JAHE

1. Meredakan Pusing.
Pusing bisa membuat Anda kehilangan keseimbangan, penglihatan seperti berkunang-
kunang, dan mungkin disertai oleh mual. Gejala pusing yang diikuti mual diduga bisa
diredakan dengan mengonsumsi jahe.
2. Mengurangi nyeri menstruasi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe bisa membantu mengurangi
gejala nyeri menstruasi. Khasiat jahe sepertinya dapat disamakan dengan obat ibuprofen dan
asam mefenamat . Bagi wanita yang sering merasa nyeri saat menstruasi, bisa coba
mengonsumsi ekstrak jahe sebanyak kurang lebih 500 -  2000 mg, selama tiga hari di awal
menstruasi.
3. Mencegah morning sickness.
Kondisi mual dan muntah akibat morning sickness kerap dialami oleh wanita di awal masa
kehamilan. Untungnya, mual dapat diminimalkan dengan mengonsumsi jahe. Namun ingat,
ibu hamil tidak boleh sembarang mengonsumsi obat, termasuk herba dan obat-obatan
tradisional. Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum
mengonsumsi jahe.
4. Osteoarthritis.
Osteoarthritis adalah kondisi nyeri sendi atau kekakuan sendi yang disebabkan oleh cedera,
obesitas, dan penuaan sendi. Menurut sejumlah penelitian, rasa sakit akibat kondisi ini dapat
diatasi dengan mengonsumsi ekstrak jahe. Tidak hanya melalui mulut, pijat menggunakan
minyak terapi yang mengandung jahe dan jeruk juga dapat mengurangi kekakuan sendi dan
nyeri akibat osteoarthritis.
KENCUR

1. Mengobati batuk
Ramuan tradisional kencur yang dicampuran dengan garam sudah lama dikenal sebagai obat
tradisional batuk berdahak. Meminum ramuan ini digadang-gadang bisa membuat pernapasan
lebih lega dan membantu meredakan batuk berdahak lebih cepat.
Selain bisa jadi obat batuk, ternyata bahan herbal ini sering dikonsumsi oleh para penyanyi
sebelum mereka tampil untuk membantu menjaga kondisi pita suara sekaligus membuat
tenggorokan terasa lebih lega, loh! Namun sayangnya belum ada penelitian yang
membuktikan manfaat ini.
2. Menghilangkan stres
Sebuah penelitian yang dilakuan oleh para peneliti dari Departemen farmasi Universitas
Jahangirnagar Bangladesh, berhasil menemukan manfaat kencur. Penelitian tersebut
menunjukkan bahwa ekstrak tanaman kencur baik rimpang/akar dan daunnya memiliki sifat
antidepresan terhadap sistem saraf pusat yang bisa memberikan efek sedatif atau
menenangkan.
Hasil penelitian tersebut turut menguatkan tentang manfaat kencur untuk kesehatan sebagai
efek sedatif yang signifikan. Itu sebabnya, banyak orang memanfaatkan kencur sebagai obat
yang digunakan untuk mengurangi efek stres, cemas, gelisah, dan depresi.
Meski demikian, penelitian ini masih membutuhkan riset lebih lanjut mengenai khasiat
kencur untuk kesehatan tubuh manusia.
3. Mengobati diare
kencur dipercaya bisa menjadi salah pilihan pengobatan manjur untuk diare. Hal tersebut
dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan pada hewan coba yang dibagi menjadi 2
kelompok. Kedua kelompok tersebut telah diberikan minyak jarak dengan cara diminum
(oral) guna menimbulkan diare.
KUNYIT

1. Meredakan Peradangan
Zat aktif kurkumin dalam kunyit merupakan antioksidan yang mengandung efek anti radang.
Dalam satu sendok teh kunyit bubuk mengandung sekitar 200 miligram kurkumin yang
bekerja memblokir sitokin dan enzim penyebab inflamasi dalam tubuh.
Kurkumin juga mengurangi peradangan dengan menurunkan kadar histamin dan
meningkatkan produksi kortison alami di kelenjar adrenal. Berbagai hasil uji praklinis
menunjukkan bahwa kunyit dapat mengobati berbagai penyakit terkait peradangan, mulai
dari kanker, penyakit kardiovaskular, radang sendi, dan aterosklerosis.
2. Membantu Mengobati Sakit Maag
Kemunculan maag dapat dipicu adanya luka di lambung yang diakibatkan  infeksi bakteri H.
Pylori, mengonsumsi obat anti nyeri jangka panjang, alkohol, rokok, atau makanan yang
dikonsumsi. Kondisi tersebut dapat mengikis lapisan dinding usus dan memicu asam
lambung naik.
Penelitian dari jurnal Pharmacognosy Reviews menyatakan, efek curcumin dapat mengobati
peradangan yang disebabkan luka dan melindungi perut dari iritan-iritan dengan
meningkatkan produksi lendir pada lambung.
Artikel lain dalam jurnal Systematic Reviews menyatakan, kunyit membantu mengurangi
frekuensi gejala maag karena kurkumin mampu mengendalikan produksi asam lambung dan
empedu yang berlebih.
Kunyit sudah sejak lama digunakan sebagai obat gangguan pencernaan yang ampuh. Jadi,
ketika gejala maag kambuh, Anda bisa menyeduh secangkir teh kunyit hangat untuk
meredakan nyeri.
SEREI

