6/28/2015 sUKaN 

, PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN KeSIhATaN: CARA MEMBUAT TREK 200 METER ­ MULA HINGGA AKHIR

Ads by BlockAndSurf Ad Options

0   More    Next Blog»

sUKaN , PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN KeSIhATaN
aKTivITi SiHAt sEKoLaH.RaMai OrANg SiHAt,TaPI tIDaK rAMai YanG CeRGaS....
Home BANK SOALAN

Ads by BlockAndSurf Ad Options

About Wednesday, September 19, 2012 lain BlOg (bLoG gUru)

Semuanya Berkaitan sukan http://sekolahkanku.blogspot.com
kecil­kecilan..
CARA MEMBUAT TREK 200 METER ­ MULA HINGGA
AKHIR
Memandangkan  saya  baru  berpindah  ke  sekolah  Baru  dan  seorang  guru  PENDIDIKAN EVIDEN KSSR PJ TAHUN 3
CARIAN DALAMAN BLOG
JASMANI  secara  langsung  pk  koko  menugaskan  saya  menyiapkan  trek  balapan  200  meter,
100 meter, lapangan lontar peluru dan Lompat jauh. EVIDEN KSSR PJ TAHUN 3
Search
Puas  juga  mencari  di  internet  kaedah­kaedah  memulakan  pembinaan  trek..dan  agak  sukar
juga  membuat  trek  berpandukan  buku  panduan  yang  dikeluarkan  oleh  kementerian.
sebabnya,spesifikasi  ukuran  padang  yang  diberikan  tidak  sama  dengan  yang  ada  di
xm
LINK sementara EVIDEN PJ
T3 sekolah..puas  mencari..ada  la  terjumpa  satu  web  yang  sedikit­  sedikit...gabung  punya
gabung...dapatlah sedikit ilmu..
link ke2
KAEDAH MENYIAPKAN TREK 200 DAN 100 METER
EVIDEN PJT3 B123
ALATAN YANG DIPERLUKAN
                                            1. ALAT PENGUKUR 100 METER / 50 METER PENTAKSIRAN KSSR …
4
                                            2. KAYU (UNTUK MENANDA dan ikat TALI)   
MAKLUMAT SUKAN                                             
BADMINTON

Bola baling

Bola Jaring
KOLEKSI myEXAM PJ…
38
Bola Keranjang

Bola Sepak
EVIDEN KSSR PK BAND1­BAND6
Bola Tampar
EVIDEN KSSR PK TAHUN 2A
Futsal
EVIDEN KSSR PK TAHUN 3
FUTSAL
EVIDEN KSSR PK TAHUN 2

Link list 1
assalammualaikum..selamat datan
200 dan 100 meter (1)

acara padang (1)

band kssr (1)

BERMAIN (1)                                        

boleh menjadi SUMBER                                                     3. PENGGELEK
KEKAYAAN (1)                                                     4. MINYAK HITAM (yang dah guna. lebih baik
                                                        guna minyak daripada Bas atau Lori) 
C.RONALDO (1)                                                     
cikgu anjiri (1)

drill olahraga (1)

EVIDEN KSSR PJ (1)

GURU PENGAWAS SUKAN
(1)

KAEDAH (1)

