SILABUS

Satuan Pendidikan : UPT SMPN Polebunging No 5 Kepulauan Selayar

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Kelas/Semester : VII / 1-2 (Ganjil & Genap)
Alokasi Waktu :
Tahun Pelajaran : 2021/2022

Standar Kompetensi (KI)

KI-1 dan KI-2 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam
berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
KI-3 : Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
KI-4 : Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan
yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
3.1 Memahami gerak Sepakbola: 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagaigerak • Religius  Peserta didik menyimak informasi dan 15 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Menendan/ spesifik menendang, menahan dan • Mandiri peragaan materi tentang gerak spesifik Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan mengumpan menggiring bola permainan sepak bola. • Gotong permainan sepakbola (menendang, Jasmani, • Penugasan
bola besar bola 3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik menendang, royong menghenti-kan, dan menggiring bola Olahraga, dan • Unjukkerja
sederhana dan atau  Menghentik menahan dan menggiring bola permainan • Kejujuran dengan berbagai bagian kaki; menyundul Kesehatan • Portofolio
tradisional*) an bola sepak bola. • Kerja keras bola, melempar bola ke dalam, dan kelas VII, Buku
 Menggiring 3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan • Percaya diri menjaga gawang). PJOK lain yang
bola menendang, menahan dan menggiring • Kerja sama  Peserta didik mencoba dan melakukan relevan,
 Menyundul bola permainan sepak bola. gerak spesifik permainan sepakbola internet,
4.1 Mempraktikkan bola 4.1.1. Melakukan gerak spesifik menendang, (menendang, menghenti-kan, dan narasumber,
gerak spesifik  Melempar menahan dan menggiring bola permainan menggiring bola dengan berbagai bagian lingkungan
dalam berbagai ke dalam sepak bola. kaki; menyundul bola, melempar bola ke sekitar, dan
permainan bola  Menjaga 4.1.2. Menggunakan gerak spesifik menendang, dalam, dan menjaga gawang). sumber lain
besar sederhana gawang menahan dan menggiring bola dalam  Peserta didik mendapatkan umpan balik yang relevan
dan atau tradisional bentuk permainan sepak bola yang dari diri sendiri, teman dalam kelompok,
dimodifikasi. dan guru.
 Peserta didik memperagakan hasil belajar
gerak spesifik permainan sepakbola ke
dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri.
3.1 Memahami gerak Bolavoli: 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak • Religius  Peserta didik menerima dan mempelajari 15 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Passing spesifik menendang, menahan dan • Mandiri kartu tugas (task sheet) yang berisi Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan bawah menggiring bola permainan bola voli. • Gotong perintah dan indikator tugas gerak Jasmani, • Penugasan
bola besar  Passing atas 3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik menendang, royong spesifik permainan bolavoli (gerak Olahraga, dan • Unjukkerja
sederhana dan atau menahan dan menggiring bola permainan Kesehatan
 Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
tradisional*)  Servis bola voli. • Kejujuran passing bawah, passing atas, servis kelas VII, Buku • Portofolio
bawah 3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan • Kerja keras bawah, servis atas, smes/spike, PJOK lain yang
 Servis atas menendang, menahan dan menggiring • Percaya diri bendungan/blocking). relevan,
 Smes/spike bola permainan bola voli. • Kerja sama  Peserta didik melaksanakan tugas ajar internet,
4.1 Mempraktikkan  Block/ 4.1.1. Melakukan gerak spesifik menendang, sesuai dengan target waktu yang narasumber,
gerak spesifik bendungan menahan dan menggiring bola permainan ditentukan guru untuk mencapai lingkungan
dalam berbagai bola voli. ketuntasan belajar pada setiap materi sekitar, dan
permainan bola 4.1.2. Menggunakan gerak spesifik menendang, pembelajaran. sumber lain
besar sederhana menahan dan menggiring bola dalam  Peserta didik menerima umpan balik dari yang relevan
dan atau tradisional bentuk permainan bola voli yang guru.
dimodifikasi.  Peserta didik melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Peserta didik mencoba tugas gerak
spesifik permainan bolavoli ke dalam
permainan sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerja
sama, dan percaya diri.
