PERMAINAN BOLA VOLI

NAMA KELOMPOK :
1. Tiarma Julia Sabrina Tampubolon
2. Diah Ernitasari
3. Thalyssa Citra Claudia
4. Cynthia Dwi Noviana
MATA PELAJARAN : PJOK { PAK GAMONDA }
 1. SEJARAH

Sejarah bola voli pertama kali muncul di Amerika Serikat.

Pada tahun 1895, William G. Morgan, seorang instruktur
olahraga, menciptakan permainan “Mintonette” sebagai
alternatif olahraga dalam ruangan yang lebih ringan
dibandingkan bola basket. Permainan ini akhirnya mengalami
perubahan nama menjadi “volleyball” karena ciri khas
pemainnya yang melambungkan bola.
Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli)
terjadi pada tahun 1896, pada demonstrasi pertandingan
pertamanya di International YMCA Training School. Pada awal
tahun 1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the
Professional Physical Education Training School sekaligus
sebagai Executive Director of Department of Physical
Education of the International Committee of YMCA)
mengundang dan meminta Morgan untuk
mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di
stadion kampus yang baru. Morgan membawa dua tim yang
pada masing-masing tim beranggotakan lima orang. Dalam
kesempatan itu, Morgan juga menjelaskan bahwa permainan
tersebut adalah permainan yang dapat dimainkan di dalam
maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa.

2. PENGERTIAN
Bola voli, sebuah permainan yang mengusung semangat
kompetitif dan kerja sama tim, telah lama menjadi favorit di
kalangan olahraga. Berikut adalah artikel yang akan membahas
pengertian, sejarah bola voli yang menarik, serta mengupas
aturan-aturan utama yang mengarahkan jalannya
pertandingan.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) daring, voli
adalah bola yang terbang atau melayang sebelum menyentuh
tanah (seperti dalam bola voli atau tenis).
Prakteknya, pemain bola voli harus melambungkan bola
dengan melakukan passing dan melewati net tidak lebih dari
tiga kali sentuhan.
Pemenang dalam permainan bolavoli adalah regu pertama
yang berhasil memperoleh angka 25 atau harus berselisih 2
angka antar setiap regu. Permainan bola voli terdiri dari tiga
jenis yaitu Voli Indoor, Voli Pantai, dan Mini Voli. Di Indonesia,
permainan bola voli menjadi satu di antara cabang olahraga
yang digemari berbagai lapisan masyarakat, mulai anak-anak
sampai orang tua, laki-laki maupun perempuan. Baik di
kampung, desa, hingga kota tidak sulit dijumpai lapangan voli,
meski mungkin terkesan ala kadarnya. Hal ini menunjukkan
voli menjadi olahraga kegemaran untuk dimainkan. Permainan
bola voli tidak memiliki batasan waktu. Dalam permainan ini,
pemenang adalah tim atau regu yang terlebih dahulu
mengumpulkan poin atau angka hingga 25 (selisih 2 poin
dengan lawannya) yang disebut juga dengan rally point.
Penentuan tim pemenang menggunakan sistem two winning
set atau three winning set.
1. Lapangan Permainan
Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18
meter.[5][6] Garis batas serang untuk pemain belakang
berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis
tepi lapangan adalah 5 meter.

2. Bola
Regulasi FIVB menyatakan bahwa bola harus bulat, memiliki
keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, terbuat dari kulit asli atau
sintetis dengan sebuah bola dalam yang terbuat dari karet atau
sejenisnya, dengan berat 260 hingga 280 gram.

Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30

hingga 0.325 kg/cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau
hPa).[7]

3. Net
Panjang 9,5 sampai 10 meter, tinggi net putra 2,43 meter dan
2,24 meter untuk net putri. Lebarnya 1 meter (39,4 in).