http://sukansksp.blogspot.com/2012/09/cara­membuat­trek­200­meter­mula­hingga.html 1/7
6/28/2015 sUKaN , PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN KeSIhATaN: CARA MEMBUAT TREK 200 METER ­ MULA HINGGA AKHIR
KAEDAH LATIHAN (1)
KAEDAH PNP PJPK (3)
KAYA (1)
Kejohanan sekolah (1)
kejohanan sukan (1)
ketua panitia pendidikan
kesihatan (1)
kssr 2013 (1)
kssr membebankan (1)
KSSR PEN.JASMANI vs
pen.kesihatan (1)
kssr pj tahun 3 (1)
kssr tahun 3 (1)
lakaran trek 200 meter (2)
lakaran trek olahraga (2)
laporan tahunan pendidikan
jasmani dan pendidikan
kesihatan (1)
latihan olahraga (1)
logo sekolah (1)
masalah segak (1)
masalah sukan tahunan (1)
membuat perancangan (2)
membuat stesen (1)
membuat trek. (1)
mengajar hoki dalam kelas
(1)
MSSD KUALA SELANGOR
(1)
MSSD OLAHRAGA KUALA
SELANGOR (1)
NAZMI (1)
obesiti (1)
obesiti murid sekolah (2)
OLAHRAGA 2014 (1)
panduan guru kssr tahun 3
(1)
PDP PJ DALAM KELAS (1)
pecah rekod (1)
pembunuh senyap (1)
PENDIDIKAN JASMANI (1)
pendidikan jasmani ubahsuai
(1)
pentaksiran kssr pj tahun 3
(1)
penyakit merbahaya (1)
penyakit tidak berjangkit
(NCD) (1)
physical education in class.
(1)
PJ DALAM KELAS (1)
PJPK (1)
PLAN RANCANGAN
STRATEGIK PJPK (1)
PLAN STRATEGIK PJPK (1)
rekod kejohanan (1)
http://sukansksp.blogspot.com/2012/09/cara­membuat­trek­200­meter­mula­hingga.html
Blog Archive
►  2015 (1)
►  2014 (1)
►  2013 (10)
▼  2012 (6)
►  12/30 ­ 01/06 (1)
▼  09/16 ­ 09/23 (1)
CARA MEMBUAT TREK 200
METER ­ MULA HINGGA
AKHIR
►  05/27 ­ 06/03 (1)
►  04/29 ­ 05/06 (1)
►  03/04 ­ 03/11 (1)
►  01/08 ­ 01/15 (1)
►  2011 (17)
Categories
                                                    5. PEKERJA (yang pastinya Guru­guru.kalau
                                                        Murid2 nak bantu  lagi elok,tapi jangan lupa minta acara padang cikgu anjiri
                                                        kebenaran ibu bapa agar tidak timbul isu.) GURU  PENGAWAS
                                                   6. PENUKUL SUKAN  KAEDAH
                                                   7. AIR MINUMAN / MAKANAN KAEDAH  LATIHAN
                                                   8.TALI yang murah.untuk memudahkan diri mendapatkan KAEDAH
                                                       garisan yang lurus (saya gunakan tali rapia)
                                                   9. Alat 90* darjah..seperti meja,kerusi dan yang sewaktu
PNP  PJPK
lakaran trek 200
dengannya.
meter  lakaran
trek  olahraga
laporan  tahunan
pendidikan  jasmani  dan
pendidikan  kesihatan
logo  sekolah  masalah
segak membuat
perancangan
membuat  stesen
membuat  trek.
obesiti  murid
sekolah
PENDIDIKAN  JASMANI
PJPK  PLAN
RANCANGAN
STRATEGIK  PJPK
PLAN  STRATEGIK
PJPK  segak  dan
masalah  setiausaha
sukan  sekolah  sk  seri
pristana  SU  SUKAN
sukan  kali  pertama
tanggungjawab  guru  pjk
trek 200 meter  TREK
LANGKAH PERTAMA
200M  trek  balapan
trek  olahraga  200  meter
tugas su sukan
­  Pastikan ukuran padang sekurang­kurangnya 110 meter  x 60 meter. kalau tidak "modified" je
sendiri ukurannya..
­  buat segi empat tepat berukuran 43 meter x 36 meter.setiap lorong adalah 1 meter. maknanya
jejarinya ialah 18 meter. Subscribe To
LANGKAH KE DUA  Posts
­  sediakan meja atau apa­apa yang mempunyai suduk 90 darjah (untuk memudahkan ukuran  Comments
kita lurus mengikut ukuran padang.
­ biasanya ukuran 200 meter dengan keluasan padang sedemikian hanya mampu memuatkan 4
loraong sahaja.
­  Lorong 100 meter boleh dibuat di tengah­tengah padang secara bersilang atau menyambung Popular Posts
lorong tepi. biasanya lorong 100 meter boleh dibuat 8 lorong.
TUGAS JURULATIH/PENGURUS SU
  Mengawal dan bertanggungjawab d
semua peraturan, latihan dan pengg
arah kemajuan permainan yang di ba
kenda...
CARA MEMBUAT TREK 200 METER
HINGGA AKHIR
Memandangkan saya baru berpinda
sekolah Baru dan seorang guru PEN
JASMANI secara langsung pk koko
menugaskan saya menyiapkan tre...
POST MORTEM kejohanan SUKAN 
Alhadulillah kejohanan sukan tahuna
2/7
6/28/2015 sUKaN , PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN KeSIhATaN: CARA MEMBUAT TREK 200 METER ­ MULA HINGGA AKHIR
rekod kejohanan (1) Alhadulillah kejohanan sukan tahuna
telah melabuhkan tirainya... 
rph kssr (1) telah berlaku samada perkara baru..
berula...
PETUNJUK
SAFEE SALI (1)
SEGAK­­ MASALAH DAN KESALAHA
segak dan masalah (1) ­ Garis mula ­ tempat permulaan DAN PENAMAT semua acara 200 meter, 4x100 KEBANYAKAN guru2 PJPK di sekola