1. Mengatasi Depresi
Serai memiliki sifat antidepresan yang bisa menurunkan berbagai macam gejala depresi
seperti stres, cemas, hingga gangguan tidur atau insomnia. Aroma dari serai dipercaya dapat
menenangkan dan membantu relaksasi otot juga saraf sehingga kamu bisa tidur dengan
nyenyak dan otak juga akan merasa lebih rileks.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat serai selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sifat deuretik
pada serai mampu membantu membuang kelebihan garam dan air dalam tubuh melalui urine.
Perlu diketahui bahwa kelebihan kadar garam dalam tubuh memang merupakan salah satu
penyebab dari hipertensi.
Sehingga jika kamu mengonsumsi serai secara rutin maka tekanan darah pun akan menurun
seiring dengan menurunnya kadar garam dalam tubuh.
3. Menjaga Kadar Kolesterol
Serai juga dipercaya dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat serai bisa
mencegah kadar kolesterol jahat dalam tubuh naik. Sebaliknya, serai mampu menaikkan
kadar kolesterol baik dan mencegah penyerapan kolesterol jahat dalam pencernaan.
Meskipun dapat membantu mencegah kadar kolesterol jahat atau kolesterol LDL naik, tetapi
masih harus diuji kembali efektivitas daun sereh pada pasien yang sudah terlanjur memiliki
penyakit kolesterol tinggi.
LEMPUYANG

1. Mengatasi Infeksi
Berdasarkan sejumlah studi yang pernah dilakukan, ditemukan fakta bahwasanya ekstrak
rimpang dari lempuyang (lempuyang wangi) efektif untuk mengobati infeksi pada tubuh yang
disebabkan oleh bakteri.
Manfaat lempuyang yang satu ini utamanya untuk mengatasi bakteri Bacillus subtilis, yang
tak lain merupakan bakteri penyebab penyakit seperti endokarditis, infeksi mata, dan
meningitis.
Tak hanya itu, bakteri Salmonella typhi yang menjadi pemicu penyakit tifus juga bisa dibasmi
oleh ekstrak rimpang lempuyang wangi tersebut.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Bagi para penderita diabetes, mengonsumsi ekstrak lempuyang juga sangat dianjurkan.
Pasalnya, khasiat lempuyang juga termasuk untuk menurunkan kadar gula darah.
Dari hasil penelitian yang dilakukan, ditemukan fakta bahwasanya ekstrak etanol yang
dihasilkan dari lempuyang pahit (Zingiber amaricanus BL) efektif dalam menurunkan kadar
glukosa darah. Pun demikian dengan ekstrak etanol dari spesies lempuyang yang lain yakni
lempuyang gajah (Zingiber zerumver Sm).
3. Meredakan Kejang-Kejang
Manakala Anda mengalami kejang-kejang, tanaman lempuyang bisa dijadikan alternatif
pengobatan untuk meredakan kejang-kejang tersebut.
Khasiat lempuyang dalam mengatasi kejang-kejang tak lain karena tanaman ini mengandung
zerumbon, senyawa yang menurut studi dapat meredakan gejala kejang-kejang.
DAUN KEMANGI

Mencegah Demam
Manfaat daun kemangi untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mengurangi demam
karena flu. Saat demam karena flu, kamu dapat mengunyah daun kemangi. Untuk mencegah
masalah demam saat musim penghujan, kamu dapat meminum air rebusan daun kemangi.
Minum setiap hari untuk mencegah demam karena musim penghujan.
Meredakan Batuk
Selain itu, saat batuk melanda, kamu bisa mendapatkan manfaat daun kemangi untuk
meredakannya. Ambil 8 lembar daun kemangi, campur dengan cengkeh kemudian seduh
dengan air mendidih. Kamu juga bisa menambahkan garam untuk sedikit membantu
memberikan rasa. Biarkan hingga dingin kemudian minum. Lakukan secara rutin setiap hari
untuk menghilangkan batuk.
DAUN KELOR

