LKPD Pjok Xi Bab 5 - Bab 10

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)
YAYASAN PENDIDIKAN PANCA DHARMA PEKANBARU

SMA DHARMA LOKA PEKANBARU
TAHUN PELAJARAN 2017/2018
Nama/Kelas : .......................................
Kelompok : .......................................
KEBUGARAN JASMANI
Mata Pelajaran : PJOK

Kelas/ Semester : XI/I
Materi : Kebugaran Jasmani
Pertemuan ke- : 1 dan 2
Alokasi Waktu : 4 x 45 menit
Tujuan :
1. Siswa mampu memahami bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani
A. Teori Dasar
Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian
tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk
melakukan aktivitas yang lain.Konsep kebugaran jasmani sekarang dapat dibedakan menjadi
kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja
(performance). Kebugaran jasmani sangat penting dalam kehidupan sehari-hari agar kita
terhindar dari penyakit yang selalu membayangi kehidupan.
B. Alat, Bahan dan Sumber Belajar

 Alat dan Bahan : Lapangan, peralatan olah raga
 Sumber Belajar : Buku PJOK Kelas XI SMA, Modul Pembelajaran
C. Kegiatan Pembelajaran
 Bacalah buku atau sumber belajar yang telah ditentukan
 Lakukan pengamatan secara berpasangan dengan teman dan jawablah pertanyaan berikut!
A. PILIHAN GANDA
1. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
a. Otot lengan, bahu, dada
b. Otot kaki, perut, punggung
c. Otot punggung, tangan
d. Otot perut, dada
e. Otot bahu, kaki
2. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

a. Up hill
b. Lari cepat
c. Down hill
d. Lari naik turun tangga
e. Shuttle run
3. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan
mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……
a. Kelincahan
b. Daya tahan otot
c. Kecepatan
d. Daya ledak
e. Kekuatan
4. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..
a. Sit up
b. Pusp up
c. Angkat tubuh
d. Squat thrus
e. Tarik tambang
5. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

a. Speed
b. Endurance
c. Power
d. Strength
e. Stretching
6. Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan
ini bertujuan untuk melatih...
a. kelenturan
b. kekuatan
c. ketepatan
d. kelincahan
e. ketahanan
7. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

a. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
b. Meningkatkan daya tahan tubuh
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kelentukan persendian
e. Meningkatkan kecepatan
8. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala
kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
a. Shuttle-run
b. Push-up
c. Sit-up
d. Back-lift
e. Squard-jump
9. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
kemungkinan….
a. Gangguan kesehatan
b. Ketegangan otot
c. Pingsan akibat olahraga
d. Kram saat olahraga
e. Cidera saat olahraga
10. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus….
a. Diangkat tinggi
b. Harus diluruskan
c. Dibuka lebar
d. Sedikit dibengkokkan
e. Kangkang
11. Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhakn unsur kelincahan yang baik yaitu ...
a. Angkat besi
b. Tinju
c. Bola voli
d. Soft ball
e. Sepak bola
12. Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan
…
a. Toke off
b. Warning up
c. Wining stude
d. Stretching
e. Cool down
13. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah ….
a. Kemampuan memperluas sendi
b. Daya ledak yang baik
c. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin.
d. Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama
e. Kemampuan bergerak yang cepat
14. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut
sesuai dengan ….
a. Jenis kelamin seseorang
b. Berat ringannya badan
c. Usia seseorang
d. Kondisi tubuh
e. Aktivitas yang dilakukan
15. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah
….
a. Tenis meja
b. Bulu tangkis
c. Bersepeda
d. Bola voly
e. Jogging
B. ESSAY
1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
2. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan!

...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
3. Sebutkan latihan yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh

...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
4. Jelaskan pengertian daya tahan!

...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
5. Sebutkan manfaat dari melakukan gerakan/latihan kebugaran jasmani!

