TUGAS PENJAS

Pancak Silat

Oleh :
Rahma Sadiya Goenadi
Kelas X TKJ

SMKN 1 BATANGHARI
TAHUN AJARAN
2021 -2022
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kita ucapkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah memberikan rahmat
serta hidayah-Nya kepada kita semua, sehingga berkat karunia-Nya saya dapat menyelesaikan
makalah tentang “Olahraga Pencak Silat”.

Dalam penyusunan makalah ini, kami tidak lupa mengucapkan terima kasih pada semua
pihak yang telah membantu dalam menyelesaikan tugas makalah ini sehingga saya dapat
menyelesaikan penyusunan makalah ini.

Dalam penyusunan makalah ini, penulis berharap semoga makalah ini dapat bermanfaat
dan memberikan wawasan yang lebih luas bagi pembacanya. Penulis menyadari bahwa dalam
penulisan makalah ini terdapat kelebihan dan kekurangannya sehingga saya mengharap kritik
dan saran yang dapat memperbaiki untuk penulisan makalah selanjutnya.

Terima kasih.

Muara Bulian, 29 Oktober 2021

Penulis

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.............................................................................................................i
DAFTAR ISI............................................................................................................................ii
BAB I PENDAHULUAN........................................................................................................1
1.1 Latar Belakang......................................................................................................1
1.2 Rumusan Masalah.................................................................................................2
1.3 Tujuan....................................................................................................................2
BAB II PEMBAHASAN.........................................................................................................3
2.1 Definisi Pencak Silat.............................................................................................3
2.2 Sejarah Pencak Silat..............................................................................................4
2.3 Aspek dan Bentuk Pencak Silat.............................................................................5
2.4 Nilai Positif Adanya Pencak Silat.........................................................................5
2.5 Jenis Organisasi Pencak Silat................................................................................6
2.6 Gerakan – gerakan dasar pencak silat...................................................................8
BAB III PENUTUP.................................................................................................................16
3.1 Kesimpulan...........................................................................................................16
3.2 Penutup..................................................................................................................16
DAFTAR PUSAKA..................................................................................................................17

ii
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Pencak silat adalah kata mejemuk. Pencak dan Silat mempunyai pengertian yang sama
dan merupakan bagian dari kebudayaan masyarakat pribumi Asia Tenggara, yakni kelompok
masyarakat etnis yang merupakan penduduk asli Negara-negara di kawasan Asia Tenggara. Kata
Pencak biasa digunakan oleh masyarakat pulau Jawa, Madura, dan Bali, sedangkan Silat biasa
digunakan oleh masyarakat di wilayah Indonesia lainnya maupun di Malaysia, Singapura, Brunei
Darussalam serta di Thailand (bagian Selatan), bdan Filipina. Penggabungan kata pencak dan
silat menjadi kata majemuk untuk pertama kalinya dilakukan pada waktu dibentuk suatu
organisasi persatuan dan perguruan Pencak dan perguruan Silatdi Indonesia yang diberi nama
Ikatan Pencak Silat Indonesia, disingkat IPSI pada tahun 1948 di Surakarta.

Sejak saat itu, pencak silat menjadi istilah resmi di Indonesia. perguruan-perguruan yang
mengajarkan Pencak dan Silat asal Indonesia di berbagai Negara kemudian juga menggunakan
istilah Pencak Silat. Di dunia internasional Pencak Silat menjadi istilah resmi sjak dibentuknya
Organisasi Federatif Internasional yang diberi nama Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa,
disingkat PERSILAT, di Jakarta pada tahun 1980. Walaupun demikian, karena kebiasaan kata
Pencak dan Silat masih digunakan secara terpisah. Dalam makalah ini akan diuraikan secara
singkat beberapa hal sekitar Pencak Silat yang meliputi sejarah perkembangan, teknik dasar
pencak silat, dan beberapa hal lainnya.

1
1.2 Rumusan Masalah

- Apa definisi pencak silat menurut istilah dan etimologi?

