M.

Dampak Dari Stress

1. Depresi,frustasi,kehilangn kendali emosi.

2. Perilaku kecanduan alkohol, merokok berlebihan

3. Tidak dapat membuat masuk akal,daya konsentrasi rendah, kurang perhatian

4. Kandungan glukosa darah meningkat, denyut jantung dan tekanan darah meningkat

5. Produktivitas rendah, ketidakpuasan kerja, komitmen dan loyalitas berkurang

N. Cara Mengatasi Stres

Beberapa hal yang dapat dilakukan oleh seseorang untuk memerangi stres meliputi:

a. keterampilan fisik (latihan pernapasan, relaksasi progresif, peregangan latihan, kaki dan
tidur),

b. keterampilan mental (meditasi dan yoga),

c. Keterampilan sosial (Meeting dan menjaga hewan peliharaan),

d. keterampilan mengalihkan (melakukan kegiatan mengalihkan pikiran dari dari problema)

e. Keterampilan spiritual (introspeksi membantu untuk menghubungkan dengan diri sendiri,

membantu untuk menemukan output berarti bagi kehidupan.

Beberapa teknik mengatasi stres meliputi :

a. melakukan audit, lembaga/organisasi melakukan audit melalui kuesioner dan wawancara,

b. gunakan input ilmiah, menyebarkan kesadaran dan informasi yang efektif terkait stres,

c. Periksa dokter, melakukan program manajemen stres,

d. pentingnya kebiasaan rutin