CARA BERHENTI

MEROKOK

Dengan 8M
1.Memiliki niat dan motivasi
2.Minum air putih atau jus buah
3.Memohon doa
4.Membuat sesuatu
5.Mengunyah sesuatu
6.Menarik nafas panjang
7.Melengahkan nyalaan api
rokok
8.Melakukan olahraga

Jl. Brawijaya 99, Yogyakarta

55183

(0274) 434 2288

(0274) 434 2270

BAHAYA ROKOK
uaa@almaata.ac.id HIRDA YASTI
200300742
CARA BERHENTI KANDUNGAN ROKOK PENGERTIAN ROKOK
MEROKOK
Di antara kandungan asap rokok Rokok adalah hasil olahan
1. Rencanakan waktu berhenti : tembakau terbungkus termasuk
2. Bantu diri anda sendiri 1. Bahan radioaktif (polonium- cerutu atau bentuk lainnya yang
dengan 201) mengandung nikotin dan tas
informasi yang meyakinkan 2. Nikotin dengan atau tanpa bahan
untuk menjauh dari rokok 3. Aceton tambahan.
setelah berhenti merokok 4. Ammonia
3. Carilah dukungan dari 5. DDT (racun serangga)
orang-orang yang juga ingin 6. Arsenik
berhenti merokok 7. Karbon Monoksida
4. Konseling 8. Gas beracun (hidrogen BAHAYA ROKOK
5. Langsung berhenti merokok sianida)
6. Olahraga Rokok mengandung 4000 zat
7. Minta keluarga atau orang kimia yang berbahaya untuk
terdekat anda jika anda kesehatan di antaranya adalah
mengalami masa-masa sulit nikotin dan tar. Nikotin
Atau merupakan zat berbahaya yang
dapat menimbulkan kecanduan,
sedangkan tar adalah zat
berbahaya yang dapat memicu
terjadinya kanker.