- Bagimana sejarah singkat pencak silat?

- Aspek dan bentuk apa saja dalam pencak silat?

- Nilai postif apa yang dapat diambil dari pencak silat?

- Jenis-jenis organsisasi pencak silat?

- Gerakan – gerakan dasar Pencak Silat

1.3 Tujuan

- Mengetahui definisi pencak silat menurut istilah dan etimologi

- Mengetahui sejarah singkat pencak silat

- Dapat melihat aspek dan bermacam bentuk dari pencak silat

- Mendapat nilai positif dari pencak silat

- Mengetahui organisasi – organisasi pencak silat yang ada

- Mengetahui gerakan – gerakan dasar Pencak Silat

2
 BAB II

PEMBAHASAN

2.1 Pencak Silat

· Definisi Pencak Silat

Pencak silat adalah adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia.
Seni bela diri ini secara luas lebih dikenal di negara-negara Asia, seperti: Indonesia, Malaysia,
Brunei, Singapura, Filipina, dan Thailand. Di Indonesia sendiri terdapat induk organisasi pencak
silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Indonesia atau yang lebih dikenal dengan IPSI.
Sedangkan suatu organisasi yang mewadahi dan memfasilitasi federasi-federasi pencak silat di
berbagai negara adalah Persekutuan Pencak Silat Antara Bangsa atau PERSILAT yang
merupakan bentukan dari Indonesia, Singapura, Malaysia, dan Brunei Darussalam. Sedangkan
menurut versi lain, pencak silat adalah olahraga be;a diri yang memerlukan banyak konsentrasi.
Dimana setiap konsentrasi dipengaruhi oleh kebudayaan. Sehingga tiap daerah memiliki cirri
khas dan aliran pencak silat. Misalnya pencak silat dari daerah Jawa Barat yang terkenal dengan
aliran Cimande dan Cikalong. Di Jawa Tengah terkenal dengan aliran Merpati Putih. Sedangkan
di Jawa Timur dengan aliran Perisai Diri.

Secara etimologi,Isti’lah silat lebih dikenal secara luas di Asia Tenggara, akan tetapi
khusus di Indonesia isti’lah yang digunakan adalah pencak silat. Isti’lah ini digunakan untuk
mempersatukan berbagai aliran seni bela diri tradisional yang berkembang pesat di Indonesia.
Nama pencak digunakan di Jawa, sedangkan silat digunakan di Sumatera, Semenanjung Malaya,
dan Kalimantan. Perbedaan dan cirri khas dari kata pencak dan silat adalah bahwa pencak lebih
mengedepankan unsure seni dan penampilan keindahan gerakan, sedangkan silat adalah inti
ajaran bela diri dalam pertarungan.

3
2.2 Sejarah Pencak Silat

Berawal dari nenek moyang bangsa Indonesia yang memiliki cara dalam melindungi diri
dan mempertahankan hidupnya dari tantangan alam, sehingga mereka menciptakan bela diri
dengan menirukan gerakan binatang yang ada di alam sekitarnya, seperti : gerakan kera, harimau,
ular, burung elang. Bela diri juga berkembang dari keterampilan suku-suku asli Indonesia dalam
berburu dan berperang dengan menggunakan parang, perisai, dan tombak. Bela diri juga sudah
ada sejak zaman kerajaan-kerajaan besar, seperti kerajaan Sriwijaya, dan Majapahit, yang mana
memilik pendekar-pendekar dan prajurit yang kemahirannya dalam pembelaan diri dapat
diandalkan. Sedangkan menurut penilit silat Donald F. Draeger, untuk mengetahui sejarah dan
berkembangnya silat dapat dilihat dari berbagai artefak senjata yang ditemukan dari masa klasik
(Hindu-Budha) serta pahatan relief-relief yang berisikan sikap-sikap kuda silat di Candi
Prambanan dan Borobudor. Sementara itu Sheikh Shamsuddin berpendapat bahwa terdapat
pengaruh ilmu bela diri dari Cina dan India dalam silat. Hal ini karena sejak awal kebudayaan
Melayu telah mendapat pengaruh dari kebudayaan yang dibawa oleh pedagang maupun perantau
dari India, Cina, dan mancanegara lainnya.

