RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah : SMPIT MUTIARA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/ Semester : VII
Alokasi Waktu : 3 JP ( 3x 40 menit)

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli
(toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural)
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di
sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar
3.3 Memahami konsep kombinasi
gerak spesifik jalan, lari, lompat,
dan lempar dalam berbagai
permainan sederhana dan atau
tradisional. *)
4.1 Mempraktikkan kombinasi gerak
spesifik jalan, lari, lompat, dan
lempar dalam berbagai permainan
sederhana dan atau tradisional.
*)Mempraktikkan gerak spesifik
dalam berbagai permainan bola
besar sederhana dan atau
tradisional.*
*Nilai Karakter
 Religius, kerja keras, dan tanggung jawab
Indikator Pencapaian Kompetensi
3.1.1 mengıdentıfıkası gerak spesıfık
memegang peluru dalamolahraga tolak
peluru
3.1.2 Menjelaskan gerak menolak peluru
dalam olahraga tolak peluru
3.1.3 Menjelaskan konsep gerak keseimbangan
dalam olahraga tolak peluru
4.1.1 Melakukan gerak spesifik memegang
peluru dalam olahraga tolak peluru
4.1.2 Melakukan gerak menolak peluru dalam
olahraga tolak peluru
4.1.3 Melakukan gerak keseimbngan dalam
olah raga tolak peluru

C. Materi Pembelajaran
1. Materi Pembelajaran Reguler
a. Konsep memegang peluru
 Peluru dipegang dengan jari-jari tangan dan terletak pada telapak tangan
bagian atas
 Peluru diletakkan pada tangan bagian atas atau pada ujung telapak tangan yang
dekat dengan jari-jari tangan
  Posisi telapak tangan jari-jari tangan deregangkan atau dibuka (jari,manis,jari
tengah, dan jari telunjuk ) dipergunakan untuk menahan dan memegang peluru
bagian belakang
 Jari kelingking dan ibu jari digunakan untuk memegang / menahan peluru
bagian samping, yaitu agar peluru tidak tergelincir kedalam atau keluar
b. Konsep menolak peluru
 Berdiri tegak menyamping kearah tolakan, kedua kaki dibuka
 Kaki kiri lurus kedepan,kaki kanan dengan lutut dibengkokkan kedepan sedikit
agak serong kesamping kanan
 Berat badan berada pada kaki kanan(kiri), badan agak condong kesamping
kanan (kiri)tangan kanan (kiri) memegang peluru pada bahu(pundak), tangan
kiri (kanan) dengan sikut dibengkokkan berda didepan sedikit agak serong
keatas lemas
c. Konsep keseimbangan
 Tangan kiri berfungsi untuk membantu dan menjaga keseimbangan pandangan
tertuju kearah tolakan.

2. Materi Pembelajaran Remedial

a. Konsep menolak peluru
 Gerak memegang peluru
 Gerak menolak peluru
 Gerak menjaga keseimbangan

Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran regular yang
disederhanakan sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan. Misalnya merubah
peluru menjadi lebih ringan.

3. Materi Pembelajaran Pengayaan

 Melakukan tolakan peluru dengan peraturan yang benar.
Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran regular dengan
meningkatkan faktor kesulitan dan peraturan serta strategi sesungguhnya.

