BIL

MINGGU STANDARD PLAN

STANDARD PEMPELAJARAN
AKADEMIK KANDUNGAN PENTAKSIRAN KONTENGENSI/
CATATAN
TARIKH
MP 1 - 4
MINGGU TRANSISI
21 MAC – 15 APR
MP 5 1: GERAK CERIA Pemerhatian /
1.1.2 Melakukan pergerakan yang Pentaksiran
18 APR – 22 APR
Gerak Ruang melibatkan kesedaran ruang diri, ruang
1.1 Meneroka pelbagai am, dan batasan ruang dalam pelbagai Permainan kecil:
corak pergerakan arah dan aras. Permainan Pulang ke Rumah
berdasarkan konsep
pergerakan 2.1.2 Mengenal pasti ruang diri. EMK:
Kreativiti & Inovasi
2.1 Menggunakan 2.1.2 Mengenal pasti ruang am.
pengetahuan konsep
pergerakan semasa 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok
meneroka pelbagai semasa melakukan aktiviti dalam
corak pergerakan kumpulan.

5.4 Membentuk
kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
MP 6 1: GERAK CERIA Pemerhatian/
1.1.3 Melakukan pergerakan mengikut Pentaksiran
25 APR – 29 APR
Gerak Isyarat arah depan, belakang, kiri, kanan, atas,
1.1 Meneroka pelbagai dan bawah berdasarkan isyarat.
corak pergerakan EMK:
berdasarkan konsep 1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke Kreativiti & Inovasi
 pergerakan belakang dan kiri ke kanan mengikut
tempo, irama, dan isyarat.
2.1 Menggunakan
pengetahuan konsep 2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan
pergerakan semasa kiri, kanan, hadapan, belakang, atas, dan
meneroka pelbagai bawah.
corak pergerakan
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan dan
5.3 Berkomunikasi guru semasa melakukan aktiviti fizikal.
dalam pelbagai cara
semasa melakukan
aktiviti.

MP 7 1: GERAK CERIA Pemerhatian /

1.1.5 Melakukan pergerakan dalam Pentaksiran
02 MEI – 06 MEI
Saya hebat laluan lurus, berlengkok, spiral, dan zig-
1.1 Meneroka pelbagai zag. Permainan kecil:
corak pergerakan 1.1.6 Melakukan pergerakan yang Berlari melepasi pelbagai
berdasarkan konsep berbeza kelajuan berdasarkan tempo, halangan
pergerakan irama, dan isyarat.
EMK:
2.1 Menggunakan 2.1.5 Menyatakan laluan pergerakan. Kreativiti & Inovasi
pengetahuan konsep 2.1.6 Menyatakan cara mengawal
pergerakan semasa kelajuan semasa bergerak berdasarkan
meneroka pelbagai tempo, irama, dan isyarat.
corak pergerakan
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
5.2 Menunjukkan melakukan aktiviti baru dalam
keyakinan dan Pendidikan Jasmani.
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.
 MP 8 1: GERAK CERIA Pemerhatian /
1.1.7 Melakukan pergerakan yang Pentaksiran
09 MEI – 13 MEI
SUKAN RAKYAT berbeza penggunaan daya antara
1.1 Meneroka pelbagai ringan dengan berat. Permainan kecil:
corak pergerakan Sukan rakyat
berdasarkan konsep 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok
pergerakan melakukan aktiviti baharu dalam EMK:
Pendidikan Jasmani. Kreativiti & Inovasi
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan BT m/s 6
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.

MP 9 1: GERAK CERIA . Pemerhatian /

2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya Pentaksiran
16 MEI – 20 MEI
SUKAN RAKYAT yang berbeza dalam pergerakan.
2.1 Menggunakan Permainan kecil:
pengetahuan konsep 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok Sukan rakyat
pergerakan semasa melakukan aktiviti baharu dalam
meneroka pelbagai Pendidikan Jasmani. EMK:
corak pergerakan Kreativiti & Inovasi

5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.
 MP 10 1: GERAK CERIA Pemerhatian /
1.1.8 Melakukan pergerakan yang Pentaksiran
23 MEI -27 MEI
SUKAN RAKYAT berbeza penggunaan daya antara
1.1 Meneroka pelbagai ringan dengan berat. Permainan kecil:
corak pergerakan Sukan rakyat
berdasarkan konsep 2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya
pergerakan yang berbeza dalam pergerakan. EMK:
Kreativiti & Inovasi
2.1 Menggunakan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok
pengetahuan konsep melakukan aktiviti baharu dalam
pergerakan semasa Pendidikan Jasmani.
meneroka pelbagai
corak pergerakan

5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.

