Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Program Rumah PDF

    Diunggah oleh

    wahyu fafa
    26 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    PROGRAM RUMAH.pdf

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    26 tayangan1 halaman

    Program Rumah PDF

    Diunggah oleh

    wahyu fafa

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    PROGRAM RUMAH

    kamis jum’at sabtu minggu


    besar : jogging/
    roll 30mnt, kecil:
    johging/roll
    20mnt
    besar: squat
    100x4, kecil:
    squat 75x3
    besar: wallsit
    3mnt x4, kecil:
    wallsit 2mnt x 4
    besar: frog jump
    8-10-12, kecil:
    frog jump 6x3

    Anda mungkin juga menyukai