SILABUS

Satuan Pendidikan : Sekolah Dasar Terang Nusantara

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
Topik : 1 (Kombinasi Gerak Dasar)
Kelas/Semester : 3 (Tiga)/ I
Tahun Pelajaran : 2020/2021

KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru dan tetangga.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk
ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan
dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Mata Materi Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
PJOK 3.1 Memahami gerak dasar 3.1.1 Menjelaskan  Berjalan ke Sub Topik 1: Gerak Lokomotor Sikap : 2 x 45  Supriya
lokomotor sesuai prosedur depan  Guru menerangkan aturan-  Rapi menit nto,
dengan konsep tubuh, gerakan  Berjalan aturan dalam PJOK. Kapan  Teratur (2JP) Joko.
ruang, usaha, dan berjalan satu berkelompok murid harus berbaris,  Percaya 2015.
keterhubungan dalam arah sesuai sambil berkumpul, waktu istirahat, Diri Pendidi
berbagai bentuk dengan konsep memegang dan sebagainya  Berani kan
permainan sederhana tubuh, ruang, bahu dan  Guru menerangkan tentang Kasma
dan atau tradisional usaha dan tangan pentingnya memiliki sikap taat ni,
keterhubungan  Berjalan selama pelajaran PJOK Keterampilan Olahra
4.1 Mempraktikkan gerak dalam berbagai kesamping (Hubungkan dengan pelajaran : ga, dan
dasar lokomotor sesuai bentuk  Berjalan ke karakter)  Berbaris Keseha
dengan konsep tubuh, permainan belakang  Guru menerangkan mengapa lurus tan
ruang, usaha, dan sederhana dan memegan
 Berlari perlu belajar PJOK yaitu agar Kelas
keterhubungan dalam atau tradisional. kedepan dan murid mengerti pentingnya g pundak 3.
berbagai bentuk kebelakang menjaga tubuh kita yang  Berjalan Surakar
permainan sederhana 4.1.1 Mempraktikkan  Berlari merupakan bait Allah untuk lurus ke ta:Glob
dan atau tradisional prosedur kesamping kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19- satu arah al.
gerakan kanan dan 20), mengerti dan menghargai  Memulai  Video/s
berjalan satu kiri perbedaan kemampuan atletik dan lide/ga
arah sesuai  Berlari tiap-tiap orang, belajar berhenti mbar
dengan konsep mengikuti menyemangati dan mendorong sesuai tentang
tubuh, ruang, rambu- orang lain dan belajar aba-aba menelu
usaha dan rambu menggunakan alat-alat olah suri
keterhubungan  Melompat raga. Murid juga mampu jejak.
dalam berbagai kesamping mengerti pentingnya kerja
bentuk kiri dan sama dan kerja tim serta
permainan kanan membangun penghargaan akan
sederhana dan kebugaran tubuh
atau tradisional.  Guru menjelaskan prosedur
dan alasan mengapa perlu
belajar Penjasorkes
 Guru menerangkan apa yang
dimaksud dengan gerak
lokomotor
 Guru dan murid melakukan
pemanasan (lari mengelilingi
lapangan, melakukan gerakan
pemanasan olahraga)
 Guru memberi contoh gerakan
lokomotor
 Guru dan murid
mempraktekkan gerak
lokomotor (Buku hal. 3 - 5)
 Guru menerangkan tentang
pentingnya mengucap syukur
kepada Tuhan karena telah
 diberikan tubuh yang sehat dan
sempurna, juga karena tubuh
ini mampu melakukan
berbagai gerakan. Hendaknya
tubuh ini digunakan untuk
kemuliaan Tuhan dengan cara
menggunakannya untuk
melayani Tuhan dan sesama. 1
Korintus 3:16; 1 Korintus
6:19-20
4.2 Memahami gerak dasar 3.2.1 Menjelaskan  Gerak Sub Topik 2: Non Lokomotor Sikap : 2 x 45  Supriya
non-lokomotor sesuai prosedur Memutar  Rapi menit nto,
dengan konsep tubuh, gerakan  Gerakan  Guru menerangkan aturan-  Teratur (2JP) Joko.
aturan dalam PJOK. Kapan
ruang, usaha, dan memutar badan menekuk  Percaya 2015.
keterhubungan dalam tanpa berpindah lutut murid harus berbaris, Pendidi
Diri
berkumpul, waktu istirahat,
berbagai bentuk tempat sesuai  Gerak  Berani kan
permainan sederhana dengan konsep dan sebagainya Kasma
Mengayunka
dan atau tradisional. tubuh, ruang, n Badan.  Guru menerangkan tentang ni,
4.2 Mempraktikkan gerak usaha dan pentingnya memiliki sikap taat Keterampilan Olahra
dasar non-lokomotor keterhubungan selama pelajaran PJOK : ga, dan
sesuai dengan konsep dalam berbagai (Hubungkan dengan pelajaran  Berbaris Keseha
tubuh, ruang, usaha, bentuk karakter) lurus tan
dan keterhubungan permainan  Guru menerangkan mengapa memegan Kelas
dalam berbagai bentuk sederhana dan perlu belajar PJOK yaitu agar g pundak 3.
permainan sederhana atau tradisional. murid mengerti pentingnya  Berjalan Surakar
dan atau tradisional. 3.2.2 Menjelaskan menjaga tubuh kita yang lurus ke ta:Glob
prosedur merupakan bait Allah untuk satu arah al.
gerakan kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19-  Memulai  Video/s
menekuk tanpa 20), mengerti dan menghargai dan lide/ga
berpindah perbedaan kemampuan atletik berhenti mbar
tempat sesuai tiap-tiap orang, belajar sesuai tentang
dengan konsep menyemangati dan mendorong aba-aba menelu
tubuh, ruang, orang lain dan belajar suri
 usaha dan menggunakan alat-alat olah jejak.
keterhubungan raga. Murid juga mampu
dalam berbagai mengerti pentingnya kerja
bentuk sama dan kerja tim serta
permainan membangun penghargaan akan
sederhana dan kebugaran tubuh
atau tradisional.  Guru membimbing siswa
3.2.3 Menjelaskan melakukan pemanasan
prosedur  Guru memberi penjelasan
gerakan mengenai gerak
meliukkan nonlokomotor.
badan tanpa  Guru membimbing siswa
berpindah melakukan pemanasan
tempat sesuai  Guru memberi contoh gerakan
dengan konsep yang akan dilakukan
tubuh, ruang,  Murid melakukan gerakan
usaha dan sesuai arahan guru
keterhubungan  Guru dan murid mengulas
dalam berbagai kembali hal yang dipelajari
bentuk hari ini
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
3.2.4 Menjelaskan
prosedur
gerakan
menarik tanpa
berpindah
tempat sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
 dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana atau
tradisional.

