Bab 7

Makanan dan Minuman

Seseorang harus mengikuti kebisaan sehat yang benar ketika makan, minum, tidur, dan
beraktivitas. Makan yang baik itu, makan yang tidak terlalu banyak, menyehatkan badan,
menjaga kekuatan tubuh, dan memperbarui aktivitas. Banyak makan menyebabkan gemuk,
sulit mencerna, badan lemas, dan mudah terkena penyakit. Oleh karena itu Rasulullah SAW
bersabda :”Tidaklah anak adam memenuhi wadah yang lebih buruk dari perut. Cukuplah bagi
anak adam memakan beberapa suapan untuk menegakkan punggungnya. Namun jika ia harus
(melebihinya), hendaklah sepertiga isi perutnya untuk makanan, sepertiga untuk minuman,
dan sepertiga lagi untuk bernafas”. Dan itu disebutkan dalam perkataan orang arab “Kami
tidak makan sehingga kami lapar, jika kami makan tidak sampai kenyang”.
Dan makanan yang baik itu jika semuanya mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, tidak
terlalu banyak zat lemak, bahannya mengandung protein, mengandung gula, dan vitamin. S
ebaiknya seseoranag jangan makan makananan yang terlalu panas dan makanan yang terlalu
dingin, dan jangan meminum minuman yang terlalu panas dan juga minuman yang terlalu
dingin.