Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Olahraga

    Diunggah oleh

    jany resa
    12 tayangan4 halaman
    Laporan kebugaran jasmani Erika Natalia Safe selama 2 minggu. Ia melakukan beberapa tes kebugaran seperti shuttle run, sit up, push up, lompat jauh vertikal dan kayang. Hasil tes menunjukkan peningkatan kinerja fisiknya dari minggu ke minggu.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    olahraga

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Laporan kebugaran jasmani Erika Natalia Safe selama 2 minggu. Ia melakukan beberapa tes kebugaran seperti shuttle run, sit up, push up, lompat jauh vertikal dan kayang. Hasil tes menunjukkan peningkatan kinerja fisiknya dari minggu ke minggu.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    12 tayangan4 halaman

    Olahraga

    Diunggah oleh

    jany resa
    Laporan kebugaran jasmani Erika Natalia Safe selama 2 minggu. Ia melakukan beberapa tes kebugaran seperti shuttle run, sit up, push up, lompat jauh vertikal dan kayang. Hasil tes menunjukkan peningkatan kinerja fisiknya dari minggu ke minggu.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 4

    LAPORAN KEBUGARAN JASMANI

    Nama : Erika Natalia Safe (9)


    Kelas : XII IPS 1

    1. LAPORAN MINGGU PERTAMA


    a. Selasa, 27 Juli 2021
    Denyut nadi sebelum : 80x/menit
    Denyut nadi sesudah : 100x/menit
    No. Gerakan Set 1 Set 2 Set 3
    1. Shuttle Run 6x/menit - -
    2. Sit Up 20x/menit - -
    3. Push Up 18x/menit - -
    4. Vertical Jump 234-200=34cm - -
    5. Kayang 26 detik 30 detik -

    b. Kamis, 29 Juli 2021


    Denyut nadi sebelum : 75x/menit
    Denyut nadi sesudah : 100x/menit
    No. Gerakan Set 1 Set 2 Set 3
    1. Shuttle Run 8x/menit - -
    2. Sit Up 26x/menit - -
    3. Push Up 20x/menit - -
    4. Vertical Jump 225-200= 25 cm - -
    5. Kayang 27 detik 29 detik -

    c. Sabtu, 31 Juli 2021


    Denyut nadi sebelum : 76x/menit
    Denyut nadi sesudah : 102x/menit
    No. Gerakan Set 1 Set 2 Set 3
    1. Shuttle Run 8x/menit - -
    2. Sit Up 30x/menit - -
    3. Push Up 26x/menit - -
    4. Vertical Jump 235-200=35 cm 220 – 200 = 20 cm -
    5. Kayang 30 detik - -
    2. LAPORAN MINGGU KEDUA
    a.  Selasa, 03 Agustus 2021
    Denyut nadi sebelum : 83x/menit
    Denyut nadi saat melakukan : 110x/menit
    No. Gerakan Set 1 Set 2 Set 3
    1. Shuttle Run 8x/menit - -
    2. Sit Up 30x/menit - -
    3. Push Up 14x/menit - -
    4. Vertical Jump 230-200= 30 cm 215-200 =15 cm -
    5. Kayang 29 detik - -

    b. Kamis, 05 Agustus 2021


    Denyut nadi sebelum : 75x/menit
    Denyut nadi saat melakukan : 114x/menit
    No. Gerakan Set 1 Set 2 Set 3
    1. Shuttle Run 8x/menit - -
    2. Sit Up 30x/menit - -
    3. Push Up 20x/menit - -
    4. Vertical Jump 225-200 = 25 cm 228-200 = 28 cm -
    5. Kayang 30 detik - -

    c.  Sabtu, 07 Agustus 2021


    Denyut nadi sebelum : 80x/menit
    Denyut nadi saat melakukan : 126x/menit
    No. Gerakan Set 1 Set 2 Set 3
    1. Shuttle Run 10x/menit - -
    2. Sit Up 26x/menit 20x/ 20x/ menit
    menit
    3. Push Up 20x/menit - -
    4. Vertical Jump 220-200 = 20 cm - -
    5. Kayang 30 detik - -

    Anda mungkin juga menyukai