Lembar Kerja Peserta Didik

LKPD 3 – Tugas Kelompok

Atletik (Tolak Peluru Gaya O’Brien)

Nama Siswa Yang Diamati :

Nama Pengamat :
Kelas :X
Semester : 1 (Ganjil)
Sekolah : SMA Negeri 4 Surabaya

A. Kompetensi Dasar

3.3 Menganalisis keterampilan jalan cepat, lari, lompat dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif*

B. Indikator

3.3.1 Mampu menganalisis teknik dasar tolak peluru gaya belakang (O’Brien)

C. Tujuan Pengamatan
Setelah mengamati gerak yang dilakukan teman sekelompok, siswa menganalisis teknik
dasar tolak peluru gaya belakang (O’Brien) sesuai dengan kriteria penilaian.
D. Informasi Pendukung

Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong

suatu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang
dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.
Tujuan tolak peluru adalah menolak sejauh-jauhnya untuk
memperoleh prestasi yang optimal. Untuk mencapai tolakan yang jauh,
seorang atlet harus memahami dan menguasai teknik tolak peluru.
Gaya tolak peluru yang sering digunakan pada tolak peluru, yaitu gaya
lama atau gaya ortodoks dan gaya baru atau gaya O`Brian.
Teknik tolak peluru ada empat macam, yaitu:
1. Cara memegang peluru
2. Sikap badan saat akan menolakkan peluru
3. Cara menolakkan peluru
4. Sikap badan setelah menolakkan peluru.

E. Alat dan Bahan

1. Bola yang terbuat dari kertas Koran bekas

F. Langkah Pembelajaran

LKPD 3 -Tolak Peluru

 a) Guru meminta peserta didik mengamati teman dalam kelompoknya yang melakukan
gerakan.
b) Guru memastikan semua peserta didik melakukan gerakan.

G. Petunjuk
1. Amatilah gerakan teman dalam kelompok.
2. Beri penilaian dan kesimpulan di kolom yang sudah disediakan.

Lembar Pengamatan gerakan memegang peluru

Cek ( √ )
No Fokus yang diamati Sejawat
Salah Benar
1. Peluru diletakkan pada jari-jari tangan bagian
atas.
2. Jari kelingking dan ibu jari digunakan ntuk
memegang peluru bagian samping,
3. Meletakkan peluru pada bahu dan menempel
dileher
4. Mengangkat siku ketas serong kedepan
Jumlah

Kesimpulan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
Upaya perbaikan yang harus dilakukan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

Lembar pengamatan sikap badan saat akan menolakan peluru

LKPD 3 -Tolak Peluru

 Cek ( √ )
No Fokus yang diamati Sejawat
Salah Benar
1. Beridiri menyamping kearah tolakan, kaki lebar
(kangkang).
2. Kaki kiri lurus kedepan, dengan kaki kanan lutut
dibengkokak serong kekanan
3. Badan condong kesamping kanan, dengan tangan
yang tidak membawa peluru sikut dibengkokan
kedepan
4. Pandangan terjutu arah tolakkan
Jumlah

Kesimpulan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
Upaya perbaikan yang harus dilakukan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

Lembar pengamatan gerakan menolakkan peluru

Cek ( √ )
No Fokus yang diamati Sejawat
Salah Benar
1. Memutar badan kearah tolakan, siku serong atas
belakang.
2. Pandangan kearah tolakan
3. Tolakkan peluru keatas kedepan
4. menolakkan kaki kanan dan melonjakkan seluruh
badan ke atas serong ke depan.
Jumlah

Kesimpulan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
LKPD…………………………………………………………………………………………
3 -Tolak Peluru
Upaya perbaikan yang harus dilakukan:
…………………………………………………………………………………………
 Lembar pengamatan gerakan keseimbangan

Cek ( √ )
No Fokus yang diamati Sejawat
Salah Benar
1. Kaki yang dipergunakan untuk menolak itu
diturunkan atau mendarat
2. Kaki kiri (kaki depan) diangkat ke belakang lurus
dan lemas
3. Badan condong ke depan, dagu diangkat, badan agak
miring ke samping kiri, pandangan ke arah jatuhnya
peluru.
4. Tangan kanan dengan sikut agak dibengkokkan
berada di depan sedikit agak di bawah
badan, tangan/lengan kiri lemas lurus ke belakang

Jumlah

Kesimpulan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
Upaya perbaikan yang harus dilakukan:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

Keterangan lembar pengamatan:

1. Skor 1 gerakan salah
2. Skor 2 gerakan benar

Keterangan lembar pengamatan:

LKPD 3 -Tolak Peluru

 No Rentang skor Kategori Diskripsi
1 1 s.d 2 Belum menguasai Melihat hasil pengamatan
2 3 s.d 4 Kurang menguasai Melihat hasil pengamatan
3 5 s.d 6 Cukup menguasai Melihat hasil pengamatan
4 7 s.d 8 Menguasai Melihat hasil pengamatan

Benar salah 1 dan 2

Ya Tidak

Mengetahui,
Guru Mata Pelajaran

Hermin Luluk A.

LKPD 3 -Tolak Peluru