Tabel 3 Tahapan strategi spesifik promosi aktivitas fisik (sistem perkemihan)

Stage of change Goal Specific strategies

Precontemplation Klien dapat mengetahui - Memberikan

pentingnya aktivitas fisik edukasi tentang
pada sistem perkemihan aktivitas fisik yang
dan membuat klien dapat dilakukan
berfikir tentang melakukan untuk peningkatan
aktivitas fisik fungsi sistem
perkemihan (senam
kegel)
- Memberikan media
edukasi berupa
video senam kegel
Contemplation Klien dapat memulai - Demonstrasi senam
aktivitas fisik kegel
- Merencanakan
jadwal rutin
aktivitas fisik
- Mengkaji hambatan
klien untuk
memulai aktivitas
fisik (waktu,
tempat,
kemampuan)
- Membuat tujuan
sederhana terlebih
dahulu (senam
kegel 3 kali dalam
1 minggu)
Preparation Klien dapat memulai - Memberikan daftar
aktivitas fisik secara harian/ checklist
teratur untuk mengetahui
kerutinan
melakukan aktivitas
- Mendorong klien
untuk memberikan
pujian/hadiah
kepada diri sendiri
jika mampu
meningkatkan
aktivitas fisik
Action Klien dapat melakukan - Mengevaluasi apa
 pemeliharaan terhadap
aktivitas fisik rutin yang
dilakukan
Maintenance Klien dapat
mempersiapkan kemajuan
ataupun kemunduran
tentang rutinitas aktivitas
fisik
saja hambatan yang
dialami selama
senam kegel
- Merencanakan
aktivitas lain
(mengembalikan
fungsi bladder)
- Mendorong klien
agar mengajak
temannya yang lain
untuk melakukan
senam kegel
bersama sama
- Berkonsultasi
dengan fisioterapi
jika diperlukan