Perkembangan silat secara historis mulai tercatat ketika penyebarannya banyak

dipengaruhi oleh kaum penyebar agama Islam pada abad ke-14 di nusantara. Kala itu pencak silat
diajarkan bersama-sama dengan pelajaran agama di surau atau pesantren. Silat menjadi bagian
dari latihan spiritual.

Silat lalu berkembang dari ilmu beladiri dan seni tari rakyat, menjadi bagian dari
pendidikan bela negara untuk menghadapi penjajah asing. Dalam sejarah perjuangan melawan
penjajah Belanda, tercatat para pendekar yang mengangkat senjata, seperti Panembahan Senopati,
Sultan Agung, Pangeran Diponegoro, Teuku Cik Di Tiro, Teuku Umar, Imam Bonjol, serta para
pendekar wanita, seperti Sabai Nan Aluih, Cut Nyak Dhien, dan Cut Nyak Meutia.

Menyadari pentingnya mengembangkan peranan pencak silat maka dirasa perlu adanya
organisasi pencak silat yang bersifat nasional, yang dapat pula mengikat aliran-aliran pencak silat
di seluruh Indonesia. Pada tanggal 18 Mei 1948, terbentuklah Ikatan Pencak Silat Indonesia
(IPSI). Kini IPSI tercatat sebagai organisasi silat nasional tertua di dunia.

4
 Beberapa organisasi silat nasional maupun internasional mulai tumbuh dengan pesat.
Seperti di Asia, Amerika Serikat dan Eropa. Silat kini telah secara resmi masuk sebagai cabang
olah raga dalam pertandingan internasional, khususnya dipertandingkan dalam SEA Games.

2.3 Aspek dan Bentuk Pencak Silat

Terdapat 4 aspek utama dalam pencak silat, yaitu:

· Aspek Mental Spiritual: Pencak silat membangun dan mengembangkan kepribadian dan
karakter mulia seseorang. Para pendekar dan maha guru pencak silat zaman dahulu seringkali
harus melewati tahapan semadi, tapa, atau aspek kebatinan lain

· Aspek Seni Budaya: Budaya dan permainan "seni" pencak silat ialah salah satu aspek yang
sangat penting. Istilah Pencak pada umumnya menggambarkan bentuk seni tarian pencak silat,
dengan musik dan busana tradisional.

· Aspek Bela Diri: Kepercayaan dan ketekunan diri ialah sangat penting dalam menguasai
ilmu bela diri dalam pencak silat. Istilahsilat, cenderung menekankan pada aspek kemampuan
teknis bela diri pencak silat.

· Aspek Olah Raga: Ini berarti bahwa aspek fisik dalam pencak silat ialah penting. Pesilat
mencoba menyesuaikan pikiran dengan olah tubuh.. Aspek olah raga meliputi pertandingan dan
demonstrasi bentuk-bentuk jurus, baik untuk tunggal, ganda atau regu.

2.4 Nilai Positif Adanya Pencak Silat

Beberapa nilai positif yang diperoleh dalam olahraga beladiri pencak silat adalah:

1. Kesehatan dan kebugaran

2. Membangkitkan rasa percaya diri

3. Melatih ketahanan mental

4. Mengembangkan kewaspadaan diri yang tinggi

5
5. Membina sportifitas dan jiwa ksatria

6. Disiplin dan keuletan yang lebih tinggi

2.5 Jenis Organisasi Pencak Silat di Tingkat Nasional maupun Internasional

1. PERSILAT : Persekutuan Pencak Silat Antar Bangsa

2. IPSI : Ikatan Pencak Silat Indonesia

3. FP2STI : Forum Pecinta dan Pelestari Silat Tradisional Indonesia

6
 4. PESAKA Malaysia : Persekutuan Silat Kebangsaan Malaysia

5. PERSISI : Persekutuan Silat Singapore

2.6 Gerakan – gerakan dasar Pencak Silat

1. Kuda - kuda

7
 Teknik dasar pencak silat yang wajib dikuasai yang pertama ialah kuda-kuda. Mengapa
demikian? Karena kuda-kuda merupakan sebuah sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk
persiapan menyerang lawan sekaligus mempertahahankan posisi agar tidak mudah dijatuhkan
ketika berada dalam posisi bertahan.
Di dalam pencak silat ada 6 jenis sikap kuda-kuda yang harus kita tahu, antara lain:

