RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)
Satuan Pendidikan : SMP
Kelas / Semester : VIII / 1 (Ganjil )
Mata Pelajaran : PJOK
Tema / Topik : Teknik Dasar Renang Gaya Dada
Pertemuan ke : 1
Waktu : 3 x 40 menit ( 1 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong
royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam
dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang
ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai
memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan
mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang / teori.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

KI Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

1. 1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai
agama yang dianut dalam melakukan
aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan
sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan
tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam
berolahraga dan latihan
2. 2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggungjawab dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran serta
menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.
1.1.1 Berdoa sebelum dan sesudah melakukan
kegiatan pembelajaran
1.1.2 Menunjukkan sikap berusaha secara
maksimal dalam melakukan pembelajaran
dengan tetap meningkatkan kemampuan
dan menunjukkan sikap tawakal terhadap
hasil akhir
1.1.3 Menunjukkan perilaku baik dengan
melakukan gerakan sesuai fungsi tubuh
2.1.1 Saat bermain menunjukkan permaian tidak
curang
2.2.1 Merapihkan kembali peralatan yang telah
digunakan pada tempatnya.
2.3.1 Tidak melakukan gerakan yang dapat
membahayakan diri sendiri dan orang lain
2.3.1 Dalam melakukan aktivitas fisik yang
dilakukan secara berkelompok, beregu, dan
berpasangan memperhatikan kondisi
teman, baik fisik atau psikis
2.4.1 Saling membantu teman bila ada kesulitan
dalam melakukan gerakan
2.5.1 Dalam melakukan permainan tidak
menguasi alat atau lapangan sendiri
2.6.1 Mengikuti, peraturan, petunjuk atau arahan
yang telah diberikan guru
2.7.1 Dalam melakukan permainan
menunjukkan perilaku bahwa lawan
merupakan teman bermain
 KI Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3. 3.8 Memahami konsep keterampilan dua gaya
renang berbeda.
4. 4.8 Mempraktikkan keterampilan dua gaya
renang dengan koordinasi yang lebih baik
3.8.1 Menyebutkan konsep keterampilan renang
gaya dada.
3.8.2 Menyebutkan konsep teknik gerakan kaki
renang gaya dada
3.8.3 Menyebutkan konsep teknik gerakan
lengan renang gaya dada
3.8.4 Menyebutkan konsep teknik gerakan
pernafasan renang gaya dada
4.8.1 Melakukan keterampilan renang gaya
dada.
4.8.2 Melakukan teknik gerakan kaki renang
gaya dada
4.8.3 Melakukan teknik gerakan lengan renang
gaya dada
4.8.4 Melakukan teknik gerakan pernafasan
renang gaya dada

C. Tujuan Pembelajaran :
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat :
KI.1 1. Melakukan berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran dengan
Spiritual khusu
2. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran dengan
tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukkan sikap tawakal terhadap hasil akhir
dengan baik
3. Menunjukkan perilaku baik dengan melakukan gerakan sesuai fungsi tubuh (kodrat)
dengan benar
KI.2 1. Menunjukkan sikap tidak curang saat melakukan permainan dengan jujur
Sosial 2. Merapihkan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya dengan baik
3. Melakukan gerakan yang tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain dengan baik
4. Melakukan aktivitas fisik secara berkelompok, beregu, dan berpasangan memperhatikan
kondisi teman, baik fisik atau psikis dengan baik
5. Saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerakan dengan baik
6. Melakukan permainan tidak menguasai alat sendir dan lapangan ndiri dan selalu
mengoper bola pada teman dengan baik
7. Mengikuti,peraturan,petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru dengan baik
KI.3 1. Menyebutkan konsep keterampilan renang gaya dada dengan baik
Pengetahua 2. Menyebutkan konsep teknik gerakakan kaki renang gaya dada dengan baik
n 3. Menyebutkan konsep teknik gerakan lengan renang gaya dada dengan baik
4. Menyebutkan konsep teknik gerakan pernafasan renang gaya dada dengan baik
KI.4 1. Melakukan keterampilan renang gaya dada , dengan baik
Ketrampilan 2. Melakukan teknik gerakakan kaki renang gaya dada, dengan baik
3. Melakukan teknik gerakkan lengan renang gaya dada, dengan baik
4. Melakukan teknik gerakkan pernafasan renang gaya dada, dengan baik