MP 11 1: GERAK CERIA Pemerhatian /

1.1.9 Melakukan pergerakan yang Pentaksiran
30 MEI – 03 JUN
SUKAN RAKYAT berbeza penggunaan daya antara
1.1 Meneroka pelbagai ringan dengan berat. Permainan kecil:
corak pergerakan Sukan rakyat
berdasarkan konsep 2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya
pergerakan yang berbeza dalam pergerakan. EMK:
Kreativiti & Inovasi
2.1 Menggunakan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok
pengetahuan konsep melakukan aktiviti baharu dalam
pergerakan semasa Pendidikan Jasmani.
meneroka pelbagai
corak pergerakan
 5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.

04 JU
MP 12 2: GERAK GEMBIRA
1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan, Pemerhatian /
13 JUN – 17 JUN
GERAK CABARAN berlari, melompat, melompat sebelah Pentaksiran
kaki (hopping), mencongklang
1.2 Melakukan pelbagai (galloping), menggelongsor, melonjak Aktiviti mengikut stesen (Bus stop)
pergerakan lokomotor (leaping), dan berskip.

2.2 Menggunakan 2.2.1 Menyatakan pergerakan

pengetahuan konsep lokomotor dan bukan lokomotor.
pergerakan dalam
pergerakan lokomotor 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok
dan bukan lokomotor. melakukan aktiviti baharu dalam
Pendidikan Jasmani
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.
MP 13 2: GERAK GEMBIRA
1.2.2 Melakukan pergerakan
20 JUN – 24 JUN
GERAK RUANG melompat dengan menggunakan Pemerhatian /
kedua-dua belah kaki atau sebelah Pentaksiran
1.2 Melakukan pelbagai kaki dan mendarat menggunakan
 pergerakan lokomotor kedua-dua belah kaki dengan lutut
difleksi.
2.2 Menggunakan
pengetahuan konsep 1.2.3 Melakukan pergerakan
pergerakan dalam lokomotor dalam pelbagai arah, aras,
pergerakan lokomotor laluan, dan kelajuan dengan rakan dan
dan bukan lokomotor. alatan.

5.2 Menunjukkan 2.2.2 Mengenal pasti kedudukan

keyakinan dan anggota badan semasa melakukan
tanggungjawab kendiri pergerakan lokomotor dan bukan
semasa melakukan lokomotor.
aktiviti.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan,
dan kekalahan dalam permainan

MP 14 2: GERAK GEMBIRA Pemerhatian /

1.2.4 Melakukan lompat tali yang Pentaksiran
27 JUN – 01 JUL
AYUN DAN LOMPAT diayun berulang-ulang oleh dua orang
1.2 Melakukan pelbagai rakan. PERMAINAN:
pergerakan lokomotor Lompat tali
2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan
2.2 Menggunakan lokomotordanbukan lokomotor. EMK:
pengetahuan konsep Kreativiti & Inovasi
pergerakan dalam 5.1.2 Menggunakan alatan bersama-
pergerakan lokomotor sama dan menunggu giliran semasa
dan bukan lokomotor. menjalankan aktiviti.

5.1 Mematuhi dan

mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.
MP 15 2: GERAK GEMBIRA Pemerhatian /
1.3.1 Melakukan pergerakan fleksi Pentaksiran
04 JUL – 08 JUL
PELBAGAI CORAK badan (membongkok), mengayun,
 1.3 Melakukan pelbagai memusing, mengilas, meregang,
pergerakan bukan menolak, menarik, dan mengimbang. EMK:
lokomotor Kreativiti & Inovasi
1.3.2 Melakukan pergerakan bukan
2.2 Menggunakan lokomotor dalam pelbagai satah, aras,
pengetahuan konsep pemindahan berat badan, dan daya
pergerakan dalam dengan rakan dan alatan
pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor. 2.2.1 Menyatakan pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor.
5.4 Membentuk
kumpulan dan 2.2.2 Mengenal pasti kedudukan
bekerjasama dalam anggota badan semasa melakukan
kumpulan semasa pergerakan lokomotor dan bukan
melakukan aktiviti. lokomotor.

