Sekolah Klasikal Terang Nusantara

Rangkuman Pembelajaran Kelas 4

Tanggal: 2 Maret 2022
Materi: Bola Voli

1. Permainan Voli
Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing
grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-
masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation
Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi
oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). Permainan bola voli berasal dari Amerika
serikat,ditemukan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Di Indonesia perkembangan bola voli
dikenal sejak tahun 1928.

2. Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Permainan voli mempunyai teknik-teknik tersendiri. Teknik dasar permainan bola voli antara lain
adalah teknik pasing (passing) bawah, pasing atas, servis (service), smash, dan membendung bola
(blocking). Teknik pasing dan servis dalam bola voli adalah sebagai berikut.
3. Teknik pasing bawah
Teknik pasing ada dua, yaitu pasing atas dan pasing bawah. Teknik pasing bawah biasanya
banyak digunakan saat bermain voli.

 Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

 Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
 Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
4. Teknik pasing atas
Pasing atas adalah menyajikan bola atau membagi-bagikan bola (mengoper bola) dengan
menggunakan jari-jari tangan. Gerakan teknik pasing atas sebagai berikut.
 Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
 Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-
jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
 Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk
segitiga.
 Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya
meluruskan kedua tangan
 Menggunakan gerakan kaki untuk menambah
power
5. Tekik servis bawah
Servis adalah pukulan permulaan yang dilakukan oleh pihak yang melakukan
servis. Gerakan teknik servis bawah sebagai berikut.
 Salah satu kaki di depan, badan agak ke depan.
 Tangan kiri memegang bola, tangan kanan diayunkan ke belakang
dan memukul bola.
 Pandangan ditujukan ke atas jaring ke lapangan lawan.
6. Teknik servis atas
 Berdiri dengan salah satu kaki di depan.
 Jika memukul dengan tangan kanan, tangan kiri
memegang bola, kaki kiri di depan,dan tangan kanan
ditekuk di belakang kepala.
 Posisi badan tegak.
 Lambungkan bola ke atas hingga melebihi kepala.
Bersamaan dengan itu, ayunkan
  tangan kanan dari belakang kepala ke arah bola sampai mengenai bola.
 Memukul bola menggunakan telapak tangan atau kepalan tangan.
 Usahakan tangan yang memukul bola tetap lurus.
 Lakukan latihan ini secara berulang-ulang.
7. Teknik smes
Smes adalah pukulan yang dilakukan dengan keras di atas net dengan arah bola menukik tajam ke
arah lawan. Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan
efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang
optimal. Smash adalah suatu pukulan yang kuat di saat tangan kontak dengan bola secara penuh pada
bagian atas, sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih
tinggi berada di atas net, maka bola dapat dipukul tajam ke bawah. Smash merupakan pukulan keras
yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan. Cara melakukannya:
 Mintalah temanmu untuk melambungkan bola ke atas net.
 Segera setelah bola dilambungkan, loncatlah menjemput
bola dengan salah satu tangan bersiap memukul bola.
 Pada saat memukul, ayunkan tangan dari belakang atas ke
depan.
 Memukul dapat menggunakan telapak tangan atau kepalan
tangan.
 Lakukan latihan ini sampai kalian menguasainya.
8. Blocking (Membendung)
Pengertian blok dalam permainan bola voli adalah sebuah
usaha membendung serangan lawan yang berupa smash agar tidak
menghasilkan poin. Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola
yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah
 Jongkok, bersiap untuk melompat.
 Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
 Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan
memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk
bergantian melakukan blok.

9. Lapangan Bola Voli

Ukuran lapangan bola voli sebagai berikut.
a. Panjang : 12 meter.
b. Lebar : 6 meter.
c. Tinggi net putra: 2,10 meter.
d. Tinggi net putri : 2 meter.
Untuk ukuran bola yang digunakan adalah nomor
4.