MENJAGA POLA MAKAN SEHAT DAN MENCUKUPI GIZI SEIMBANG

Apa pentingnya menjaga pola makan sehat dan mencukupi gizi seimbang?
Karena tubuh kita memerlukan banyak vitamin dan mineral agar tubuh kita sehat. Oleh karena itu kita
harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Banyak sekali
makanan yang bergizi dan mengandung banyak vitamin dan mineral seperti buah-
buahan,daging,susu,kacang-kacangan dan sayuran.
Menerapkan pola makan sehat tidaklah sulit,karena semua makanan yang bergizi dapat dijumpai
disekitar kita. Ketika kebutuhan vitamin dan mineral tubuh tercukupi,maka tubuh akan menjadi sehat
dan tidak mudah terkena penyakit.
Menurut riset kesehatan dasar yang dilakukan kementrian kesehatan tahun 2018 menunjukkan
bahwa tidak sedikit dari warga negara indonesia yang kekurangan gizi.
Pola makan sehat sangat penting dalam hidup. Pola makan yang sehat akan membantu tubuh agar
lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Sebaliknya ,dengan pola makan yang tidak sehat akan
membuat tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Untuk itu,membangun pola makan yang sehat itu
perlu kesadaran dan ketaatan yang tinggi. Sebab banyak godaan yang lebih besar untuk mengonsumsi
makanan yang tidak sehat.
Seiring dengan perkembangan zaman, perubahan gaya hidup masyarakat telah mempengaruhi
pola makan dan kesehatan. Perubahan itu menimbulkan sebagian masyarakat cenderung menyukai
makanan yang kandungan gizinya tidak seimbang. Selain itu,pemikiran yang serba instan
menyebabkan banyak orang untuk mengonsumsi makanan yang cepat saji.
Padahal kita tahu makanan tersebut merupakan makanan yang tidak sehat dan kandungan
gizinya tidak seimbang. Perubahan-perubahan seperti itulah yang dapat dengan mudah memicu
timbulnya berbagai penyakit degenerative di usia muda,yang sangat merugikan generasi penerus
bangsa.
Sekarang ini, banyak masyarakat yang kesulitan untuk mengontrol pola makannya. Hal itu
disebabkan,mereka seringkali sulit untuk mengendalikan keinginan untuk memakannya sampai
timbulnya kepuasan. Sebagian dari masyarakat juga lebih memilih pola makan dengan porsi banyak.
Mereka tidak menyadari lagi bahwa makanan yang dikonsumsi sudah berlebihan dan tidak
sesuai dengan porsi yang semestinya. Padahal jika mereka sadar akan efek samping makan berlebih,
tentu mereka akan berpikir kembali untuk melakukannya. Akibatnya, masalah-masalah kesehatan
lebih mudah muncul apabila makan terlalu banyak.
Memilih makanan sehat adalah salah satu upaya menjaga kesehatan. Begitu juga dengan
menghindari makanan-makanan yang tidak sehat. Namun sekarang ini, masyarakat kurang cerdas
dalam memilih makanan. Mereka hanya memikirkan enak dan murahnya saja tanpa berpikir apakah
makanan tersebut sehat atau tidak. Padahal makanan sehat itu sebenarnya murah dan mudah didapat,
asalkan mereka tahu bagaimana cara hidup sehat dan perlu menambah pengetahuan tentang makanan
sehat.
Oleh karena itu, mulai dari sekarang mari terapkan pola hidup sehat dengan makan makanan yang
mengandung vitamin dan mineral, serta nutrisi lainya. Selain makanan, kita juga harus
mengimbanginya dengan olahraga yang teratur.