DOKUMEN NEGARA

SANGAT RAHASIA

UJIAN SEKOLAH
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

SEKOLAH DASAR
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
(PJOK)

US SD-PJOK-2020/2021
 PEMERINTAH KABUPATEN BANYUMAS

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA
PJOK – SD

MATA PELAJARAN
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
(PJOK)
Jenjang : SD

WAKTU PELAKSANAAN
Hari/Tanggal
Jam

PETUNJUK UMUM
1. Isikan identitas Anda ke dalam Lembar Jawaban Ujian Sekolah (US) yang tersedia dengan
menggunakan bolfoint warna hitam/ biru.
2. Berilah tanda silang di depan pilihan jawaban A, B, C, atau D yang Anda anggap benar pada LJUS!
3. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya!
4. Laporkan kepada pengawas ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang jelas, rusak, atau tidak
lengkap!
5. Tersedia waktu 120 menit untuk mengerjakan paket ujian!
6. Jumlah soal pilihan ganda sebanyak 40 butir.
7. Tidak diijinkan menggunakan kalkulator, HP, tabel matematika atau alat bantu hitung lainnya!
8. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas ujian!
9. Lembar soal tidak boleh dicoret-coret!

SELAMAT MENGERJAKAN
Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C atau D pada jawaban yang paling benar!

US SD-PJOK-2020/2021
1. Seorang pemain belakang memberikan umpan pada striker dengan arah bola mendatar sebaiknya ia
menghentikan bola menggunakan ... .
A. dada
B. kepala
C. kaki
D. paha

2. Salah satu tugas pemain depan dalam permainan sepak bola adalah ... .
A. menyerang ke gawang lawan
B. menahan serangan lawan
C. menjaga gawang dari serangan lawan
D. membagi bola dengan lawan

3. Perhatikan langkah-langkah berikut!

a) kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang
b) badan agak condong ke depan
c) tangan kiri memegang bola, tangan kanan di ayun ke belakang
d) bola sedikit dilambungkan dan dipukul dengan tangan kanan
e) setelah dipukul, kaki kanan melangkah ke depan

Langkah-langkah di atas menunjukkan rangkaian gerak ... .

A. servis atas
B. servis bawah3
C. smash
D. pasing bawah

4. Gambar di bawah ini yang menunjukkan sarana dan prasana dalam permainan bola voli ... .

(1) (2) (3) (4)

A. (1) dan (2)
B. (2) dan (3)
C. (3) dan (4)
D. (1) dan (4)
5. Perhatikan gambar di bawah ini!

US SD-PJOK-2020/2021
 Pemain yang bertugas memberikan serangan pertama pada lawan ditunjukkan pada nomor ... .
A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)

6. Gerak dasar passing yang harus dikuasai dalam permainan bola basket adalah ... .
A.

B.

C.

D.

7. Cara mencetak angka dalam permainan bola basket dapat dilakukan dengan ... .
A. dribling, shooting, pivot
B. lay up, jump shoot, lemparan bebas
C. lemparan dada, jump shoot, dribling
D. pivot, lay up, lemparan dada

8. Perhatikan pernyataan di bawah ini!

1) Rendahkan sikap badan
2) Pegang bola basket dengan jari
3) Pertahankan posisi tangan di atas bola
4) Pantulkan bola ke lantai

Urutan rangkaian gerak mendrible bola yang benar adalah ... .

A. (1), (2), (4), (3)

US SD-PJOK-2020/2021
 B. (2), (3), (1), (4)
C. (2), (1), (4), (3)
D. (2), (1), (3), (4)

9. Kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan kasti antara lain ... .
A. melempar dan menangkap bola
B. melempar dan memukul bola
C. berlari menuju tiang hinggap
D. melempar bola dan berlari

10.Gerak dasar non-lokomotor saat memukul bola kasti adalah ... .

A. memutar
B. menekuk
C. mengayun
D. membungkuk

11.Pergantian regu pemain dengan regu penjaga dalam permainan kasti terjadi apabila ... .
A. regu penjaga dapat menagkap bola sebanyak 2 kali
B. regu penjaga dapat mematikan lawan
C. regu pemukul dapat memukul bola
D. regu pemukul melakukan 5 kali kesalahan

12.Perhatikan tabel di bawah ini!

No Peraturan permainan
(1) kesempatan memukul 3 kali
(2) mematikan lawan dengan melempar bola
(3) mematikan lawan dengan membakar base
(4) lama permainan ditentukan dengan inning
(5) lama permainan 2 x 30 menit
(6) kesempatan memukul 1 kali

Peraturan rounders ditunjukkan pada nomor ... .

A. (1), (3), (4)
B. (1), (5), (6)
C. (2), (4), (5)
D. (3), (5), (6)

13.Peralatan yang digunakan dalam permainan rounders antara lain ... .

US SD-PJOK-2020/2021
 A. net, bola kecil, pemukul
B. base, bola kecil, pemukul
C. pemukul, tiang hinggap, glove
D. tiang hinggap, pemukul, bola kecil

14.Pukulan strike dalam permainan rounders terjadi apabila ... .

A. bola mengenai pemukul dan jatuh diarea pemukul
B. bola mengenai pemukul dengan arah bola ke belakang
C. bola mengenai pemukul dengan arah bola jauh kedepan lapangan
D. bola tidak mengenai pemukul

15.Kombinasi gerak dasar yang terdapat dalam lempar turbo adalah ... .
A. lari dan lompat
B. jalan dan lari
C. jalan dan lompat
D. lari dan lempar

16.Perhatikan tabel di bawah ini!

