MAKANAN YANG

DIHINDARI
1. Makanan yang
banyak
mengandung lemak
2. Makanan yang
terlalu manis
3. Minuman yang
beralkohol
4. Makanan yang
diawetkan
5. Makanan yang
banyak
mengandung garam Manfaat Diet
MAKANAN YANG Untuk Lansia
DIET UNTUK DIPERBOLEHKAN Manfaat diet bagi
1. Makanan yang lansia sangat
LANSIA mengandung tinggi beragam, diantaranya
serat
untuk menjaga berat
2. Mengkonsumsi susu
DISUSUN OLEH :
tanpa lemak
badan, mencegah
KELOMPOK 5 3. Mengkonsumsi munculnya suatu
kacang-kacangan penyakit
Contoh Menu Sehari Makan Siang
Makan Malam
Untuk Lansia 1. Nasi / 50 gr
Makan Pagi 2. Plecing kangkung / 100
1. Nasi / 50 gr
1. Nasi / 50 gr gr
2. Ayam suwir/ 500 gr
2. Telur rebus / 50 gr 3. Pepes pindang / 60 gr
3. Tahu goreng / 60 gr
3. Tahu Balado / 50 gr 4. Tempe manis / 55 gr
4. Tumis tauge / 60 gr
4. Sayur bening wortel 5. Buah potong pepaya /
100 gr
5. Buah apel / 100 gr
kentang / 100 gr
5. Buah semangka / 100 Selingan
gr 1. Jus alpukat / 70 gr
Selingan 2. Bubur kacang hijau /
1. Onde-onde / 50 gr 20 gr

Kandungan gizi Kandungan gizi Kandungan gizi

Kalori : 460,2 kkal Kalori : 652 kkal Kalori : 413,4 kkal
Protein : 35,12 gr Protein : 79,22 gr
Protein : 29,27 gr
Lemak : 24,53 gr Lemak : 9,99 gr
Lemak : 10 gr
karbohidrat : 74,08 gr karbohidrat : 58,13 gr
karbohidrat : 129 gr