setiausaha sukan sekolah (1) meter  mengalami masalah yang sama iaitu

KEKANGAN waktu mengajar.ini diseb
­ Garisan Kuning­ jarak permulaan antara lorong. lorong 1 ke lorong ke 2. lorong ke 2 pengasingan waktu da...
silent killer (1)
ke lorong 3 dan seterusnya. jaraknya ialah 6 meter..maknanya next pemula lorong
sk seri pristana (1) ialah 12,18 dan seterusnya. MSSD KUALA SELANGOR 2014
Alhamdulillah...segalanya telah berak
SU SUKAN (1) ­ Garisan merah ­  Permulaan untuk peserta ke 2 dan ke 4 bagi acara berganti­
walaupun melatih atlit2 sekolah 
ganti seperti 4 x 100 meter..jaraknya 3 meter. PRISTANA 30 minit sebelum
SUKAN (1) ­ Bulatan Pink­ titik tengah untuk membuat lorong corner baring..hehehe..separa kejohanan..kekangan masa dan ...

sukan kali pertama (1) bulatan..caranya..ambil ukuran 18 meter dan tarik untuk mendapatkan base garisan OLAHRAGA atau PERMAINAN

lengkung dalam..untuk membuat lorong pertama tambahkan 1 meter. maknanya setiap MSSD,MSSM,MSS dan banyak lagi M
sukan sekolah hambar (1) S...termasuklah 1M1S..banyak betul 
lorong ialah 1 meter. maknanya lorong ke dua ialah 19 meter.. seterusnya 20 meter
yang dipaksakan untuk murid sentias
SUKAN TAHUNAN (1) dan seterusnya mengikut bilangan lorong. aktif..sihat dan cergas...
SUKAN TARA (1) Pengiraan panjang lorong KSSR PENDIDIKAN JASMANI 2013
JEJARI = 18 M / LORONG 2 18+1.22 DAN SETERUSNYA  Akhirnya yang dinanti muncul...tiba d
SUKANEKA (1)
pelbagai
LORONG = 1.22 M instrumen...eviden,konstruk...band2.
sukqn sekolah kali (1)
JARAK PEMULA ANTARA LORONG 200M,4X200 = 6 M  illah.. dapat mengajar KSSR
tanggungjawab guru pjk (1)
BIDANG TUGAS SU SUKAN
trek 200 dari mula hingga TUGAS SETIAUSAHA SUKAN SEKO
akhir (1) 100 METER  Menjadi penasihat utama kepada Gu
mengenai aktiviti­aktiviti sukan. 
trek 200 meter (1) aktiviti / ...
­ boleh dibuat melintang dari sudut bawah kanan ke sudut atas kiri atau tambahkan di
TREK 200M (2) hujung setiap lorong lurus samada di sebelah kanan atau kiri mengikut kesesuaian PELAN RANCANGAN STRATEGIK
padang..;) PELAN RANCANGAN strategik
trek balapan (1) TAHUNAN Panitia
SELAMAT MENCUBA..saya pun baru belajar.. http://www.scribd.com/doc/73518881
trek olahraga 200 meter (1) ngan­strategik­PJPK­2012 http://www

tugas su sukan (1) OBESITI DAN PENYAKIT TIDAK BER
(NCD)
PETUNJUK ACARA
video olahraga (1) OBESITI DAN PENYAKIT TIDAK BER
ANCAM RAKYAT MALAYSIA 
200 METER
berjangkit (NCD) dan obesiti kini ada
ancaman utama kesihatan...
Link list 2 lari dalam satu bulatan penuh

