Mari kita lakukan beberapa pemikiran mundur hari ini.

Untuk mencapai kedamaian batin, kita mungkin ingin menjelajahi apa yang sebenarnya ada di dalamnya
cara mencapainya, sehingga kita dapat melenyapkan hal-hal ini dan mencapai keadaan ketenangan.
Dalam video ini saya akan menunjukkan kepada Anda…
10 hal yang mengganggu ketenangan batin.

(1) Perlunya validasi

Kami tidak mengontrol apa yang orang lain pikirkan tentang kami.

Tentu, kami bisa mempengaruhinya.

Tetapi tidak masalah jika kita melakukan segalanya dengan benar, itu tetap terserah mereka apakah
memvalidasi kita atau tidak.

Beberapa orang tidak menyukai Anda.

Mereka mungkin tidak menyukai wajah Anda dan atau tidak menyukai warna kulit Anda, atau mungkin
juga

memiliki pengalaman masa lalu yang negatif yang, entah bagaimana, terhubung dengan Anda.

Tidak peduli apa alasannya; validasi dari orang lain di luar kendali kami dan, oleh karena itu,

itu adalah faktor yang lemah dan tidak dapat diandalkan untuk dikejar.

Jika kita membutuhkan validasi dari orang lain pada dasarnya kita menjadi hamba mereka, karena

kebahagiaan kita tergantung pada penilaian mereka.

(2) Perenungan tentang masa lalu

Pikiran kita tidak akan pernah damai ketika mereka tidak bisa melepaskan masa lalu.

Jika kita membawa kejadian masa lalu bersama kita sepanjang waktu, kita membebani diri kita dengan
barang bawaan yang bertambah

dalam berat setiap hari.

Masalahnya adalah: kita tidak bisa mengubah masa lalu.

Itu sudah terjadi.

Juga, kita tidak bisa benar-benar mempercayai pikiran dalam hal menceritakan kembali cerita tentang
masa lalu; cerita

kita mengatakan pada diri kita sendiri sering kali bias dan tidak lengkap.

Di sisi lain, pengalaman hidup seringkali mengandung pelajaran yang berharga.

Jadi, seni itu kehilangan masa lalu tanpa kehilangan pelajarannya.

(3) Khawatir tentang masa depan

Bagaimana kita bisa damai jika pikiran kita berlama-lama di masa depan?

Masalah dengan masa depan adalah hal itu belum terjadi.

Jadi, dengan memikirkannya kita mendekati kemungkinan yang tak terbatas.

Tidaklah mengherankan bahwa ketidakpastian yang sejalan dengan mencari tahu apa itu

masa depan akan membawa, menyebabkan kecemasan.

Ini tidak berarti kita tidak boleh merencanakan; hanya fantasi yang berulang dalam pikiran

tentang kemungkinan hasil berulang kali tidak ada gunanya dan juga merusak.

Penangkal untuk ini disebut 'amor fati', yang berarti cinta takdir.

Amor fati adalah seni merangkul apa pun hasilnya.

(4) Kebutuhan akan kesempurnaan

Anda tahu apa yang mereka katakan: kesempurnaan tidak ada.

Dan saya pikir itu benar.

Meski demikian, para perfeksionis selalu resah karena gagasan yang mereka ciptakan

tidak cukup baik.

Masalahnya adalah karena kesempurnaan tidak ada, tidak ada satu hasil pun yang akan memuaskan
seorang perfeksionis; akan selalu ada perasaan tidak puas dengan diri mereka sendiri

dan kemampuan mereka.

Jadi, haruskah kita mengupayakan ketidaksempurnaan?

Tidak, menurutku itu juga bukan ide yang bagus.

Tak ada salahnya keinginan ingin menciptakan sesuatu yang hebat.

Jika kita manusia tidak memiliki keinginan itu sama sekali, kita tidak akan pernah keluar dari zaman
batu.

Jadi, bagaimana jika mengganti kesempurnaan dengan kesempurnaan?

Karena, mencapai keunggulan sepenuhnya bisa dilakukan, dan, karenanya, tidak membebani pikiran

dengan kebutuhan yang tak pernah terpuaskan untuk menjadi sempurna.

(5) Kebutuhan untuk mengontrol orang lain

Apa yang orang lain lakukan atau katakan bukanlah terserah kita.

Kami dapat mencoba membatasi kebebasan mereka, kami dapat menetapkan aturan untuk mereka,
kami dapat menggunakan hukuman

dan hadiah untuk melatih mereka.

Melakukan hal ini dapat sangat memengaruhi perilaku mereka.

Namun, pada akhirnya, kami tidak mengontrol tindakan mereka dan kami tidak memiliki jaminan

bahwa hasil dari bimbingan, ajaran atau koreksi kami akan diinginkan.

Hal yang sama berlaku untuk politisi, teroris, atau perdagangan narkoba; kita tidak bisa mengontrol
orang

keputusan untuk berperilaku dengan cara yang tidak kita sukai.

Jika kita mencoba untuk mengontrol pendapat, ucapan, dan tindakan orang lain, kita mengatur diri kita
sendiri
up untuk tugas yang tidak mungkin dan banyak sakit kepala.

(6) Takut pada penuaan dan kematian

Kami beberapa orang begitu terobsesi dengan mencegah proses penuaan?

