Permainan Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga dengan bola

sebagai medianya. Bola basket dimainkan secara berkelompok/tim, yang mana

terdiri dari dua tim dan setiap timnya yang memiliki anggota sebanyak lima
orang.

Kedua tim tersebut akan saling berhadapan dan bertanding untuk bisa
mendapatkan sejumlah poin dengan cara memasukkan bola ke sebuah ring
lawan.

Pada umumnya permainan bola basket digelar di dalam ruang tertutup yang
terdapat sebuah lapangan dengan ukurannya tergolong kecil. Selain itu, pada
permainan olahraga jenis ini terbilang jauh lebih kompetitif dari permainan
olahraga lainnya sebab tempo permainan dalam olahraga bola basket terbilang
cepat.

Pengertian Bola Basket Menurut Para Ahli

Sedangkan menurut para ahli bola basket diartikan sebagai berikut :

Menurut Muhajir
Menurut beliau, bola Basket merupakan suatu permainan atau olahraga yang
dimainkan oleh dua tim/regu dimana masing-masing tim/regu terdiri atas lima
orang pemain.

Menurut Dedy Sumiyarson

Sedangkan menurut Sumyarson, Bola Basket merupakan jenis olahraga yang
menggunakan bola berukuran besar, bola ini dimainkan dengan menggunakan
tangan dan tujuannya untuk memasukkan bola sebanyak mungkin ke rirng
lawan, serta menahan lawan untuk tidak memasukkan bola ke ring sendiri
dengan cara lempar tangkap (passing) dan menggiring (dribble) serta menembak
(shooting).

Menurut Hoy Len dan Carter

Menurut mereka Bola Basket merupakan cabang olahraga yang dimainkan oleh
dua tim dimana terdapat lima orang pemain di setiap tim. Tujuan dari olahraga ini
ialah untuk mendapatkan nilai (score) sebanyak-banyaknya dengan
memasukkan bola ke keranjang dan dapat mencegah tim lain melakukan hal
serupa.

Menurut Imam Sodikun

Adapun pengertian bola basket menurut Sodikun ialah salah satu jenis olahraga
yang menggunakan bola besar yang dimainkan dengan tangan. Bola bisa
dioper,  dipantulkan ke lantai dan dimasukan kedalam ring lawan. Permainan
dapat dilakukan oleh dua regu, dimana setiap regu terdiri dari 5 pemain. Mereka
akan berusaha untuk memasukan bola ke keranjang lawan dan harus menjaga
keranjangnya sendiri agar tidak kemasukan.

1. Teknik Memegang Bola Basket

Teknik dasar yang pertama kali harus kalian kuasai adalah teknik memegang bola
basket secara baik dan benar. Teknik ini berguna agar bola tidak mudah lepas dari
tangan selama pertandingan berlangsung.

Pertama, sikap awal tangan harus membentuk sebuah mangkuk besar, bola harus
berada diantara kedua telapak tangan, telapak tangan melekat di samping bola dan
sedikit ke belakang.

Pastikan jari-jari tangan melekat dengan memberikan jarak antara jari, lalu letakkan ibu
jari pada bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan.

2. Teknik Melempar Bola Basket (Passing) 

Menurut Danny Mielke (2007:45) Passing adalah seni memindahkan momentum bola
dari satu pemain ke pemain lain. Melakukan passing haruslah dilakukan secara cepat
dan tepat untuk mendapatkan peluang memasukan bola sebanyak-banyaknya.
Menurut Jon Oliver (2007:35) Passing adalah salah satu kunci keberhasilan serangan
sebuah tim dan sebuah unsur penentuan tembakan-tembakan yang berpeluang besar
mencetak angka.

Teknik dasar mengoper (passing) dalam permainan bola basket sebagai berikut:

2.1 Mengoper bola setinggi dada (Chest pass)

Chest pass merupakan cara melakukan passing dari depan dada. Operan ini digunakan
untuk jarak pendek dengan jarak 5 - 7 meter.

Teknik ini membutuhkan otot lengan yang kuat dan cepat laju bola tergantung pada
kekuatan otot lengan, cara melakukan teknik ini haruslah benar agar mendapatkan hasil
 yang maksimal.