1. Bergizi tinggi
Hampir semua bagian pohon ini bisa dikonsumsi atau digunakan sebagai obat tradisional,
terutama daun dan buahnya yang mirip kacang polong. Selain disukai banyak orang, daun
dan buahnya mengandung banyak vitamin dan mineral.
Satu cangkir daun kelor segar mengandung protein 2 gram, vitamin B6 19 persen dari angka
kebutuhan gizi atau AKG, vitamin C 12 persen dari AKG, besi 11 persen dari AKG, vitamin
B2 11 persen dari diet yang direkomendasikan, vitamin A 9 persen dari AKG, dan
magnesium 8 persen dari AKG. Namun, jangan harap daun kelor kering atau suplemennya
mengandung nutrisi yang setinggi ini.
Kandungan vitamin dan mineral buahnya tidak setinggi daun kelor, tapi kaya akan vitamin C.
satu cangkir biji kelor mengandung 157 persen dari AKG.
Sayangnya, daun kelor juga memiliki kelemahan yaitu mengandung kadar antinutrien tinggi
yang dapat mengurangi penyerapan mineral dan protein.
2. Kaya antioksidan
Antioksidan membantu tubuh melawan radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres
oksidatif beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Selain
vitamin C dan betakaroten, daun kelor juga mengandung quercetin yang dapat membantu
menurunkan tekanan darah; juga asam klorogenik yang dapat menurunkan kadar gula darah
setelah makan.
3. Menurunkan gula darah
Kadar gula darah yang tinggi pada pasien diabetes dapat memicu masalah kesehatan lainnya
seperti penyakit jantung. Beberapa penelitian yang dimuat di National Center for
Biotechnology Information atau NCBI menunjukkan bahwa kelor dapat membantu
TEMULAWAK

1. Mengatasi masalah sistem pencernaan

Mengkonsumsi temulawak dapat merangsang produksi cairan empedu di kantung empedu,
sehingga dapat membantu pencernaan serta metabolisme makanan dalam tubuh.
Temulawak juga dapat mengatasi perut kembung dan menambah nafsu makan untuk anak-
anak. Temulawak juga baik untuk orang-orang yang mengalami peradangan usus untuk
proses penyembuhan yang lebih cepat.
Selain diolah menjadi jamu untuk diminum, temulawak juga sering menjadi salah satu
tambahan obat herbal untuk membuat obat-obatan penambah nafsu makan.
2. Mengatasi peradangan sendiri
Peradangan pada sendi atau osteoarthritis sering kali membuat penderitanya mengalami sakit
dibagian sendi. Mengkonsumsi temulawak dipercaya dapat meredakan sakit pada sendi.
Bahkan sebuah penelitian kesehatan mengungkapkan, temulawak memiliki khasiat yang
sama dengan ibuprofen yang sering diberikan pada pasien osteoarthritis.
DAUN SIRIH

manfaat daun sirih merah bagi kesehatan.

Menghentikan mimisan. Kandungan fenil poppies dan terpene pada sirih merah akan
membantu menghentikan pendarahan hidung. Cukup gulung selembar sirih, kemudian
masukkan ke lubang hidung yang mimisan.
Pengobatan tukak lambung. Daun sirih merah dan kandungan vitamin C serta zat anti-
septiknya mampu melawan kuman yang menyebabkan tukak lambung. Kunyah 1-2 lembar
daun sirih merah, kulum selama 10 menit, kemudian dibuang. Lakukan minimal 2 kali sehari.
Pengobatan luka bakar ringan. Alkaloid, antioksidan, dan vitamin C pada sirih merah akan
membantu meredakan peradangan di area kulit yang terbakar. Hancurkan 3-5 daun sirih
merah, kemudian campur dengan 2 sendok teh madu, dan letakkan di kulit yang terbakar 2
kali sehari.
Obat gusi berdarah. Kandungan saponin, tanin, kalsium, dan mineral fosfor akan meredakan
peradangan pada gusi berdarah. Rebus 10 lembar daun sirih merah dan gunakan airnya untuk
kumur 3 kali sehari.
Obat bronchitis. Rebus 6-10 lembar daun sirih dalam 300 ml air sampai airnya tinggal
separuh. Minum secara teratur 3 kali sehari.
BAWANG DAYAK

Mengontrol tekanan darah

Manfaat bawang dayak bagi kesehatan yang pertama adalah mengontrol takanan darah.
Darah tinggi atau hipertensi tentunya merupakan suatu penyakit yang cukup umum diderita
banyak orang. Apalagi penyakit satu ini merupakan salah satu penyakit yang dapat
menyebabkan berbagai komplikasi berbahaya.
Manfaat bawang dayak bagi kesehatan berkaitan dengan kandungan senyawa asilin yang
dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini membuktikan bahwa bawang dayak dapat
mengatasi berbagai penyakit, termasuk penyakit-penyakit berat sekalipun.
Mengobati Diabetes
Manfaat bawang dayak bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat mengobati diabetes. Hal ini
tidak terlepas dari kandungan berbagai senyawa seperti flavonoid, glikosida, alkaloid, dan
juga saponin yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah.