ILMU KESEHATAN DAN KEJASMANIAN

DI SUSUN OLEH :
PICKO DWI ANANDA DAROMEK
PROGRAM STUDI ILMU KESEHATAN DAN KEJASMANIAN
FAKULTAS UNTAN
UNIVERSITAS TANJUNG PURA
2020
 KATA PENGANTAR

Puji Syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa,

karena dengan rahmat dan hidayah-Nya kami dapat menyelesaikan
makalah mata kuliah penjas.

Akhir kata, semoga makalah ini dapat memberi manfaat kepada

semua pihak, bagi kami khususnya dan bagi teman-teman mahasiswa
Universitas Tanjungpura. pada umumnya kami sadar bahwa makalah
ini belum sempurna dan masih memiliki banyak kekurangan.

Oleh karena itu, kami mengharapkan kritik dan saran yang

membangun dari semua pihak yang membaca.
 DAFTAR ISI
BAB I : PENDAHULUAN

o Latar belakang
o Rumusan masalah
o Manfaat pembahasan

BAB II : PEMBAHASAN

o Pengertian Kesehatan dan Kejasmanian
o Peran Kesehatan dan Kejasmanian bagi Tubuh

BAB III : PENUTUP


o Simpulan

Dafar Pustaka
 BAB I
PENDAHULUAN

A.Latar Belakang

Kesehatan jasmani mempunyai fungsi yang sangat penting bagi kehidupan

seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran jasmani berfungsi
untuk meningkatkan kemampuan kerja bagi siapapun yang memilikinya
sehingga dapat melaksanakan tugas-tugasnya secara optimal untuk
mendapatkan hasil yang lebih baik. Dari hasil seminar kebugaran jasmani
nasional pertama yang dilaksanakan diJakarta pada tahun 1971 dijelaskan
bahwa fungsi kebugaran jasmani adalah untuk mengembangkan kekuatan,
kemampuan, dan kesanggupan daya kreasi serta daya tahan dari setiap manusia
yang berguna untuk mempertinggi daya kerja dalam pembangunan dan
pertahanan bangsa dan negara.
Tujuan utama latihan kesehatan jasmani adalah menjaga kesehatan. Bila
dilakukan secara rutin, hal ini dapat membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
Dengan tubuh yang sehat dan bugar, maka aktivitas sehari-hari dapat berjalan
dengan lancar.

Latihan kesehatan jasmani bahkan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan
kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Selain itu, olahraga
ini juga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya
sejumlah penyakit 
B.Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang di atas, maka rumusan masalah yang akan dibahas
adalah :

1. Kenapa kesehatan jasmani harus ada dalam kehidupan sehari

hari?

2. Apa peran dan manfaat kesehatan jasmani bagi tubuh kita?

C.Manfaat Pembahasan

1. Untuk mengetahui lebih dalam fungsi kesehatan jasmani dalam

kehidupan sehari-hari

2. Untuk mengetahui peran dan manfaat kesehatan jasmani bagi

tubuh kita
 BAB II

PEMBAHASAN

A.Pengertian Tentang Kesehatan Jasmani dan Macam-

Macamnya

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh

melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan
kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan
kelelahan berlebihan.
Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar
dapat melaksanakan pekerjaan dengan efektif dan efisien tanpa
mengalami kelelahan. Derajat kebugaran jasmani seseorang sangat
menentukan kemampuan fisiknya dalam melaksanakan tugas-
tugasnya sehari-hari. Makin tinggi derajat kebugaran jasmani
seseorang maka makin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Selain
berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani, latihan kondisi fisik
merupakan program pokok dalam pembinaan siswa untuk berprestasi
dalam suatu cabang olahraga.