...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
D. Kesimpulan
Berdasarkan hasil diskusi dalam kelompok dan penelusuran pustaka yang telah
dilakukan, dapat disimpulkan bahwa :
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
Catatan: Pada pembelajaran hari ini, bagian yang belum saya mengerti adalah ...
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
Nama/Kelas : .......................................
Kelompok : .......................................
SENAM LANTAI

Kelas/ Semester : XI/II
Materi : Senam Lantai
Pertemuan ke- :1-3
Tujuan :
1. Siswa mampu memahami materi senam lantai
A. Teori Dasar
Loncat kangkang adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan
posisi badan agar sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat
melewati peti lompat.
Loncat jongkok adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan
posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Rangkain loncat jongkok sama dengan
loncat kangkang hanya saja yang membedakan adalah sikap kaki saat melewati peti lompat
harus keadaan jongkok atau menarik kedua tungkai sedekat mungkin dengan dada.

1. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a. Senam ketangkasan tanpa alat
b. Senam aerobik
c. Senam akuatik
d. Senam ketangkasan dengan alat
e. Senam irama
2. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....
a. Kuda-kuda pelana
b. Kuda-kuda lompat
c. Palang sejajar
d. Palang bertingkat
e. Tali
3. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
b. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

c. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
d. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
e. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
4. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
a. Mengambil awalan untuk ancang-ancang
b. Pandangan ke depan
c. Melakukan tolakan kaki
d. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
e. Menekuk lutut sedikit
5. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
a. Melakukan tolakan kaki
b. Kedua tangan menahan berat badan
c. Kedua kaki dibuka lebar-lebar
d. Mendarat dengan kedua kaki
e. Posisi badan tetap terjal
6. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ....
a. Saat membuka kaki sangat lebar
b. Saat melayang di udara, badan agak membungkuk
c. Mendarat dengan menekuk lutut sedikit
d. Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
e. Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan
7. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
a. Berdiri tegak
b. Jongkok
c. Condong ke depan dengan menekuk lutut
d. Duduk telunjur
e. Membungkuk
8. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …

a. Pinggul diangkat tinggi
b. Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat
c. Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
d. Tolakan dengan tangan
e. Sikap jongkok
9. Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah …
a. 5-10 meter
b. 10-15 meter
c. 15-20 meter
d. 20-25 meter
e. 25-30 meter
10. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan …

a. Melayang
b. Mendarat
c. Berputar
d. Berlari
e. Menolak
11. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
a. Keseimbangan dan kelenturan
b. Sikap tubuh dan berat badan
c. Awalan dan tolakan
d. Ketenangan dan keberanian
e. Pandangan mata dan bentuk kaki
12. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas
peti lompat adalah ……..
a. Untuk penilaian
b. Untuk persiapan gerak lanjutan
c. Untuk kreatifitas
d. Untuk keselamatan
e. Untuk kelancaran gerak
13. Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat ……
a. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
b. Meneruskan lompat
c. Pada saat badan melayang siap mendarat
d. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat
e. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
14. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
a. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
b. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
c. Pada saat badan melayang siap mendarat
d. Pada saat melakukan awalan
e. Setelah kaki melakukan tolakan
15. Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

a. Meloncati susunan kardus
b. Meloncati teman yang membungkuk
c. Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
d. Meloncati tali yang dibentangkan
e. Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap
16. Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah …

a. Dirapatkan kembali
b. Direnggangkan
c. Rileks
d. Dilebarkan
e. Ditekuk
17. Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …

a. Menjaga konsentrasi
b. Menjaga keseimbangan
c. Untuk keselamatan
d. Untuk penilaian
e. Menjaga lompatan
18. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a. PERSANI
b. PERSAMI
c. PASERBUMI
d. PERBASI
e. PASI
19. Senam ketangkasan merupakan perpaduan antara aspek.....

a. Keindahan
b. Kelenturan
c. Keserasian
d. Kepaduan
e. Kekuatan
20. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah ….
a. Posisi duduk
b. Posisi terlentang
c. Posisi berdiri
d. Posisi jongkok
e. Posisi telungkup
D. Kesimpulan
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
Nama/Kelas : .......................................
Kelompok : .......................................
SENAM IRAMA