D. Kegiatan Pembelajaran (Model problem based learning)

Pertemuan 1
KEGIATAN PEMBELAJARAN
1. Pendahuluan : 15 menit
1) Guru menyiapkan peserta didik di dalam kelas dan mengucapkan salam
atau selamat pagi kepada peserta didik.
2) Guru memimpin doa.
3) Guru harus memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan
sehat,
4) Guru memotivasi pesertadidik untuk mengondisikan suasana belajar
yang menyenangkan dengan menjelaskan manfaat olahraga bagi
kesehatan dan kebugaran.
5) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari
sebelumnya, yaitu tolak peluru dengan cara memeberikan masalah
 kepada siswa.
6) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik
setelah proses pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator
ketercapaian kompetensi) disertai dengan penjelasan manfaat dari
kegiatan : misalnya bahwa melakukan tolak peluru adalah salah satu
aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani.
7) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu:
memegang peluru, menolak peluru dan menjaga keseimbangan.
8) Guru menjelaskan tehnik penilaian untuk kompetensi tolak peluru, baik
kompetensi sikap spiritual dengan observasi dalam bentuk jurnal: yaitu
perilaku keseriusan dalam berdoa dan berusaha secara maksimal,
kompetensi sikap sosial: perilaku jujur, disiplin, dan
kerjasama,kompetensi pengetahuan: pemahaman mengenai konsep
memegang peluru, konsep menolak peluru, konsep menjaga
keseimbangan menggunakan penugasan atau tes tertulis, dan
kompetensi terkait keterampilan yaitu gerak memegangang peluru,
gerak menolak peluru, dan gerak keseimbangan, serta melakukan tolak
peluru dengan peraturan yang disederhanakan.
9) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik terkondisikan dalam
materi yang akan diajarkan dengan perasaan senang. Pemanasan dalam
bentuk game. Nama Permainannya harimau masuk kandang
- Peserta didik dibagi menjadi dua kelompok besar yaitu kelompok putra
dan kelompok putri. Pada kelompok putra/putri salah satu siswa
berperan harimau dan siswa yang lain kandangnya. harimau bertugas
keluar masuk kandang. Lalu kandang terbakar siswa yang jadi harimau
berganti peran kandang, jadi siswa berkonsentrasi untuk berubah
menjadi harimau dan kandang.
- Berdasarkan amatan guru pada game, dipilih sejumlah peserta didik
yang dianggap cukup mampu untuk menjadi tutor bagi temannya
dalam aktivitas berikutnya. Mereka akan mendapat anggota kelompok
dari peserta didik yang tersisa dengan cara berhitung sampai angka
sejumlah peserta didik yang terpilih (misalnya 3 orang). Maka jika
terdapat 30 peserta didik maka menjadi 10kelompok
o
2. Kegiatan Inti : 90 menit
Menyajikan masalah
- Seluruh siswa mengamati video/gambar tolak peluru.
- Siswa mempertanyakan tentang teknik-teknik memegang peluru,
meletakkan peluru, dan mejaga keseimbangan
- Siswa menentukan masalah yang sulit untuk dilakukan dari apa yang
sudah diamati. ( Gerakan memegang, meletakkan peluru dan
keseimbangn)
Mengorganisasikan Kegiatan Pembelajaran
-
Siswa dikelompokkan berdasarkan kemampuan melakukan gerakan
memegang, meletakkan peluru, dan menjaga keseimbangn bola pada
permaianan tolak peluru.
- Siswa mengidentifikasi gerak spesifik ( Mengamati ) meletakkan
peluru, dan menjaga keseimbangn bola pada permaianan tolak peluru
( hal147-149 )
Membimbing Penyelidikan Individual & Kelompok
- Siswa mengumpulkan informasi (Mengasosiasikan) tentang
 pemahaman gerakan memegang, meletakkan peluru, dan menjaga
keseimbangn bola pada permaianan tolak peluru.
- Sebagai fasilitator guru membantu siswa untuk memecahkan masalah
gerakan memegang, meletakkan peluru, dan menjaga keseimbangn
bola pada permaianan tolak peluru.
Menyajikan hasil
- Mempraktikkan gerakan (Mencoba) memegang, meletakkan peluru,
dan menjaga keseimbangn bola pada permaianan tolak peluru.

Latihan Menolak peluru

- Mempraktekkan permainan tolak peluru secara beregu dengan
 peraturan yang dimodifikasi.
Analisis dan Evaluasi
- Siswa dapat menjelaskan (Mengkomunikasikan) tentang gerak
spesifik memegang, meletakkan peluru, dan menjaga keseimbangn
bola pada permaianan tolak peluru.
3. Penutup : 15 menit
1) Peserta didik melakukan pelemasan dan pelepasan.
2) Kesimpulan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan dari seluruh materi
3) Refleksi dari guru dan peserta didik
Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan
belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan.
4) Penilaian
Guru membuat penilaian terhadap keberhasilan proses pembelajaran
secaratransparan
5) Tindak lanjut dan penjelaskan materi minggu depan
Gurumemberikan tugas yang terkait dengan pembelajaran hari ini dan
pembelajaran yang akan datang.
6) Berdoa
Guru menugaskan salah satu peserta didik untuk memimpin berdoa
sesuai agama dan kepercayaannya masing-masing.
7) Kembali ke kelas dengan tertib dan tepat waktu.
Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan tertib, bagi
peserta didik yang bertugas mengembalikan peralatan ke tempat
semula.

