SENAM KAKI 2.

Dengan meletakkan tumit dilantai,

Pengertian Senam Kaki DM jari-jari kedua belah kaki diluruskan
DIABETES MELITUS Senam kaki adalah kegiatan atau ke atas lalu dibengkokan kembali ke
latihan yang dilakukan oleh penderita bawah seperti cakar ayam sebanyak
diabetes melitus untuk mencegah 10 kali.
terjadinya luka dan membantu
melancarkan peredaran darah bagian
kaki
3. Dengan meletakkan tumit salah satu
Tujuan Senam Kaki DM kaki dilantai, angkat telapak kaki ke
1. Memperbaiki sirkulasi darah atas. Pada kaki lainnya, jari-jari kaki
2. Memperkuat otot-otot kecil diletakkan di lantai dengan tumit
3. Mencegah terjadinya kelainan kaki diangkat ke atas. Cara ini
bentuk kaki dilakukan bersamaan pada kaki kiri
4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan kanan secara bergantian dan
dan paha diulangi sebanyak 10 kali.
5. Mengatasi keterbatasan gerak
sendi.
Oleh
Gunita Mardianingrum
Langkah-langkah Senam Kaki
1. Posisi kan pasien duduk tegak di
atas bangku dengan kaki menyentuh
Program Studi Peofesi Ners lantai 4. Tumit kaki diletakkan di lantai.
Stikes Al-Irsyad Al Islamiyyah Bagian ujung kaki diangkat ke atas
Cilacap dan buat gerakan memutar dengan
pergerakan pada pergelangan kaki
sebanyak 10 kali.
 wajah lalu turunkan kembali ke b) Sebagian koran di sobek-sobek
lantai. Ulangi sebanyak 10 kali. menjadi kecil-kecil dengan
kedua kaki 
c) Pindahkan kumpulan sobekan-
5. Jari-jari kaki diletakkan sobekan tersebut dengan kedua
dilantai. Tumit diangkat dan buat kaki lalu letakkan sobek kan
gerakan memutar dengan 8. Angkat kedua kaki dan luruskan, kertas pada bagian kertas yang
pergerakan pada pergelangan kaki pertahankan posisi tersebut. utuh. 
sebanyak 10 kali. Gerakan  pergelangan kaki ke depan d) Bungkus semuanya dengan
dan ke belakang. Ulangi sebanyak kedua kaki menjadi bentuk bola
10 kali.
9. Luruskan salah satu kaki dan
angkat, putar kaki pada pergelangan
kaki, tuliskan pada udara dengan
 
kaki dari angka 0 hingga 9  lakukan
6. Angkat salah satu lutut kaki, dan
secara bergantian.
luruskan. Gerakan jari-jari ke depan
10. Letakkan sehelai koran dilantai.
turunkan kembali  secara bergantian
Bentuk kertas itu menjadi seperti
kekiri dan ke kanan. Ulangi
bola dengan  kedua belah kaki.
sebanyak 10 kali.
Kemudian, buka bola itu menjadi
lembaran seperti
semula menggunakan kedua belah
kaki. Cara ini dilakukan hanya
sekali saja :
7. Luruskan
a) Robek koran menjadi 2 bagian,
salah satu kaki di atas lantai
pisahkan kedua bagian koran. 
kemudian angkat kaki tersebut dan
gerakkan ujung jari kaki ke arah