penebalan dan pengerasan sehingga
menjadi kaku, diameter pembulu darah mengecil
atau menyempit. Penebalan dan pergeseran
dinding pembulu darah juga dapat terjadi akibat
penimbunan jaringan ikat dan penimbunan
lemak. Sehingga elastisitas pembuluh darah
orang dewasa berbeda dengan orang-orang yang
masih muda. Selain karena faktor usia, beban
pikiran atau stress juga mampu meningkatkan
tekanan darah. Beban pikiran atau stress dapat
memicu timbulnya hipertensi melalui aktivitas
sistem saraf simpatis yang mengakibatkan
naiknya tekanan darah secara intermiten (tidak
menentu). Pada saat seseorang mengalami stress,
hormon adrenalin akan dilepaskan dan kemudian
akan meningkatkan tekanan darah melalui
kontraksi arteri (vasokontriksi) dan peningkatan
denyut jantung. Apabila stress berlanjut, tekanan
darah akan tetap tinggi sehingga orang tersebut
akan mengalami hipertensi.
Tabel 5.7 variabel Tekanan Darah Sesudah
Terapi Relaksasi Autogenic di
Kelurahan Kebonsari Kulon
Kecamatan Kanigaran.
 Variabel
Diastole  n Mean  Median  Modus
 Sebelum  32 89,66 90 90
 Sesudah  32 86,59 88 90
Berdasarkan tabel 5.7 didapatkan bahwa
data systole sesudah dilakukannya terapi
relaksasi autogenik, nilai mean sebanyak 135,88
mmHg, median sebanyak 140 mmHg dan modus
sebanyak 140 mmHg. Berdasarkan tabel 5.9
didapatkan bahwa data diastole sesudah
dilakukannya terapi relaksasi autogenik, nilai
mean sebanyak 86,59 mmHg, median sebanyak
88 mmHg dan modus sebanyak 90 mmHg.
Pengaruh relaksasi autogenik dalam
pengaturan perasaan dapat diobservasi pada
studi orang dewasa di Jepang. peneliti
melaporkan adanya pengaruh positif pada 10
menit latihan relaksasi autogenic terhadap
perasaan secara umum. Hal ini bisa
diobservasi dari penurunan rasa bingung dan skor
kelemahan setelah post intervensi (Hashim,
2011)
Relaksasi merupakan suatu keadaan
dimana seseorang merasakan bebas mental dan
fisik dari ketegangan dan stres.Teknik relaksasi
bertujuan agar individu dapat mengontrol diri
ketika terjadi rasa ketegangan dan stres yang
membuat individu merasa dalam kondisi yang
tidak nyaman. Autogenik memiliki makna
pengaturan sendiri.Autogenik merupakan salah
satu contoh dari teknik relaksasi yang
berdasarkan konsentrasi pasif dengan
menggunakan persepsi tubuh (misalnya, tangan
merasa hangat dan berat) yang difasilitasi oleh
sugesti diri sendiri (Stetter dalam Kristiarini,
2013). Teknik relaksasi memiliki manfaat bagi
pikiran kita, salah satunya untuk meningkatkan
gelombang alfa (α) di otak sehingga tercapailah
keadaan rileks, peningkatan konsentrasi serta
peningkatan rasa bugar dalam tubuh.Teknik
relaksasi autogenik membantu individu dalam
mengalihkan secara sadar perintah dari diri
individu untuk melawan efek akibat stress yang
berbahaya bagi tubuh. Dengan mempelajari cara
mengalihkan pikiran berdasarkan anjuran, maka
individu dapat menyingkirkan respon stress yang
mengganggu pikiran (Widyastuti dalam
Kristiarini, 2013).
Berdasarkan tabel 5.1 didapatkan bahwa
karakteristik responden berdasarkan jenis
kelamin yang terbanyak adalah kelompok laki-
laki yaitu sejumlah 20 responden (62,5%) dan
perempuan yaitu sejumlah 12 responden (37,5%).
Laki-laki cenderung mengalami tekanan darah
yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita
karena laki-laki memiliki gaya hidup yang dapat
meningkatkan tekanan darah dibandingkan
wanita seperti merokok, sering mengkonsumsi
kopi, stres serta kurangnya istirahat tidur akibat
beban kerja yang ditanggung laki-laki. Selain itu
kurangnya olah raga juga dapat menyebabkan
terjadinya hipertensi karena kurangnya olahraga
dapat terjadi kekakuan pembuluh darah dan
menurunnya daya tahan jantung serta paru-paru
sehingga dapat meningkatnya tekanan darah.
Dengan demikian, berdasarkan uraian
tersebut maka peneliti berpendapat bahwa
tekanan darah responden sebagian besar
responden setelah dilakukannya terapi relaksasi
autogenik terdapat perubahan ditandai dengan
menurunnya tekanan darah pasien. Adanya
penurunan tekanan darah disebabkan karena
terapi relaksasi autogenik memiliki fase relaksasi
yang mampu membuat responden merasa rileks
dan tenang sehingga otot-otot yang tegang
 menjadi kendur dan aliran tekanan darah menjadi
lancar.
3. Pengaruh terapi relaksasi autogenik terhadap
penurunan tekanan darah pada penderita
hipertensi ringan di Kelurahan Kebonsari
Kulon Kecamatan Kanigaran
Kelompok Media Minimum- Nilai p
n Maksimum
Tekanan darah sistolik 140 139-159
sebelum terapi relaksasi
autogenik 0.002
Tekanan darah sistolik 140 120-150
sesudah terapi relaksasi
autogenik
Tekanan darah diastolik 90 85-99
sebelum terapi relaksasi
autogenik 0.005
Tekanan darah diastolik 88 80-90
sesudah terapi relaksasi
autogenik
Berdasarkan tabel 5.12 didapatkan hasil
bahwa Hasil uji statistic dengan menggunakan
Windows SPSS 19 uji Wilcoxon didapatkan nilai
p systole= 0,002 dan p diastole=0,005 dengan
taraf signifikan α=0,05 (ρ = 0,002, ρ = 0,005< α
= 0,05), dari hasil analisis tersebut dapat
disimpulkan bahwa ada pengaruh terapi relaksasi
autogenik terhadap penurunan tekanan darah
pada penderita hipertensi ringan di Kelurahan
Kebonsari Kulon Kecamatan Kanigaran
Hipertensi adalah peningkatan tekanan
darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan
darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua kali
pengukuran dengan selang waktu lima menit
dalam keadaan cukup istirahat/tenang (Kemenkes
RI, 2013). Secara garis besar pengobatan
hipertensi dibagi menjadi dua yaitu pengobatan
farmakologi dan non farmakologi. Pengobatan
farmakologi dapat menyembuhkan hipertensi
namun memiliki banyak efek samping seperti
sakit kepala, pusing, lemas, dan mual. Sedangkan
salah satu terapi non farmakologi yang saat ini
banyak digunakan adalah terapi relaksasi. Proses
relaksasi dapat memanjangkan serabut otot,
meningkatkan kerja impuls sehingga dapat
dikirimkan ke otak dan menurunkan aktifitas
pada otak serta sistem tubuh lainnya. Penurunan
frekuensi jantung dan napas, tekanan darah,
konsumsi oksigen serta meningkatnya aktifitas
otak dan temperatur kulit perifer (permukaan)
merupakan beberapa respon dari relaksasi.Terapi
relaksasi dapat membantu individu
mengembangkan keterampilan kognitif sehingga
dapat menurunkan energi negatif serta berespon
sesuai dengan lingkungan sekitar (Perry & Potter,
2010).
Pada saat penelitian sebelum
dilakukannya terapi relaksasi autogenik
responden mengatakan pusing, sakit kepala serta
badan terasa lemas. Setelah itu responden
melakukan terapi relaksasi autogenik Langkah-
langkah latihan relaksasi autogenik diantaranya
yaitu menginstruksikan responden untuk
merasakan berat, merasakan kehangatan,
merasakan denyut jantung, latihan pernapasan,
latihan abdomen, latihan kepala dan mengakhiri
latihan. Terapi relaksasi autogenik dilakukan
sekitar 3-4 menit pada setiap fase berlangsung
selama 15 menit dan dilakukan selama 3 minggu.
Terapi relaksasi autogenik ini merupakan salah
satu cara membantu klien yang sedang
mengalami kecemasan atau stres fisik atau
psikologis yang bersifat ringan dengan
menekankan pada latihan pengaturan pikiran,
posisi yang rileks, dan pengaturan pola
pernafasan. Proses terapi relaksasi autogenik
dapat memanjangkan serabut otot, meningkatkan
kerja impuls sehingga dapat dikirimkan ke otak
dan menurunkan aktifitas pada otak serta sistem
tubuh lainnya. Penurunan frekuensi jantung dan
napas, tekanan darah, konsumsi oksigen serta
meningkatnya aktifitas otak dan temperatur kulit
perifer (permukaan) merupakan beberapa respon
dari relaksasi. Terapi relaksasi autogenik dapat
membantu individu mengembangkan
keterampilan kognitif sehingga dapat
menurunkan energi negatif serta berespon sesuai
dengan lingkungan sekitar.
Dengan demikian, berdasarkan uraian
tersebut maka peneliti berpendapat bahwa terapi
relaksasi autogenik dapat menurunkan tekanan
darah pasien hipertensi, ditunjukkan dengan hasil
tekannan darah sebelum dan sesudah
dilakukkannya terapi autogenic menunjukkan
adanya penurunan tekanan darah selain itu respon
dari pasien setelah dilakukannya terapi relaksasi
autogenic pasien merasa lebih rileks, sakit kepala
berkurang dan merasa lebih tenang.
4. Kesimpulan dan Saran
1) Kesimpulan
 Dari hasil penelitian dan
pembahasan peneliti diatas dapat
disimpulkan sebagai berikut:
1. Tekanan darah sebelum dilakukannya
terapi relaksasi autogenic didapatkan
tekanan sistole data mean sebanyak
142,38 mmHg dan tekanan diastole data
mean sebanyak 89,66 mmHg
2. Tekanan darah sesudah dilakukannya
terapi relaksasi autogenic didapatkan
tekanan sistole data mean sebanyak
135,88 mmHg dan tekanan diastole data
mean sebanyak 86,59 mmHg
3. Ada pengaruh terapi relaksasi autogenik
terhadap penurunan tekanan darah pada
penderita hipertensi ringan di Kelurahan
Kebonsari Kulon Kecamatan
Kanigarandengan nilai yaitu p value
systole sebesar 0,002 dan p value diastole
sebesar 0,005 dengan taraf signifikan
α=0,05 sehingga p value ≤ 0,05
2) Saran
Berdasarkan dari kesimpulan penelitian
di atas, maka dapat diberikan saran sebagai
berikut:
a. Bagi Institusi Pendidikan
Hasil Penelitian ini diharapkan
dapat dijadikan sebagai tambahan
refrensi dalam proses belajar mengajar
baik untuk kalangan mahasiswa,
pendidikan sarjana maupun profesi
menjadi bukti dasar yang dipergunakan
pembelajaran keperawatan medical
bedah khususnya tentang terapi
relaksasi autogenik terhadap penurunan
tekanan darah pada penderita hipertensi
ringan.
b. Bagi profesi keperawatan
Bagi bidang ilmu keperawatan
khususnya keperawatan medical bedah
hendaknya hasil penelitian ini
diharapkan dapat memberikan
informasi dan mengembangkan
keilmuan terkait terapi relaksasi
autogenik danpenurunan tekanan darah
pada penderita hipertensi ringan
d. Bagi Lahan
Bagi pihak desa, penelitian ini
diharapkan dapat sebagai masukan bagi
pihak desa agar meningatkan
pengetahuan terkait terapi relaksasi
autogenik terhadap penurunan tekanan
darah pada penderita hipertensi ringan
di Kelurahan Kebonsari Kulon
Kecamatan Kanigaran. Selain itu
penyuluhan tentang pentingnya
relaksasi autogenik dapat dilaksanakan
untuk meningkatkan pengetahuan
tentang cara menangani hipertensi
ringan
e. Bagi Responden
Disarankan bagi responden
agar mampu mengubah persepsi
mengenai cara mengontrol hipertensi
ringan dengan cara terapi relaksasi
autogenik secara teratur, serta lebih
meningkatkan pemahaman atau
pengetahuan terkait terapi relaksasi
autogenic
f. Bagi Peneliti Selanjutnya
Diharapkan peneliti selanjutnya
dapat dilakukan penelitian lebih lanjut
dengan menggunakan responden yang
murni dilakukan terapi relaksasi
autogenik tanpa adanya intervensi lain
seperti obat-obatan hipertensi yang
dikonsumsi oleh reponden.
5. Referensi
Alimul Aziz, (2009). Metode Penelitian
Keperawatan dan Tekhnik. Analisis Data.
Jakarta:Salemba Medika
Anggara Dwi, F H dan Prayitno N. 2013.
Faktor-faktor yang Berhubungan dengan
Tekanan Darah di Puskesmas Telaga
Murni Cikarang Barat. Jakarta: Program
Studi Kesehatan Masyarakat STIKES MH.
Thamrin. Jurnal Ilmiah Kesehatan. Vol 5/
No. 1
Asmadi. (2008), Konsep Dasar Keperawatan,
Jakarta : EGC
Brunner & Suddarth. (2005). Keperawatan
Medikal Bedah.(edisi 8). Jakarta : EGC
Budiharto, (2019) Pengantar ilmu perilaku
kesehatan dan pendidikan kesehatan
Jakarta: Penerbit buku kedokteran Egc.
Corwin, Elisabeth. J. (2008) Buku Saku
Patofisiologi Corwin. Jakarta: Aditya
Media.
Corwin, Elisabeth. J. (2011). Buku Saku
Patofisiologi ed rev 3. Jakarta: EGC
Dalimartha, 2008. Resep tumbuhan obat untuk
hipertensi. Jakarta: Penebar Swadaya
Depkes (2017) Sebagian Besar Penderita
Hipertensi tidak Menyadarinya,
BiroKomunikasi dan Pelayanan
Masyarakat,Kementerian Kesehatan RI.
Greenberg dalam Setyawati, 2010. Selintas
Tentang Kelelahan Kerja. Yogyakarta:
Asmara Book
Jafar Nurhaedar. (2010). Hipertensi. Program
Study Ilmu Gizi, Fakultas Kesehatan
Masyarakat,Universitas Hasanuddin
Makassar, Makassar. Jakarta
Kristiarini. 2013. Pengaruh Teknik Relaksasi
Autogenik Terhadap Skala Nyeri Pada Ibu
Post Operasi Sectio Caesaria (Sc) di RSUD
Banyumas.
Lelyana R., 2008. Semarang : Pengaruh Kopi
terhadap Asam Urat Darah. Tesis.
Universitas Diponegoro, Program
Pascasarjana Magister Ilmu Biomedik. 26-
30.
Niken.Dan Haryanto, Dany. 2010. Pembelajaran
Multimedia di Sekolah. Jakarta: Prestasi
Pustaka
Notoatmodjo. (2012). Metodologi Penelitian
Kesehatan. Jakarta: PT. Rineka Cipta
Novitasari, E.: Isolasi senyawa fenolat dari
fraksi etil asetat kulitbatang tumbuhan
gandaria. Jurnal Penelitian Sains 2016, 13,
1, 10-14.
Nursalam, 2009. Konsep dan Penerapan
Metodologi Penelitian Ilmu Keperawatan:
Jakarta: Salemba Medika
Nursalam. 2016. Metodologi Penelitian Ilmu
Keperawatan Pendekatan Praktis
Edisi.4.Jakarta: Salemba Medika
Oberg, E. 2013. Mind-body techniques to reduce
hypertension’s chronic effects intergrative
medicine
Potter, & Perry, A. G. (2006). Buku Ajar
Fundamental Keperawatan: Konsep,
Proses, Dan Praktik, edisi 4, Volume.2.
Jakarta: EGC.
Potter, Perry. (2010). Fundamental Of Nursing:
Consep, Proses and Practice.Edisi 7. Vol.
3. Jakarta : EGC
Pratiwi dalam Kristiarini, (2013) Hubungan
Antara Perilaku Olahraga, Stres, dan Pola
Makan dengan Tingkat Hipertensi Pada
Lanjut Usia di Posyandu Lansia Kelurahan
Gebang Putih Kecamatan Sukolilo Kota
Surabaya. Jurnal Promkes, Volume 1, pp.
111-117.
Radmarssy. (2007). Meredam Hipertensi
Dengan Aerobik. meredam-
hipertensidengan-aerobik.
Ridwan Amiruddin, (2007)Epidemiologi DM
dan Isu Mutakhirnya.
Setyawati, (2010) dalam Sabrina, (2017).
Selintas Tentang Kelelahan Kerja.
Yogyakarta: Asmara Books.
Setyoadi.(2011). Terapi Modalitas Keperawatan
Pada Klien Psikogeriatrik. Penerbit:
Salemba Medika. Jakarta
Sheps, S. G. (2005). Mayo clinic hipertensi;
mengatasi tekanan darah tinggi.
Jakarta:Intisari Mediatama.
Smeltzer (2002) Buku Ajar Keperawatan
Medikal Bedah Brunner & Suddart (Alih
bahasa Agung Waluyo) Edisi 8
vol.3.Jakarta :EGC
Smeltzer, S.C, Bare BG. 2001. Buku Ajar
Keperawatan Medikal Bedah. EGC.
Soekidjo Notoatmodjo, 2010. Metodologi
Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka
Soenanto, Hardi. (2014). Cara Penyembuhan
Hipertensi. Jakarta : Gramedia
Sustrani, Alam & Hadibroto, 2014. Hipertensi.
Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama
Widyanto FC & Tribowo C. 2013. Trend
Disease. Jakarta : Trans Info
MediaWidyastuti dalam Kristiarini, 2013
World Health Organization (WHO), 2017
WHO.Measure your blood pressure,
reduce your risk