E. Penilaian (terlampir)
1. Jenis/teknik penilaian
2. Bentuk instrumen dan instrument
3. Pedoman penskoran

F. Media/alat, Bahan, dan Sumber Belajar

1. Media
 Lapangan
2. Alat dan Bahan
 Peluru = 4 buah
 Peluit
 Meteran (alat ukur)
 Cone
3. Sumber Belajar
a. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2015. Buku Guru Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VII. Cetakan Ke-1.
Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
b. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2015. Buku Pesertadidik
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VII. Cetakan
Ke-1. Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
c. Roji. 2006. Penjas untuk SMP Kelas VII. Jakata : Penerbit Erlangga
Lampiran 1.
1. Rancangan Penilaian :
No Kompetensi Dasar Teknik Penilaian Ket.
Pengetahuan Keterampilan
3 3.5 Memahami konsep Tes tertulis  Diberikan di akhir
latihan pelajaran dengan
peningkatan durasi 5 menit.
derajat kebugaran  Bentuk soal pilihan
jasmani yang ganda.
terkait dengan  Jumlah soal : 5
kesehatan dan butir
pengukuran
hasilnya
4 4.5 Mempraktikkan Praktik  Dilakukan pada
latihan saat proses
peningkatan pembelajaran
derajat kebugaran (penilaian proses)
jasmani yang  Penilaian produk
terkait dengan dilakukan akhir
kesehatan dan pembelajaran inti
pengukuran
hasilnya.

2. Penilaian Sikap
Penilaian Jurnal

No Tgl Nama Peserta Catatan pendidik Aspek Yang Diamati Sikap

Didik
1
2

3. Penilaian Pengetahuan

No Kompetensi Materi Indikator Soal Bentuk Jml

. Dasar Soal Soal
1 3.1 Tolak peluru : 3.1.1 Mengidentifikasi PG 5
 Memegang berbagai gerak
Memahami peluru spesifik memegang
konsep gerak  Menolak peluru dalam tolak
spesifik jalan, peluru peluru
lari, lompat,  keseimbanga
dan lempar 3.1.2 Menjelaskan
dalam gerak spesifik
berbagai menolak peluru
permainan dalam tolak peluru
sederhana
dan atau 3.1.3 Menjelaskan cara
tradisional. melakukan
*) keseimbangan
dalam tolak peluru
 Butir soal:
1. Cara memegang peluru yang benar adalah ....
a. peluru digenggam dengan semua jari-jari 
b. peluru  diletakkan  pada  pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka 
c. peluru diletakkan pada ujung jari-jari yang terbuka  
d. peluru   diletakkan   pada   punggung  telapak tangan dengan jari menggenggam
2. Pada saat akan menolak peluru, sikap badan yang tepat adalah ....  
a. badan tegak
b. bahu kanan diputar ke belakang 
c. bahu kanan mendekat lutut kaki kanan 
d. badan agak membungkuk
3. Pada saat memegang peluru, titik berat peluru berada pada ..
a. Telapak tangan
b. Ibu Jari
c. Ibu jari dan jari kelingking
d. Seluruh jari tangan
4. Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru adalah 
a. Untuk melindungi peluru
b. Untuk menambah kekuatanc. Untuk variasi gaya
d. Untuk menjaga keseimbangan
5. Posisi awal tolak peluru awalan menyamping adalah .
a. Membelakangi arah tolakan
b. Menghadap arah tolakan
c. Sektor lemparan di samping kanan
d. Sektor lemparan di samping kiri