Berikut ini adalah cara melakukan teknik chest pass menurut Nuril Ahmadi (2007:14):

1. Siku dibengkokkan ke samping sehingga bola di depan dada.
2. Posisi kaki sejajar atau kuda-kuda selebar bahu dengan lutut ditekuk.
3. Posisi badan condong ke depan dan jaga keseimbangan.
4. Bola didorong ke depan dengan kedua tangan sambil meluruskan lengan diakhiri
dengan lecutan pergelangan tangan. 

2.2 Mengoper bola dari atas kepala (Overhead pass)

Overhead pass merupakan cara passing bola basket dari atas kepala. Modal dari teknik
overhead pass ini adalah postur tubuh yang tinggi.

Berikut adalah cara melakukan overhead pass menurut Imam Sadikun (1992:81):

1. Posisi bola berada di atas kepala dengan dipegang dua tangan dan cenderung
agak di belakang kepala.
2. Bola dilempar dengan lecutan pergelangan tangan arahnya agak menyerong ke
bawah disertai dengan meluruskan lengan.
3. Lepaskan bola dari tangan juga menggunakan jentikan jari tangan.
4. Posisi kaki berdiri tegak, tetapi tidak kaku. Bila berhadapan dengan lawan, untuk
mengamankan bola dapat dilakukan dengan meninggikan badan, yaitu dengan
mengangkat tumit.

2.3 Mengoper bola pantulan (Bounce pass)

Bounce pass merupakan cara melakukan operan dengan bola dipantulkan ke lantai.

Teknik bounce pass digunakan ketika ada pemain lawan dan tidak ada ruang untuk
memberikan bola kepada kawan, alternatifnya menggunakan teknik bounce pass
dengan memantulkan bola terlebih dahulu.

Berikut adalah cara melakukan teknik bounce pass menurut Nuril Ahmadi (2007:15):

1. Pelaksanaan hampir sama dengan operan dada.
2. Bola dilepas atau didorong dengan tolakkan dua tangan menyerong ke bawah
dari letak badan lawan.
3. Bila berhadapan dengan lawan bola diarahkan ke samping bawah lawan kanan
ataupun kiri.

2.4 Operan samping (Inside pass)

 Operan samping merupakan cara mengoperkan bola dari samping dengan
menggunakan satu tangan.

Berikut adalah cara melakukan teknik inside pass menurut Imam Sadikun (1992:85):

1. Sikap berdiri enak dengan posisi kaki kanan di belakang.
2. Bola dipegang dengan tangan kanan, tetapi tangan kiri tetap ikut menjaga
supaya bola tidak jatuh dan keseimbangan bola terjaga.
3. Sikap tangan kanan dengan siku ditekuk dan telapak tangan menghadap ke
atas.
4. Lemparan bola ke depan melambung sesuai dengan sasaran, gerakan terakhir
melepas bola sampai lecutan jari-jari tangan.
5. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kiri ke depan bersamaan
dengan gerakan lanjutan (follow through) tangan.
6. Bagi pemain yang melempar bola dengan tangan kiri (kidal), dilakukan kebalikan
gerakan dengan tangan kanan.

Baca selengkapnya: Teknik Melempar/Mengoper Bola Basket

3. Teknik Dasar Menangkap Bola Basket (Catching)

Teknik dasar menangkap bola tidak dapat terlepas dari teknik dasar passing atau
operan.

Berikut adalah cara melakukan teknik menangkap bola menurut Imam Sadikun

(1992:90):
1. Sikap kaki berdiri kuat dengan dua tangan lurus ke depan dan kedua telapak
tangan menghadap ke depan serta jari-jari tangan terbuka (kedua ibu jari tangan
saling mendekat).
2. Setelah bola menyentuh ujung jari dan telapak tangan, bawalah bola ke dada
dan tahanlah dengan mencengkeram bola yaitu, semua telapak tangan dan permukan
jari-jarinya menempel dengan bola di samping kanan dan kiri.
3. Selanjutnya kuasailah bola dengan baik sambil menunggu gerakan berikutnya
(melempar, menggiring atau menembak).

Baca selengkapnya: Cara Menangkap Bola Basket

4. Teknik Menggiring Bola Basket (Dribbling)

Menurut Jon Oliver (2007:49) menggiring adalah salah satu dasar bola basket yang
pertama kali diperkenalkan kepada pemula, karena keterampilan ini sangat penting bagi
 setiap pemain yang terlibat dalam pertandingan bola basket.