3.1 Memahami gerak Bolabasket: 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak • Religius  Peserta didik mendapatkan pasangan 15 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Melempar melempar, menangkap, dan menggiring • Mandiri sesuai dengan yang ditentukan guru Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan bola bola permainan bola basket. • Gotong melalui permainan. Jasmani, • Penugasan
bola besar  Menangkap 3.1.2. Menjelaskan gerak melempar, royong  Peserta didik bersama pasangan Olahraga, dan • Unjukkerja
sederhana dan atau bola menangkap, dan menggiring bola • Kejujuran menerima dan mempelajari lembar kerja Kesehatan • Portofolio
tradisional*)  Menggiring permainan bola basket. • Kerja keras (student work sheet) yang berisi perintah kelas VII, Buku
bola 3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerak • Percaya diri dan indikator tugas gerak spesifik PJOK lain yang
 Menembak melempar, menangkap, dan menggiring • Kerja sama permainan bola-basket (melempar, relevan,
bola bola permainan bola basket. menangkap, menggiring, menembak, dan internet,
4.1 Mempraktikkan  Merebound 4.1.1. Melakukan gerak melempar, menangkap, me-rebound bola). narasumber,
gerak spesifik bola dan menggiring bola permainan bola  Peserta didikberbagi tugas siapa yang lingkungan
dalam berbagai basket. pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa sekitar, dan
permainan bola 4.1.2. Menggunakan gerak melempar, yang menjadi “pengamat”. Pelaku sumber lain
besar sederhana menangkap, dan menggiring bola melakukan tugas gerak satu persatu dan yang relevan
dan atau tradisional permainan bola basket dalam bentuk pengamat mengamati, serta memberikan
permainan sederhana dengan peraturan masukan jika terjadi kesalahan (tidak
yang dimodifikasi. sesuai dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Peserta didik mencoba tugas gerak
spesifik permainan bolabasket ke dalam
permainan sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerja
sama, dan percaya diri.
 Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
3.2 Memahami gerak Kasti: 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak • Religius  Peserta didik mendapatkan pasangan 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Melempar melempar, menangkap, dan memukul • Mandiri sesuai dengan yang ditentukan guru Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan bola bola permainan kasti. • Gotong melalui permainan. Jasmani, • Penugasan
bola kecil  Menangkap 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak melempar, royong  Peserta didik bersama pasangan Olahraga, dan • Unjukkerja
sederhana dan atau bola menangkap, dan memukul bola • Kejujuran menerima dan mempelajari lembar kerja Kesehatan • Portofolio
tradisional. *)  Memukul permainan kasti. • Kerja keras (student work sheet) yang berisi perintah kelas VII, Buku
bola 3.2.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai • Percaya diri dan indikator tugas gerak spesifik PJOK lain yang
gerak melempar, menangkap, dan • Kerja sama permainan kasti (gerak melempar, relevan,
memukul bola permainan kasti. menangkap, dan memukul bola). internet,
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerak melempar,  Peserta didikberbagi tugas siapa yang narasumber,
gerak spesifik menangkap, dan memukul bola pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa lingkungan
dalam berbagai permainan kasti. yang menjadi “pengamat”. Pelaku sekitar, dan
permainan bola 4.2.2. Menggunakan berbagai gerak melempar, melakukan tugas gerak satu persatu dan sumber lain
kecil sederhana dan menangkap, dan memukul bola dalam pengamat mengamati, serta memberikan yang relevan
atau tradisional. *) bentuk permainan kasti yang masukan jika terjadi kesalahan (tidak
dimodifikasi. sesuai dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Peserta didik mencoba tugas gerak
spesifik permainan kastike dalam
permainan sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerja
sama, dan percaya diri.
3.2 Memahami gerak Bulutangkis: 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak • Religius  Peserta didik menerima dan mempelajari 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Memegang memegang raket, servis forehand dan • Mandiri kartu tugas (task sheet) yang berisi Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan raket backhand, memukul forehand dan • Gotong perintah dan indikator tugas gerak Jasmani, • Penugasan
bola kecil  Posisi backhand, dan variasi gerak memegang royong spesifik permainan bulutangkis (gerak Olahraga, dan • Unjukkerja
sederhana dan atau berdiri/stanc raket dan memukul forehand dan • Kejujuran memegang raket, posisi berdiri/stance, Kesehatan • Portofolio
tradisional. *) e backhand permainan bulu tangkis. • Kerja keras gerakan kaki/footwork, servis panjang, kelas VII, Buku
 Gerakan 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak memegang • Percaya diri servis pendek, pukulan forehand, PJOK lain yang
kaki/footwo raket, servis forehand dan backhand, • Kerja sama pukulan backhand, dan smes). relevan,
rk memukul forehand dan backhand, dan  Peserta didik melaksanakan tugas ajar internet,
 Servis variasi gerak memegang raket dan sesuai dengan target waktu yang narasumber,
panjang memukul forehand dan backhand ditentukan guru untuk mencapai lingkungan
 Servis permainan bulu tangkis. ketuntasan belajar pada setiap materi sekitar, dan
pendek 3.2.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai pembelajaran. sumber lain
 Pukulan gerak memegang raket, servis forehand  Peserta didik menerima umpan balik dari yang relevan
forehand dan backhand, memukul forehand dan guru.
