Kisi kisi PJOK

Yg harus di pelajari

1. Bola besar ( sepak bola, bola basket, bola volly )

Sepak bola
Passing, heading, menghentikan bola, menggiring bola,
Bola volly
Passing atas, pasiing bawah, tehnik smash
Bolla basket
Passing ( pantul, dada, atas ) istilah shoot dalam basket, sara menggiring bola basket
2. Bola kecil ( bulu tangkis)
Cara memegang raket forehand dan back hand
Peraturan bulu tangkis
Pukulan yg ada di bulu tangkis
Alat yg di gunakan dalam bulu tangkis
3. Atletik ( lari jarak pendek, tolak pluru, lempar cakram )
Lari jarak pendek.
Mengetahui cara start jarak pendek dan caranya, mengetahuhi cara start dan memasuki
garis finis yg benar, perangkat pertandingn.
Tolak peluru
Cara menolak dengan benar, gaya tolak peluru, gaya ikutan setelah tolak peluru, peraturan
tolak peluru
Lempar cakram
Cara melempar cakram dg benar, cara melempar cakram dg benar,
4. Pencak silat
Kuda kuda, tehnik langkah, pukulan di dialam pencak silat, pukulan untuk mendapatkan nilai
5. Kebugaran jasmani
Latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, penerapan latihan kekuatan pada
perlombaan, latihan daya tahan otot tungkai,
6. Senam lantai
Meroda, guling lenting
7. Pergaulan bebas
Ciri pergaulan bebas, akibat pergaulan bebas
8. Keselamatan di jalan raya
Apa yg di maksud keselamatan di jalan raya