5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti dalam kumpulan.

MP 16 2: GERAK GEMBIRA Pemerhatian /

1.2.5 Melakukan pergerakan Pentaksiran
11 JUL – 15 JUL
IKUT IRAMA lokomotor mengikut irama.
1.2 Melakukan pelbagai EMK:
pergerakan lokomotor 1.3.3 Melakukan pergerakan bukan Kreativiti & Inovasi
lokomotor mengikut irama.
1.3 Melakukan pelbagai
pergerakan bukan 2.2.3 Mengenal pasti perbezaan tempo
lokomotor semasa melakukan pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor
2.2 Menggunakan mengikut irama.
pengetahuan konsep
pergerakan dalam 5.3.1 Berkomunikasi antara murid
 pergerakan lokomotor dengan murid semasa melakukan
dan bukan lokomotor. aktiviti fizikal.

5.3 Berkomunikasi
dalam pelbagai cara
semasa melakukan
aktiviti.

MP 17 2: GERAK GEMBIRA
BALING DAN 1.4.1 Melakukan balingan bawah Pemerhatian /
18 JUL -22 JUL
TANGKAP tangan. Pentaksiran

1.4 Melakukan pelbagai 2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan

kemahiran manipulasi. yang melibatkan kemahiran balingan Permainan kecil:
bawah tangan dan atas kepala. Baling dan tangkap
2.3 Menggunakan
pengetahuan konsep 2.3.2 Menyatakan kedudukan badan
pergerakan bagi semasa membaling alatan.
kemahiran manipulasi
5.1.2 Menggunakan alatan bersama-
5.1 Mematuhi dan sama dan menunggu giliran semasa
mengamalkan elemen menjalankan aktiviti.
pengurusan dan
keselamatan

MP 18 2: GERAK GEMBIRA Pemerhatian /

1.4.2 Melakukan balingan atas kepala. Pentaksiran
25 JUL – 29 JUL
SIAPA KUAT
1.4 Melakukan pelbagai 2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan
kemahiran manipulasi. yang melibatkan kemahiran balingan EMK:
 bawah tangan dan atas kepala. Kreativiti & Inovasi
2.3 Menggunakan
pengetahuan konsep 2.3.3 Menyatakan peranan tangan
pergerakan bagi yang tidak membaling.
kemahiran manipulasi
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan,
5.2 Menunjukkan dan kekalahan dalam permainan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.

MP 19 2: GERAK GEMBIRA Pemerhatian /

1.4.4 Menangkap bola yang Pentaksiran
01 OGS – 05 OGS
LAMBUNG DAN dilambung sendiri.
TANGKAP
1.4 Melakukan pelbagai 2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dan EMK:
kemahiran manipulasi. tangan yang betul semasa menangkap. TMK / Kreativiti & Inovasi

2.3 Menggunakan 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa

pengetahuan konsep melakukan aktiviti Pendidikan
pergerakan bagi Jasmani.
kemahiran manipulasi

5.1 Mematuhi dan

mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.

MP 20 2: GERAK GEMBIRA Pemerhatian /

1.4.5 Menendang bola yang digolek. Pentaksiran
08 OGS – 12 OGS
TENDANG BOLA
1.4 Melakukan pelbagai 1.4.6 Menendang bola dan seterusnya
 kemahiran manipulasi. berlari ke hadapan EMK:
Kreativiti & Inovasi
2.3 Menggunakan 2.3.5 Mengenal pasti kedudukan kaki
pengetahuan konsep semasa menendang.
pergerakan bagi
kemahiran manipulasi 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok
semasa melakukan aktiviti dalam
5.4 Membentuk kumpulan.
kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

MP 21 2: GERAK GEMBIRA Pemerhatian /

PUKUL BELON 1.4.7 Memukul belon ke atas dengan Pentaksiran
15 OGS – 19 OGS
1.4 Melakukan pelbagai menggunakan anggota badan.
kemahiran manipulasi. Permainan kecil:
1.4.8 Memukul belon ke atas Pukul belon
2.3 Menggunakan menggunakan alatan.
pengetahuan konsep
pergerakan bagi 2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atau
kemahiran manipulasi sentuh pada objek yang dipukul.
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen 5.1.4 Mengenali dan mematuhi
pengurusan dan peraturan keselamatan di tempat
keselamatan. melakukan aktiviti Pendidikan
Jasmani.

