NAMA KELOMPOK

KELAS :

LEMBAR KERJA
PESERTA DIDIK
LKPD TOLAK PELURU GAYA
MEMBELAKANGI/O’BRIEN
 Lembar Kerja Peserta Didik
LKPD – Tugas Kelompok
Atletik (Tolak Peluru Gaya O’Brien)

Nama Kelompok yang diamati :

: VIII
Kelas
: 1 (Ganjil)
Semester
: SMP Negeri 2 Kalanganyar
Sekolah

No. Petunjuk

Cantumkan Identitas diri kalian pada halaman pertama LKPD

1.
ini.

Lakukan setiap langkah kerja yang ada pada LKPD dengan

2.
hati-hati.

Setiap Kegiatan dalam LKPD sudah dilengkapi dengan

3.
langkah-langkah pengerjaannya.

4. Kerjakan dengan penuh tanggung jawab dan disiplin.

Jika ada yang belum dipahami, kalian dapat bertanya kepada

5.
guru.

Jika telah selesai mengerjakan, kalian dapat mengumpulkan

6.
hasil LKPD yang sudah dilengkap pada guru.
 TEKNIK DASAR TOLAK PELURU
GAYA MEMBELAKANGI/O’BRIEN

Peluru diletakan pada telapak tangan,

jari-jari direnggangkan, letak jari
kelingking di belakang peluru, gerak
spesifik ini sangat dianjurkan untuk
digunakan bagi pagi peserta didik yang
tangannya kecil

Tahapan Pembelajaran

Posisi awal Berdiri tegak pada kaki kanan membelakangi arah gerakan (tolakan), kaki kiri
secara rileks ke belakang dengan ujung jarinya menyentuh tanah, tangan kiri
diluruskan ke atas di samping telinga, pandangan ke depan bawah.

Gerakan Rendahkan lutut kaki kanan, lanjutkan gerakan berjingkat rendah ke belakang,
pada saat kaki kanan mendarat dari gerak berjingkat dan disusul mendaratnya
kaki kiri jauh di belakang, putar badan ke arah kiri dengan cepat pada saat dada
terbuka mengarah arah depan, tolak peluru ke depan atas lebih kurang
membentuk sudut 45°, lepaskan peluru dan pegangan tangan setelah peluru
berada pada titik terjauh dari badan (lengan lurus)
Akhir Kaki kanan digerakan ke depan menggantikan kaki kiri, hingga tumpuan
gerakan berpindah pada kaki kanan, badan condong ke depan, kaki kiri di belakang
badan tergantung rileks dengan lutut tertekuk, pandangan kea rah tolakan.
 Lembar Pengamatan gerakan memegang peluru

Cek ( √ )
No Fokus yang diamati Sejawat
Salah Benar
1. Peluru diletakkan pada jari-jari tangan bagian
atas.
2. Jari kelingking dan ibu jari digunakan ntuk
memegang peluru bagian samping,
3. Meletakkan peluru pada bahu dan menempel
dileher
4. Mengangkat siku keatas serong kedepan
Jumlah

Kesimpulan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

Upaya perbaikan yang harus dilakukan:

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………….
 Lembar pengamatan sikap awal saat akan menolakan peluru

Cek ( √ )
No Fokus yang diamati Sejawat
Salah Benar
1. Berdiri tegak pada kaki kanan membelakangi arah
gerakan (tolakan)
2. kaki kiri secara rileks ke belakang dengan ujung
jarinya menyentuh tanah
3. tangan kiri diluruskan ke atas di samping telinga

4. pandangan ke depan bawah

Jumlah

Kesimpulan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

Upaya perbaikan yang harus dilakukan:

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………….
 Lembar pengamatan gerakan menolakkan peluru

Cek ( √ )
No Fokus yang diamati Sejawat
Salah Benar
1. Rendahkan lutut kaki kanan, lanjutkan gerakan
berjingkat rendah ke belakang, pada saat kaki
kanan mendarat dari gerak berjingkat dan disusul
mendaratnya kaki kiri jauh di belakang,
2. putar badan ke arah kiri dengan cepat pada saat
dada terbuka mengarah arah depan
3. tolak peluru ke depan atas lebih kurang
membentuk sudut 45°
4. lepaskan peluru dan pegangan tangan setelah
peluru berada pada titik terjauh dari badan
(lengan lurus)
Jumlah

Kesimpulan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

Upaya perbaikan yang harus dilakukan:

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………….
 Lembar pengamatan gerakan keseimbangan/sikap akhir

Cek ( √ )
No Fokus yang diamati Sejawat
Salah Benar
1. Kaki kanan digerakan ke depan menggantikan kaki
kiri, hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan
2. badan condong ke depan

3. kaki kiri di belakang badan tergantung rileks dengan

lutut tertekuk

4. pandangan kea rah tolakan

Jumlah

Kesimpulan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
Upaya perbaikan yang harus dilakukan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………….

Keterangan lembar pengamatan:

1. Skor 1 gerakan salah
2. Skor 2 gerakan benar

Keterangan lembar pengamatan:

No Rentang skor Kategori Diskripsi

1 1 s.d 2 Belum menguasai Melihat hasil pengamatan
2 3 s.d 4 Kurang menguasai Melihat hasil pengamatan
3 5 s.d 6 Cukup menguasai Melihat hasil pengamatan
4 7 s.d 8 Menguasai Melihat hasil pengamatan