 Pukulan backhand, dan variasi gerak memegang  Peserta didik melakukan pengulangan
backhand raket dan memukul forehand dan pada materi pembelajaran yang belum
backhand permainan bulu tangkis. tercapai ketuntasannya sesuai umpan
 Pukulan
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerak memegang balik yang diberikan.
smes
gerak spesifik raket, servis forehand dan backhand,  Peserta didik mencoba tugas gerak
dalam berbagai memukul forehand dan backhand, dan spesifik permainan bulutangkiske dalam
 Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
permainan bola variasi gerak memegang raket dan permainan sederhana dan atau tradisional
kecil sederhana dan memukul forehand dan backhand dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerja
atau tradisional. *) permainan bulu tangkis. sama, dan percaya diri
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak memegang
raket, servis forehand dan backhand,
memukul forehand dan backhand, dan
variasi gerak memegang raket dan
memukul forehand dan backhand dalam
bentuk permainan bulu tangkis yang
dimodifikasi.
3.2 Memahami gerak Tenis Meja: 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak • Religius  Peserta didik menyimak informasi dan 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik dalam  Memegang memegang bet, servis forehand dan • Mandiri peragaan materi tentang gerak spesifik Pendidikan • Tertulis
berbagai permainan bet backhand, memukul forehand dan • Gotong dalam permainan tenis meja (memegang Jasmani, • Penugasan
bola kecil  Posisi backhand, dan variasi gerak memegang royong bet, posisi berdiri/stance, gerakan Olahraga, dan • Unjukkerja
sederhana dan atau berdiri/stanc bet dan memukul forehand dan backhand • Kejujuran kaki/footwork, servis forehand, servis Kesehatan • Portofolio
tradisional. *) e permainan tenis meja. • Kerja keras backhand, pukulan forehand, pukulan kelas VII, Buku
 Gerakan 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak memegang • Percaya diri backhand, dansmes). PJOK lain yang
kaki/footwo bet, servis forehand dan backhand, • Kerja sama  Peserta didik membagi diri ke dalam relevan,
rk memukul forehand dan backhand, dan delapan kelompok sesuai dengan materi internet,
 Servis variasi gerak memegang bet dan (materi menjadi nama kelompok, contoh narasumber,
forehand memukul forehand dan backhand kelompok stance, kelompok servis lingkungan
 Servis permainan tenis meja. forehand, dan seterusnya). Di dalam sekitar, dan
backhand 3.2.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai kelompok ini setiap peserta didik secara sumber lain
 Pukulan gerak memegang bet, servis forehand dan berulang-ulang mempraktikkan gerak yang relevan
forehand backhand, memukul forehand dan sesuai dengan nama kelompoknya.
 Pukulan backhand, dan variasi gerak memegang  Setiap anggota kelompok berkunjung ke
backhand bet dan memukul forehand dan backhand kelompok lain untuk mempelajari dan
permainan tenis meja. “mengajari” materi dari dan ke kelompok
 Pukulan
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerak memegang bet, lain setelah mendapatkan aba-aba dari
smes
gerak spesifik servis forehand dan backhand, memukul guru.
dalam berbagai forehand dan backhand, dan variasi gerak  Setiap anggota kelompok kembali ke
permainan bola memegang bet dan memukul forehand kelompok masing-masing untuk
kecil sederhana dan dan backhand permainan tenis meja. mempelajari dan “mengajari” materi dari
atau tradisional. *) 4.2.2. Menggunakan berbagai gerak memegang dan ke kelompoknya sendiri setelah
bet, servis forehand dan backhand, mendapatkan aba-aba dari guru.
memukul forehand dan backhand, dan  Peserta didik menerima umpan balik
variasi gerak memegang bet dan secara individual maupun klasikal dari
memukul forehand dan backhand guru.
permainan tenis meja dalam bentuk  Peserta didik mencoba tugas gerak
sederhana dengan peraturan yang spesifik permainan tenismeja ke dalam
dimodifikasi. permainan sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, kerja sama,
percaya diri, dan tanggung jawab.
 Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
3.3 Memahami gerak Jalan Cepat: 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak start, • Religius  Peserta didik menerima dan mempelajari 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari,  Start langkah kaki, ayunan lengan, dan • Mandiri kartu tugas (task sheet) yang berisi Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar  Gerakan memasuki garis finish jalan cepat. • Gotong perintah dan indikator tugas gerak Jasmani, • Penugasan
dalam berbagai jalan cepat 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, royong spesifik jalan cepat (gerak start, gerakan Olahraga, dan • Unjukkerja
permainan  Memasuki langkah kaki, ayunan lengan, dan • Kejujuran jalan cepat, dan memasuki garis finish). Kesehatan • Portofolio
sederhana dan atau garis finish memasuki garis finish jalan cepat. • Kerja keras  Peserta didik melaksanakan tugas ajar kelas VII, Buku
tradisional. *) 3.3.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai • Percaya diri sesuai dengan target waktu yang PJOK lain yang
gerak start, langkah kaki, ayunan lengan, • Kerja sama ditentukan guru untuk mencapai relevan,
dan memasuki garis finish jalan cepat. ketuntasan belajar pada setiap materi internet,
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, langkah pembelajaran. narasumber,
gerak spesifik kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis  Peserta didik menerima umpan balik dari lingkungan
jalan, lari, lompat, finish jalan cepat. guru. sekitar, dan
dan lempar dalam 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak start,  Peserta didik melakukan pengulangan sumber lain
berbagai permainan langkah kaki, ayunan lengan, dan pada materi pembelajaran yang belum yang relevan
sederhana dan atau memasuki garis finish jalan cepat dalam tercapai ketuntasannya sesuai umpan
tradisional. *) bentuk perlombaan dengan peraturan balik yang diberikan.
