CATATAN PJOK KELAS 1

SD KRISTEN PENABUR JAKARTA

TAHUN PELAJARAN 2020/2021
SEMESTER 1

Gerak dasar non lokomotor disebut juga gerak dasar tidak berpindah tempat.

Gerak dasar tidak berpindah tempat adalah aktivitas gerak olahraga yang dilakukan
dengan tidak berpindah tempat.

Contoh gerak tidak berpindah tempat adalah memutar badan, membungkuk, menekuk
lutut, mengangkat kaki, mengayun, menarik, mengangkat.

Berikut ini beberapa contoh gambar gerakan tidak berpindah tempat.

KD : 3.2 Memahami prosedur gerak dasar non-lokomotor sesuai de

ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai bentuk permainan
tradisional

Mengangkat kaki Menekuk kaki Membungkuk M

Duduk selonjor Meliukkan badan

Kebersihan adalah keadaan bebas dari kotoran, debu, sampah dan bau. Kebersihan
adalah pangkal kesehatan. Oleh karena itu kita perlu menjaga kebersihan, baik kebersihan
diri maupun lingkungan.

Kebersihan diri adalah suatu tindakan untuk memelihara dan menjaga kebersihan tubuh.

Manfaat dari menjaga kebersihan diri kita adalah :

1. Tidak mudah sakit
2. Agar badan kita tidak bau
3. Agar kita terlihat rapi dan bersih

Cara menjaga kebersihan diri :

1. Mandi yang teratur
2. Sikat gigi yang teratur, yaitu sesudah makan dan sebelum tidur
3. Menjaga kebersihan rambut, saat mandi keramas dengan menggunakan sampo
4. Rajin mencuci tangan
5. Selalu mengganti dan mencuci baju yang sudah kotor
6. Rajin membersihkan kuku, dengan menggunting kuku jika sudah panjang