Penyebab Ketakutan Berbicara

Di Depan Umum
Ada beberapa alasan mengapa
orang mungkin memiliki rasa
takut berbicara di depan
umum, antara lain:
Pengalaman masa lalu
yang negatif (trauma)
Kurangnya rasa
percaya diri / harga
diri
Lemahnya Kesadaran
akan dirinya
Takut membuat
kesalahan atau
mengatakan hal yang
salah
Takut menjadi pusat
perhatian
Merasa berada dalam
situasi yang asing
Takut ditertawakan
Takut lupa apa yang
harus dikatakan
Takut dihakimi
Dan lain sebagainya
Ketika perasaan ketakutanitu
muncul, maka tubuh akan
bereaksi dengan memberikan
alarm kepada Anda, beberapa
orang mungkin hanya
menderita sedikit dengan satu
atau dua gejala yang muncul,
sementara yang lain mungkin
menderita kecemasan yang
ekstrim dan memiliki sejumlah
gejala, beberapa gejala yang
biasanya muncul adalah:
Ketidakmampuan untuk
berbicara
Sesak napas
Berkeringat
Anggota tubuh gemetar
Badan lemas
Suara bergetar
Mual
Napas cepat
Mental blok
Dada penat
Merasa gugup
Merasa malu
Panik
Mengatasi Ketakutan Berbicara
Di Depan Umum
Glossophobia dapat berhasil
diatasi dengan berbagai cara.
Diantaranya adalah terapi
kognitif – perilaku. Anda akan
belajar untuk menggantikan
pesan ketakutan yang muncul
dengan lebih positif dengan
melakukan self-talk, atau
berbicara dan memotivasi diri
Anda.
Jika ketakutan tersebut sudah
diatas kewajaran, Anda bisa
memilih menggunakan
Hypnotherapy untuk mengatasi
nya. Hal ini dapat membangun
tingkat kepercayaan dan
memungkinkan Anda tetap
tenang dan santai, disamping
itu juga mengembangkan cara-
cara baru yang positif dalam
berpikir dan merasakan.
Hypnotherapy bertujuan untuk
mencari akar penyebab dari
kecemasan dan ketakutan
Anda dengan mengakses
pikiran bawah sadar Anda
yang memicu rasa takut,
dimana biasanya merupakan
pengalaman masa lalu yang
masih kuat rasa
kenegatifannya, dan
selanjutnya membantu Anda
untuk mengubah dan
menyikapinya. Anda akan
mempelajari teknik-teknik
relaksasi dan apa yang harus
dilakukan ketika Anda
mengalami serangan panik .
Anda secara bertahap akan
menghadapi rasa takut Anda
dalam suasanan yang aman
dan terkendali .
Dan kabar baiknya adalah
betapa hebatnya pikiran itu
diberikan pada manusia,
karena Anda memiliki
kemampuan untuk
memprogram kembali pikiran
Anda untuk tidak lagi melihat
berbicara di depan umum
sebagai suatu ancaman, dan
menciptakan respon yang lebih
tepat untuk situasi-situasi
yang mengharuskan Anda
untuk berbicara di depan
umum.
Setelah Anda telah berhasil
mengatasi dan melalui yang
terburuk dari ketakutan Anda,
Anda dapat memprogram
pikiran sadar Anda dengan
dapat bergabung dengan
komunitas atau kelompok
bicara yang dapat memoles
keterampilan berbicara di
depan umum melalui latihan
terus menerus dan kritik yang
membangun dari sesama
anggota. Cara tersebut dapat
membangun kepercayaan diri
dalam kemampuan Anda dan
selanjutnya dapat mengurangi
kecemasan dan ketakutan
Anda untuk berbicara di depan
umum.