4.2.1 Mempraktikkan
prosedur
gerakan
memutar badan
tanpa berpindah
tempat sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.2.2 Mempraktikkan
prosedur
gerakan
menekuk tanpa
berpindah
tempat sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha dan
keterhubungan
dalam berbagai
 bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.2.3 Mempraktikkan
prosedur
gerakan
meliukkan
badan tanpa
berpindah
tempat sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.2.4 Mempraktikkan
prosedur
gerakan
menarik tanpa
berpindah
tempat sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
 sederhana atau
tradisional
4.3 Memahami pola gerak 3.3.1 Menjelaskan  Melempar Sub Topik 3: Manipulatif dan Sikap : 2 x 45  Supriya
dasar manipulatif prosedur bola Permainan Sederhana  Rapi menit nto,
sesuai dengan konsep gerakan  Menangkap  Teratur (2JP) Joko.
tubuh, ruang, usaha, melempar bola  Guru menerangkan aturan-  Percaya 2015.
dan keterhubungan sesuai dengan  Melempar aturan dalam PJOK. Kapan Diri Pendidi
murid harus berbaris,
dalam berbagai konsep tubuh, bora ke arah  Berani kan
bentuk permainan ruang, usaha sasaran berkumpul, waktu istirahat, Kasma
dan sebagainya
sederhana dan atau dan  Menggulirka ni,
tradisional keterhubung- n bola  Guru menerangkan tentang Keterampilan Olahra
annya dalam pentingnya memiliki sikap taat : ga, dan
4.3 Mempraktikkan pola permainan selama pelajaran PJOK  Berbaris Keseha
gerak dasar sederhana dan (Hubungkan dengan pelajaran lurus tan
manipulatif sesuai atau tradisional karakter) memegang Kelas
dengan konsep tubuh, 3.3.2 Menjelaskan  Guru menerangkan mengapa pundak 3.
ruang, usaha, dan prosedur perlu belajar PJOK yaitu agar  Berjalan Surakar
keterhubungan dalam gerakan murid mengerti pentingnya lurus ke ta:Glob
berbagai bentuk memukul sesuai menjaga tubuh kita yang satu arah al.
permainan sederhana dengan konsep merupakan bait Allah untuk  Memulai  Video/s
dan atau tradisional tubuh, ruang, kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19- dan lide/ga
usaha, dan 20), mengerti dan menghargai berhenti mbar
keterhubungan perbedaan kemampuan atletik sesuai tentang
dalam tiap-tiap orang, belajar aba-aba menelu
permainan menyemangati dan mendorong  Kemampu suri
sederhana dan orang lain dan belajar an jejak.
atau tradisional menggunakan alat-alat olah mengikuti
3.3.3 Menjelaskan raga. Murid juga mampu sebuah
prosedur mengerti pentingnya kerja permainan
gerakan sama dan kerja tim serta tentang
menendang membangun penghargaan akan anggota
sesuai dengan kebugaran tubuh tubuh
konsep tubuh,  Guru membimbing siswa  Kemampu
 ruang, usaha, melakukan pemanasan an
dan  Guru memberi penjelasan menjalank
keterhubungan mengenai gerak Manipulatif. an
dalam  Guru membimbing siswa peraturan
permainan melakukan pemanasan pada
sederhana dan  Guru memberi contoh gerakan permainan
atau tradisional. yang akan dilakukan  Melakuka
3. 3.4 Menjelaskan  Murid melakukan gerakan n sikap
prosedur sesuai arahan guru berdiri
gerakan  Guru dan murid mengulas
menangkap kembali hal yang dipelajari
sesuai dengan hari ini
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dengan
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
3.3.5 Menjelaskan
prosedur
gerakan
memantulkan
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.3.1 Mempraktikkan
prosedur
gerakan
melempar
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
4.3.2 Menpraktikkan
prosedur
gerakan
memukul sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional
4.3.3 Mempraktikkan
gerakan
menendang
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
 keterhubungan
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.3.4 Mempraktikkan
gerakan
menangkap
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dengan
permainan
sederhana dan
atau tradisional
4.3.5 Mempraktikkan
gerakan
memantulkan
sesuai dengan
konsep tubuh,
ruang, usaha,
dan
keterhubungan
dalam
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
 Mengetahui Bandung, November 2020
Kepala Sekolah, Guru