Contoh Pedoman Penskoran Soal Pilihan Ganda

No. Kunci Jawaban Skor

Soal
1 B 1
2 B 1
3 A 1
4 D 1
5 D 1
Skor Maksimum 5
Total Skor Maksimum 10

total skor perolehan

Nilai = × 100
total skor maksimum

4. Penilaian Keterampilan
a. Petunjuk Penilaian
Siswa diminta melakukan olahraga tolak peluru di bawah ini. Penilaian yang diberikan
oleh guru meliputi unsur-unsur : sikap awal, sikap pelaksanaan dan sikap akhir.

b. Butir Soal Keterampilan (Unjuk Kerja)

 1) Siswa diminta untuk melakukan tolakan yang dilakukan secara perorangan dan
kelompok atau dalam bentuk tes tolakan.
Indikator Penilaian Passing Bawah NA
Sikap Sikap Sikap Hasil /
No Nama Siswa
awal pelaksanaan Akhir Prestasi
(1-2) (1-3) (1-2) (1-3)

 Kriteria Penilaian
 Sikap awal
1. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
2. Tangan kanan memengang peluru dan keudian di letakkan di leher
Cara menilai :
Nilai 2 apabila memenuhi 2 kriteria di atas.
Nilai 1 apabila memenuhi 1 kriteria diatas

 Sikap Pelaksanaan
1. Lakukan mengayunkan bahu dan peluru ditolakkan
2. Saat menolak posisi kaki kanan dilangkahkan
3. Penolakkan dalam posisi baik dan benar
Cara menilai :
Nilai 4 apabila memenuhi 4 kriteria di atas.
Nilai 3 apabila memenuhi 3 kriteria di atas.
Nilai 2 apabila memenuhi 2 kriteria di atas.
Nilai 1 apabila memenuhi 1 kriteria di atas.
 Sikap Akhir
1. Kedua kaki dalam posisi kuda-kuda, lengan mengikuti irama gerak
tolakan.
2. Pandangan mata kedepan.
Cara menilai :
Nilai 2 apabila memenuhi 2 kriteria di atas.
Nilai 1 apabila memenuhi 1 kriteria diatas

 Hasil / prestasi
Mengukur kemampuan siswadalam melakukan push-up selama 60 detik
Cara menilai :
 Dibuat norma tes kemampuan push-up
Nilai 3 = baik (........ s.d ...........)
Nilai 2 = sedang (........ s.d ...........)
Nilai 1 = kurang (........ s.d ...........)
2) Siswa diminta untuk melakukan kesimbangan yang dilakukan secara perorangan
dan kelompok dalam bentuk tes tolakan dengan sasaran.

Indikator Penilaian Service Bawah NA

Sikap Sikap Sikap Hasil /
No Nama Siswa
awal pelaksanaan Akhir Prestasi
(1-3) (1-4) (1-3) (1-3)

 Kriteria Penilaian
 Sikap awal
1. Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang
2. peluru di pegang oleh tangan kanan
Cara menilai :
Nilai 3 apabila memenuhi 3 kriteria di atas
Nilai 2 apabila memenuhi 2 kriteria di atas.
Nilai 1 apabila memenuhi 1 kriteria diatas

 Sikap Pelaksanaan
1. Kemudian tangan di letakan di leher
2. Lalu pada saat bersamaan tangan kiri diluruskan ke depan selanjutnya
tolak peluru dengan tangan kiri
3. Tolakan peluru tepat pada lapangan, dan telapak tangan menghadap
peluru
Cara menilai :
Nilai 4 apabila memenuhi 4 kriteria di atas.
Nilai 3 apabila memenuhi 3 kriteria di atas.
Nilai 2 apabila memenuhi 2 kriteria di atas.
Nilai 1 apabila memenuhi 1 kriteria di atas.
  Sikap Akhir
1. Setelah melakukan tolakan, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan
ke depan.
2. Pandangan mata mengikuti arah depan
Cara menilai :
Nilai 3 apabila memenuhi 3 kriteria
Nilai 2 apabila memenuhi 2 kriteria di atas.
Nilai 1 apabila memenuhi 1 kriteria diatas

Sei Mencirim,……. Agustus 2021

Mengetahui,
Kepala Sekolah
SMPIT MUTIARA Guru PJOK,

SUZATMIKO WIJAYA, M.Pd SUYOGI PRASETYO S.Si