MP 22 2: GERAK GEMBIRA
1.4.9 Mengelecek bola ke depan
22 OGS – 26 OGS
KELECEK BOLA menggunakan bahagian dalam kaki. Pemerhatian /
 Pentaksiran
1.4 Melakukan pelbagai 2.3.7 Mengenal pasti kedudukan kaki
kemahiran manipulasi. semasa mengelecek. Permainan kecil:
Lengkok skital
2.3 Menggunakan 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan
pengetahuan konsep dan guru semasa melakukan aktiviti
pergerakan bagi fizikal.
kemahiran manipulasi

5.3 Berkomunikasi
dalam pelbagai cara
semasa melakukan
aktiviti.
MP 23 2: GERAK GEMBIRA
1.4.10 Mengelecek bola berterusan
29 OGS – 02 SEP
KELECEK TANGAN menggunakan satu tangan. Pemerhatian /
1.4 Melakukan pelbagai Pentaksiran
kemahiran manipulasi. 2.3.6 Mengenal pasti pergerakan jari
semasa mengelecek. Permainan kecil:
2.3 Menggunakan Bola emas
pengetahuan konsep 5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan,
pergerakan bagi dan kekalahan dalam permainan.
kemahiran manipulasi

5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti
.
CUTI PENGGAL 2
03 SEPT – 11 SEPT
MP 24 3: TARIAN
PAHLAWAN 1.5.1 Meniru pergerakan pelbagai watak Pemerhatian /
12 SEP – 16 SEP mengikut muzik yang didengar. Pentaksiran
PELAKON CILIK
1.5 Melakukan pelbagai 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran
pergerakan mengikut pergerakan yang ditiru daripada pelbagai
irama watak berdasarkan konsep pergerakan
mengikut irama.
2.4 Menggunakan
pengetahuan konsep 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
bagi pergerakan melakukan aktiviti baru dalam
berirama. Pendidikan Jasmani dan bersedia
menerima cabaran.
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.
MP 25 3: TARIAN
PAHLAWAN 1.5.1 Meniru pergerakan pelbagai watak Pemerhatian /
19 SEP – 23 SEP
mengikut muzik yang didengar. Pentaksiran
PELAKON CILIK
1.5 Melakukan pelbagai 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran
pergerakan mengikut pergerakan yang ditiru daripada pelbagai
irama watak berdasarkan konsep pergerakan
mengikut irama.
2.4 Menggunakan
pengetahuan konsep 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok
bagi pergerakan melakukan aktiviti baru dalam
berirama. Pendidikan Jasmani dan bersedia
menerima cabaran.
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.
 MP 26 4: TUNAS GIMNAS
1.6.1 Melakukan pelbagai pergerakan Pemerhatian /
26 SEP – 30 SEP
LIHAT DAN TIRU haiwan pada aras rendah, sederhana, dan Pentaksiran
1.6 Melakukan tinggi.
penerokaan pergerakan 1.6.2 Melakukan pergerakan haiwan Persembahan:
haiwan pada pelbagai laluan. Bergerak seperti haiwan

2.5 Mengaplikasi 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan haiwan

konsep pergerakan dan yang diteroka.
prinsip mekanik bagi 2.5.2 Menyatakan pemindahan berat
penerokaan pergerakan badan semasa melakukan pergerakan
haiwan. haiwan.

5.1 Mematuhi dan 5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama

mengamalkan elemen dan menunggu giliran semasa
pengurusan dan menjalankan aktiviti.
keselamatan.
MP 27 4: TUNAS GIMNAS Pemerhatian /
1.7.1 Melakukan imbangan dengan Pentaksiran
03 OKT – 07 OKT
IMBANGAN STABIL sebelah kaki di sisi, depan, dan belakang.
1.7 Melakukan
kemahiran imbangan 2.6.1 Mengenal pasti kedudukan anggota EMK:
dengan lakuan yang badan yang membantu kestabilan. Kreativiti & Inovasi
betul.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan,
2.6 Menggunakan dan kekalahan dalam permainan
pengetahuan konsep
kestabilan bagi
kemahiran imbangan