Fari Sutianingsih, S.Pd _________________________

Satuan Pendidikan : Sekolah Dasar Terang Nusantara
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
Topik : 2 (Latihan Peningkatan Kebugaran Jasmani)
Kelas/Semester : 3 (Tiga)/ I
Tahun Pelajaran : 2020/2021

KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru dan tetangga.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk
ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan
dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Mata Materi Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
PJOK 3.4 Memahami bergerak 3.4.1 Menjelaskan  Prosedur Sub Topik 1: Kekuatan Otot  Religius 2 x 45  Supriya
secara seimbang, lentur, gerak seimbang gerak secara Bahu dan Otot Dada  Nasionalis menit nto,
lincah, dan berdaya dominan seimbang,  Mandiri (2JP) Joko.
 Guru menerangkan aturan-
tahan dalam rangka dinamis dalam lentur, lincah,  Gotong 2015.
pengembangan dan berdaya aturan dalam PJOK. Kapan Pendidik
rangka Royong
kebugaran jasmani murid harus berbaris,
pengembangan tahan dalam  Integritas an
melalui permainan rangka berkumpul, waktu istirahat, Kasmani
kebugaran dan sebagainya
sederhana dan atau pengembanga ,
jasmani melalui  Guru menerangkan tentang
tradisional n kebugaran Olahrag
permainan jasmani pentingnya memiliki sikap taat a, dan
4.4 Mempraktikkan tradisional. melalui selama pelajaran PJOK Kesehat
bergerak secara permainan (Hubungkan dengan pelajaran an Kelas
3.4.2 Mengetahui
seimbang, lentur, sederhana dan karakter) 3.
gerak seimbang
lincah, dan berdaya atau  Guru menerangkan mengapa Surakart
lentur, lincah, perlu belajar PJOK yaitu agar
tahan dalam rangka tradisional a:Global
pengembangan dan berdaya murid mengerti pentingnya .
kebugaran jasmani tahan dominan menjaga tubuh kita yang  Video/s
melalui permainan dinamis dalam merupakan bait Allah untuk lide/ga
sederhana dan atau rangka kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19- mbar
tradisional pengembangan 20), mengerti dan menghargai tentang
kebugaran perbedaan kemampuan atletik menelu
jasmani melalui tiap-tiap orang, belajar suri
menyemangati dan mendorong jejak.
permainan
orang lain dan belajar
tradisional. menggunakan alat-alat olah
4.4.1 Mempraktikkan raga. Murid juga mampu
gerak seimbang mengerti pentingnya kerja
lentur, lincah, sama dan kerja tim serta
membangun penghargaan
dan berdaya
akan kebugaran tubuh
tahan dominan
 Guru menerangkan tentang
dinamis dalam pentingnya latihan
rangka peningkatan kebugaran
pengembangan jasmani (Bab 2 hal.11)
kebugaran  Guru menerangkan tentang
jasmani melalui pentingnya melatih tubuh ini
permainan untuk hal-hal yang baik, yang
tradisional. sehat, dan memuliakan Tuhan.
Roma 12:1-2
4.4.2 Menyajikan
 Guru menerangkan tentang
contoh gerak
Latihan Kekuatan Otot Bahu
seimbang
dan Otot Dada (hal.13-15)
lentur, lincah,
 Guru dan murid
dan berdaya
mempraktekkan latihan
tahan dominan
kekuatan otot bahu dan dada
dinamis dalam
(hal.13-15)
rangka
pengembangan
Sub Topik 2: Latihan Daya
kebugaran
jasmani melalui Tahan Tubuh
permainan
tradisional.  Guru menerangkan aturan-
aturan dalam PJOK. Kapan
murid harus berbaris,
berkumpul, waktu istirahat,
dan sebagainya
 Guru menerangkan tentang
pentingnya memiliki sikap taat
selama pelajaran PJOK
(Hubungkan dengan pelajaran
karakter)
 Guru menerangkan mengapa
perlu belajar PJOK yaitu agar
murid mengerti pentingnya
menjaga tubuh kita yang
merupakan bait Allah untuk
kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19-
20), mengerti dan menghargai
perbedaan kemampuan atletik
tiap-tiap orang, belajar
menyemangati dan mendorong
orang lain dan belajar
menggunakan alat-alat olah
raga. Murid juga mampu
mengerti pentingnya kerja
sama dan kerja tim serta
membangun penghargaan akan
kebugaran tubuh
 Guru dan murid melakukan
pemanasan (lari mengelilingi
lapangan, melakukan gerakan
pemanasan olah raga)
  Guru mengulas kembali
tentang pentingnya latihan
peningkatan kebugaran
jasmani, latihan kekuatan otot
bahu dan otot dada
 Guru mengulas kembali
tentang pentingnya melatih
tubuh ini untuk hal-hal yang
baik, yang sehat, dan
memuliakan Tuhan. Roma
12:1-2
 Guru menerangkan tentang
Latihan Daya Tahan Tubuh
(hal.15-17)
 Guru dan murid
mempraktekkan Latihan Daya
Tahan Tubuh (hal.15-17)