yang dimodifikasi.  Peserta didik mencoba tugas gerak
spesifik jalan cepatke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
3.3 Memahami gerak Lari Jarak 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak start, • Religius  Peserta didik menyimak informasi dan 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari, Pendek: langkah kaki, ayunan lengan, dan • Mandiri peragaan materi tentang gerak spesifik Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar  Start memasuki garis finish lari jarak pendek. • Gotong lari jarak pendek (gerak start, gerakan Jasmani, • Penugasan
dalam berbagai  Gerakan lari 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, royong jalan cepat, dan memasuki garis finish). Olahraga, dan • Unjukkerja
permainan jarak pendek langkah kaki, ayunan lengan, dan • Kejujuran  Peserta didik mencoba dan melakukan Kesehatan • Portofolio
sederhana dan atau Memasuki memasuki garis finish lari jarak pendek. • Kerja keras gerak spesifik lari jarak pendek (gerak kelas VII, Buku
tradisional. *) garis finish 3.3.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai • Percaya diri start, gerakan jalan cepat, dan memasuki PJOK lain yang
gerak start, langkah kaki, ayunan lengan, • Kerja sama garis finish) dengan berbagai posisi baik relevan,
dan memasuki garis finish lari jarak tanpa awalan maupun dengan awalan. internet,
pendek.  Peserta didik mendapatkan umpan balik narasumber,
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, langkah dari diri sendiri, teman dalam kelompok, lingkungan
gerak spesifik kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis dan guru. sekitar, dan
jalan, lari, lompat, finish lari jarak pendek.  Peserta didik memperagakan hasil belajar sumber lain
dan lempar dalam 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak start, gerak spesifik lari jarak pendek ke dalam yang relevan
berbagai permainan langkah kaki, ayunan lengan, dan permainan sederhana dan atau tradisional
sederhana dan atau memasuki garis finish lari jarak pendek dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
tradisional. *) dalam bentuk perlombaan dengan sungguh-sungguh, dan kerja sama.
peraturan yang dimodifikasi.
3.3 Memahami gerak Lompat Jauh: 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak • Religius  Peserta didik menerima dan mempelajari 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari,  Awalan spesifik awalan/ancang- ancang, • Mandiri lembar periksa sendiri (selfcheck sheet) Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar  Tolakan tumpuan, melayang di udara, dan • Gotong yang berisi perintah dan indikator tugas Jasmani, • Penugasan
dalam berbagai  Melayang di mendarat. royong gerak spesifik lompat jauh (gerak Olahraga, dan • Unjukkerja
permainan 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak spesifik Kesehatan
 Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
sederhana dan atau udara awalan/ancang-ancang, tumpuan, • Kejujuran awalan, tolakan/tumpuan, melayang di kelas VII, Buku • Portofolio
tradisional. *)  Mendarat melayang di udara, dan mendarat. • Kerja keras udara, dan mendarat). PJOK lain yang
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai • Percaya diri  Peserta didik mencoba melakukan gerak relevan,
gerak spesifik awalan/ ancang-ancang, • Kerja sama sesuai dengan gambar dan diskripsi yang internet,
tumpuan, melayang di udara, dan ada pada lembar periksa sendiri. narasumber,
mendarat.  Peserta didik melakukan tugas gerak dan lingkungan
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak spesifik memeriksa keberhasilannya sendiri sekitar, dan
gerak spesifik awalan/ancang-ancang, tumpuan, (sesuai indikator atau tidak) secara sumber lain
jalan, lari, lompat, melayang di udara, dan mendarat. berurutan satu persatu. Jika telah yang relevan
dan lempar dalam 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak spesifik menguasai gerakan pertama
berbagai permainan awalan/ancang-ancang, tumpuan, (tolakan/tumpuan), maka dipersilahkan
sederhana dan atau melayang di udara, dan mendarat dalam untuk melanjutkan ke gerakan kedua
tradisional. *) bentuk perlombaan lompat jauh (awalan), dan jika belum maka harus
menggunakan peraturan yang mengulang kembali gerakan pertama.
dimodifikasi. Demikian seterusnya hingga tuntas
seluruh materi.