5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.
 MP 28 4: TUNAS GIMNAS
1.7.2 Melakukan imbangan dengan AKTIVITI PAK-21Learning
10 OKT – 14 OKT
SOKONGAN TEGUH empat, tiga, dua, dan satu tapak Experiences (Pengalaman
1.7 Melakukan sokongan pada bahagian badan. Peribadi)
kemahiran imbangan Games (Permainan)
dengan lakuan yang 2.6.2 Menyatakan perkaitan antara
betul. bilangan tapak sokongan dengan BBB/BBM : tikar.
kestabilan.
2.6 Menggunakan EMK Kreativiti dan Inovasi
pengetahuan konsep 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa
kestabilan bagi melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
kemahiran imbangan

5.1 Mematuhi dan

mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.

MP 29 4: TUNAS GIMNAS
1.8.1 Melakukan putaran menegak AKTIVITI PAK-21Bus Stop
17 OKT – 21 OKT
LIGAT BERPUTAR separa dan penuh. (Hentian Bas)
1.8.2 Melakukan guling balak berterusan. Learning Experiences
1.8 Melakukan 1.8.3 Melakukan guling sisi. (Pengalaman Peribadi)
kemahiran putaran.
2.7 Menggunakan 2.7.1 Menyatakan bahagian anggota BBB/BBM : tikar, tilam.
pengetahuan prinsip badan yang boleh digunakan untuk
mekanik bagi kemahiran melakukan aktiviti putaran menegak. EMK
imbangan dan putaran. 2.7.2 Mengenal pasti perubahan Kreativiti dan Inovasi
kedudukan badan semasa melakukan
5.4 Membentuk guling balak, guling sisi, dan guling
kumpulan dan depan.
bekerjasama dalam
kumpulan semasa 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok
melakukan aktiviti. semasa melakukan aktiviti dalam
 kumpulan.

MP 30 4: TUNAS GIMNAS
1.8.4 Melakukan guling depan posisi AKTIVITI PAK-21Bus Stop
24 OKT - 28 OKT
GULING tuck. (Hentian Bas)
TENGGILING Learning Experiences
2.7.2 Mengenal pasti perubahan (Pengalaman Peribadi)
1.8 Melakukan kedudukan badan semasa melakukan
kemahiran putaran. guling balak, guling sisi, dan guling BBB/BBM
depan. tikar, tilam.
2.7 Menggunakan
pengetahuan prinsip 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa
mekanik bagi kemahiran melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
imbangan dan putaran.

5.1 Mematuhi dan

mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.
MP 31 5: MARI BERENANG 1.9.1 Mematuhi peraturan di kolam Pemerhatian /
renang. Pentaksiran
31 OKT – 04 NOV
AWAS DAN MARI 1.9.2 Melakukan kemahiran masuk ke
LAKUKAN dalam air, berdiri, berjalan, bobbing, BBB/BBM
mengapung tiarap, meluncur (glide), dan
1.9 Melakukan berdiri dalam air dari posisi apungan
kemahiran keyakinan tiarap.
dan keselamatan dalam
air. 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa
melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
5.1 Mematuhi dan 5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan
mengamalkan elemen keselamatan di tempat melakukan
pengurusan dan aktiviti Pendidikan Jasmani.
keselamatan.
 MP 32 5: MARI BERENANG Pemerhatian /
2.8.1 Mengenal pasti peraturan di kolam Pentaksiran
07 NOV – 11 NOV
AWAS DAN MARI renang.
LAKUKAN 2.8.2 Mengenal pasti kemahiran bobbing BBB/BBM
yang betul.
2.8 Menggunakan 2.8.3 Mengenal pasti kemahiran apungan
pengetahuan konsep tiarap yang betul.
keyakinan dan 2.8.4 Mengenal pasti kemahiran luncur
keselamatan air yang betul.

5.1 Mematuhi dan 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa

mengamalkan elemen melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
pengurusan dan 5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan
keselamatan. keselamatan di tempat melakukan
aktiviti Pendidikan Jasmani.