Mengetahui Bandung, November 2020

Kepala Sekolah, Guru

Fari Sutianingsih, S.Pd _________________________

 Satuan Pendidikan : Sekolah Dasar Terang Nusantara
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
Topik : 3 (Senam Lantai dan Ketangkasan Dasar)
Kelas/Semester : 3 (Tiga)/ I
Tahun Pelajaran : 2020/2021

KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru dan tetangga.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk
ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan
dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Mata Materi Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
PJOK 3.5 Memahami kombinasi 3.5.1 Mengetahui Prosedur Sub Topik 1: Latihan Sikap: 2 x 45  Supriy
berbagai pola gerak kombinasi berbagai Keseimbangan Dalam Senam  Jujur menit anto,
dominan (bertumpu, berbagai pola kombinasi Lantai  Disiplin (2JP) Joko.
bergantung, gerak dominan. berbagai pola  Tanggun 2015.
 Guru menerangkan aturan- g Jawa Pendidi
keseimbangan, gerak dominan:
3.5.2 Menjelaskan aturan dalam PJOK. Kapan
berpindah/lokomotor,tol  Santun kan
kombinasi gerak  Bertumpu murid harus berbaris,
 Peduli Kasma
akan, putaran, ayunan,
bertumpu,  Bergantung, berkumpul, waktu istirahat,
 Percaya ni,
melayang, dan, dan dan sebagainya
bergantung,  Keseimbang diri Olahra
mendarat) dalam  Guru menerangkan tentang ga, dan
keseimbangan, an,  Kerja
aktivitas senam lantai pentingnya memiliki sikap taat
berpindah/loko  Berpindah/l Sama
Keseha
okomotor, selama pelajaran PJOK tan
4.5 Mempraktikkan motor,tolakan,
(Hubungkan dengan pelajaran  Religius
kombinasi berbagai pola putaran, ayunan,  Tolakan,  Nasionali
Kelas
gerak dominan  Putaran, karakter) 3.
melayang, dan, s
(bertumpu, bergantung,  Ayunan,  Guru menerangkan mengapa Suraka
dan mendarat perlu belajar PJOK yaitu agar  Mandiri rta:Glo
keseimbangan,  Melayang,
berpindah/ lokomotor, i. Mengidentifika  Mendarat murid mengerti pentingnya  Gotong bal.
tolakan, putaran, sikan menjaga tubuh kita yang Royong  Video/
ayunan, melayang, dan kombinasi merupakan bait Allah untuk  Integritas slide/g
mendarat) dalam berbagai pola kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19- ambar
aktivitas senam lantai. gerak dominan 20), mengerti dan menghargai Jurnal: tentang
dalam senam perbedaan kemampuan atletik  Catatan menelu
lantai. tiap-tiap orang, belajar pendidik suri
ii. Mempraktikka menyemangati dan mendorong tentang jejak.
n bertumpu, orang lain dan belajar sikap
bergantung, menggunakan alat-alat olah peserta
keseimbangan, raga. Murid juga mampu didik saat
berpindah/loko mengerti pentingnya kerja di sekolah
motor,tolakan, sama dan kerja tim serta maupun
putaran, membangun penghargaan akan informasi
ayunan, kebugaran tubuh dari orang
melayang, dan,  Guru dan murid melakukan lain
dan mendarat pemanasan (lari mengelilingi
dalam aktivitas lapangan, melakukan gerakan Penilaian
senam lantai pemanasan olah raga) Diri:
 Guru menerangkan tentang  Peserta
manfaat latihan keseimbangan didik
dalam senam lantai dasar. mengisi
 Guru menerangkan tentang daftar cek
pentingnya melatih tubuh ini tentang
untuk hal-hal yang baik, yang sikap
sehat, dan memuliakan Tuhan. peserta
Roma 12:1-2 didik saat
 Guru menerangkan tentang di rumah,
gerakan berguling ke depan. dan di
(Hal. 21) sekolah
 Guru dan murid
mempraktekkan gerakan
Pengetahuan:
 berguling ke depan . (Hal. 21) Tes Tertulis
 Menyelesa
Sub Topik 2: Kombinasi Senam
ikan soal
Ketangkasan Dasar yang
 Guru menerangkan aturan- berkaitan
aturan dalam PJOK. Kapan dengan
murid harus berbaris, kombinasi
berkumpul, waktu istirahat, berbagai
dan sebagainya pola gerak
 Guru menerangkan tentang dominan
pentingnya memiliki sikap taat (bertumpu,
selama pelajaran PJOK bergantung
(Hubungkan dengan pelajaran ,
karakter) keseimban
gan,
 Guru menerangkan mengapa
berpindah/l
perlu belajar PJOK yaitu agar
okomotor,t
murid mengerti pentingnya
olakan,
menjaga tubuh kita yang
putaran,
merupakan bait Allah untuk
ayunan,
kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19-
melayang,
20), mengerti dan menghargai
dan, dan
perbedaan kemampuan atletik
mendarat)
tiap-tiap orang, belajar
dalam
menyemangati dan mendorong
aktivitas
orang lain dan belajar
senam
menggunakan alat-alat olah
lantai
raga. Murid juga mampu
mengerti pentingnya kerja
sama dan kerja tim serta Keterampilan:
membangun penghargaan akan Praktik/Kinerj
kebugaran tubuh a
 Guru dan murid melakukan Mempraktikka
 pemanasan (lari mengelilingi n kombinasi
lapangan, melakukan gerakan berbagai pola
pemanasan olah raga) gerak dominan
 Guru menerangkan tentang (bertumpu,
manfaat latihan keseimbangan bergantung,
dalam senam lantai dasar. keseimbangan,
 Guru menerangkan tentang berpindah/lok
pentingnya melatih tubuh ini omotor,tolaka
untuk hal-hal yang baik, yang n, putaran,
sehat, dan memuliakan Tuhan. ayunan,
Roma 12:1-2 melayang,
 Guru menerangkan tentang dan, dan
gerakan kombinasi senam mendarat)
ketangkasan dasar dan dalam
memberi contoh : lompat aktivitas
kangkang melewati punggung senam lantai
teman (Hal. 23 - 25)
 Guru dan murid
mempraktekkan gerakan Portofolio
kombinasi senam ketangkasan Kemampuan
dasar : lompat kangkang mengetahui
melewati punggung teman. kombinasi
(Hal. 23 - 25) berbagai pola
gerak dominan
(bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/loko
motor,tolakan,
putaran,
 ayunan,
melayang, dan,
dan mendarat)
dalam aktivitas
senam lantai

Mengetahui Bandung, November 2020

Kepala Sekolah, Guru

Fari Sutianingsih, S.Pd _________________________

Satuan Pendidikan : Sekolah Dasar Terang Nusantara
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
Topik : 4 (Gerak Dasar dalam Aktivitas Ritmik)
Kelas/Semester : 3 (Tiga)/ I
Tahun Pelajaran : 2020/2021

KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru dan tetangga.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk
ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan
dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Mata Materi Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
PJOK 3.2 Memahami kombinasi 3.2.1 Menjelaskan Prosedur Sub Topik 1: Gerak Ritmik Sikap: 2 x 45  Supriya
gerak dasar non- prosedur penggunaan Nonlokomotor Individu  Jujur menit nto,
lokomotor sesuai gerakan kombinasi gerak  Disiplin (2JP) Joko.
 Guru menerangkan aturan-
dengan konsep tubuh, memutar badan dasar: gerak  Tanggung 2015.
ruang, usaha, dan tanpa berpindah aturan dalam PJOK. Kapan Pendidi
berjalan, Jawa
keterhubungan dalam tempat sesuai murid harus berbaris,
menekuk,  Santun kan
berbagai bentuk dengan konsep berkumpul, waktu istirahat, Kasma
meliuk, dan sebagainya  Peduli
permainan sederhana tubuh, ruang, ni,
mengayun,  Guru menerangkan tentang  Percaya
dan atau tradisional. usaha dan Olahrag
melompat, pentingnya memiliki sikap taat diri
3.6 Memahami penggunaan keterhubungan a, dan
memutar sesuai selama pelajaran PJOK  Kerja
kombinasi gerak dasar dalam berbagai Kesehat
dengan irama (Hubungkan dengan pelajaran Sama
lokomotor, non- bentuk an
permainan (ketukan) karakter)  Religius
lokomotor dan Kelas
sederhana dan tanpa/dengan  Guru menerangkan mengapa  Nasionalis 3.
manipulatif sesuai  Mandiri
atau tradisional. musik dalam perlu belajar PJOK yaitu agar Surakar
dengan irama (ketukan)  Gotong
3.2.2 Menjelaskan aktivitas gerak murid mengerti pentingnya ta:Glob
tanpa/dengan musik Royong
prosedur menjaga tubuh kita yang al.
 dalam aktivitas gerak gerakan berirama merupakan bait Allah untuk  Integritas  Video/s
berirama. menekuk tanpa kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19- lide/ga
berpindah 20), mengerti dan menghargai Keterampilan mbar
tempat sesuai perbedaan kemampuan atletik : tentang
4.2 Mempraktikkan gerak dengan konsep tiap-tiap orang, belajar menelu
kombinasi gerak dasar  Memprakti
tubuh, ruang, menyemangati dan mendorong kkan suri
non-lokomotor sesuai usaha dan orang lain dan belajar jejak.
dengan konsep tubuh, kombinasi
keterhubungan menggunakan alat-alat olah gerak dasar
ruang, usaha, dan dalam berbagai raga. Murid juga mampu
keterhubungan dalam lokomotor,
bentuk mengerti pentingnya kerja non-
berbagai bentuk permainan sama dan kerja tim serta
permainan sederhana lokomotor
sederhana dan membangun penghargaan dan
dan atau tradisional. atau tradisional. akan kebugaran tubuh
4.6 Mempraktikkan manipulatif
3.2.3 Menjelaskan  Guru dan murid melakukan sesuai
penggunaan kombinasi prosedur pemanasan (lari mengelilingi
gerak dasar lokomotor, dengan
gerakan lapangan, melakukan gerakan irama
nonlokomotor dan meliukkan
manipulatif sesuai pemanasan olah raga) (ketukan)
badan tanpa
dengan irama (ketukan)  Guru mengulas kembali tanpa/deng
berpindah an musik
tanpa/dengan musik tentang pentingnya melatih
tempat sesuai dalam
dalam aktivitas gerak dengan konsep tubuh ini untuk hal-hal yang