 Peserta didik mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback) dari
diri sendiri.
 Peserta didikmelakukan gerak spesifik
lompat jauh ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional yang
dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam lembar
periksa sendiri, dan secara oleh peserta
didik.
 Hasil belajar peserta didik dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
3.3 Memahami gerak Tolak Peluru: 3.3.1. Mengidentifikasikan gerak spesifik • Religius  Peserta didik menerima dan mempelajari 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik jalan, lari,  Memegang memegang peluru, menolak peluru, • Mandiri kartu tugas (task sheet) yang berisi Pendidikan • Tertulis
lompat, dan lempar peluru melepaskan peluru, dan menjaga • Gotong perintah dan indikator tugas gerak Jasmani, • Penugasan
dalam berbagai  Awalan keseimbangan. royong spesifik tolak peluru (gerak memegang Olahraga, dan • Unjukkerja
permainan  Menolak 3.3.2. Menjelaskan gerak spesifik memegang • Kejujuran peluru, awalan, menolak peluru, gerak Kesehatan • Portofolio
sederhana dan atau peluru peluru, menolak peluru, melepaskan • Kerja keras lanjutan). kelas VII, Buku
tradisional. *)  Gerak peluru, dan menjaga keseimbangan. • Percaya diri  Peserta didik melaksanakan tugas ajar PJOK lain yang
lanjutan 3.3.3. Menjelaskan cara melakukan gerak • Kerja sama sesuai dengan target waktu yang relevan,
spesifik memegang peluru, menolak ditentukan guru untuk mencapai internet,
peluru, melepaskan peluru, dan menjaga ketuntasan belajar pada setiap materi narasumber,
keseimbangan. pembelajaran. lingkungan
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan gerak spesifik memegang  Peserta didik menerima umpan balik dari sekitar, dan
gerak spesifik peluru, menolak peluru, melepaskan guru. sumber lain
jalan, lari, lompat, peluru, dan menjaga keseimbangan.  Peserta didik melakukan pengulangan yang relevan
dan lempar dalam 4.3.2. Menggunakan gerak spesifik memegang pada materi pembelajaran yang belum
 Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
berbagai permainan peluru, menolak peluru, melepaskan tercapai ketuntasannya sesuai umpan
sederhana dan atau peluru, dan menjaga keseimbangan tolak balik yang diberikan.
tradisional. *) peluru dalam bentuk perlombaan dengan  Peserta didik mencoba tugas gerak
peraturan yang dimodifikasi. spesifik tolak peluruke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
3.4 Memahami gerak Bela diri 3.4.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak • Religius  Peserta didik menyimak informasi dan 12 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik seni  Kuda-kuda spesifik kuda-kuda, pola gerak langkah, • Mandiri peragaan materi tentang berbagai gerak Pendidikan • Tertulis
beladiri. **)  Pola pukulan, tendangan, tangkisan, dan • Gotong spesifik beladiri (sikap kuda-kuda dan Jasmani, • Penugasan
langkah elakan dalam pencak silat. royong pola langkah, serangan dengan tangan, Olahraga, dan • Unjukkerja
 Pukulan 3.4.2. Menjelaskan gerak spesifik kuda-kuda, • Kejujuran serangan dengan kaki, belaan, dan Kesehatan • Portofolio
 Tendangan pola gerak langkah, pukulan, tendangan, • Kerja keras elakan). kelas VII, Buku
 Tangkisan tangkisan, dan elakan dalam pencak silat. • Percaya diri  Peserta didik membagi diri ke dalam PJOK lain yang
 Elakan 3.4.3. Menjelaskan cara melakukan gerak • Kerja sama kelompok sesuai dengan petunjuk guru. relevan,
 Hindaran spesifik kuda-kuda, pola gerak langkah,  Peserta didik merancang rangkain gerak internet,
pukulan, tendangan, tangkisan, dan (jurus) seni beladiri sesuai dengan narasumber,
elakan dalam pencak silat. gerakan yang dikuasai dan kreativitas lingkungan
4.4 Mempraktikkan 4.4.1. Melakukan gerak spesifik kuda-kuda, kelompok dalam bentuk tulisan dan sekitar, dan
gerak spesifik seni pola gerak langkah, pukulan, tendangan, gambar (paling tidak memuat dua puluh sumber lain
beladiri. **) tangkisan, dan elakan dalam pencak silat. gerakan dan menuju tiga arah. yang relevan
4.4.2. Menggunakan gerak spesifik kuda-kuda,  Setiap anggota kelompok mencoba
pola gerak langkah, pukulan, tendangan, secara bersama-sama hasil rancangan
tangkisan, dan elakan pencak silat dalam jurus tersebut dan saling memberikan
bentuk rangkaian gerakan seni beladiri umpan balik.