Kuda-kuda Tengah
Kuda-kuda ini dilakukan dengan membuka dan menekuk kedua lutut dengan tumpuan berat
bedan berada di tengah.
Kuda-kuda Depan
Dibentuk dengan posisi kaki bagian depan ditekuk dengan telapak kaki lurus mengarah ke
depan dan kaki yang belakang lurus, kuda-kuda ini menumpukan berat badan di kaki depan.
Kuda-kuda Belakang
Ada dua versi untuk kuda-kuda jenis ini, yang pertama yakni posisi sama dengan kuda-kuda
depan hanya saja kaki yang ditekuk dan tumpuan dipindah ke kaki belakang.
Jenis yang kedua adalah menaruh berat badan pada kaki belakang dengan tumit tumpuan tegak
dengan panggul, badan cenderung condong ke depan dan kaki depan jinjit dengan menapakkan
tumit atau ujung kaki.
Kuda-kuda Samping
Sama halnya dengan kuda-kuda depan, kuda-kuda ini dilakukan dengan menekuk satu kaki

8
 dan kaki yang lain lurus mengarah ke samping. Tumpuan berat badan diletakkan di kaki
yang ditekuk dan bahu segaris atau sejajar dengan kaki.
Kuda-kuda Silang Depan
Kuda-kuda silang depan dibentuk dengan menginjakkan satu kaki ke depan atau kebelakang
kaki yang lain, berat badan ditumpukan pada satu kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan
ibu atau ujung jari kaki.
Kuda-kuda Silang Belakang
Kuda-kuda silang belakang yakni kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di belakang dengan
keadaan menyilang dan kaki di tumpukan ke belakang, badan tetap lurus agar tidak jatuh saat
melakukan gerakan tersebut.

2. Sikap Pasang

Sikap pasang merupakan sebuah posisi yang biasanya dikombinasikan dengan kuda-
kuda dan posisi ini bersifat fleksibel. Disaat seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan
gerakannya akan selalu berubah sering dengan perubahan posisi lawan.

Setelah menangkap sebuah titik celah pertahanan lawan, selanjutnya pesilat akan
mencoba menyerang dengan serangan cepat, tepat dan tentunya terukur.

Ada banyak sikap pasang dalam teknik dasar pencak silat, karena posisi ini merupakan
ciri khas dari setiap aliran atau perguruan yang bisa membedakan antara satu dengan yang
lainnya.

Namun secara umum ada empat sikap pasang yang sudah dikenal secara luas, antara lain:

9
 Pasang Satu
Sikap pasang dengan posisi badan tegak dan kedua tangan disamping dalam keaadaan siap
silat dan kedua kaki di buka selebar bahu.
Pasang Dua
Sikap pasang dengan badan tetap pada posisi tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan
mengepal dan sejajar dengan pinggang.
Pasang Tiga
Sikap pasang dengan badan pada posisi tegak lurus, kaki di buka selebar bahu, tangan
diangkat sejajar mata, dan posisi menyilang dengan tangan terbuka.
Pasang Empat
Sikap pasang dengan kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata, dengan posisi
menyilang dan tangan mengepal.

3. Arah

Selain kuda-kuda dan sikap pasang, pemahaman tentang arah juga sangat penting. Hal ini
berhubungan kemana pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang atau bertahan.
Dalam dunia persilatan arah dikenal dengan depalan penjuru mata angin. Dan cara melatihnya
adalah dengan menggeser kuda-kuda dan sikap pasang sesuai gambar mata angin yang ada.

