TOLAK PELURU GAYA

MEMBELAKANGI/O’BRIEN

KELAS VIII
SMP NEGERI 2 KALANGANYAR

OLEH :
ANDREAN HAKIKI
TUJUAN PEMBELAJARAN :
• PESERTA DIDIK DAPAT MENJELASKAN KONSEP VARIASI DAN KOMBINASI
KETERAMPILAN GERAK SPESIFIK MEMEGANG PELURU, MENOLAK PELURU, MELEPAS
PELURU, DAN MENJAGA KESEIMBANGAN SECARA TERTULIS
• PESERTA DIDIK DAPAT MENGANALISIS KONSEP VARIASI DAN KOMBINASI
KETERAMPILAN GERAK SPESIFIK MEMEGANG PELURU, MENOLAK PELURU, MELEPAS
PELURU, DAN MENJAGA KESEIMBANGAN SECARA BERKELOMPOK
• PESERTA DIDIK DAPAT MEMPRAKTIKKAN SECARA BERPASANGAN KONSEP VARIASI
DAN KOMBINASI KETERAMPILAN GERAK SPESIFIK MEMEGANG PELURU, MENOLAK
PELURU, MELEPAS PELURU, DAN MENJAGA KESEIMBANGAN.
• PESERTA DIDIK DAPAT MEMPRAKTIKKAN VARIASI GERAK SPESIFIK MEMEGANG
PELURU, MENOLAK PELURU, MELEPAS PELURU DAN MENJAGA KESEIMBANGAN TOLAK
PELURU DALAM BENTUK PERLOMBAAN DENGAN PERTURAN YANG DIMODIFIKASI
GERAK SPESIFIK TOLAK PELURU
GERAK SPESIFIK MEMEGANG
PELURU
PELURU DILETAKAN PADA
TELAPAK TANGAN, JARI-JARI
DIRENGGANGKAN, LETAK JARI
KELINGKING DI BELAKANG
PELURU, GERAK SPESIFIK INI
SANGAT DIANJURKAN UNTUK
DIGUNAKAN BAGI PAGI PESERTA
DIDIK YANG TANGANNYA KECIL.
(LIHAT GAMBAR; 2.1)
GERAK SPESIFIK MENOLAK PELURU GAYA
MEMBELAKANGI
 GERAK SPESIFIK MENOLAK PELURU GAYA
MEMBELAKANGI
Tahapan Pembelajaran
1. Posisi awal :berdiri tegak pada kaki kanan membelakangi arah gerakan (tolakan),
kaki kiri secara rileks ke belakang dengan ujung jarinya menyentuh tanah, tangan
kiri diluruskan ke atas di samping telinga, pandangan ke depan bawah
2. Gerakan : rendahkan lutut kaki kanan, lanjutkan gerakan berjingkat rendah ke
belakang, pada saat kaki kanan mendarat dari gerak berjingkat dan disusul
mendaratnya kaki kiri jauh di belakang, putar badan ke arah kiri dengan cepat
pada saat dada terbuka mengarah arah depan, tolak peluru ke depan atas lebih
kurang membentuk sudut 45°, lepaskan peluru dan pegangan tangan setelah
peluru berada pada titik terjauh dari badan (lengan lurus)
3. Akhir gerakan : kaki kanan digerakan ke depan menggantikan kaki kiri, hingga
tumpuan berpindah pada kaki kanan, badan condong ke depan, kaki kiri di
belakang badan tergantung rileks dengan lutut tertekuk, pandangan kea rah
tolakan
https://www.youtube.com/watch?v=xiHSBQOG
5hw
https://www.youtube.com/watch?v=khk9L3Pbp0g