pencak silat secara sederhana.  Peserta didik memaparkan hasil
rancangan kelompoknya, disertai
peragaan seluruh anggota kelompok
secara bergantian di depan kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
3.5 Memahami konsep Latihan dan 3.5.1. Mengidentifikasikan berbagai bentuk • Religius  Peserta didik menyimak informasi dan 12 JP Buku Siswa • Lisan
latihan peningkatan pengukuran latihan kebugaran jasmani yang terkait • Mandiri peragaan materi tentang berbagai latihan Pendidikan • Tertulis
derajat kebugaran kebugaran dengan kesehatan dan pengukurannya. • Gotong kebugaran jasmani yang terkait dengan Jasmani, • Penugasan
jasmani yang jasmani 3.5.2. Menjelaskan berbagai bentuk latihan royong kesehatan (komposisi tubuh, daya tahan Olahraga, dan • Unjukkerja
terkait dengan terkait kebugaran jasmani yang terkait dengan • Kejujuran jantung dan paru-paru (cardivascular), Kesehatan • Portofolio
kesehatan (daya dengan kesehatan dan pengukurannya. • Kerja keras daya tahan otot, kelentukan, dan kelas VII, Buku
tahan, kekuatan, kesehatan 3.5.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai • Percaya diri kekuatan), serta pengukurannya. PJOK lain yang
komposisi tubuh,  Komposisi bentuk latihan kebugaran jasmani yang • Kerja sama  Peserta didik mencoba latihan dan relevan,
dan kelenturan) dan tubuh terkait dengan kesehatan dan pengukuran kebugaran jasmani yang internet,
pengukuran  Daya tahan pengukurannya. terkait dengan kesehatan yang telah narasumber,
hasilnya jantung dan diperagakan oleh guru. lingkungan
4.5 Mempraktikkan paru-paru/ 4.5.1. Melakukan berbagai bentuk latihan  Peserta didik mempraktikkan secara sekitar, dan
latihan peningkatan cardivascul kebugaran jasmani yang terkait dengan berulang berbagai latihan kebugaran sumber lain
 Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
derajat kebugaran ar kesehatan dan pengukurannya. jasmani yang terkait dengan kesehatan yang relevan
jasmani yang  Daya tahan 4.5.2. Menggunakan berbagai bentuk latihan dan pengukurannya sesuai dengan
terkait dengan otot kebugaran jasmani yang terkait dengan komando dan giliran yang diberikan oleh
kesehatan (daya  Kelentukan kesehatan dan pengukurannya dalam guru dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya
tahan, kekuatan,  Kekuatan bentuk sirkuit training. diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
komposisi tubuh,  Pengukuran  Peserta didik menerima umpan balik
dan kelenturan) dan kebugaran secara langsung maupun tertunda dari
pengukuran jasmani guru secara klasikal.
hasilnya
3.6 Memahami Senam 3.6.1. Mengidentifikasikan variasi gerakan • Religius  Peserta didik menerima dan mempelajari 9 JP Buku Siswa • Lisan
berbagai Lantai: (guling depan, guling belakang dan guling • Mandiri kartu tugas (task sheet) yang berisi Pendidikan • Tertulis
keterampilan dasar  Keseimban lenting) senam lantai. • Gotong perintah dan indikator tugas gerak Jasmani, • Penugasan
spesifik senam gan 3.6.2. Menjelaskan variasi gerakan (guling royong spesifik senam lantai (gerak Olahraga, dan • Unjukkerja
lantai menggunak depan, guling belakang dan guling • Kejujuran keseimbangan menggunakan kaki, Kesehatan • Portofolio
an kaki lenting) senam lantai. • Kerja keras keseimbangan menggunakan lengan, kelas VII, Buku
 Keseimban 3.6.3. Menjelaskan cara melakukan variasi • Percaya diri keseimbangan menggunakan kepala, PJOK lain yang
gan gerakan (guling depan, guling belakang • Kerja sama guling ke depan, dan guling ke relevan,
menggunak dan guling lenting) senam lantai. belakang). internet,
4.6 Mempraktikkan an lengan 4.6.1. Melakukan variasi gerakan (guling depan,  Peserta didik melaksanakan tugas ajar narasumber,
berbagai  Keseimban guling belakang dan guling lenting) sesuai dengan target waktu yang lingkungan
keterampilan dasar gan senam lantai. ditentukan guru untuk mencapai sekitar, dan
spesifik senam mengguna 4.6.2. Menggunakan gerakan (guling depan, ketuntasan belajar pada setiap materi sumber lain
lantai kan kepala guling belakang dan guling lenting) pembelajaran. yang relevan
 Guling ke dalam bentuk rangkaian sederhana senam  Peserta didik menerima umpan balik dari
depan lantai. guru.