berirama baik, yang sehat, dan aktivitas
tubuh, ruang, gerak
usaha dan memuliakan Tuhan. Roma
berirama.
keterhubungan 12:1-2
dalam berbagai  Guru menerangkan tentang
Portofolio
bentuk latihan senam irama dengan
permainan  Kemampua
pita (hal 33)
sederhana dan n
 Guru dan murid mengetahui
atau tradisional. mempraktikkan gerakan
3.2.4 Menjelaskan kombinasi
senam irama dengan pita. gerak dasar
prosedur
gerakan lokomotor,
menarik tanpa non-
 berpindah Sub Topik 2: Gerak Ritmik lokomotor
tempat sesuai Nonlokomotor Individu dan
dengan konsep manipulatif
tubuh, ruang,  Guru menerangkan aturan- sesuai
usaha, dan aturan dalam PJOK. Kapan dengan
keterhubungan murid harus berbaris, irama
dalam berbagai berkumpul, waktu istirahat, (ketukan)
bentuk dan sebagainya tanpa/denga
permainan  Guru menerangkan tentang n musik
sederhana atau pentingnya memiliki sikap taat dalam
tradisional. selama pelajaran PJOK aktivitas
3.6.1 Mengetahui (Hubungkan dengan pelajaran gerak
penggunaan karakter) berirama.
kombinasi  Guru menerangkan mengapa
gerak dasar perlu belajar PJOK yaitu agar
lokomotor dan murid mengerti pentingnya
menjaga tubuh kita yang
non-lokomotor
merupakan bait Allah untuk
sesuai dengan kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19-
irama (ketukan) 20), mengerti dan menghargai
tanpa/dengan perbedaan kemampuan atletik
musik dalam tiap-tiap orang, belajar
aktivitas gerak menyemangati dan mendorong
berirama. orang lain dan belajar
menggunakan alat-alat olah
3.6.2 raga. Murid juga mampu
Mengidentifikas mengerti pentingnya kerja
i kombinasi sama dan kerja tim serta
gerak berjalan, membangun penghargaan
menekuk, akan kebugaran tubuh
meliuk,
 Guru dan murid melakukan
mengayun,
pemanasan (lari mengelilingi
melompat, dan
lapangan, melakukan gerakan
 memutar yang pemanasan olah raga)
mengikuti irama  Guru mengulas kembali
dan tentang pentingnya melatih
menggunakan tubuh ini untuk hal-hal yang
alat. baik, yang sehat, dan
memuliakan Tuhan. Roma
4.2.1 Mempraktikkan
12:1-2
prosedur
gerakan  Guru menerangkan tentang
memutar badan latihan senam irama dengan
tanpa berpindah pita (hal 33)
tempat sesuai  Guru dan murid
dengan konsep mempraktikkan gerakan
tubuh, ruang, senam irama dengan pita.
usaha dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.2.2 Mempraktikkan
prosedur
gerakan
menekuk tanpa
berpindah
tempat sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
 permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.2.3 Mempraktikkan
prosedur
gerakan
meliukkan
badan tanpa
berpindah
tempat sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana dan
atau tradisional.
4.2.4 Mempraktikkan
prosedur
gerakan
menarik tanpa
berpindah
tempat sesuai
dengan konsep
tubuh, ruang,
usaha, dan
keterhubungan
dalam berbagai
bentuk
permainan
sederhana atau
 tradisional
4.6.1 Menyajikan
kombinasi
gerak dasar
lokomotor dan
non
lokokmotor.
4.6.2 Mempraktikkan
kombinasi
gerak berjalan,
menekuk,
meliuk,
mengayun,
melompat, dan
memutar
mengikuti
irama
menggunakan
alat.