200 dan 100 meter (1) Garisan mula mengikut jarak 6 meter antara lorong.. bermula di garisan
PERMULAAN/TAMAT PAUTAN
acara padang (1)
INFORMASI SIHAT
band kssr (1)

BERMAIN (1)
4X100 METER
boleh menjadi SUMBER
KEKAYAAN (1)  

C.RONALDO (1) Pelari pertama    ­ berlari di garisan PERMULAAN (sama dengan acara 4x200)

Pelari  ke  dua            ­  Semua  Pelari  menunggu  di  garis  mula  masing­
cikgu anjiri (1) PKG KS
masing  (MERAH)...JARAK  ANTARA  LORONG  ialah  3  Meter...INGAT...mesti
drill olahraga (1) 3meter kalau tidak jarak tidak sama 100 meter.­  Berlari  dalam  lorong  MASING­
MASING 
EVIDEN KSSR PJ (1)
Pelari ke 3          ­ Semua Pelari/Peserta menunggu di GARIS MULA MASING
GURU PENGAWAS SUKAN (DALAM      LOrong masing­masing) ­­­dapat BATON­­­MASUK LORONG 1
(1)
Pelari ke 4          ­ HABISKAN larian...MENANGGG...horeyyyyy..
KAEDAH (1)

KAEDAH LATIHAN (1)

KAEDAH PNP PJPK (3) 4X200 METER

KAYA (1)
PELARI  1      ­   BERMULA DI LORONG masing­masing (jarak garis mula antara
Kejohanan sekolah (1)
lorong 6M berlari hingga ke garisan PENAMAT. 
kejohanan sukan (1)
PELARI  2       ­ SEMUA PELARI­­­tunggu di garisan mula/tamat (DALAM LORONG
MASING­MASING)­­­dapat BATON ­­­­masuk LORONG 1...                   
ketua panitia pendidikan
kesihatan (1) PELARI 3        ­ PESERTA/PELARI RUMAH SUKAN yang berada dalam
kedudukan PERTAMA perlu menunggu dahulu(dalam lorong 1) diikuti pelari dalam
kssr 2013 (1)
 kedudukaN ke­3 dan ke­4... 
kssr membebankan (1) PELARI  4       ­  SAMA DENGAN KEDUDUKAN pelari ke 3....habiskan LARIAN...  
      
KSSR PEN.JASMANI vs
pen.kesihatan (1)

kssr pj tahun 3 (1)

kssr tahun 3 (1)  

http://sukansksp.blogspot.com/2012/09/cara­membuat­trek­200­meter­mula­hingga.html 3/7
6/28/2015 sUKaN , PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN KeSIhATaN: CARA MEMBUAT TREK 200 METER ­ MULA HINGGA AKHIR

lakaran trek 200 meter (2)

lakaran trek olahraga (2)

laporan tahunan pendidikan
jasmani dan pendidikan
kesihatan (1) Posted by GuRu SeKOlaH at 8:54 PM 
sebaran iLMu
latihan olahraga (1) Recommend this on Google
Share this on Facebook
Labels: 200 dan 100 meter, lakaran trek 200 meter, lakaran trek olahraga, trek 200 dari mula
logo sekolah (1) Tweet this
hingga akhir
View stats
masalah segak (1)
 (NEW) Appointment gadget >>

masalah sukan tahunan (1) No comments:
membuat perancangan (2)
Post a Comment
membuat stesen (1)  
membuat trek. (1)
Enter your comment...
mengajar hoki dalam kelas santai
(1)

