Rangkuman OLAHRAGA “permainan BOLA VOLI”

Nama : Abbott Adi Abraham

Kelas : IX-A
No. Absen : 01

 Sejarah bola voli

Permainan bola voli pertama kali ditemukan oleh William G.Morgan di YMCA
pada tanggal 9 februari 1895 di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat).
Pada awalnya permainan bola voli ini diberi nama “Mintonette”. Perubahan nama
mintonette menjadi bola voli terjadi pada tahun 1896.

 Lapangan Permainan
Umumnya lapangan bola voli berukur 9 meter x 18 meter. Garis batas serang
untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring).
Garis tepi lapangan adalah 5 meter.

Gambar 1. Lapangan Permainan Bola Voli

 Net ( jaring ) :
- Panjang Net : 9,5 meter – 10 meter
 - Lebar Net : 1 meter ( 9,4 in )
- Tinggi Net Putra : 2,43 meter
- Tinggi Net Putri : 2,24 meter

Gambar 2. Net (Jaring) dalam Permainan Bola Voli

 Bola
Umumnya bola harus bulat dan memiliki keliling lingkaran 65-67 cm, terbuat
dari kulit asli atau sintesis dengan berat 260-280 gram.

Gambar 3. Bola dalam Permainan Bola Voli

 Jumlah pemain
Dalam permainan bola voli, setiap regu terdiri dari 6 pemain yang bermain di
lapangan dan empat pemai lainnya adalah cadangan. Jadi , total jumlah pemain
yang ada dalam satu tim untuk mengikuti kompetisi resmi adalah 10 orang

 Cara mencetak skor

Untuk mendapatkan poin pada permainan bola voli, dapat dilakukan dengan
mematikan bola atau menjatuhkan bola di area permainan lawan. Dalam
permainan bola voli, setiap regu dikatakan menang apabila dapat memperoleh
poin sebanyak 25 poin terlebih dahulu.

 Teknik-teknik dasar permainan bola voli :

Untuk dapat bermain bola voli, seorang pemain harus menguasai tehnik dasar
permainan bola voli yang terbagi menjadi empat yakni : service, passing
( umpan ), block, dan smash atau spike.

1. Service
Pada permainan bola voli terdapat 3 cara melakukan service yaitu : service atas,
service bawah dan service atas dengan melompat
- Service atas :
1. Tubuh dalam posisi tegak dengan pandangan mata fokus melihat kearah
datangnya bola
2. Kaki kiri dilangkahkan ke depan
3. Bola dilemparkan ke atas
4. Pukul bola dengan menggunakan jari tangan dalam posisi rapat

- Service bawah :
Gambar 4. Service Atas dalam Permainan Bola Voli
1. Berdiri dengan kaki kiri ke depan, kaki kanan di belakang, dan bola
dipegang oleh tangan kiri
2. Lambungkan bola setinggi bahu. Pada saat bersamaan, ayunkan lengan
kanan ke belakang, kemudian pukul bola dengan tangan kanan
3. Perkenaan bola tepat pada tangan dan telapak tangan menghadap ke
arah bola. Pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan mengepal
4. Setelah bola dipukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke
depan

Gambar 5. Service Bawah dalam Permainan Bola Voli

- Service atas dengan melompat

1. Pertama tentunya berdiri di area yang memang digunakan untuk servis.
2. Mengambil sikap awal yakni dengan memajukan kaki kiri, lebih maju
dibandingkan dengan kaki kanan.
3. Bola voli kemudian dipegang pada tangan kiri yang diarahkan ke depan
4. Tangan kanan mengepal dan kemudian diayunkan dari arah belakang
5. Bola voli yang ada di tangan kiri dilambungkan ke atas dan kemudian
tangan kanan diayunkan ke depan hingga memukul tepat pada bagian
bawah bola.
6. Bola dipukul keras hingga melewati net ke daerah lawan, namun tidak
sampai keluar garis akan dianggap gagal.
 Gambar 6. Service Atas dengan Melompat dalam Permainan
Bola Voli

2. Passing
Passing adalah upaya seorang pemain mengoper bola kepada rekan setimnya
untuk dimainkan di lapangan sendiri. Pada permainan bola voli terdapat 2 cara
melakukan passing yaitu : passing atas dan passing bawah :
- Passing atas :
1. Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai
selebar bahu, kemudian tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan
merendah.
2. Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
3. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau
pergelangan tangan dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi.
Lakukan perkenaan bola dengan baik.

- Passing bawah7.:Passing Atas dengan Melompat dalam Permainan

Gambar
Bola Voli
 1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu
jari sejajar.
3. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari
bawah ke atas hingga setinggi bahu.
4. Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.. Perkenaan
bola yang baik dan tepat pada pergelangan tangan.

Gambar 8. Passing Bawah dengan Melompat dalam

Permainan Bola Voli

3. Blocking
Blocking adalah sebuah usaha membendung serangan lawan yang berupa smash
agar tidak menghasilkan poin. Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba
menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan.

1. Posisikan diri untuk berdiri di depan net dan hadaplah ke arah bola voli
yang pemain lawan melakukan smash pada tim anda.
2. Cepat-cepatlah mengambil sikap yang selalu siap untuk mem-block atau
melakukan blocking kepada tim lawan yang melakukan penyerangan
smash.
3. Sigaplah dalam melakukan jumping atau melompat dengan kedua kaki
yang melakukan tolakan secara bersamaan dan jangkaulah bola tersebut
untuk di hadang dan atau di bendung oleh kedua tangan.
4. Kembalilah dengan sikap siap, dengan cara mendarat dan juga kembali ke
sikap siap.
 Gambar 9. Blocking dalam Permainan Bola Voli

4. Smash
Smash adalah suatu pukulan yang dilakukan dengan keras memakai teknik
tertentu, hal ini dilakukan agar bola bisa memasuki lapangan lawan main supaya
tidak bisa dibendung oleh regu lain yang menjadi lawan dalam permainan, dengan
tujuan agar mampu meraih nilai.
1. Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3 langkah.
2. Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar.
3. Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola, dan
lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan
loncatan.
4. Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting
ke belakang dan bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan
terbuka, dan menaungi bola dengan melecutkan pergelangan tangan
5. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut
mengeper.

Gambar 10. Smash dalam Permainan Bola Voli