Mengetahui Bandung, November 2020

Kepala Sekolah, Guru

Fari Sutianingsih, S.Pd _________________________

Satuan Pendidikan : Sekolah Dasar Terang Nusantara
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
Topik : 5 (Kebiasaan Hidup Sehat)
Kelas/Semester : 3 (Tiga)/ I
Tahun Pelajaran : 2020/2021

KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru dan tetangga.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk
ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan
dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Mata Materi Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
PJOK 3.8 Memahami bentuk dan 3.8.1 Mengetahui  Bentuk- Sub Topik 1: Menjaga Sikap: 2 x 45  Supriya
manfaat istirahat dan manfaat bentuk Kebersihan Pakaian  Jujur menit nto,
pengisian waktu luang istirahat untuk aktivitas  Disiplin (2JP) Joko.
 Guru menerangkan aturan-
untuk menjaga menjaga istirahat untuk  Tanggung 2015.
kesehatan kesehatan. aturan dalam PJOK. Kapan Pendidi
menjaga Jawa
3.9 Memahami perlunya 3.8.2 Mengidentifikas murid harus berbaris,
kesehatan  Santun kan
memilih makanan i manfaat berkumpul, waktu istirahat, Kasma
 Manfaat dan sebagainya  Peduli
bergizi dan jajanan aktivitas ni,
istirahat untuk  Guru menerangkan tentang  Percaya
sehat untuk menjaga istirahat untuk Olahra
kesehatan pentingnya memiliki sikap taat diri
kesehatan tubuh menjaga ga, dan
tubuh selama pelajaran PJOK  Kerja
kesehatan. Keseha
Sama
3.8.3 Mengidentifikas  Bentuk (Hubungkan dengan pelajaran tan
i bentuk karakter)  Religius
aktivitas Kelas
4.8 Menceritakan bentuk aktivitas  Guru menerangkan mengapa  Nasionalis 3.
pengisian
dan manfaat istirahat pengisian waktu perlu belajar PJOK yaitu agar  Mandiri Surakar
waktu luang
dan pengisian waktu luang untuk murid mengerti pentingnya  Gotong ta:Glob
untuk menjaga
 luang untuk menjaga menjaga kesehatan menjaga tubuh kita yang Royong al.
kesehatan kesehatan.  Kegiatan yang merupakan bait Allah untuk  Integritas  Video/s
4.9 Menceritakan perlunya 3.8.4 Mengidentifikas dapat kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19- lide/ga
memilih makanan i satu kegiatan dilakukan saat 20), mengerti dan menghargai Keterampilan mbar
bergizi dan jajanan dan menuliskan waktu luang di perbedaan kemampuan atletik : tentang
sehat untuk menjaga manfaatnya bagi tiap-tiap orang, belajar  Memprakti menelu
sekolah
kesehatan tubuh kesehatan menyemangati dan mendorong suri
tubuh.  Manfaat orang lain dan belajar
kkan
kombinasi jejak.
3.9.1 Mengetahui memilih menggunakan alat-alat olah
makanan yang gerak dasar
saran-saran raga. Murid juga mampu lokomotor,
memilih sehat. mengerti pentingnya kerja non-
makanan sehat.  Saran- saran sama dan kerja tim serta lokomotor
3.9.2 Menjelaskan memilih membangun penghargaan dan
manfaat makanan yang akan kebugaran tubuh manipulatif
memilih sehat.  Guru dan murid melakukan sesuai
