www.nurulhidayah.

net  Menerima pesanan soal: UH/UTS/UAS/UKK (0856-4832-7248)

SOAL PJOK UAS/UKK KELAS 4 SEMESTER 2

1. Manfaat latihan naik turun bangku adalah ....

a. melatih kelincahan
b. melatih kelentukan
c. melatih daya tahan
d. melatih reaksi

2. Latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan cara ....

a.

b.

c.

d.

3. Latihan kelenturan sebaiknya dilakukan ....

a. sebelum latihan inti

b. sesudah latihan inti
c. sebelum dan sesudah latihan inti
d. pada saat latihan inti

4. Rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan gerakan awal loncat kangkang adalah ....

SUMBER SOAL :
 www.nurulhidayah.net  Menerima pesanan soal: UH/UTS/UAS/UKK (0856-4832-7248)

a.

b.

c.

d.

5. Berikut ini adalah jenis-jenis senam, kecuali ....

a. artistik
b. ritmik
c. ketangkasan
d. kecantikan

6. Ale merangkak melewati gawang kecil. Gerakan merangkak dilakukan dengan cara ....

a. berjalan menggunakan kedua tangan dan kedua lutut dengan posisi telungkup
b. berjalan mengunakan kedua tangan dan kaki dengan posisi terlentang
c. bergerak dengan tangan dan kaki serta badan tetap menempel di lantai
d. bergerak dengan kedua tangan dan satu kaki dengan posisi telungkup

7. Musik pengiring senam irama pada umumnya berirama ....

a. keras
b. sendu
c. mendayu-dayu
d. gembira

8. Made melakukan senam irama bersama teman-temanya. Agar senam irama beregu dapat
terlihat indah maka ....

SUMBER SOAL :
 www.nurulhidayah.net  Menerima pesanan soal: UH/UTS/UAS/UKK (0856-4832-7248)

a. dilakukan dengan mengutamakan teknik individu

b. memilih anggota regu yang mahir saja
c. dilakukan secara bebas
d. gerakan dilakukan secara bersama-sama dan kompak

9. Cici berlatih senam irama. Cici berdiri tegak, ia mengayunkan kedua lengan ke atas lalu
diayun kembali ke bawah. Gerakan yang dilakukan Cici ditunjukan pada gambar ....

a.

b.

c.

d.

10. Seseorang tidak boleh berenang jika ....

a. pakaian renangnya kuno

b. bisu
c. tuli
d. sakit

11. Gerakan lengan pada renang gaya bebas yang memerlukan tenaga yang kuat adalah ....

a. gerakan masuknya salah satu tangan di air

b. gerakan mengangkat salah satu tangan hingga keluar di permukaan air
c. gerakan mendayung air dari bawah hingga ke belakang
d. gerakan pengembalian lengan dari belakang ke depan di atas permukaan air.

SUMBER SOAL :
 www.nurulhidayah.net  Menerima pesanan soal: UH/UTS/UAS/UKK (0856-4832-7248)

12. Bagian lengan yang keluar dari permukaan air terlebih dahulu saat melakukan tarikan dalam
renang gaya bebas adalah ....

a. punggung tangan
b. jari-jari tangan
c. siku
d. pergelangan tangan

13. Menguras bak mandi dan penyemprotan merupakan usaha agar tidak terserang penyakit ....

a. influenza
b. flu burung
c. demam berdarah
d. TBC

14. Contoh perilaku terpuji terhadap teman sebaya adalah ....

a. mengejek teman yang kalah saat bermain bola

b. memarahi teman yang membuang sampah disembarang tempat
c. berbagi bola saat sedang berlatih sepak bola
d. mengikuti perilaku teman yang suka berteriak keras

15. Perhatikan gambar berikut!

Gambar di atas adalah perilaku dalam memelihara kebersihan ....

a. tangan dan kaki

b. badan
c. pakaian
d. air

SUMBER SOAL :
 www.nurulhidayah.net  Menerima pesanan soal: UH/UTS/UAS/UKK (0856-4832-7248)

Soal Isian

1. Melakukan latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan kondisi ... yang sehat.

2. Arah pandangan saat melakukan gerakan pull up adalah ke ....

3. Guling depan dapat dilakukan dari sikap awal ... dan ....

4. Loncat kangkang dapat dilakukan dengan rintangan ... loncat dan ... teman.

5. Gerakan tangan dan kaki saat melakukan senam irama harus menyesuaikan dengan ....

6. Senam irama disebut juga dengan senam ....

7. Gerakan mendayung pada renang gaya bebas dilakukan dengan menggunakan ....

8. Selokan yang tersumbat harus ....

9. Memelihara kebersihan rambut dapat dilakukan dengan cara ....

10. Sarana umum harus selalu dijaga ....

Soal Essay/Uraian

1. Berikan dua contoh gerakan peregangan dinamis!

2. Jelaskan cara melakukan loncat kangkang melewati peti loncat!

3. Perhatikan gambar berikut!

Bagaimana cara melakukan latihan seperti pada gambar di atas?

4. Apa yang dimaksud etika di kolam renang?

SUMBER SOAL :
 www.nurulhidayah.net  Menerima pesanan soal: UH/UTS/UAS/UKK (0856-4832-7248)

5. Sebutkan tiga beberapa perilaku terpuji dalam menjaga kesehatan lingkungan?

SUMBER SOAL :