LATIHAN PERNAFASAN

Manfaat : Meningkatkan Fungsi Paru, Meningkatkan Kualitas Hidup, Menghilangkan Kecemasan,

Melatih Otot Pernafasan Menjadi Lebih Kuat

PKM MABELOPURA

s & Univeritas
Alkhairaat

1. latihan relaksasi

- posisi tegak tarik nafas dalam

menggunakan perut dan hembuskan
melalui mulut

PKM MABELOPURA

s & Univeritas
Alkhairaat 2. latihan nafas dalam

- posisi tegak tarik nafas dalam

menggunakan perut tahan 2 detik
dan hembuskan melalui mulut

PKM MABELOPURA

s & Univeritas
Alkhairaat
3. latihan batuk efektif

- posisi tegak tarik nafas dalam

menggunakan perut dan batukkan
dengan mulut terbuka

PKM MABELOPURA

s & Univeritas
Alkhairaat

4. latihan temgkurap dgn nafas dalam

- posisi tengkurap tarik nafas dalam

menggunakan perut tahan 2 detik
dan hembuskan melalui mulut