PERUBAHAN PERILAKU POSITIF AGAMA ISLAM

dr.Aininta Umami
NIM.202206110034

Yaitu salah satunya :

Puasa Sunnah Senin-Kamis
1. Prekontemplation
Individu masih belum merasa perlu adanya puasa sunnah Senin-Kamis
dikarenakan sudah merasa melaksanakan puasa wajib pada saat Ramadhan.
2. Contemplation
Individu mulai sadar di zaman sekarang obesitas semakin meningkat dan
banyak junk food yang beredar di masyarakat, tetapi masih merasa sulit
untuk meninggalkan kebiasaan makan makanan yang tidak sehat
dikarenakan seringnya undangan atau jamauan makan.
3. Preparation
Individu mulai berusaha mengurangi jumlah makan dalam satu hari yang
semula sehari 3 kali menjadi sehari 2 kali.
4. Action
Individu mulai melakukan puasa senin-kamis selain berpahala juga untuk
meningkatkan kesehatan dan menstabilkan(menurunkan) berat badan
5. Maintenance
Individu berusaha menjaga rutinitas puasa senin-kamis dengan sedapat
mungkin menolak ajakan atau jamuan makan pada hari itu dan atau
mengalihkan ajakan tersebut pada saat berbuka puasa.
6. Relapse
Individu terkadang pada saat lupa sahur atau stress berlebih keinginan untuk
meninggalkan puasa senin-kamis dikarenakan lapar berlebih akan muncul
kembali dan itu harus di perbaiki kembali niat dan tujuan puasa senin-kamis
serta semangat yang tinggi dan dukungan orang sekitar.