employee Assistance Program 

adalah program yang diberikan perusahaan untuk karyawan

dengan tujuan untuk membantu memecahkan permasalahan karyawan seputar kesehatan mental.
Dengan begitu, ketika karyawan sedang mengalami burnout atau stress karena pekerjaan, hal
tersebut tidak akan mempengaruhi kinerja karyawan. Konseling karyawan dapat meminimalisir dan
membantu karyawan menemukan solusi terbaiknya. 

 Wellness program adalah suatu program kesehatan yang disusun perusahaan

untuk penerapan gaya hidup sehat kepada karyawan melalui berbagai edukasi,
jaminan kesehatan, benefit non tunai, dan lainnya. 
Tujuan utama dari program ini adalah untuk meningkatkan kesadaran mengenai kesehatan
sehingga karyawan dapat hidup lebih sehat dan akhirnya mampu bekerja lebih produktif.

Jenis Layanan dalam Wellness Program

Kesehatan karyawan adalah faktor penting dari produktivitas. Umumnya jenis-jenis yang
diberikan bukan berbentuk tunai, contohnya: 

1. Kelas yoga;
2. Gym center di kantor;
3. Makan siang sehat;
4. Klaim medis;
5. Senam Bersama. 
6. Senam ibu hamil untuk karyawan wanita
7. Olahraga bersama ( Futsal, Renang, Voli, Sepeda. Bulu Tangkis)
8. Jogging Bersama

Manfaat Wellness Program untuk Perusahaan

Meningkatkan Produktivitas

Meningkatkan Employee Engagement

Mengurangi Stres

Meningkatkan Retensi Karyawan

Meningkatkan Moral Karyawan

 Individual Aproach setiap orang dalam tindakan dan kelakuannya memiliki hak
dasar yang harus dihormati. Namun tindakan ataupun tingkah laku tersebut
harus dihindari apabila diperkirakan akan menyebabkan terjadi benturan dengan
hak orang lain.

 Terapi kognitif perilaku atau CBT (cognitive behavioral therapy) adalah istilah yang

lebih umum dari terapi kognitif dan merupakan salah satu bentuk dari psikoterapi.
Terapi kognitif bertujuan untuk melatih cara berpikir (fungsi) kognitif dan cara bertindak
(perilaku) Anda.

 Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Kecemasan

Teknik relaksasi merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengatasi kecemasan.
Berikut ini adalah beberapa teknik relaksasi yang dapat Anda lakukan untuk meredakan
kecemasan:

Teknik relaksasi pernapasan
Relaksasi pernapasan adalah cara yang paling cepat dan mudah untuk mengatasi
kecemasan. Cara melakukannya adalah dengan menarik napas panjang, lalu
mengembuskannya secara perlahan melalui mulut seperti hendak meniup balon.
Lakukan teknik ini dengan ritme yang stabil.
Sambil melakukan ini, bayangkan rasa cemas yang “tertahan” dalam tubuh Anda
mengalir keluar seiring hembusan napas, dan ketenangan akan masuk seiring Anda
menghirup napas.

Teknik relaksasi otot

Teknik relaksasi otot dilakukan dengan mengencangkan kelompok otot tertentu selama
5-10 detik, kemudian melepaskannya secara perlahan. Selama melakukan teknik
relaksasi otot, tetaplah bernapas teratur seperti biasa. Berikut ini adalah teknik relaksasi
otot yang dapat dilakukan sesuai letak otot:

 Otot dahi, dengan menaikkan alis setinggi mungkin.

 Otot mata, dengan menutup mata rapat-rapat.
 Otot mulut dan pipi, dengan tersenyum selebar mungkin.
 Otot leher, dengan mendongakkan kepala sejauh mungkin.
 Otot bahu, dengan menaikkan bahu setinggi mungkin.
 Otot perut, dengan menarik perut ke arah dalam.
 Otot tangan, dengan mengepalkan tangan erat-erat.
 Otot kaki, dengan menarik jari kaki ke arah tulang kering.

 Mediasi Kesehatan sebagai bentuk Alternatif Penyelesaian Sengketa merupakan

pendekatan yang tepat dalam penyelesaian sengketa kesehatan yang ada, karena
menguntungkan bagi parapihak , dan bentuk akhir penyelesaiannya 
 Biofeedback adalah istilah umum yang mengacu pada serangkaian
teknik untuk mengendalikan respon tubuh tak terkendali untuk
mengobati penyakit tertentu, menangani stres dan kelelahan, serta
meningkatkan kesehatan pasien secara keseluruhan.\
Sebagai contoh, apabila seseorang sedang berlari atau berolahraga,
detak jantung diperkirakan akan menjadi jauh lebih cepat daripada
ketika tubuh sedang beristirahat. Ketika seseorang sedang berada di
bawah banyak tekanan, tubuh akan memasuki sistem melawan-atau-
kabur dan menghasilkan hormon seperti kortisol, yang meningkatkan
detak jantung dan tekanan darah. Hal ini dapat membuat seseorang
menjadi lebih waswas apabila ia harus lari atau menjauh dari penyebab
tekanan.
Tujuan dari biofeedback adalah untuk memberikan kendali lebih besar
kepada seseorang atas kondisi tubuh yang tak terkendali agar dapat
meningkatkan kualitas kehidupan dan kesehatan mereka, serta
menangani dan mengobati penyakit tertentu.