(1) (2) (3) (4)

Gerak dasar lompat ditunjukkan pada tabel nomor ... .

A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)

17. Gerakan yang dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan dengan salah satu kaki harus selalu
menyentuh tanah merupakan pengertian dari ... .
A. jalan cepat
B. lari cepat
C. jalan di tempat
D. melompat
18. Salah satu gerak non-lokomotor dalam pencak silat adalah ... .
A. langkah zig zag

US SD-PJOK-2020/2021
 B. geseran
C. tangkisan
D. kuda-kuda depan

19. Pengertian tangkisan dalam pencak silat adalah gerakan ... .

A. menahan serangan dengan tangan dan kaki
B. pembelaan dengan memindahkan bagian tubuh
C. menyerang menggunakan kaki
D. menyerang dengan tangan

20. Di bawah ini yang bukan merupakan jenis tangkisan adalah ... .
A. samping
B. lurus
C. siku
D. potong

21. Bentuk latihan fisik yang dapat meningkatkan kekuatan antara lain ... .
A. lari zig zag, naik turun bangku, sit up
B. push up, lari bolak balik, back up
C. lompat tali, lari, pull up
D. sit up, push up, pull up

22. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah secara cepat dengan keseimbangan yang baik merupakan
pengertian dari ... .
A. kelincahan
B. kekuatan
C. keseimbangan
D. kecepatan

23. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru adalah ... .
A. lari sprint
B. lompat tali
C. lari bolak balik
D. joging

24. Sit up dapat melatih kekuatan otot ... .

A. punggung

US SD-PJOK-2020/2021
 B. pinggang
C. perut
D. dada

25. Gambar di samping merupakan gerakan loncat ... .

A. jongkok
B. kangkang
C. harimau
D. katak

26. Rangkaian gerak saat melakukan loncat kangkang adalah ... .

A. tumpuan-mendarat-awalan
B. awalan-mendarat-tumpuan
C. mendarat-tumpuan awalan
D. awalan-tumpuan-mendarat

27. Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan di samping

adalah ... .
A. peti lompat
B. kardus
C. palang tunggal
D. kuda-kuda lompat

28. Rangkaian gerak senam irama harus sesuai dengan ... .

A. iringan musik dan ketukan
B. keindahan dan iringan musik
C. iringan musik dan keluwesan
D. iringan musik dan kelenturan

29. Perhatikan tabel di bawah ini!

(1) (2) (3) (4)

Langkah biasa dalam senam irama ditunjukkan pada nomor ... .

A. (1)

US SD-PJOK-2020/2021
 B. (2)
C. (3)
D. (4)

30. Gambar di bawah ini yang menunjukkan gerakan mengayun lengan ke depan adalah ... .
A.

B.

C.

D.

31. Kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan pada senam irama adalah ... .
A. langkah ke depan dan ke belakang
B. ayunan lengan ke samping
C. langkah ke depan dengan ayunan lengan ke samping
D. ayunan lengan ke ke depan dan ke samping

32. Gambar di samping menujukkan gerakan ... .

A. gerakan tangan
B. meluncur
C. gerakan kaki
D. berdiri dipinggir kolam

33. Perhatikan gambar di bawah ini!

(1) (2) (3) (4)

Alat yang dapat digunakan untuk penyelamatan di air ditunjukkan pada nomor ... .

US SD-PJOK-2020/2021
 A. (1) dan (2)
B. (2) dan (3)
C. (3) dan (4)
D. (1) dan (4)

34. Lifeguard merupakan seseorang yang bertugas menjaga, mengawasi keselamatan dan memberikan
penyelamatan di kolam renang. Dasar-dasar penyelamatan yang harus dikuasai oleh seorang lifeguard
adalah ... .
A. menyelam dan berlari
B. terjun dan berenang
C. berteriak dan menyelam
D. berenang dan menyelam

35. Urutan latihan lengan renang gaya dada adalah ... .

A. lurus, tarik ke belakang, dayung
B. tekuk, tendang, rapatkan
C. luruskan, putar, dayung
D. luruskan, tarik ke samping, arahkan ke bawah tubuh

36. Rangkaian gerak renang gaya dada adalah ... .

A. gerakan kaki-gerakan tangan-meluncur-pengambilan napas
B. meluncur-gerakan tangan-pengambilan napas-gerakan kaki
C. meluncur-pengambilan napas-gerakan tangan-gerakan kaki
D. meluncur-gerakan kaki-gerakan tangan-pengambilan napas

37. Cedera yang disebabkan oleh benturan atau pukulan pada kulit disebut ... .
A. luka lecet
B. kram otot
C. keseleo
D. memar

38. Cara menanggulangi luka lecet antara lain ... .

A. membersihkan luka, dibidai dengan perban
B. menutup dengan perban
C. membersihkan luka, diberi antiseptik dan ditutup dengan perban
D. memberikan antiseptik dan dibidai

US SD-PJOK-2020/2021
39. Memar dan terkilir biasanya ditandai dengan pembengkakan dibagian cedera. Pembengkakan tersebut
merupakan gejala penyumbatan aliran darah. Sehingga membutuhkan penanganan yang tepat. Berikut
merupakan penanganan luka memar dan terkilir kecuali ... .
A. dikompres dengan air es
B. mengurut pada bagian yang cedera
C. istirahatkan bagian yang cedera
D. membalut pada bagian yang cedera

40. Salah satu penyebab seringnya cedera yang dialami saat olahraga adalah ... .
A. kurangnya pemanasan
B. kurangnya latihan
C. pendinginan yang berlebihan
D. latihan dengan intensitas rendah

US SD-PJOK-2020/2021