LEMBAGA PELATIHAN PELATIH OLAHRAGA LANKOR

(LP2O LANKOR)
Jl. Salahutu Dalam No 5, Pisang Candi, Sukun, Malang
Telp: 085736197115 / 085755515939
E-Mail: lp2o.lankor@gmail.com

RENCANA ANGGARAN
PELATIHAN PELATIH FISIK LEVEL 1 NASIONAL LANKOR

No JENIS KEBUTUHAN JUMLAH

1 Pemateri LANKOR + ICCA + Tim Rp. 30.000.000
2 Sertifikat LANKOR @ 50.000 X 50 Rp. 2.500.000
3 Sertifikat ICCA @ 50.000 X 50 Rp. 2.500.000
4 Kartu Anggota ICCA @ 100.000 x 50 Rp. 5.000.000
5 Draft Materi @ 25.000 x 50 Rp. 1.250.000
Total Rp. 41.250.000

Keterangan :
1. Transportasi pulang pergi dan lokal, Konsumsi, Bagasi alat dan Penginapan untuk pemateri
dan tim disediakan oleh panitia penyelenggara setempat.
2. Dana diatas diluar biaya transportasi pulang pergi, konsumsi, penginapan untuk pemateri
dan tim selama kegiatan.
3. Dana transportasi pulang pergi, konsumsi dan penginapan bisa diatur dan disesuaikan oleh
penyelenggara setempat.
4. Tempat materi kelas dan praktek disediakan oleh panitia penyelenggara setempat.
5. Estimasi pemateri 2 orang dan tim support 4 orang.
6. Estimasi dana diatas tersebut adalah maksimal untk 50 peserta.
7. Jika peserta kurang dari 50 orang, maka dana yang bisa dikurangkan dari jenis kebutuhan
adalah poin nomer 2,3 dan 4.

Fasilitas yang di dapat oleh penyelenggara :

1. Sertifikat pelatih fisik level 1 tingkat nasional dari LP20 LANKOR
2. Sertifikat pelatihan dari Indonesian Conditioning Coaches Association (ICCA)
3. Sertifikat pelatihan dari Indonesian Sport Science Organization (ISSO)
4. Kartu tanda anggota Indonesian Conditioning Coaches Association (ICCA)
5. Hard Materi Pelatihan
 LEMBAGA PELATIHAN PELATIH OLAHRAGA LANKOR
(LP2O LANKOR)
Jl. Salahutu Dalam No 5, Pisang Candi, Sukun, Malang
Telp: 085736197115 / 085755515939
E-Mail: lp2o.lankor@gmail.com

KURIKULUM PELATIHAN FISIK

LEVEL 1 NASIONAL

MATERI JAM
1. DASAR-DASAR KONDISI FISIK 4
2. TEORI DAYA TAHAN 4
3 TEORI KEKUATAN 4
4 TEORI KECEPATAN 4
5 PRAKTIK DAYATAHAN 4
6 PRAKTIK KEKUATAN 4
7 PRAKTIK KECEPATAN 4
8 PERENCANAAN PROGRAM LATIHAN 4
9 WORKSHOP KONDISI FISIK 8
10 PRAKTIK KONDISI FISIK KHUSUS 6
11 PRAKTIK PROGRAM LATIHAN 4
JUMLAH 50 jam

LP2O LANKOR
 LEMBAGA PELATIHAN PELATIH OLAHRAGA LANKOR
(LP2O LANKOR)
Jl. Salahutu Dalam No 5, Pisang Candi, Sukun, Malang
Telp: 085736197115 / 085755515939
E-Mail: lp2o.lankor@gmail.com

JADWAL PELATIHAN PELATIH FISIK LEVEL 1 NASIONAL

Tanggal Waktu Materi Tempat Pemateri

08.00 – 09.00 Registrasi
09.00 - 09.30 Pembukaan dan Orientasi Hotel Panitia
09.30 - 12.00 Dasar-dasar Kondisi Fisik Hotel RL & DT
12.00 - 14.00 SHOIMA
HARI KE 1 14.00 - 15.30 Latihan Daya Tahan I Hotel RL & DT
15.30 - 15.45 SHOIMA
15.45 - 17.30 Praktek Daya Tahan Lapangan RL & DT
17.30 - 19.00 SHOIMA
19.00 - 21.00 Unit-Unit Daya Tahan Cabor Hotel RL & DT
07.00 - 08.00 Sarapan pagi di Hotel
08.00 - 09.30 Aplikasi latihan Daya Tahan Khusus I Lapangan RL & DT
09.30 - 10.00 Coffee Break
10.00 -12.00 Latihan Kekuatan I Hotel RL & DT
12.00 - 14.00 SHOIMA
HARI KE 2
14.00 - 15.30 Latihan Kekuatan Umum Lapangan RL & DT
15.30 - 15.45 SHOIMA
15.45 - 17.30 Latihan Kekuatan Khusus I Lapangan RL & DT
17.30 - 19.00 SHOIMA
19.00 - 21.00 Unit-unit Latihan Kekuatan Khusus Hotel RL & DT
06.00 - 07.00 Sarapan pagi di Hotel
07.00 - 07.30 Pengantaran ke Lapangan Panitia
07.30 - 09.30 Aplikasi Latihan Kekuatan Khusus Lapangan RL & DT
09.30 - 10.00 Coffee Break
10.00 - 12.00 Latihan Kecepatan (Teori) Hotel RL & DT
HARI KE 3 12.00 - 13.00 SHOIMA
14.00 - 15.30 Latihan Kecepatan Umum Lapangan RL & DT
15.30 - 15.45 SHOIMA
15.45 - 17.30 Latihan Kecepatan Khusus Lapangan RL & DT
17.30 - 19.00 SHOIMA Hotel
19.00 - 21.00 Unit-unit Latihan Kecepatan Khusus Cabor Hotel RL & DT
06.00 - 07.00 Sarapan pagi di Hotel
07.00 - 08.30 Perencanaan Program Latihan Fisik Hotel RL & DT
08.30 - 09.30 Pogram Latihan Fisik Workshop (Tes 1)
HARI KE 4
09.30 - 10.30 TES 2 Hotel RL & DT
10.30 - 11.00 Penutupan
11.00 - 12.00 Makan Siang Hotel RL & DT
LEMBAGA PELATIHAN PELATIH OLAHRAGA LANKOR
(LP2O LANKOR)
Jl. Salahutu Dalam No 5, Pisang Candi, Sukun, Malang
Telp: 085736197115 / 085755515939
E-Mail: lp2o.lankor@gmail.com

BIODATA INSTRUKTUR

Nama : Dr. Ria Lumintuarso, M.SI

TTL : Pekalongan, 26 September 1962
Profesi : Dosen FIK dan Pascasarjana Universitas Negeri
Yogyakarta
 Wakil 1 bidang penelitian & pengembangan KONI Pusat
 Ketua bidang pembinaan PB PASI
 Ketua LP2O LANKOR
 Direktur SOC Asia Pasifik
 Lecturer IAAF CECS

Nama : Dr. Devi Tirtawirya, M.Or

TTL : Gunungkidul, 29 Agustus 1974
Profesi : Dosen FIK dan Pascasarjana Universitas Negeri
Yogyakarta
 Ketua Indonesian Conditioning Coaches Association
(ICCA)
 Pelatih Advance Strenght & Conditioning dari Australian
Strenght and Conditioning (ASCA)