YAYASAN RAMDA BHAKTI PERTIWI

PPS BAABUSALAM
PK-PPS JENJANG ULYA BAABUSSALAM
Jl.Cilengkrang II No.34-36 RT.003 RW.009 Kel.Palasari Kec.Cibiru Kota Bandung
Kode Pos 40615 Tlp.0892524006570 E-mail. ulyababussalam@gmail.com

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2021/2022
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahhraga dan Jasmani
Kelas : XI Semester : 5
Hari/Tanggal :____________________
Waktu : 90 Menit
Nama/No. Peserta :____________________
Pilihan Ganda B. 200, 400, 800 meter
C. 400, 800, 1500 meter
1. Dalam melakukan tolakan pada lompat D. 800, 1500, 3000 meter
jauh agar dapat mencapai jarak lompatan E. 1500, 3000, 5000 meter
yang maksimal, tolakan harus dilakukan…. 9. Dalam lompat jauh untuk menghasilkan
A. Menggunakan kedua kaki bersamaan lompatan yang maksimal, maka arah
B. Dengan memperpanjang langkah lompatan harus..
C. Tepat diatas balok tumpuan A. Ke atas
D. Kecepatan penuh B. Ke depan
E. Secara bertahap C. Condong kedepan
2. Menyundulkan bola akan menghasilkan D. Kedepan dan keatas
aliran bola yang deras. Teknik menyundul E. Kedepan menyamping
bola yang benar adalah.. 10. Passing berbentuk parabola dihasilkan
A. Menggunakan kepala bagian kiri dari teknik tendangan dengan menggunakan..
B. Menggunakn kepala bagian kanan A. Kaki bagian dalam
C. Menggunakan kepala bagian dahi B. Kaki bagian tumit
D. Menggunakan kepala bagian atas C. Kaki bagian luar
E. Menggunakan bagian kepala belakang D. Punggung kaki
3. Dalam permainan sepak bola saat E. Ujung kaki
menyundul bola kekuatan tenaga seorang 11. Lompat tinggi gaya guling sering disebut
pemin berasal dari… dengan istilah..
A. Kaki dan perut A. Wastern roll
B. Leher dan perut B. Eastern form
C. Tangan dan kepala C. Flop
D. Pinggang dan leher D. Straddle
E. Kepala dan pinggang E. Westarn cut roll
4. Pukulan untuk mengarahkan kok agar bisa 12. Di bawah ini yang tidak termasuk
jatuh sedekat mungkin dengan net, dan dapat tahapan-tahapan teknik lompat tinggi
mematikan lawan disebut….. adalah…
A. Backhand A. Awalan
B. Dropshort B. Tumpuan
C. Forehand C. Melewati mistar
D. Smash D. Menjaga keseimbangan
E. Lob E. Mendarat
5. Dalam permainan bulutangkis, jenis 13. Teknik yang memperlihatkan sikap dari
pukulan yang keras, menukik dan tajam kedua kaki dalam keadaan statis. Teknik
kearah permainan lawan yang biasanya dapat inidi gunakan untuk mendukung sikap
mematikan permainan lawan disebut… pasang pencak silat adalah..
A. Backhand A. Sikap dada
B. Dropshort B. Kuda-kuda
C. Forehand C. Sikap serang
D. Smash D. Sikap serang bola
E. Lob E. Sikap siang menyerang
6. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari 14. Sikap dalam pencaksilat yang berfungsi
lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk sebagai dasar tumpuan untuk melakukan
huruf V terbalik. Hal ini merupakan start sikap dan gerakan bela dan serang adalah
jongkok aba-aba.. dengan sikap….
A. Persiapan awal A. Kuda-kuda
B. Bersedia B. Kangkang
C. Siap C. Jongkok
D. Ya D. Pasang
E. Gerakan lari E. Tegak
7. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam 15. Manfaat dilakukannya tes kebugaran
jarak pendek adalah.. jasmani adalah..
A. Kecepatan lari A. Untuk mengetahui sehat dan tidaknya
B. Start/penolakan tubuh
C. Panjang langkah kaki B. Untuk mengetahui tekanan tubuh
D. Kecondongan badan seseorang
E. Koordinasi gerakan C. Agar dapat memperoleh berat dan tinggi
8. Berikut ini yang termasuk lari jarak badan yang ideal
menengah adalah.. D. Untuk mengetahui tingkat kebugaran,
A. 100, 200, 400 meter daya dan tahan tubuh
E. Untuk mengetahui kemampuan tubuh E. Kaum buruh
dalam beraktivitas 24. Tidur merupakan kebutuhan dsar yang
16. Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk sangat penting bagi manusia. Sama halnya
mengetahui tingkat kebugaran jasmani dengn makan dan minum. Tidur yang
seseorang dalam hal…. berkualitas dapat dilihat dari hasil ketika
A. Kemampuan tubuh menghindari cidera bangun tidur, yaitu……..
B. Melaksanakan tugas sehari-hari A. Badan segar bugar saat bangun tidur
C. Melakukan pemulihan cidera B. Mata sulit untuk dibuka
D. Meningkatkan kecepatan C. Tulang tulang berbunyi
E. Meningkatkan kekuatan D. Bermimpi berkali-kali
17. Gerakan menggantung (full up) dengan E. Otot-otot lentur
angkat tubuh dihitung sah apabila saat 25. Tubuh memerlukan pergerakan dengan
mengangkat badannya hingga….. melakukan olahraga. Hal ini bertujuan….