D. Materi Pembelajaran :
1. Gerakan tungkai kaki renang Gaya Dada.
Gerakan tungkai kaki dalam renang Gaya Dada adalah usaha atau upaya seorang perenang dengan cara
menggunakan suatu teknik tertentu yang tujuannya adalah untuk membawa badannya tetap terapung di
permukaan air, baik di tempat maupun bergerak ke depan sesuai dengan arah yang hendak dituju.
Elemen dasar bagi pelaksanaan gerakan tungkai kaki renang gaya dada yang baik adalah:
a). Berdiri menghadap ke dinding tepi kolam renang.
b). Berpegangan pada besi/parit tepi kolam.
c). Membawa badan dalam posisi horizontal di bawah permukaan air, kedua kaki rapat lurus, dan
d). Melakukan gerakan kaki dengan urutan : - tekuk kedua kaki, - buka kedua kaki, - rapatkan kembali
kedua kaki.
e). Melakukan gerakan lengan.
f). Melakukan gerakan mengambil napas.
g). Melakukan gerakan koordinasi renang gaya dada.
 1) Persiapan (Sikap awal)
(a) Berdiri pada kolam dangkal, menghadap ke tepi/dinding kolam
(b) satu tangan berpegangan pada besi/parit di tepi kolam, sedangkan
(c) satu tangan yang lain memegang dan mendorong dinding tepi kolam
(d) bawa badan ke atas hingga posisi horizontal di bawah permukaan air
(e) Kepala/mulut berusaha selalu di atas permukaan air sehingga mudah bernafas.

2) Pelaksanaan (Gerakan kaki Gaya Dada)

(a) Posisi telungkup, kedua kaki lurus ke belakang dan kedua tangan memegang besi/parit tepi
kolam.
(b) Kemudian tarik kedua kaki secara serentak mendekati pinggul hingga lutut membentuk sudut,
dan kedua paha agak menbuka.
(c) Bersamaan dengan itu, pergelangan kaki diputar menghadap keluar dan siap mendorong.
(d) Langkah selanjutnya, gerakkan kedua kaki ke belakang agak menyamping hingga membentuk
setengah lingkaran di bawah permukaan air, bersamaan kedua telapak kaki diputar.
(e) Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

3) Gerakan Lengan gaya dada

(a) Berdiri pada kolam dangkal, di pinggir kolam, kedua paha mengepit papan pelampung
(b) Luruskan kedua lengan ke depan dan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas
permukaan air
(c) Lakukan gerakan lengan renang berulang-ulang.
Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu
temukan pola yang paling sesuai buat mereka.

4) Gerakan mengambil napas (menghirup dan membuang napas)

(a) Gerakan mengambil yaitu suatu proses antara menghirup udara.
(b) Dilakukan pada akhir pull dari gerakan lengan
(c) Kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera hirup udara melalui
mulut dan atau hidung
(d) Keluarkan napas saat recovery lengan, yaitu pada saat tangan didorong ke depan lurus, mulut
dan hidung masuk ke permukaan air, segera keluarkan napas melalui mulut dan hidung.
5) Gerakan teknik koordinasi (gerakan kaki, lengan, dan napas)
(a) Dimulai dari gerakan lengan mengayuh air
(b) Kepala naik hingga mulut keluar ke permukaan air
(c) Kaki segera melakukan gerakan memutar setengah lingkaran hingga kaki rapat
Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu
temukan pola yang paling sesuai buat mereka.

E. Metode Pembelajaran.
1. Pendekatan : Saintifik (Scientific)
2. Metode : Part and Whole
Resiprokal
F. Media Pembelajaran :
a. Media
1) Gambar : Gerakan renang gaya dada
2) Model : Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki kemampuan gerak renang gaya
dada
b. Alat dan bahan
Alat yang dapat digunakan pada aktivitas renag gaya dada, sebagai berikut :
1) Kolam renang, 2) Papan pelampung, 3) Topi renang ± 30 buah, 4) 2 buah stopwatch.