Ada bukti jelas bahwa penuaan tidak bisa dihindari.

Atau tentu saja, kita dapat memperpanjang hidup kita dengan kebiasaan sehat tertentu dan
merawatnya dengan baik

tubuh, tapi ini tidak menghentikan tubuh dari penuaan dalam jangka panjang.

Hal yang sama berlaku untuk kematian: tidak pernah ada manusia yang abadi dan saya tidak melihat

yang terjadi dalam waktu dekat.

Dan bahkan jika seseorang mengalahkan kematian alami dengan penuaan, kemungkinan besar akan ada
kematian lainnya

penyebab yang akhirnya menyebabkan kematian orang itu.

Sederhananya: kita semua berantakan dan setiap orang harus pergi kapan-kapan.

Bagaimana kalau merangkul ini dan berhenti melawan sifat alam semesta yang selalu berubah?

Ini menghemat banyak stres.

(7) Takut akan hal yang tidak diketahui

Kebanyakan orang yang saya kenal memiliki ketakutan tertentu terhadap apa yang asing bagi mereka.

Bisa jadi ketakutan terbang ketika mereka belum pernah terbang sebelumnya, atau ketakutan orang

dari budaya yang berbeda karena mereka tidak mengenalnya, dan sebagainya.

Saya pikir itu wajar untuk menjadi ekstra waspada saat menjelajahi wilayah yang tidak diketahui karena
Anda

tidak pernah tahu apa yang akan Anda dapatkan.

Dengan kata lain: ini adalah mekanisme bertahan hidup di dunia yang benar-benar di luar kendali.
Sisi gelapnya, bagaimanapun, adalah bahwa yang tidak diketahui meninggalkan celah bagi kita untuk
diisi dengan pikiran kita sendiri.

Ini bisa berupa fantasi tentang masa depan yang tidak diketahui atau kekhawatiran tentang kecelakaan
pesawat.

Masalahnya adalah: kita tidak tahu.

Namun, ada cara untuk berdamai dengan yang tidak diketahui, yaitu: kepercayaan.

(8) Kebutuhan untuk membela diri

Dalam beberapa kesempatan kita harus mempertahankan diri kita sendiri untuk bertahan hidup.

Tetapi sebagian besar waktu, itu hanya ego yang membela dirinya sendiri ketika tidak ada ancaman
nyata.

Sekali lagi, kita tidak mengontrol dunia di sekitar kita dan apa yang dikatakan dan dilakukan orang lain.

Jadi, seringkali tidak ada gunanya membela diri ketika seseorang mengatakan hal-hal tentang kita
daripada kita

tidak suka.

Orang yang selalu membicarakan hal buruk tentang orang lain, yah, itu masalah mereka, bukan?

Juga, itu bukan urusan kita.

Jadi, mengapa kita menghabiskan waktu dan energi untuk membela diri dari orang-orang ini?

Ini hanya membuktikan kepada mereka bahwa perkataan mereka memiliki nilai, dan mereka mungkin
menyukainya

fakta bahwa serangan mereka mempengaruhi kita.

Penawarnya sederhana: pilih pertempuran Anda.

(9) Keserakahan

Keserakahan adalah hal lain yang mengganggu kedamaian batin.

Karena, apa yang sebenarnya kita butuhkan?

Apakah kebutuhan dasar kita sudah terpenuhi?

Jika ya, mengapa kita membutuhkan lebih banyak?

Keserakahan terkait erat dengan hasil di masa depan, karena mungkin ada beberapa hal yang kita
pikirkan

yang ingin kami amankan agar bahagia.

Ini bisa berupa kemandirian finansial sehingga kita tidak perlu khawatir tentang uang lagi, atau

mobil baru karena kita harus bersaing dengan keluarga Jones.

Keserakahan dapat menyebabkan kekhawatiran terus-menerus dan ketidakpuasan terus-menerus

karena itu tidak pernah cukup,

dan semakin banyak kekayaan yang kita kumpulkan, semakin takut kita kehilangannya.

Nah, tidak ada salahnya menumpuk kekayaan menurut saya, selama kita bisa

untuk melepaskannya dengan cara yang sehat, sehingga kita benar-benar dapat menikmati saat ini.

(10) Kebencian

Orang yang telah memutuskan sendiri bahwa mereka tidak menyukai atau bahkan membenci hal-hal
tertentu,

orang atau situasi, mungkin akan menghindari atau melawan objek keengganan mereka.

Dalam kedua kasus tersebut, energi dihabiskan, meskipun orang-orang ini rela mengorbankan ini

energi untuk menjauh dari hal-hal yang mereka benci.

Masalahnya adalah: dunia berada di luar kendali kita dan tidak ada jaminan bahwa kita tidak akan
pernah

menghadapi objek keengganan kita.

Jadi, jika kita melakukannya, kita akan terluka.

 Sekarang, saya pikir tidak ada salahnya menolak beberapa hal, seperti hal-hal yang kita tahu buruk bagi
kita.

Tetapi ada perbedaan dalam melakukannya dengan cara yang bersahabat dan tidak penuh kebencian,
daripada dari suatu tempat

jijik.

Nah, itulah 10 hal yang mengganggu ketenangan batin.

Terima kasih telah menonton.