MSSD KUALA SELANGOR
(1) Comment as:  Google Account

MSSD OLAHRAGA KUALA
SELANGOR (1) Publish
  Preview
May ­ Cinta Mu Mekar Diha
NAZMI (1)

obesiti (1)

obesiti murid sekolah (2)
Followers
OLAHRAGA 2014 (1)
Join this site
panduan guru kssr tahun 3 Newer Post Home Older Post with Google Friend Connect
(1)
Members (5)
PDP PJ DALAM KELAS (1) Subscribe to: Post Comments (Atom)

pecah rekod (1)

pembunuh senyap (1)
Already a member? Sign in
PENDIDIKAN JASMANI (1)

pendidikan jasmani ubahsuai ADS BY BlockAndSurf AD OPTIONS

(1)
trafik pelawat
pentaksiran kssr pj tahun 3
(1)

penyakit merbahaya (1)

penyakit tidak berjangkit
(NCD) (1)

physical education in class.
(1)

PJ DALAM KELAS (1)

PJPK (1)

PLAN RANCANGAN
STRATEGIK PJPK (1)

PLAN STRATEGIK PJPK (1)

rekod kejohanan (1)

rph kssr (1)

SAFEE SALI (1)

segak dan masalah (1)

setiausaha sukan sekolah (1)

silent killer (1)

sk seri pristana (1)

SU SUKAN (1)

SUKAN (1)

sukan kali pertama (1)

sukan sekolah hambar (1)

SUKAN TAHUNAN (1)

http://sukansksp.blogspot.com/2012/09/cara­membuat­trek­200­meter­mula­hingga.html 4/7
6/28/2015 sUKaN , PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN KeSIhATaN: CARA MEMBUAT TREK 200 METER ­ MULA HINGGA AKHIR

SUKAN TARA (1)

SUKANEKA (1)

sukqn sekolah kali (1)

tanggungjawab guru pjk (1) Live Traffic Feed
A visitor from Kuala Lumpur
trek 200 dari mula hingga viewed "sUKaN , PeNDiDiKAn
akhir (1)
JaSMaNi dAN KeSIhATaN:
trek 200 meter (1) CARA MEMBUAT TREK 200
METER ­ MULA HINGGA
A visitor from Jakarta, Jakarta
TREK 200M (2) AKHIR" 4 mins ago
Raya viewed "sUKaN ,
PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN
trek balapan (1) KeSIhATaN: CARA
MEMBUAT TREK 200
trek olahraga 200 meter (1) METER ­ MULA HINGGA
A visitor from Petaling Jaya,
AKHIR" 4 hrs 9 mins ago
Selangor viewed "sUKaN ,
tugas su sukan (1)
PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN
video olahraga (1) KeSIhATaN: SEGAK­­
MASALAH DAN
A visitor from Shah Alam,
KESALAHAN" 23 hrs 29 mins
Selangor viewed "sUKaN ,
ago
Link list 3 PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN
KeSIhATaN: TUGAS
200 dan 100 meter (1) JURULATIH/PENGURUS
A visitor from Kuala Lumpur
SUKAN" 1 day 1 hour ago
acara padang (1) viewed "sUKaN , PeNDiDiKAn
JaSMaNi dAN KeSIhATaN:
band kssr (1) TUGAS
JURULATIH/PENGURUS
A visitor from Kota Bharu,
BERMAIN (1) SUKAN" 1 day 2 hours ago
Kelantan viewed "sUKaN ,
boleh menjadi SUMBER
PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN
KEKAYAAN (1) KeSIhATaN: TUGAS
JURULATIH/PENGURUS
A visitor from Kuala Lumpur
SUKAN" 1 day 6 hours ago
C.RONALDO (1)
viewed "sUKaN , PeNDiDiKAn
cikgu anjiri (1) JaSMaNi dAN KeSIhATaN
day 17 hours ago
A visitor from Kota Bharu,
drill olahraga (1) Kelantan viewed "sUKaN ,
EVIDEN KSSR PJ (1)
PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN
KeSIhATaN: POST MORTEM
GURU PENGAWAS SUKAN kejohanan SUKAN
A visitor from Kota Bharu,
SEKOLAH" 1 day 18 hours ago
(1)
Kelantan viewed "sUKaN ,
KAEDAH (1) PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN
KeSIhATaN: TUGAS
KAEDAH LATIHAN (1) JURULATIH/PENGURUS
A visitor from Kuala
SUKAN" 1 day 20 hours ago
KAEDAH PNP PJPK (3) Terengganu, Terengganu
viewed "sUKaN , PeNDiDiKAn
KAYA (1) JaSMaNi dAN KeSIhATaN:
TUGAS
Kejohanan sekolah (1) Real­time view · Get Feedjit

kejohanan sukan (1)

ketua panitia pendidikan
kesihatan (1)

kssr 2013 (1)

kssr membebankan (1)