 Guling ke  Peserta didik melakukan pengulangan
belakang pada materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Peserta didik mencoba tugas rangkaian
gerak spesifik senam lantai dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
3.7 Memahami variasi Aktivitas 3.7.1. Menjelaskan gerakan langkah kaki • Religius  Peserta didik menyimak tujuan 12 JP Buku Siswa • Lisan
dan kombinasi Gerak aktivitas gerak berirama. • Mandiri pembelajaran, dan penjelasan Pendidikan • Tertulis
gerak berbentuk Berirama: 3.7.2. Menjelaskan gerakan ayunan lengan • Gotong permasalahan yang akan diselesaikan Jasmani, • Penugasan
rangkaian langkah  Langkah aktivitas gerak berirama. royong mengenai gerak spesifik dalam aktivitas Olahraga, dan • Unjukkerja
dan ayunan lengan dasar 3.7.3. Menjelaskan variasi dan kombinasi • Kejujuran gerak berirama (langkah dasar, gerak dan Kesehatan • Portofolio
mengikuti irama  Gerak dan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas • Kerja keras ayunan lengan dan tangan, pelurusan kelas VII, Buku
(ketukan) ayunan gerak berirama. • Percaya diri sendi tubuh, dan irama gerak). PJOK lain yang
tanpa/dengan lengan dan • Kerja sama  Peserta didik menyimak langkah-langkah relevan,
musik sebagai tangan menyelesaikan masalah dalam aktivitas internet,
pembentuk gerak  Pelurusan gerak berirama. narasumber,
pemanasan dalam lingkungan
 Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
aktivitas gerak sendi tubuh  Peserta didik mengumpulkan informasi sekitar, dan
berirama Irama gerak yang sesuai, mencoba gerak dasar sumber lain
4.7 Mempraktikkan 4.7.1. Melakukan gerakan langkah kaki berirama untuk mendapatkan penjelasan yang relevan
variasi dan aktivitas gerak berirama. dan pemecahan masalah, serta menerima
kombinasi gerak 4.7.2. Melakukan gerakan ayunan lengan umpan balik dari guru.
berbentuk aktivitas gerak berirama.  Peserta didik berbagi tugas dengan teman
rangkaian langkah 4.7.3. Melakukan variasi dan kombinasi langkah dalam merencanakan dan menyiapkan
dan ayunan lengan kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak karya sebagai laporan untuk menjawab
mengikuti irama berirama. permasalahan sesuai arahan guru.
(ketukan)  Peserta didik bersama kelompok
tanpa/dengan memaparkan temuan dan karyanya di
musik sebagai depan kelas secara bergantiandilandasi
pembentuk gerak nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-
pemanasan dalam sungguh, dan kerja sama.
aktivitas gerak
berirama
3.8 Memahami gerak Aktivitas 3.8.1. Mengidentifikasikan gerakan kaki, • Religius  Peserta didik menyimak informasi dan 9 JP Buku Siswa • Lisan
spesifik salah satu Renang gerakan lengan, mengambil napas, dan • Mandiri peragaan materi tentang berbagai gerak Pendidikan • Tertulis
gaya renang  Pengenalan koordinasi gerakan renang gaya dada. • Gotong spesifik aktivitas air(gerak pengenalan di Jasmani, • Penugasan
dengan koordinasi di air 3.8.2. Menjelaskan gerakan kaki, gerakan royong air, meluncur, gerakan kaki, gerakan Olahraga, dan • Unjukkerja
yang baik. ***)  Gerakan lengan, mengambil napas, dan koordinasi • Kejujuran lengan, mengambil napas, dan koordinasi Kesehatan • Portofolio
meluncur gerakan renang gaya dada. • Kerja keras gerakan). kelas VII, Buku
 Gerakan 3.8.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan • Percaya diri  Peserta didik mencoba gerak spesifik PJOK lain yang
kaki kaki, gerakan lengan, mengambil napas, • Kerja sama aktivitas air yang telah diperagakan oleh relevan,
 Gerakan dan koordinasi gerakan renang gaya dada. guru. internet,
4.8 Mempraktikkan lengan 4.8.1. Melakukan gerakan kaki, gerakan lengan,  Peserta didik mempraktikkan secara narasumber,
konsep gerak  Gerakan mengambil napas, dan koordinasi gerakan berulang berbagai gerak spesifik aktivitas lingkungan
spesifik salah satu mengambil renang gaya dada. air sesuai dengan komando dan giliran sekitar, dan
gaya renang napas 4.8.2. Menggunakan gerakan gerakan kaki, yang diberikan oleh guru dilandasi nilai- sumber lain
dengan koordinasi  Koordinasi gerakan lengan, mengambil napas, dan nilai disiplin, percaya diri, keberanian, yang relevan
yang baik. ***) gerakan koordinasi gerakan renang gaya dada dan kerja sama.
dalam bentuk perlombaan.  Peserta didik menerima umpan balik
secara langsung maupun tertunda dari
guru secara klasikal.