makanan bergizi  Cara memilih pemanasan (lari mengelilingi dengan
dan sehat untuk lapangan, melakukan gerakan irama
makanan
menjaga pemanasan olah raga) (ketukan)
bergizi untuk
kesehatan tubuh
menjaga  Guru menjelaskan materi tanpa/deng
dengan tepat. an musik
kesehatan tentang menjaga kebersihan
3.9.3 Mengetahui dalam
perbedaan tubuh. pakaian.
 aktivitas
jajanan yang  Gambar Guru mengulas kembali
gerak
sehat dan tidak makanan tentang pentingnya melatih
berirama.
sehat. sehat. tubuh ini untuk hal-hal yang
 Manfaat baik, yang sehat, dan
Portofolio
memilih memuliakan Tuhan. Roma
4.8.1 Menyajikan  Kemampua
jajanan sehat 12:1-2
manfaat n
untuk menjaga  Guru memimpin murid mengetahui
manfaat melakukan permainan "Ular
kesehatan kombinasi
istirahat untuk
tubuh Naga" gerak dasar
menjaga
 Guru dan murid berdiskusi lokomotor,
 kesehatan.  Cara tentang nilai-nilai dalam non-
4.8.2 Menceritakan membedakan permainan "Ular Naga" lokomotor
salah satu jajanan yang dan
bentuk aktivitas sehat dan tidak Sub Topik 2: Kebutuhan Tidur manipulatif
istirahat untuk sehat dan Istrahat sesuai
menjaga dengan
kesehatan.  Guru menerangkan aturan- irama
4.8.3 Menceritakan aturan dalam PJOK. Kapan (ketukan)
bentuk aktivitas murid harus berbaris, tanpa/denga
pengisian waktu berkumpul, waktu istirahat, n musik
luang untuk dan sebagainya dalam
menjaga  Guru menerangkan tentang aktivitas
kesehatan pentingnya memiliki sikap taat gerak
4.8.4 Menceritakan selama pelajaran PJOK berirama.
manfaat gerakan (Hubungkan dengan pelajaran
dalam kegiatan karakter)
tersebut bagi  Guru menerangkan mengapa
kesehatan perlu belajar PJOK yaitu agar
tubuh. murid mengerti pentingnya
4.9.1 Menyajikan menjaga tubuh kita yang
beberapa merupakan bait Allah untuk
manfaat kemuliaan Tuhan (1 Kor 6:19-
memilih 20), mengerti dan menghargai
makanan yang perbedaan kemampuan atletik
sehat. tiap-tiap orang, belajar
4.9.2 Menceritakan menyemangati dan mendorong
manfaat orang lain dan belajar
memilih menggunakan alat-alat olah
makanan yang raga. Murid juga mampu
sehat untuk mengerti pentingnya kerja
menjaga sama dan kerja tim serta
kesehatan tubuh membangun penghargaan
 dengan percaya akan kebugaran tubuh
diri  Guru dan murid melakukan
4.9.3 Menceritakan pemanasan (lari mengelilingi
pengalaman lapangan, melakukan gerakan
cara memilih pemanasan olah raga)
jajanan yang
 Guru dan murid melakukan
sehat dengan
pemanasan (lari mengelilingi
tepat.
lapangan, melakukan gerakan
pemanasan olah raga)
 Guru menjelaskan materi
tentang pentingnya tidur dan
istirahat yang cukup bagi
kesehatan.
 Guru mengulas kembali
tentang pentingnya melatih
tubuh ini untuk hal-hal yang
baik, yang sehat, dan
memuliakan Tuhan. Roma
12:1-2
 Guru memimpin murid
melakukan permainan "Bola
Boy"
 Guru dan murid berdiskusi
tentang nilai-nilai dalam
permainan "Bola Boy"
 Mengetahui Bandung, November 2020
Kepala Sekolah, Guru

Fari Sutianingsih, S.Pd _________________________