Untitled Document

depan <depan.php>
sejarah <sejarah.php> organisasi <dojo.php>
kegiatan <sekilas.php> WARTA <shihan.php>
galeri <galeri.php>
shop <dogi.php>
buku tamu <bukutamu.php>

budo

Untitled Document
*
*
*Kami menyediakan pemesanan Dogi (Baju Karate). Anda dapat memesan
secara online. Klik disini untuk masuk ke halaman pemesanan.
<dogi.php>
*
*Janji Dojo <janjidojo.php>
Perjalanan Mas Oyama <oyama.php>
11 Motto dari Sosai Masutatsu Oyama <motto.php>
Tata Cara Kyokushin Indonesia (Etiket Dojo) <tatacara.php>
Susunan Pengurus Kyokushin Karate Indonesia
<pengurus.php>
Kurikulum Latihan Karate Kyokushin Indonesia <kurikulum.php>
Upacara Penghormatan (Saat Pembukaan & Penutupan Latihan) <upacara.php> * **
**
*Syarat Keanggotaan dan Formulir Pendaftaran <syarat.php>**
*
****
*
KURIKULUM LATIHAN
( KYOKUSHIN KARATE INDONESIA )*
*SABUK PUTIH ( Kyu 10 & 9 )*
*A. TEKNIK*
*Kihon ( Dasar )*
*1. Tachikata ( kuda-kuda)*
Heisoku Dachi Musubi Dachi Heiko Dachi Fudo Dachi
Uchihachiji Dachi Sanchin Dachi Moroashi Dachi Zenkutsu Dachi
Kiba Dachi Shiko Dachi Tsuruashi Dachi Kokutsu Dachi
Nekoashi Dachi Kakeashi Dachi
*2. Tsuki (pukulan)*

Seiken Chudan Tsuki Seiken Jodan Tsuki Seiken Ago Uchi Seiken Shita
Tsuki Uraken Gammen Uchi Uraken Sayu Uchi Uraken Hizo Uchi Uraken
Mawashi Uchi Hiji Chudan Ate Hiji Jodan Ate Hiji Age Uchi Hiji Yoko Ate
Hiji Ushiro Uchi Hiji Oroshi Uchi Shuto Mawashi Gammen Uchi
Shuto Sakotsu Uchi Shuto Uchi Uchi Shuto Mawashi Hizo Uchi
Shuto Sakotsu Uchikomi
*3. Uke ( Tangkisan )*
Jodan Uke Chudan Soto Uke Chudan Uchi Uke Gedan Barai
Chudan Uchi Uke Gedan Barai
*4. Keri ( Tendangan )*
Mae Keage Uchimawashi Sotomawashi Hiza Geri
Kakato Geri Kin Geri Mae Geri Mawashi Geri
Yoko Keage Yoko Geri Kansetsu Geri Ushiro Geri
*5. Kokyu Ho ( Teknik Pernapasan )*
Nogare I & II
Ditutup dengan latihan : Shuto Mawashi Uke Seiken Chudan Gyaku Tsuki .
Semua gerakan diatas dilakukan minimal 30 kali .
Ido Kihon ( Dasar dalam gerakan melangkah )
Dalam sikap Zenkutsu Dachi : melangkah kedepan dan kebelakang (
mundur ) . atau melangkah kedepan lalu putar .Dikombinasikan dengan
satu teknik lain ( Tsuki, Keri, Uke ) , mis : Zenkutsu Dachi +
Seiken Oi Tsuki atau Gyaku Tsuki ) . Sekarang lakukan juga dengan
Sikap Sanchin Dachi .
*Kata ( Jurus )*
Kihon Kata Ichi , Taikyoku Sono Ichi & Ni , Sokugi Taikyoku Sono Ichi .
*B. KUMITE ( Pertarungan )*
Yakusoku Kumite
Hanya menangkis serangan :
-. Menangkis dengan tangan terhadap serangan Tsuki .
-. Menangkis dengan kaki terhadap serangan Tsuki .
-. Menangkis dengan tangan terhadap Keri .
*C. CONDITIONING ( Pengondisian )*
Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb :
-. Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki
terlentang lebar.
-. Push-up : 20 kali ( tangan dikepal ; menggunakan kento - jari
tengah dan telunjuk ).
-. Jumping Squat : 20 kali . -. Sit-Up : 20 kali. -. Chin-Up : 3 kali
-. Hand Stand : 20 detik ( dengan ditahan oleh pasangannya)
-. Back Exercise : 20 kali ( tertelungkup, pergelangan kaki dipegang
pasangannya, kedua tangan memegang kepala, angkat badannya setinggi
mungkin ) .
-. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi
diri sendiri .
*D. UJIAN TERTULIS*
Terminology (istilah2) , philosophy , dojo kun .
*E. WAKTU*