A. Hidung sejajar dengan palang tunggal A. Supaya kita terkena penyakit menular
B. Kepala sejajar dengan palang tunggal B. Melancarkan jalannya pernafasan
C. Dahi sejajar dengan palang tunggal C. Supaya cepat keluar keringat
D. Dada melewati dengan palang tunggal D. Agar dapat tidur nyenyak
E. Dagu melewati dengan palang tunggal E. Supaya tidak mengantuk
18. Gerakan dalam senam irama biasanya 26. Seorang pemain basket dinyatakan salah
dilakukan dengan.. dalam melakukan drible apabila ia
A. Kaku dan cepat melakukan drible..
B. Cepat dan tepat A. Dengan berganti-ganti tangan
C. Fleksibel dan patah-patah B. Menggunakan dua tangan bersamaan
D. Indah dan lentur C. Bolanya terlalu rendah
E. Monoton dan lama D. Tanpa berjalan
19. Teknik meluncur harus benar-benar E. Sampbil berjalan
dikuasai perenang, karena…. 27. Dalam permainan sepak bola merupakan
A. Merupakan gerakan tambahan olah raga beregu yang terdiri dari..
B. Merupakan bagian dari gaya renang A. 8 pemain
C. Teknik tersebut bisa dipelajari oleh siapa B. 9 pemain
saja C. 10 pemain
D. Merupakan teknik dasar gerakan dalam D. 11 pemain
renang E. 12 pemain
E. Merupakan bagian dari cabang olah raga 28. Yang tidak termasuk dasar sepak bola
renang adalah..
20. Pada saat meluncur pada gaya dada sikap A. Menendang bola
gerakan lengan adalah… B. Melompat
A. Rapat C. Tendangan ke dalam
B. Bebas D. Dribble
C. Terbuka E. Menyundul bola
D. Mengayun kesamping badan 29. Permainan basket dimainkan oleh..
E. Mengayun ke bawah badan/dada A. 2 orang
21. Mengeluarkan udara saat bernafas pada B. 3 orang
renang gaya dada adalah ketika.. C. 4 orang
A. Muka menghadap kesamping D. 5 orang
B. Muka menghadap ke air E. 6 orang
C. Muka di dalam air 30. Teknik yang digunakan mengoper bola
D. Muka di atas air jarak dekat dalam permainan bola basket
E. Bebas adalah…
22. berikut aktivitas yang dapat menularkan A. Chest pass
HIV/AIDS adalah….. B. Jeveline pass
A. Bersalaman C. Side pass
B. Berenang bersama D. Bound pass
C. Batuk dan bersin E. Overhead pass
D. Menggunakan alat makan bersama 31. Seorang pemain dinyatakan menang
E. Penggunaan jarum suntik bekas dalam satu set permainan bulutangkis (sistem
23. Orang yang paling berresiko tinggi Rally point) apabila telah mencapai angka..
tertular HIV adalah.. A. 10
A. Sering bergantian pacar B. 15
B. Kaum pekerja seks komersial (psk) C. 20
C. Kaum homoseksual/lesbian D. 21
D. Pengguna kondom E. 25
32. Seorang pelari dianggap masuk finish B. Lob
apabila….telah memasuki finish C. Dropshot
A. Kakinya D. Smash
B. Tangannya E. drive
C. Punggungnya
D. Kepalanya
E. Badanya
33. Macam-macam pukulan dalam
permainan bulu tangkis antara lain…
A. Smash, backhand, lurus
B. Drive, dropshot, horizontal
C. Vertikal, lurus, lob
D. Smash, vertikal, lob
E. Smash, dropshot, backhand
34. Start yang digunakan untuk lari jarak
menengah adalah….
A. Start jongkok
B. Start berdiri
C. Start melayang
D. Start duduk
E. Jawaban a,b, c benar semua
35. Cara mendarat yang benar pada lompat
jauh adalah…
A. Kaki diluruskan
B. Kaki dilipat kebelakang
C. Kaki dilipat ke depan
D. Kaki dibengkokkan
E. Lutut ditekuk
36. Berikut yang bukan merupakan teknik
gerak dasar dalam pencak silat adalah..
A. Langkah
B. Tangkisan
C. Tendangan
D. Jatuhan
E. Dribbling
37. Teknik menyerang lawan dengan
menguunakan tangan dinamakan..
A. Pukulan
B. Tangkisan
C. Elakan
D. Sapuan
E. Hindaran
38. Batas jarak awalan pada lompat jauh
adalah…
A. 25-40 m
B. 30-45 m
C. 50-55 m
D. 55-60 m
E. 65-79 m
39. Dalam melakukan lompat jauh kaki mana
yang menumpu pada balok tumpuan terlebih
dahulu………
A. Kaki kiri
B. Kaki kanan
C. Kaki terkuat
D. Kedua kaki
E. Kaki yang lemah
40. Teknik pukulan dengan tujuan untuk
melambungkan shootlecock setinggi
mungkin mangarah jauh ke garis belakang
adalah pukulan………….
A. Servis