4. Pola Langkah

10
 Nah ini dia teknik dasar yang menjadi ciri khas pencak silat. Pola langkah atau
penggunaan langkah ialah perubahan injakan kaki dari sudut tempat ke tempat yang lain.

Intinya pencak silat itu adalah gabungan dari kekokohan kuda-kuda yang dikombinasikan
dengan fleksibel atau luwesnya pergerakan langkah dan disempurkanan dengan pemahaman arah
yang benar.

Kalau pesilat sudah mengusai hal itu, serangannya akan sulit dibaca dan pertahanannya
akan sulit ditembus oleh lawan.

Berbicara mengenai pola langkah, ada 6 jenis yang sudah dikenal dan digunakan dalam
banyak perguruan pencak silat, antara lain:

Pola Langkah Pencak Silat

-Pola langkah lurus
-Pola langkah zig zag
-Pola langkah segitiga
-Pola langkah segiempat
-Pola langkah U
-Pola langkah S

5. Pukulan

11
 Pukulan merupakan usaha yang dilakukan baik dalam menyerang atau bertahan dengan
menggunakan lengan tangan. Dalam teknik dasar pencak silat ada empat jenis pukulan yang
harus dikuasai, antara lain:

Pukulan Lurus
Sebuah pukulan yang dilakukan dengan fokus ke arah depan, sasarannya ialah dada lawan.
Dan tangan yang lain ditekuk didepan dada kita dengan tujuan menutup arah point sebagai
bentuk pertahanan.
Pukulan Tegak
Seperti halnya pukulan lurus, jenis pukulan ini mempunyai sasaran yaitu bahu. Biasanya
pukulan ini dilakukan ketika pesilat saling berhadapan dalam kondisi bahu lawan yang terbuka.
Pukulan Bandul
Jika memakai bahasa modern pukulan ini dikenal dengan uppercut, yakni satu mengayunkan
tangan kearah ulu hati lawan. Dan tangan yang lain menutup celah serangan lawan di dada kita.
Pukulan Melingkar
Mungkin pukulan jenis ini yang jarang digunakan pada beladiri pada umumnya. Seperti halnya

12
 pukulan bandul, hanya saja gerakan pukulan melingkar lebih melebar dengan target sasaran
pinggang lawan.

6. Tendangan

Tendangan dalam Teknik Dasar Pencak

Silat Tendangan A
Tendangan lurus ke depan dengan menggunakan cocor kaki yang mengarah ke ulu hati
lawan.
Tendangan C atau Sabit
Tendangan dari samping dengan menggunakan cocor atau pungggung kaki yang
mengarah ke tulang rusuk lawan.

Tendangan T

13
 Tendagan samping dengan menggunakan pedang kaki (telapak kaki) atau tumit yang
mengarah ke tulang rusuk atau dada lawan. Jika dilihat, tendangan ini sepintas membentuk huruf
T.
Tendangan Melingkar
Tendangan yang dilakukan dengan memutarkan kaki dengan hentakan yang memakai
tumit. Sasaran tendangan ini biasanya dada dan punggung lawan tergantung dengan kondisi yang
ada.

7. Tangkisan

Tangkisan merupakan usaha pertahanan dari setiap serangan lawan, baik berupa
tendangan maupun pukulan. Ada empat jenis tangkisan yang dapat kita pelajari dengan mudah,
antara lain:

Tangkisan Dalam
Tangkisan yang dilakukan dengan menggerakkan tangan dari luar ke arah dalam sejajar
dengan bahu.
Tangkisan Luar

14
 Kebalikan dengan tangkisan dalam, tangkisan ini membuang tendangan atau pukulan
lawan ke arah kiri maupun kanan.
Tangkisan Atas
Tangkisan yang dilakukan untuk melindungi kepala dari serangan lawan. Gerakannya
yakni membentuk tangan dalam posisi siku dan mengayunkannya dari bawah ke atas.
Tangkisan Bawah

Tangkisan ini berfungsi untuk melindungi kemaluan, dilakukan dengan menyilangkan

tangan seperti huruf X dengan jari terbuka namun rapat dan mengayunkannya dari atas ke bawah.