Berikut ini adalah cara melakukan menggiring bola menurut Nuril Ahmadi (2007:17):
1. Perkenaan bola saat menggiring pada telapak tangan, telapak tangan berada di
atas bola.
2. Posisi kaki saat menggiring lutut agak sedikit ditekuk.
3. Posisi badan agak condong ke depan sehingga berat badan tertumpu pada
kedua kaki.

Baca selengkapnya: Teknik Menggiring Bola Basket

5. Teknik Dasar Menembak Bola Basket (Shooting)

Menurut Soebagio Hartoko (1993:38) bahwa, "Teknik dasar terpenting dalam bola basket
adalah kemahiran menembak, karena kemenangan suatu pertandingan ditentukan
dengan jumlah tembakan yang dibuat oleh suatu regu".

Teknik dasar menembak dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut:

5.1 Tembakan satu tangan (one hand set shoot) 

Berikut ini adalah cara melakukan teknik one hand set shoot menurut Nuril Ahmadi
(2007:18):
1. Pegang bola dengan tangan terkuat sebagai pendorong bola dan tangan satunya
sebagai mengontrol arah bola dengan posisi tangan ditekuk.
2. Posisi bola berada di depan dahi.
3. Posisi badan tegak, kaki lutut agak sedikit ditekuk.
4. Pandangan konsentrasi penuh pada arah sasaran.
5. Pada saat melepas bola menggunakan jari-jari dan pergelangan tangan.

5.2 Tembakan menggunakan dua tangan (two hand set shoot)

 Berikut ini adalah cara melakukan teknik two hand set shoot menurut Nuril Ahmadi
(2007:18):
1. Pegang bola dengan kedua tangan dengan posisi tangan ditekuk.
2. Posisi bola berada di depan dahi.
3. Posisi badan tegak, kaki lutut agak sedikit ditekuk.
4. Pandangan konsentrasi penuh pada arah sasaran.
5. Pada saat melepas bola menggunakan jari-jari dan pergelangan tangan.

5.3 Tembakan Lay-up

Tembakan lay-up adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan

keranjang basket, sehingga seolah-olah bola diletakkan ke dalam keranjang basket
yang didahului dengan gerak dua langkah (Nuril Ahmadi, 2007:19).

Berikut ini cara melakukan tembakan lay-up menurut Nuril Ahmadi (2007:19):

1. Bola dipegang dengan posisi badan melayang.
2. Saat melangkah menggunakan dua langkah, langkah pertama haruslah panjang
guna mendapat jarak sejauh mungkin dan langkah kedua untuk mendapatkan awalan
tolakan agar melompat setinggi-tingginya.
3. Saat melepas bola haruslah menggunakan kekuatan kecil.

Baca selengkapnya: Teknik Shooting Bola Basket

6. Teknik bertumpu satu kaki (Pivot)

Pivot atau gerakan berporos merupakan usaha seorang pemain bola basket untuk
mengubah arah dari hadangan lawan dengan satu kaki tetap berpijak atau menempel
pada lantai lapangan permainan.

Berikut ini adalah cara melakukan teknik pivot menurut Nuril Ahmadi (2007:22):

1. Bila mendapat bola dengan posisi sejajar, boleh melangkahkan kaki ke segala
arah dengan salah satu kaki sedangkan kaki yang satu tetap kontak dengan lantai
sebagai poros.
2. Bila mendapat bola saat posisi berlari dan berhenti dalam posisi kaki tidak sejajar
maka yang menjadi poros adalah kaki belakang.

7. Teknik Merebut Bola Basket (Rebound)

Pinterest

Menurut Imam Sadikun (1992:10) Rebound merupakan suatu usaha untuk mengambil

atau menangkap bola yang datangnya memantul dari papan pantul atau ring basket
akibat dari tembakan yang tidak berhasil atau gagal.

Pendapat tersebut menunjukkan bahwa, rebound sangat berperan penting untuk

menguasai bola jika lawan gagal melakukan tembakan.

Kemampuan seorang pemain bola basket menangkap bola saat tembakan lawan gagal,
maka mempunyai kesempatan untuk melakukan serangan balik.