Air Jernih yang Cukup

Definisi Air
yang sehat
secara fisik
adalah air
yang tidak
berwarna;
tidak
berasa;
tidak
berbau.
70 % Berat badan terdiri dari: A I R
OTAK 90 %
DARAH 83 %
OTOT 75 %
TULANG 22 %
 Setiap menit,
24 % darah Anda
pergi ke ginjal &
dibersihkan.
1-2 liter air
dikeluarkan lewat
air seni setiap
hari.
Air adalah kunci
utk mengeluarkan
racun-racun.
Meminum air yang cukup dapat:
• Meringankan nyeri tulang belakang
• Meringankan konstipasi kronis
• Menolong Anda menurunkan berat badan
Air itu baik bagi sistim pencernaan
Air dapat Menurunkan Resiko
Serangan Jantung
Serangan jantung sering muncul pada waktu subuh sebelum
matahari terbit ketika darah menjadi kental karena orang
mengalami dehidrasi.
Meminum air menurunkan nyeri rematik
Air Penting bagi Otot-otot
Air adalah sarana untuk
pertahanan dan kekebalan tubuh
 Murid-murid di
pelbagai jenjang
pendidikan akan
melakukan yang
lebih baik lagi
secara
akademis jika
otak mereka
memperoleh air
yang cukup –
bukan soda –
hanya air yang
jernih.
 BERAPAKAH BANYAK AIR DAPAT
DIKATAKAN CUKUP?
• Air haruslah diminum selama beraktifitas
secara berkala = PUAS + 1/3 KALI LEBIH
BANYAK
• Seseorang haruslah buang air kecil sedikit-
dikitnya 3 jam sekali dan memiliki air seni
yang jernih sedikit-dikitnya sekali dalam sehari.
 Haus?
• Haus adalah indikator tubuh yg tdk tepat
dlm membutuhkan air.
• Haus haruslah selalu di puaskan
• Beberapa pemuas haus tertentu spt
alkohol, kopi, minuman mengandung
kafein, cola, soda & teh, dpt menyebabkan
dehidrasi.
Bagaimanakah dengan pengganti air?
Seorang peminum berat teh sering mengalami
defisiensi vitamin B.
Tannin, salah satu bahan kimia teh, telah
ditemukan dapat mengganggu absorbsi zat
besi.
- Minum satu kaleng soda
12 ons per hari dapat
meningkatkan risiko anda
meninggal akibat penyakit
jantung hampir sepertiga
- Orang yang minum satu
hingga dua minuman
manis per hari memiliki
risiko 26 persen lebih
tinggi terkena diabetes
tipe 2, dibandingkan
dengan orang yang
minum kurang dari satu
per bulan
Jadwalkan waktu
minum air Anda

• Minumlah di jam-jam tertentu, seperti pukul

6.30 pagi, 8.00, 10.00, 12.00, 2.00 siang, 4.00
sore dan 5.00 sore, atau minum pada saat
sampai ter-hidrasi secara baik.
Air telah menjadi
kebutuhan pokok
atau primer dari
semua makhluk
hidup. Tanpa air
maka hidup terasa
kering, gersang dan
pasti tidak ada
tanda-tanda
kehidupan.
Alkitab menjelaskan kepada kita bahwa Yesus
menyebut diri-Nya sebagai air hidup
Bagaimana
supaya kita
dapat
menikmati air
hidup dari
Tuhan Yesus
Kristus dalam
hidup kita?
1. Menyadari bahwa
kebutuhan kita.

 Tuhan Yesus Kristus

memanggil supaya kita
dalam kesadaran itu
mengenal diri kita
bahwa sesungguhnya
kita sedang berada
dalam kondisi yang
sangat haus.
 2. Menyadari bahwa kita
harus bertindak.
“Barangsiapa haus, baiklah Ia datang kepada-Ku”.
Tuhan Yesus Kristus menegaskan bahwa kita yang sudah
sadar akan kebutuhan kita mengenai air kehidupan datang
kepada-Nya. Artinya ialah bahwa Tuhan Yesus Kristuslah
sumber air kehidupan satu-satunya.
 Barang siapa
percaya kepada-
Ku, seperti yang
dikatakan oleh
Kitab Suci: Dari
dalam hatinya
akan mengalir
aliran-aliran air
hidup
(Yohanes 7 : 38)