4 bulan : 4 bln x 8 kali x 2 jam = 64 jam

.
*SABUK BIRU ( Kyu 8 & 7 )*
*A. TEKNIK*
*Kihon ( Dasar )*
*1. Tachikata ( kuda-kuda)*
Tetap diulang-ulang agar dikuasai dengan baik dan mantap .
*2. Tsuki (pukulan)*
Dilatih juga teknik pukulan dengan Tettsui , Shotei , Nukite .
*3. Uke ( Tangkisan )*
Dilatih juga teknik tangkisan Morote Uke , Mawashi Uke, Shuto
Mawashi Uke .
*4. Keri ( Tendangan )*
Tetap diberi secara lengkap seluruh tendangan .
*5. Kokyu Ho ( Teknik Pernapasan ) *
*
Ibuki*
Ditutup dengan latihan : Shuto Mawashi Uke Seiken Chudan Gyaku Tsuki .
Semua gerakan diatas dilakukan minimal 30 kali .
*Ido Kihon ( Dasar dalam gerakan melangkah )*
Sikap Kokutsu / Nekoashi Dachi : melangkah kedepan dan kebelakang (
mundur ), putar . Dikombinasikan dengan satu teknik lain ( Tsuki,
Keri, Uke ) , mis : Kokutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki atau Gyaku Tsuki
) . Jumlah pukulan ditambah, mis. Kokutsu Dachi + Nihon Tsuki ,
Sambon Tsuki . Masih dengan Kokutsu / Nekoashi Dachi melakukan :
Shuto Mawashi Uke, Gyaku Tsuki . Posisi Kiba Dachi : Kaki menyilang
didepan atau belakang melangkah kesam-ping (Mae Kosa, Ushiro Kosa )
melakukan Yoko Geri . Atau memutar badan melakukan mis : Jun Tsuki /
Tettsui. Sekarang ditambahkan dengan serangan, mis : Zenkutsu Dachi
+ Jodan Uke-Seiken Chudan Gyaku Tsuki.Atau Zenkutsu Dachi+Mae
Geri-Seiken Chudan Tsuki .
*Kata
Kihon
Kyu 8
Pinan

( Jurus )*
Kata Ni , Taikyoku Sono San , Sokugi Taikyoku Sono Ni & San (
)
Sono Ichi & Ni , Sanchin ( Kyu 7 )

*B. KUMITE ( Pertarungan )*

Yakusoku Kumite
Hanya menangkis serangan :
Sekarang lebih bervariasi, mis : pihak menyerang dengan tangan tangan - kaki ; tangan - kaki - tangan dstnya. Begitu juga pihak
menangkis . Lakukan Sambon Kumite .
Jiyu Kumite : 60 detik

Kriteria : Reigi ( tingkah laku, etiket, ketenangan ) / Kamae (

sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan
mengait . Semua tata cara, tingkah laku di perhatikan, kemudian
lakukan serangan dengan kiai, cepat ,bertenaga , tanpa dikenai
sasaran . Kemudian melatih menangkis dengan mengait terhadap
serangan tangan maupun kaki . Berulang-ulang hingga mahir .
*C. CONDITIONING ( Pengondisian )*
Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb :
-. Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki
terlentang lebar.
-. Push-up : 40 kali ( tangan dikepal ; menggunakan kento - jari
tengah dan telunjuk ); juga melakukan dengan seluruh jari untuk
menahan badan .
-. Jumping Squat : 40 kali . -. Sit-Up : 40 kali . -. Chin-Up : 6 kali .
-. Hand Stand : 40 detik ( dengan ditahan oleh pasangannya)
-. Back Exercise : 40 kali ( tertelungkup, pergelangan kaki dipegang
pasangannya, kedua tangan memegang kepala, angkat badannya setinggi
mungkin ) .
-. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi
diri sendiri + 15 cm .
*D. UJIAN TERTULIS*
Terminology (istilah2) , philosophy , dojo kun .
*E. WAKTU*
8 bulan : 8 bln x 8 kali x 2 jam = 128 jam
..
*SABUK KUNING ( Kyu 6 & 5 )*
*A. TEKNIK*
*Kihon ( Dasar )
*
*1. Tachikata ( kuda-kuda)*
Tetap diulang-ulang agar dikuasai dengan baik dan mantap .
*
2. Tsuki (pukulan)*
Ditambahkan teknik pukulan : Koken Uchi, Haito Uchi, Morote Tsuki
*3. Uke ( Tangkisan )*
Ditambahkan teknik tangkisan : Koken Uke, Haito Uchi, Juji Uke .
*4. Keri ( Tendangan )*
Tetap diberi secara lengkap seluruh tendangan .
*5. Kokyu Ho ( Teknik Pernapasan ) *
*Ibuki*
Ditutup dengan latihan : Shuto Mawashi Uke Seiken Chudan Gyaku Tsuki .
Semua gerakan diatas dilakukan minimal 30 kali .