 Hasil belajar peserta didik dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.9 Memahami  Pertumbuha 3.9.1. Mengidentifikasikan perkembangan tubuh • Religius  Peserta didik menyimak informasi dan 12 JP Buku Siswa • Lisan
perkembangan n remaja yang meliputi perubahan fisik • Mandiri peragaan materi tentang pertumbuhan, Pendidikan • Tertulis
tubuh remaja yang  Perkembang sekunder dan mental. • Gotong perkembangan, faktor-faktor yang Jasmani, • Penugasan
meliputi perubahan an 3.9.2. Menjelaskan perkembangan tubuh remaja royong mempengaruhi perubahan fisik sekunder, Olahraga, dan • Unjukkerja
fisik sekunder dan  Faktor- yang meliputi perubahan fisik sekunder • Kejujuran faktor-faktor yang mempengaruhi Kesehatan • Portofolio
mental. faktor yang dan mental. • Kerja keras perubahan mental. kelas VII, Buku
mempengar 3.9.2. Menjelaskan cara menganalisis • Percaya diri  Peserta didik melaporkan/ PJOK lain yang
perkembangan tubuh remaja yang relevan,
 Materi
Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pemebelajara Indikator Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
n
uhi meliputi perubahan fisik sekunder dan • Kerja sama mempresentasikan hasil pengamatan internet,
perubahan mental. dihadapan guru dan teman sekelas narasumber,
4.9 Memaparkan fisik 4.9.1. Memaparkan perkembangan tubuh tentang perkembangan tubuh remaja lingkungan
perkembangan sekunder remaja yang meliputi perubahan fisik yang meliputi perubahan fisik sekunder sekitar, dan
tubuh remaja yang  Faktor- sekunder dan mental. dan mental. sumber lain
meliputi perubahan faktor yang 4.9.2. Mendiskusikan perkembangan tubuh  Peserta didik mendapatkan umpan balik yang relevan
fisik sekunder dan mempengar remaja yang meliputi perubahan fisik dari diri sendiri, teman dalam kelompok,
mental. uhi sekunder dan mental. dan guru.
perubahan  Peserta didik membuat kesimpulan hasil
mental diskusi tentang perkembangan tubuh
remaja yang meliputi perubahan fisik
sekunder dan mental secara individual
atau berkelompok dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri, tanggung jawab,
dan kerja sama
3.10 Memahami pola  Pola makan 3.10.1. Mengidentifikasikan konsep pola makan • Religius  Peserta didik membagai diri menjadi 15 JP Buku Siswa • Lisan
makan sehat, sehat sehat, bergizi dan seimbang serta • Mandiri empat kelompok/sesuai dengan pokok Pendidikan • Tertulis
bergizi dan  Zat gizi pengaruhnya terhadap kesehatan. • Gotong bahasan (pola makan sehat, zat gizi Jasmani, • Penugasan
seimbang serta makanan 3.10.2. Menjelaskan konsep pola makan sehat, royong makanan, gizi seimbang, pengaruh zat Olahraga, dan • Unjukkerja
pengaruhnya  Gizi bergizi dan seimbang serta pengaruhnya • Kejujuran gizi makanan terhadap kesehatan). Kesehatan • Portofolio
terhadap kesehatan. seimbang terhadap kesehatan. • Kerja keras  Setiap kelompok berdiskusi dan kelas VII, Buku
 Pengaruh zat 3.10.3. Menjelaskan cara menerapkan konsep • Percaya diri menuliskan hasil diskusi pada kertas PJOK lain yang
gizi maknan pola makan sehat, bergizi dan seimbang • Kerja sama plano untuk ditempel di dinding dan relevan,
terhadap serta pengaruhnya terhadap kesehatan. dibaca oleh kelompok lain. internet,
4.10 Memaparkan pola kesehatan 4.10.1. Memaparkan cara mengolah konsep  Setiap anggota kelompok membaca dan narasumber,
makan sehat, pola makan sehat, bergizi dan seimbang mencatat hasil diskusi kelompok lain lingkungan
bergizi dan serta pengaruhnya terhadap kesehatan. yang ditempel, kemudian membuat sekitar, dan
seimbang serta 4.10.2. Mendiskusikan cara menerap- kan pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan sumber lain
pengaruhnya konsep pola makan sehat, bergizi dan tersebut (paling sedikit satu pertanyaan yang relevan
terhadap kesehatan. seimbang serta pengaruhnya terhadap setiap kelompok/empat pertanyaan).
kesehatan.  Setiap kelompok mengajukan pertanyaan
dan dijawab oleh kelompok lain yang
membahas pokok bahasan sesuai
pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok menyusun simpulan
akhir dan membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri, tanggung
jawab, dan kerja sama.

Lebak, ………………………. 20….

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
Mengetahui. Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah Penjaskes

Nur. Wahidah Syahrir. S.Pd. M.Si Muhammad Takbir. S.Pd

Nip. 197005201998022011 NIP. -