G. Sumber Belajar
- Kolam renang
- Bola tennis
- Buku teks
- Buku referensi, Buku Pegangan guru Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII,
Kemdikbud
- Buku referensi, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII, Jakarta : Erlangga

H. Kegiatan Pembelajaran.
 KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU
 Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi 15 menit
Pendahuluan  Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
 alokasi waktu ini sudah memperhitungkan waktu peralihan dari mapel lain

 Pemanasan dengan pendekatan bermain lempar tangkap bola tennis 85 menit

di kolam dangkal serta peregangan statis dan dinamis.
 Guru mendemonstrasikan gerakan pengenalan air berupa latihan
memasukkan dan mengeluarkan kepala dan seluruh badan ke dalam air
 Guru mendemonstrasikan gerakan tungkai kaki renang Gaya dada
Inti
 Peserta didik mengamati gerakan yang dilakukan oleh guru
 Peserta didik diberi kesempatan untuk bertanya tentang gerakan
yang di demonstrasikan oleh guru
 Peserta didik diberi kesempatan untuk mencoba gerakan yang di
demonstrasikan oleh guru yaitu teknik dasar gerakan tungkai kaki renang Gaya
dada.
 Melakukan gerakan tungkai kaki renang Gaya Dada dengan bantuan
berpegangan pada besi/parit tepi kolam dan dibantu oleh teman
 Melakukan gerakan tungkai kaki renang Gaya Dada dengan jarak
kira-kira 6-8 meter dengan bantuan pelampung (bisa diganti dengan botol Aqua
besar).
 Melakukan gerakan tungkai kaki renang Gaya Dada dengan jarak
kira-kira 6-8 meter dengan bantuan pelampung (bisa diganti dengan botol Aqua
besar) ditambah dengan pengambilan nafas.
 Melakukan gerakan tungkai kaki renang Gaya Dada dengan jarak
kira-kira 6-8 meter tanpa bantuan pelampung.
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-balik
 Kelas dibagi menjadi 4 kelompok
 Siswa mengambil bahan ajar yang disiapkan oleh guru, yang berisi deskripsi
tugas dan indikator tugas gerak kepada setiap kelompok.
 Siswa mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
 Siswa membagi tugas, siapa yang pertama kali melakukan teknik dasar gerakan
tungkai kaki renang Gaya Dada, seterusnya dilakukan secara bergantian sampai
semua anggota kelompok melakukan gerakan tersebut dan yang lain menjadi
pengamat
 Siswa melaksanakan tugas gerak, dan menampilkan gerak sesuai dengan
indikator yang telah ditentukan.
 Berenang dengan Gaya Dada dengan menerapkan apa yang telah dipelajari
 Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan 20 Menit
bubar (alokasi waktu ini sudah memperhitungkan persiapan mengikuti mapel
Penutup lain)
 Melakukan refleksi dengan tanya jawab kepada peserta didik
 Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran

I. Penilaian
1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (keterampilan):
Lakukan teknik dasar gerakan tungkai kaki renang Gaya Dada
Keterangan: PERLU KRITERIA
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =
Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (sikap):

 Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak melakukan
aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran, yaitu mentaati aturan,
kerjasama dengan teman satu tim dan menuunjukkan perilaku sportif, keberanian, percaya diri dan
menghargai teman
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau
menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =
Jumlah skor maksimal

- Kuis (pengetahuan):
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak
dalam permainan bolavoli
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
rhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =
Jumlah skor maksimal

- Nilai akhir yang diperoleh siswa

= Nilai tes unjuk kerja (keterampilan) + nilai observasi (sikap) + nilai kuis (pengetahuan)
Nilai maksimal ( 16 + 5 + 8 )

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA TEKNIK DASAR RENANG GAYA DADA

Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Melakukan Teknik Dasar Gerakan Kaki renang Gaya Dada
1. Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan renang Gaya Dada
2. Posisi kedua lengan saat melakukan gerakan renang Gaya Dada
3. Posisi mulut dan hidung saat mengambil napas pada gerakan renang Gaya Dada
4. Gerakan koordinasi pada saat melakukan renang gaya dada (kaki, lengan, napas)
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

RUBRIK PENILAIAN SIKAP / PERILAKU DALAM BERENANG

Perilaku yang diharapkan CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman satu tim
2. Keberanian dalam melakukan gerakan (tidak ragu-ragu)
3. Mentaati peraturan
4. Menghormati teman (sportif)
5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam berenang
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAKAN TUNGKAI KAKI RENANG GAYA

DADA
 Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1 2 3 4

1. Jelaskan cara melakukan pembelajaran gerakan kaki renang Gaya Dada!

2. Jelaskan cara melakukan pembelajaran gerakan lengan Gaya Dada!
3. Jelaskan cara melakukan pembelajaran gerakan mengambil napas renang Gaya
Dada!
4. Jelaskan cara melakukan pembelajaran koordinasi gerakan kaki, lengan dan
mengambil napas renang Gaya Dada!
JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 8

Kendal,
Mengetahui Guru Mapel
Kepala Sekolah

........................................... ........................................
NIP. NIP.