Materi : Senam Irama
Pertemuan ke- :1-4
Tujuan :
1. Siswa mampu memahami materi senam irama
A. Teori Dasar
Gerak ritmik (gerak berirama) adalah gerakan yang dilakukan mulai dari kepala hingga
kaki yang dilakukan dengan serasi dan harmonis serta selalu diiringi musik. Irama musik dalam
aktivitas gerak berirama berfungsi sebagai panduan gerak, pemberi motivasi, dan semangat
untuk melakukan gerak berirama.
Beberapa manfaat melakukan gerak berirama bagi tubuh: Membakar timbunan lemak
yang ada di dalam tubuh; mengkoordinasikan posisi otot yang tidak tepat pada posisi
semestinya; memberikan keseimbangan bagi organ-organ tubuh; membuat tubuh menjadi lebih
bugar; menjaga kesehatan dan stamina tubuh; menyehatkan mental; meningkatkan kerja jantung;
melenturkan dan menguatkan otot-otot tubuh; memperbaiki bentuk otot lengan, otot paha, otot
perut dan otot dada.

1. Jelaskan pengertian senam irama atau senam ritmik!

.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
2. Sebutkan unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama!

.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
3. Sebutkan 3 hal yang ditekankan dalam senam irama (ritmik)!

.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
4. Sebutkan manfaat senam irama (ritmik)!

.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
5. Sebutkan gerakan dasar senam irama (ritmik) berupa gerakan ayunan tangan!
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
D. Kesimpulan
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
Nama/Kelas : .......................................
Kelompok : .......................................
RENANG

Materi : Renang
Tujuan :
1. Siswa mampu memahami materi renang
A. Teori Dasar
Renang merupakan salah satu aktivitas di kolam (air) yang diatur sedemikian rupa
sehingga menghasilkan suatu gerakan yang teratur. Renang terdiri atas empat gaya, yaitu gaya
bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu.

 Alat dan Bahan : Kolam renang, peralatan olah raga
1. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....

a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak kaku
2. Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....

a. Gerakan mendesak air ke samping kanan
b. Gerakan mendesak air ke samping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke depan
3. Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali ....

a. Papan loncat
b. Balok start
c. Alat pertolongan
d. Balok keseimbangan
4. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....
a. Muka di dalam air
b. Kepala di putar ke samping
c. Muka di atas air

d. Bebas
5. Persatuan renang indonesia disebut ....

a. PRI
b. PBI
c. PBVSI
d. PRSI
6. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Di dalam air
7. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya ...
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya kupu-kupu
8. Persatuan renang seluruh indonesia di dirikan pada tanggal …

a. 20 Maret 1950
b. 20 Maret 1951
c. 21 Maret 1950
d. 21 Maret 1951
9. Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan …
a. Berenang
b. Meluncur
c. Diam
d. Mendayung
10. Perenang berada dalam posisi start setelah wasit meneriakkan aba-aba …
a. Siap
b. Mulai
c. Bersedia
d. Ya
11. Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali ...

a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya kupu-kupu
12. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....

a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
13. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
14. Kacamata renang digunakan dengan tujuan …

a. Memaksimalkan gerakan tangan
b. Meminimalkan gerakan tangan
c. Mencegah iritasi mata
d. Mencegah alergi kulit
15. Perbandingan gerakan tungkai dan gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah …
a. Dua tangan dua kaki
b. Dua kaki satu tangan
c. Satu tangan satu kaki
d. Satu kaki dua tangan
16. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..

a. Kanan
b. Kiri
c. Permukaan air
d. Atas
17. Posisi badan renang gaya punggung adalah …

a. Telungkup
b. Miring
c. Tegak
d. Telentang
18. Pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara …

a. Salto ke depan
b. Setengah salto ke depan
c. Memegang dinding kolam
d. Menyentuh dinding kolam
19. Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan..
a. Berenang
b. Meluncur
c. Diam
d. Mendayung
20. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya..

a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
D. Kesimpulan
Berdasarkan hasil diskusi dalam kelompok dan penelusuran pustaka yang telah dilakukan,
dapat disimpulkan bahwa :
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
Nama/Kelas : .......................................
Kelompok : .......................................
AKTIVITAS FISIK

Materi : Aktivitas Fisik
Tujuan :
1. Siswa mampu memahami materi aktivitas fisik
A. Teori Dasar
Aktivitas fisik adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan
pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental, dan
mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Aktivitas/olahraga
bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh karena membuat otot dan rangka tubuh bergerak,
denyut jantung meningkat sehingga darah beserta oksigen dan nutrisi bisa disalurkan dengan
baik ke seluruh tubuh.
Aktivitas fisik digolongkan menjadi 3 ringkatan : aktivitas ringan, sedang dan berat. Para
pakar olahraga menyarankan 2,5 jam latihan aktivitas fisik untuk orang dewasa yang sehat setiap
minggunya.