3. Teknik Dasar Permainan Bola Boli

➢ Servis Bawah
Servis bawah adalah servis dengan awalan bola berada dari
bawah dengan satu tangan memegang bola dan satu tangan
lainnya memukul bola.
Cara melakukan nya : Pertama, pemain harus berdiri di
belakang garis lapangan untuk melakukan servis, Untuk
ancang-ancang servis bawah, posisi kaki kiri pemain sedikit
maju ke depan, lalu kaki kanan mundur ke belakang. Perlu
diingat, kaki kiri yang maju ke depan tidak boleh menyentuh
garis lapangan, sehingga harus berada di belakang garis,
Pegang bola voli dengan tangan kiri kamu, Lalu, ayunkan
tangan kanan dari belakang ke depan dengan kencang untuk
memukul bola, saat melakukan servis bawah bola voli tangan
kanan kamu bisa dikepal atau dibuka lebar. Namun hal ini
bisa disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing
pemain, kaki kanan yang posisinya di belakang kini maju ke
depan agar memudahkan kamu saat melakukan servis.
➢ Servis Atas
Servis atas memiliki keunggulan yang terletak pada akurasi
dan kecepatan bola lebih tinggi sehingga bisa memberikan
serangan pertama ke arah permainan lawan.
Cara melakukan nya : Posisikan tubuh dalam keadaan siap.
Setelah itu, kaki kiri sedikit ditekuk dan diletakkan di bagian
depan.
Pegang bola menggunakan kedua tangan. Setelah itu tangan
kanan diletakkan di bagian atas bola dan tangan kiri
diletakkan di bagian bawah bola.
Gunakan tangan kiri untuk melambungkan bola ke atas. Lalu
tarik kebelakang tangan kanan sampai ke belakang atas
kepala dalam keadaan siap untuk memukul.
Ayunkan tangan kanan ketika posisi bola berada di atas
kepala sehingga bola dapat dipukul dengan keras.
Untuk hasil pukulan yang kencang, lakukan servis seperti
melakukan smash, namun arah bola tidak menukik ke bawah.
➢ Jump Serve
Jump serve adalah teknik servis tingkat tinggi dalam
permainan olahraga bola voli. Dalam melakukannya, pemain
dituntut memiliki power besar. Selain itu, pemain harus
menguasai perhitungan serta akurasi ketika melakukan jump
serve.
Cara melakukan nya : Posisikan tubuh seperti ingin
melakukan smash (spike).
Pegang bola menggunakan tangan kiri. Setelah itu
lambungkan bola ke atas dengan tangan kiri.
Kejar bola setelah dalam keadaan melambung seperti halnya
pelaksanaan smash pada umumnya.
Segera lompat dan pukul bola ketika posisinya sampai ke titik
jatuh.
Lakukan pukulan dengan lecutan tangan agar pukulan bola
dapat berputar (spin) dan hasilnya lebih kencang.
➢ Passing bawah
Teknik dalam permainan bola voli yang dapat digunakan
untuk menahan serangan lawan sekaligus mengumpan ke
rekan.
Cara melakukan nya : Posisi tubuh tegak dengan kedua kaki
yang dibuka selebar bahu. Kedua lutut agak sedikit ditekuk
dan badan condong ke depan.
Saat akan melakukan passing, pastikan untuk memajukan
salah satu kaki ke depan, sebagai langkah persiapan.
Sikap kedua kaki saat melakukan passing pada permainan
voli adalah ditekuk ke depan seperti memasang kuda-kuda.
Posisi lengan pada saat melakukan passing bawah adalah
kedua tangan diluruskan ke depan bawah dan dirapatkan.
Pastikan jika posisi ibu jari sejajar.
Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti
arah datangnya bola.
Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku
tangan harus dipastikan dalam posisi lurus. Posisi perkenaan
bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian
atas pergelangan tangan.
Ketika tangan memukul bola, luruskan kedua lutut kaki.
➢ Passing Atas
Passing atas atau sering disebut dengan set up biasanya
digunakan untuk memberikan umpan kepada spiker untuk
melakukan serangan, namun dapat juga digunakan untuk
menyeberangkan bola ke daerah lawan.
Cara melakukan nya : Berdiri dengan sikap tubuh siap untuk
meregangkan kedua kaki hingga selebar bahu.
Tekuk sedikit kedua lutut, sehingga badan merendah.
Saat bola datang, secepatnya tempatkan tubuh di bawah
bola.
Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku
atau pergelangan tangan. Kemudian, posisi tangan sedikit
berada di atas dahi. Jari-jari kedua tangan diregangkan.
Saat perkenaan, dorong bola hingga melambung.
Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya
bola.
➢ Smash
Smash dalam bola voli adalah gerakan menyerang yang
dilakukan oleh pemain untuk mengirimkan bola melintasi net
dengan kecepatan tinggi ke area lawan dengan tujuan
mencetak poin.
Teknik ini menggabungkan elemen kekuatan, akurasi, dan
teknik pukulan yang tepat untuk mengatasi pertahanan
lawan.
Cara melakukan nya : Berdiri dengan sikap melangkah
menghadap arah net
Berat badan bertumpu pada kaki depan, diawali dengan
beberapa langkah kaki dan melebar pada langkah terakhir
Kedua kaki menolak ke atas dengan ketinggian menyesuaikan
bola dan diikuti ayunan lengan ke depan atas untuk
melakukan pukulan
Pukul tepat di bagian atas bola dengan telapak tangan
Setelah melakukan pukulan, mendarat dengan kedua ujung
telapak kaki, diikuti dengan lutut yang dilenturkan atau
direndahkan.
➢ Blocking
Teknik blocking adalah teknik terakhir atau penutup dalam
permainan bola voli. Teknik ini digunakan untuk menahan
dan mencegah serangan dari tim lawan.
Teknik ini menggunakan pertahanan dengan kedua tangan
dengan lompatan yang tinggi untuk menahan bola agar tidak
masuk ke daerahnya. Terdapat 3 macam blocking yaitu,
Blocking Bola Quick, Blocking Bola Semi, Blocking Bola
Open.