Test RockPort

No.Dokumen : B/IV/SOP/PTM/02
No Revisi : 01
SOP Tanggal Terbit : 3 Januari 2018
Halaman : 1/1

PUSKESMAS dr.V.Evita Setianingrum, MPH

MLATI II NIP 19760525 200604 2 019

1.Pengertian test rockport adalah salah satu metode untuk menilai kesanggupan fungsi
jantung-paru seseorang saat melakukan aktivitas fisik
2.Tujuan Tes Rockport bertujuan mengetahui daya tahan jantung dan paru-paru
3.Kebijakan Surat keputusan Kepala Puskesmas no 188/006 tentang pengelolaan upaya
kesehatan masyarakat
4.Referensi Kemenkes. 2017. Pemeriksaan dan Pembinaan Kesehatan Haji Mencapai
Istithaah Kesehatan Jemaah Haji untuk Menuju Keluarga Sehat.
5.Prosedur/ Persiapan :
Langkah –langkah Lakukan skrening awal pada peserta melalui pengisian lembar PAR-Q
1. Peserta dengan jawaban “tidak” pada semua pertanyaan yang terdapat
dalam PAR-Q, dapat melakukan kebugaran jasmani ini.
2. Peserta dengan salah satu atau lebih jawaban “ya” memerlukan
pertimbangan medis untuk melakukan pengukuran ini, konsultasi dengan
dokter dulu.
Cara Pelaksanaan :
1. Sebelum melakukan pengukuran, lakukan peregangan seluruh tubuh
terutama otot-otot tungkai dan diakhiri dengan pemanasan berupa
berjalan perlahan dengan waktu 5-10 menit.
2. Hidupkan stopwatch bersamaan dengan aba-aba mulai
3. Peserta pengukuran berjalan cepat/berlari secara konstan pada jarak yang
telah di tentukan.
4. Catat waktu tempuh ( menit dan detik ) masing-masing peserta yang telah
selesai menempuh 1,6 km dan dicatat ke dalam formulir rekapan waktu
tempuh
5. Waktu tempuh kemudian dikonversi sesuai dengan umur dan jenis
kelamin peserta hingga didapatkan penilaian tingkat kebugaran baik
sekali, baik, cukup, kurang, atau kurang sekali

6.Alur -
7.Unit Terkait -