KSSR PEN.JASMANI vs
pen.kesihatan (1)

kssr pj tahun 3 (1)

kssr tahun 3 (1)

lakaran trek 200 meter (2)

lakaran trek olahraga (2)

laporan tahunan pendidikan
jasmani dan pendidikan
kesihatan (1)

latihan olahraga (1)

logo sekolah (1)

masalah segak (1)

masalah sukan tahunan (1)

membuat perancangan (2)

membuat stesen (1)

membuat trek. (1)
http://sukansksp.blogspot.com/2012/09/cara­membuat­trek­200­meter­mula­hingga.html 5/7
6/28/2015 sUKaN , PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN KeSIhATaN: CARA MEMBUAT TREK 200 METER ­ MULA HINGGA AKHIR
membuat trek. (1)

mengajar hoki dalam kelas
(1)

MSSD KUALA SELANGOR
(1)

MSSD OLAHRAGA KUALA
SELANGOR (1)

NAZMI (1)

obesiti (1)

obesiti murid sekolah (2)

OLAHRAGA 2014 (1)

panduan guru kssr tahun 3
(1)

PDP PJ DALAM KELAS (1)

pecah rekod (1)

pembunuh senyap (1)

PENDIDIKAN JASMANI (1)

pendidikan jasmani ubahsuai
(1)

pentaksiran kssr pj tahun 3
(1)

penyakit merbahaya (1)

penyakit tidak berjangkit
(NCD) (1)

physical education in class.
(1)

PJ DALAM KELAS (1)

PJPK (1)

PLAN RANCANGAN
STRATEGIK PJPK (1)

PLAN STRATEGIK PJPK (1)

rekod kejohanan (1)

rph kssr (1)

SAFEE SALI (1)

segak dan masalah (1)

setiausaha sukan sekolah (1)

silent killer (1)

sk seri pristana (1)

SU SUKAN (1)

SUKAN (1)

sukan kali pertama (1)

sukan sekolah hambar (1)

SUKAN TAHUNAN (1)

SUKAN TARA (1)

SUKANEKA (1)

sukqn sekolah kali (1)

tanggungjawab guru pjk (1)

trek 200 dari mula hingga
akhir (1)

trek 200 meter (1)

TREK 200M (2)

trek balapan (1)

trek olahraga 200 meter (1)

tugas su sukan (1)

video olahraga (1)
http://sukansksp.blogspot.com/2012/09/cara­membuat­trek­200­meter­mula­hingga.html 6/7
6/28/2015 sUKaN , PeNDiDiKAn JaSMaNi dAN KeSIhATaN: CARA MEMBUAT TREK 200 METER ­ MULA HINGGA AKHIR
video olahraga (1)

PERIKSA kerampingan

Body Mass Index Calculator 3D

7' 0 350 36
35
6' 9 330
34
6' 6 310 33

290 32 Sorry, but the
6' 3
31
270 calculator is
6' 0 30
not continued.
250 29
5' 9 If you are the
28
230
5' 6 27 webmaster,
210 please remove
26
5' 3
190 25 the script.
5' 0 24 If you are a
170
23
4' 9 user, you find
150 22
the new one at
4' 6 130 21
20
bmi3d.com
4' 3 110
19
4' 0 90 18
Male Fat
Female Normal
5 '  11 150.0 20.9
Nude Ripped
Height Weight BMI
Body Mass Index (BMI) Origin BMI Script/BMI­Club

SEMAK BMI anda PDF (1,5 MB)

Guru sekolah. Awesome Inc. template. Template images by dfli. Powered by Blogger.

Ads by BlockAndSurf Ad Options

http://sukansksp.blogspot.com/2012/09/cara­membuat­trek­200­meter­mula­hingga.html 7/7