Slide 1:

Latih Fisik Lawan Fatigue Lagi Fundemic

QnA bersama dr. Anita Suryani, Sp.KO
Part 3

Slide 2:

1. Apakah setelah vaksinasi COVID-19 boleh langsung berolahraga?

Sebaiknya latihan fisik / olahraga kembali dimulai 1 minggu setelah vaksinasi COVID-19 untuk
mengurangi risiko miokarditis (peradangan pada otot jantung).

Slide 3:
2. Apakah stretching termasuk olahraga?

Stretching termasuk olahraga latihan fleksibilitas.

Bisa dilakukan dengan peregangan sendi leher, bahu, lengan, punggung, panggul dan tungkai.

Slide 4 : Contoh Gerakan Stretching

Saat aktivitas di rumah saja dan tidak banyak pergerakan seperti duduk terus-menerus di depan
laptop, stretching perlu dilakukan setiap 2 jam selama minimal 15-30 detik.

Sumber Gambar : http://www.p2ptm.kemkes.go.id/