Nama : Kezia Yantiara Lovely

Kelas : X IPS 1
No. Absen : 23

Refleksi Aktivitas Seharian

No Hari/ Jenis Kegiatan Waktu/Durasi Kategori ( Tingkat Kelelahan)
Tanggal ringan/sedang/berat
1 28/08/2020 1. Olahraga 10 menit Ringan
2. Menyapu 5 menit Ringan
3. Tidur siang 30 menit -
4. Mengepel 15 menit Ringan
5. Mencuci piring 20 menit Ringan

2 29/08/2021 1. Ke pasar 25 menit Sedang

2. Memasak 60 menit Berat
3. Mencuci piring 20 menit Ringan
4. Mencuci baju 60 menit Berat
5. Menjemur baju 20 menit Ringan
6. Tidur siang 30 menit -

3 30/08/2020 1. Lari pagi 30 menit Sedang

2. Ke pasar 25 menit Sedang
3. Memasak 60 menit Berat
4. Menyeterika 60 menit Berat
5. Tidur siang 30 menit -
6. Menyapu 5 menit Ringan
7. Mengepel 15 menit Ringan

4 31/08/2020 1. Menyapu 5 menit Ringan

2. Mengepel 15 menit Ringan
3. Mencuci piring 20 menit Ringan
4. Tidur siang 30 menit -

5 01/08/2020 1. Menyapu 5 menit Ringan

2. Mencuci piring 20 menit Ringan
3. Lari sore 30 menit Sedang
4. Tidur siang 30 menit -

6. 02/08/2020 1. Menyapu 5 menit Ringan

2. Mencuci piring 20 menit Ringan
3. Mengelap kaca 10 menit Ringan
4. Tidur siang 30 menit -
7 03/08/2020 1. Menyapu 5 menit Ringan
2. Mengepel 15 menit Ringan
3. Mencuci piring 20 menit Ringan
4. Bermain 30 menit Besar
skipping
5. Tidur siang 30 menit -

7. 03/08/2020 1. Menyapu 5 menit Ringan

2. Mencuci piring 20 menit Ringan
3. Tidur siang 30 menit -

8 04/08/2020 1. Menyapu 5 menit Ringan

2. Mencuci piring 20 menit Ringan
3. Olahraga 10 menit Ringan
4. Tidur siang 30 menit -