MP 33 6: MARI BERSANTAI Pemerhatian /

1.10.1 Menggunakan kemahiran Pentaksiran
14 NOV – 18 NOV
SANTAI PETANG lokomotor dan manipulasi semasa
melakukan permainan tradisional seperti PERMAINAN:
1.10 Melakukan aktiviti Datuk Harimau dan Congkak. Congkak
rekreasi dan Datuk harimau
kesenggangan 2.9.1 Mengenal pasti cara bermain
permainan tradisional. EMK:
2.9 Mengaplikasi Kreativiti & Inovasi
strategi dan idea kreatif 5.4.1 Mempamerkan aktiviti secara
dalam aktiviti rekreasi berpasangan.
dan kesenggangan 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok
semasa melakukan aktiviti dalam
5.4 Membentuk kumpulan.
kumpulan dan
bekerjasama dalam
 kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
MP 34 6: MARI BERSANTAI Pemerhatian /
1.10.2 Membina istana pasir, dan mereka Pentaksiran
21 NOV – 25 NOV
SAYA KREATIF cipta objek menggunakan plastisin atau
1.10 Melakukan aktiviti blok mainan.
rekreasi dan EMK:
kesenggangan 2.9.2 Menerangkan reka bentuk istana Kreativiti & Inovasi
pasir dan objek yang dibina.
2.9 Mengaplikasi
strategi dan idea kreatif 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok
dalam aktiviti rekreasi melakukan aktiviti baharu dalam
dan kesenggangan Pendidikan Jasmani.

5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.

MP 35 7: BADAN CERGAS
OTAK CERDAS 3.1.1 Melakukan pelbagai jenis aktiviti AKTIVITI PAK-21
28 NOV - 02 DIS
seperti berjalan, berlari, dan regangan Recap Group (Mengulangi /
OTOT LENTUR, yang boleh meningkatkan suhu badan mengingat semula)
PERGERAKAN dan otot, kadar pernafasan, dan kadar Brainstorming (Sumbangsaran)
TERATUR nadi.
3.1.2 Melakukan aktiviti yang boleh BBB/BBM
3.1 Melakukan aktiviti menurunkan kadar pernafasan dan kadar BT
fizikal berpandukan nadi.
konsep kecergasan. EMK
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti Kreativiti dan Inovasi
4.1 Mengaplikasi memanaskan dan menyejukkan badan.
konsep kecergasan 4.1.2 Mengenal pasti tujuan memanaskan KBAT
semasa melakukan dan menyejukkan badan. Mengaplikasi Memahami
 aktiviti fizikal 4.1.3 Menyatakan keperluan air sebelum,
semasa, dan selepas melakukan aktiviti NILAI
5.1 Mematuhi dan fizikal Kerjasama Toleransi
mengamalkan elemen
pengurusan dan 5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum,
keselamatan. semasa, dan selepas melakukan aktiviti
Pendidikan Jasmani.
5.2 Menunjukkan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok
keyakinan dan melakukan aktiviti baharu dalam
tanggungjawab kendiri Pendidikan Jasmani
semasa melakukan
aktiviti.

MP 36 8: CERGAS DAN Pemerhatian /

MANTAP 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan Pentaksiran
05 DIS – 09 DIS
dalam jangka masa yang
JANTUNG KUAT, ditetapkan. Permainan kecil:
BADAN SIHAT Jantungku cergas
4.2.1 Menamakan organ utama yang
3.2 Melakukan aktiviti mengepam darah.
yang meningkatkan 4.2.2 Menyatakan hubungan antara BT
kapasiti aerobik. jantung dengan paru-paru semasa
melakukan aktiviti fizikal.
4.2 Mengaplikasi 4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh
konsep asas kapasiti menguatkanjantung.
aerobik.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok
5.4 Membentuk melakukan aktiviti dalam kumpulan.
kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan semasa
 melakukan aktiviti.