 Alat dan Bahan : Infokus, LKPD
1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan aktivitas fisik! Berikan contoh!

................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
2. Jelaskan manfaat yang diperoleh jika rutin melakukan aktivitas fisik!
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
3. Jelaskan dampak negatif kekurangan aktivitas fisik!
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan pola makan dan kebiasaan makan!
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
5. Jelaskan tiga komponen penting dalam pola makan!
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
6. Jelaskan manfaat penting dari istirahat!
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
7. Jelaskan akibat yang mungkin terjadi dari kualitas tidur yang tidak baik!
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
D. Kesimpulan
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
Nama/Kelas : .......................................
Kelompok : .......................................
HIV/AIDS

Materi : HIV/AIDS
Tujuan :
1. Siswa mampu memahami materi HIV/AIDS
A. Teori Dasar
AIDS adalah singkatan dari Acquired Immune Deficiency Syndrome yaitu penyakit yang
disebabkan oleh virus HIV (Human Immunodeficiency Virus). Penyakit ini bukan penyakit
keturunan atau diwarisi. Ia menyerang kekebalan tubuh (immune system), yaitu sistem
pertahanan alami tubuh tehadap serangan organisme yang merupakan musuh. HIV adalah virus
atau jasad renik yang sangat kecil yang menyerang sistem kekebalan tubuh manusia. Seseorang
yang terinfeksi oleh HIV, maka virus ini akan menyerang sel darah sel dan merusak bagian
yang memegang peranan pada kekebalan tubuh. Sel darah putih yang telah dirusak tersebut
menjadi lemah dan tidak lagi mampu melawan kuman-kuman penyakit. Lambat-laun sel darah
putih yang sehat akan sangat berkurang. Akibatnya, kekebalan tubuh orang tersebut menjadi
menurun dan akhirnya sangat mudah terserang penyakit. Seseorang yang terinfeksi oleh HIV,
berarti mengidap HIV di dalam tubuhnya, disebut “HIV+” (baca: HIV positif) atau pengidap
HIV.

 Alat dan Bahan : Infokus, LKPD
1. AIDS Merupakan gejala gejala d. 4 – 8 tahun

penyakit yang disebabkan oleh ..... e. 5 – 10 tahun
a. Virus
b. Bakteri 3. Pada bayi/ anak , masa inkubasi
c. Hubungan seksual AIDS lebih pendek dari pada orang
d. Hubungan Kelamin dewasa, yaitu .….
e. Suntikan bersama a. 2 – 10 bulan
b. 2 – 12 bulan
2. Penularan AIDS baru diketahui c. 2 – 16 bulan
gejalanya setelah ….. d. 2 – 20 bulan
a. 1 – 3 tahun e. 2 – 24 bulan
b. 2 – 5 tahun
c. 3 – 6 tahun
4. Menurut para ahli, AIDS diduga d. Cairan tubuh