8. Kuncian

Kuncian merupakan suatu teknik untuk melumpuhkan agar tidak dapat melanjutkan
pergerakannya. Teknik ini menyasar bagian vital tubuh seperti leher, pergelangan tangan, lengan, dagu,
selangkangan kaki dan bahu musuh.

15
 BAB III
PENUTUP

3.1. Kesimpulan

Pencak silat adalah adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. Seni bela
diri ini secara luas lebih dikenal di negara-negara Asia maupun Eropa. Terbukti dari banyaknya
organisasi-organisasi pencak silat yang tumbuh dengan pesat, seperti: PERSILAT di Indonesia,
IPSI, PESAKA di Malaysia.

Berkembangnya seni pencak silat tidak terlepas dari sejarah awal mulanya berdiri pencak silat.
Berawal dari nenek moyang bangsa Indonesia yang berusaha untuk mempertahankan dirinya dari
ancaman dan tantangan alam, Kerajaan-kerajaan besar yang memiliki prajurit dan pendekar-
pendekar yang siap berperang, Pahlawan nasional bangsa Indonesia, seperti pangeran
Diponegoro yang melawan penjajah, sampai pada akhirnya bela diri berkembang seiring
berkembangnya jaman.

3.2. Saran

Pencak silat merupakan salah satu warisan yang patut untuk terus dijaga dan dikembangkan.
Melalui serangkaian proses perputaran zaman sampai pada akhirnya pencak silat menjadi hak
paten sebagai cabang olahraga yang diakui baik dari nasional maupuan internasional. Maka sudah
sepatutnya pencak silat harus terus dijaga, dilestarikan, dan dikembangkan.

16
 DAFTAR PUSTAKA

https://notepam.com/teknik-dasar-pencak-silat/, tanggal 26 Januari 2018

https://aturanpermainan.blogspot.co.id/2017/01/teknik-dasar-pencak-silat-beserta-
gambarnya.html, tanggal 26 januari 2018

https://notepam.com/wp-content/uploads/2017/01/Macam-macam-kuda-kuda-pencak-silat.jpg,
tanggal 27 Januari 2018

https://2.bp.blogspot.com/-
NBcG00GfZuI/WICagkncj9I/AAAAAAAABbw/p5SuC2ipCLwkunfRkwXirrqd2U3vcdtqgCL
c B/s1600/Sikap-Pasang-Dalam-Pencak-silat.png,tanggal 27 Januari 2018

https://notepam.com/wp-content/uploads/2017/01/pola-langkah.jpg,tanggal 27 Januari 2018

https://4.bp.blogspot.com/-fwXURf2-
834/WICZg99sxKI/AAAAAAAABbk/TLpfyEWH_gUreijlRbGic2GADzH5adpIACLcB/
s1600/t eknik-pukulan-pencak-silat.png, tanggal 27 Januari 2018

https://4.bp.blogspot.com/-mKEyZIvrsBQ/WICX4Sw_OCI/AAAAAAAABbY/CJT-
75PkIVgVVgQ7ixc_lFPyR4LGn3RIQCLcB/s1600/teknik-Tendangan-pencak-silat.png, tanggal
27 Januari 2018

https://4.bp.blogspot.com/-
UAW_a5x4LLQ/WHyU17SgfdI/AAAAAAAABas/ofOFfKw6T3I6tSbsW6quAvWMBTruRXG
r ACLcB/s1600/tangkisan-pencak-silat.png, tanggal 27 januari 2018

https://notepam.com/wp-content/uploads/2017/01/pencak-silat-harimau.jpg, tanggal 27 Januari

2018

https://id.m.wikipedia.org/wiki/

Pencak_silat andi-maryadi.blogspot.com

evhysebelas.blogspot.com

17