CUTI PENGGAL 3
10 DIS 2022 – 01 JAN 2023

MP 37 8: CERGAS DAN 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan Pemerhatian /

MANTAP dinamik dan statik pada otot-otot utama. Pentaksiran
02 JAN – 06 JAN
SIAP SIAGA 4.3.1 Mengenal pasti cara regangan yang Permainan kecil:
betul. Regangan rahsia
3.3 Melakukan senaman 4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakan
kelenturan dengan yang betul untuk meningkatkan BT
lakuan yang betul. kelenturan pada sesuatu kumpulan
otot.
4.3 Mengaplikasi 4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti
konsep asas kelenturan regangan dapat meningkatkan
kecekapan fungsi otot.
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok
tanggungjawab kendiri melakukan aktiviti baharu dalam
semasa melakukan Pendidikan Jasmani.
aktiviti.
MP 38 8: CERGAS DAN Pemerhatian /
MANTAP 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan Pentaksiran
09 JAN – 13 JAN
dinamik dan statik pada otot-otot utama.
TENANG-TENANG Permainan kecil:
4.3.1 Mengenal pasti cara regangan yang Regangan rahsia
3.3 Melakukan senaman betul.
kelenturan dengan
lakuan yang betul. 4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakan BT
yang betul untuk meningkatkan
4.3 Mengaplikasi kelenturan pada sesuatu kumpulan
konsep asas kelenturan otot.
 5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan .
MP 39 8: CERGAS DAN 4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti Pemerhatian /
MANTAP regangan dapat meningkatkan Pentaksiran
16 JAN – 20 JAN
kecekapan fungsi otot.
TENANG-TENANG Permainan kecil:
5.1.3 Mematuhi arahan guru dan Regangan rahsia
4.3 Mengaplikasi mengenal peraturan keselamatan
konsep asas kelenturan di tempat melakukan aktiviti
BT
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan

MP 40 8: CERGAS DAN Pemerhatian /

MANTAP 3.4.1 Mengekalkan posisi sedia tekan Pentaksiran
23 JAN – 27 JAN
tubi dalam suatu jangka masa.
SIAPA KUAT 3.4.2 Mengekalkan posisi separa
cangkung (half squat) dalam suatu BT
3.4 Melakukan senaman jangka masa.
meningkatkan daya 3.4.3 Melakukan pergerakan dari duduk
tahan dan kekuatan otot ke berdiri tanpa sokongan.
dengan lakuan yang 3.4.4 Melakukan pergerakan dari baring
betul ke duduk tanpa sokongan.
3.4.5 Melakukan aktiviti bergayut dan
meniti pada palang menggunakan tangan.
3.4.6 Melakukan ringkuk tubi separa.
MP 41 8: CERGAS DAN Pemerhatian /
MANTAP 3.4.7 Melakukan aktiviti untuk membina Pentaksiran
30 JAN – 03 FEB
otot teras badan (core muscle).
 STABIL DAN
SEIMBANG 4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada
bahagian badan semasa melakukan
3.4 Melakukan senaman aktiviti kekuatan dan daya tahan otot. BT
meningkatkan daya
tahan dan kekuatan otot 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa
dengan lakuan yang melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
betul

4.4 Mengaplikasi
konsep asas kekuatan
dan daya tahan otot.

5.1 Mematuhi dan

mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.

MP 42 8: CERGAS DAN Pemerhatian /

MANTAP 3.5.1 Mengukur ketinggian dan Pentaksiran
06 FEB – 10 FEB
BADAN IDAMAN menimbang berat badan.
Permainan kecil:
3.5 Melakukan aktiviti 4.5.1 Mengenal pasti komponen dalam Siapa tinggi, siapa berat
yang melibatkan badan iaitu tulang, otot, organ, dan
komposisi badan. lemak.

4.5 Membuat perkaitan 4.5.2 Mengenali bentuk badan kurus, BT

antara komposisi badan sederhana, dan berlebihan berat badan.
dengan kecergasan
fizikal. 5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum,
semasa, dan selepas melakukan aktiviti
5.1 Mematuhi dan Pendidikan Jasmani.
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.
 MP 43 8: CERGAS DAN 4.4.1 Menyatakan kelebihan mempunyai Pemerhatian /
MANTAP otot yang kuat. Pentaksiran
13 FEB – 17 FEB
4.4.2 Menyatakan kelebihan mempunyai
SIAPA KUAT otot yang boleh bekerja berulang-ulang
dalam satu jangka masa.
4.4 Mengaplikasi 4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada
konsep asas kekuatan bahagian badan semasa melakukan BT
dan daya tahan otot. senaman daya tahan otot

5.1 Mematuhi dan 5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan

mengamalkan elemen keselamatan di tempat melakukan
pengurusan dan aktiviti Pendidikan Jasmani
keselamatan.

CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN

2022 / 2023
18 FEB 2023 – 21 MAC 2023