berasal dari ….. e. Melalui udara kotor
a. Kera
b. Binatang buas 10. Pada mulanya penyakit AIDS
c. Babi hutan ditemukan di benua …..
d. Kuda liar a. Afrika
e. Serigala b. Amerika
c. Australia
5. Orang yang paling beresiko tinggi d. Asia
tertular HIV adalah .…. e. Eropa
a. Sering berganti pacar
b. Kaum pekerja seks komersial 11. Yang tidak termasuk kelompok
(PSK) beresiko tinggi tertular HIV
c. Kaum Homoseksual/Lesbian adalah .....
d. Pengguna kondom a. Homoseksual
e. Kaum buruh b. Heteroseksual
c. Biseksual
6. Virus yang hampir sama dengan d. Pecandu narkoba
HIV yang ditemukan pada tahun e. Remaja putus sekolah
1991 adalah…..
a. CIV 12. Obat yang terkenal dari farmasi
b. CCV inggris yang mampu menahan
c. CIU perkembangan virus HIV adalah …..
d. MIV a. Azidot hynidine
e. CCI b. Betadine
c. Sulfur hynidine
7. Yang menyebabkan AIDS adalah d. Amoba hynidine
….. e. Anova hynidine
a. HIV
b. Pergaulan bebas 13. Teknik pencegahan AIDS dengan
c. Hubungan seksual cara cuci tangan sampai bersih
d. Berhubungan dengan lawan jenis merupakan teknik .....
e. Berhubungan dengan sesama jenis a. Riwayat penyakit yang lengkap
b. Barrier
8. Yang tidak termasuk cara penularan c. Sterilisasi
virus HIV adalah ….. d. Kontaminasi silang
a. Hubungan kelamin e. Disposable
b. Transfusi darah
c. Ibu hamil yang ditularkan kepada 14. Teknik pencegahan virus AIDS
bayinya dengan cara-cara alat yang
d. Cairan kelamin terkontaminasi dimasukkan dalam
e. Melalui udara kotor kantong dengan hati-hati merupakan
teknik .....
9. Menurut penelitian WHO, 70% a. Riwayat penyakit yang lengkap
pengidap HIV disebabkan oleh….. b. Barrier
a. Hubungan kelamin c. Sterilisasi
b. Transfusi darah d. Kontaminasi silang
c. Ibu hamil yang ditularkan ke e. Disposable
bayinya
Soal Esay
1. Sebutkan cara-cara pencegahan terhadap penularan HIV/AIDS!

.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
2. Sebutkan cara kerja virus HIV dalam menyerang tubuh manusia!

.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
3. Sebutkan masa inkubasi virus HIV/AIDS!

.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
4. Jelaskan gejala-gejala awal ketika seseorang terinfeksi virus HIV/AIDS!

.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
5. Sebutkan cara penularan HIV/AIDS!

.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
D. Kesimpulan
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................

LKPD Pjok Xi Bab 5 - Bab 10

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

LKPD Pjok Xi Bab 5 - Bab 10

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)

YAYASAN PENDIDIKAN PANCA DHARMA PEKANBARU

Mata Pelajaran : PJOK

B. Alat, Bahan dan Sumber Belajar

2. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

5. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

7. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

2. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan!

3. Sebutkan latihan yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh

4. Jelaskan pengertian daya tahan!

5. Sebutkan manfaat dari melakukan gerakan/latihan kebugaran jasmani!

Mata Pelajaran : PJOK

B. Alat, Bahan dan Sumber Belajar

1. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

3. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

b. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

8. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …

10. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan …

15. Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

16. Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah …

17. Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …

18. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

19. Senam ketangkasan merupakan perpaduan antara aspek.....

Mata Pelajaran : PJOK

B. Alat, Bahan dan Sumber Belajar

1. Jelaskan pengertian senam irama atau senam ritmik!

2. Sebutkan unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama!

3. Sebutkan 3 hal yang ditekankan dalam senam irama (ritmik)!

4. Sebutkan manfaat senam irama (ritmik)!

Mata Pelajaran : PJOK

B. Alat, Bahan dan Sumber Belajar

1. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....

2. Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....

3. Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali ....

c. Muka di atas air

5. Persatuan renang indonesia disebut ....

8. Persatuan renang seluruh indonesia di dirikan pada tanggal …

11. Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali ...

12. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....

14. Kacamata renang digunakan dengan tujuan …

16. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..

17. Posisi badan renang gaya punggung adalah …

18. Pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara …

20. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya..

Mata Pelajaran : PJOK

B. Alat, Bahan dan Sumber Belajar

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan aktivitas fisik! Berikan contoh!

Mata Pelajaran : PJOK

B. Alat, Bahan dan Sumber Belajar

1. AIDS Merupakan gejala gejala d. 4 – 8 tahun

4. Menurut para ahli, AIDS diduga d. Cairan tubuh

1. Sebutkan cara-cara pencegahan terhadap penularan HIV/AIDS!

2. Sebutkan cara kerja virus HIV dalam menyerang tubuh manusia!

3. Sebutkan masa inkubasi virus HIV/AIDS!

4. Jelaskan gejala-gejala awal ketika seseorang terinfeksi virus HIV/AIDS!

5. Sebutkan cara penularan HIV/AIDS!

Anda mungkin juga menyukai