*Ido Kihon ( Dasar dalam Gerakan melangkah )*

Ditambahkan lebih banyak ragam , mis : Dako Ido ( sudut 45 derajat )
= 45 derajat Kiba Dachi + Gedan Barai . Kombinasi pukulan lebih
diperbanyak . Rangkaian-rangkai Kata dapat juga diberikan .
*Kata ( Jurus )*
Pinan Sono San , Yantsu ( Kyu 6 )
Pinan Sono Yon , Tsuki No Kata ( Kyu 5 )
*B. KUMITE ( Pertarungan )*
Yakusoku Kumite
Perbanyak latihan Sambon Kumite , Ippon Kumite .
Jiyu Kumite : 60 detik ( 3 ronde )
Kriteria : Reigi ( tingkah laku, etiket, ketenangan ) / Kamae (
sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan
mengait . Sekarang lakukan sungguh-sungguh. Cari pasangan yang
seimbang . Berikan dorongan agar berani melakukannya hingga selesai
. Peran seorang Pelatih sangat penting agar orang timbul keberanian
untuk melaksanakan Jiyu Kumite hingga selesai. Pemahaman serta
dorongan spirit sangat diperlukan. Semua yang sekarang sudah senior
juga pernah mengalami pergolakan mental seperti mereka ketika baru
mulai latihan. Kalau ingin melangkah lebih jauh, maka pengalaman
kumite ini harus berani dilalui .
*C. CONDITIONING ( Pengondisian )*
Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb :
-. Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki
terlentang lebar.
-. Push-up : 50 kali . -. Jumping Squat : 50 kali. -. Hand Stand :
50 detik .
-. Sit-Up : 50 kali . -. Chin Up : 10 kali. -. Back Exercise : 50 kali .
-. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi
diri sendiri + 20 cm .
*D. UJIAN TERTULIS*
Terminology (istilah2) , philosophy , dojo kun .
*E. WAKTU*
8 bulan : 8 bln x 8 kali x 2 jam = 128 jam
..
*SABUK HIJAU ( Kyu 4 & 3 )*
*A. TEKNIK
*
*Kihon ( Dasar )*
Lakukan sama seperti sabuk kuning .
*Ido Kihon ( Dasar dalam Gerakan melangkah )*
Melatih melangkah dalam sikap kuda-kuda pertarungan ( Kumite No Kamae )
*Kata ( Jurus )*
Pinan Sono Go , Gekisai Dai ( Kyu 4 )
Taikyoku Soni Ichi Ura & Ni Ura & San Ura ( Kyu 3 )

*B. KUMITE ( Pertarungan )*

Yakusoku Kumite
Perbanyak latihan mengait dalam sikap kuda-kuda pertarungan , Foot
Work .
Jiyu Kumite : 60 detik ( 5 ronde )
Kriteria : Reigi ( tingkah laku, etiket, ketenangan ) / Kamae (
sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan
mengait / Irama / Kombinasi ( pukulan dan tendangan seimbang) / Foot
Work .
*C. CONDITIONING ( Pengondisian )*
Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb :
-. Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki
terlentang lebar.
-. Push-up : 60 kali . -. Jumping Squat : 60 kali. -. Hand Stand :
60 detik .
-. Sit-Up : 60 kali. -. Chin Up : 12 kali . -. Back Exercise : 60 kali .
-. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi
diri sendiri + 30 cm .
*D. UJIAN TERTULIS*
Terminology (istilah2) , philosophy , dojo kun .
*E. WAKTU*
8 bulan : 8 bln x 8 kali x 2 jam = 128 jam
..*
SABUK COKLAT ( Kyu 2 & 1 )*
*A. TEKNIK*
*Kihon ( Dasar )*
Lakukan sama seperti sabuk hijau
*Ido Kihon ( Dasar dalam Gerakan melangkah )*
Perbanyak latihan dalam kuda-kuda pertarungan ( Kumite No Kamae ) .
*Kata ( Jurus )*
Pinan Sono Ichi Ura & Ni Ura , Saifa , Gekisai Sho ( Kyu 2 )
Pinan Sono San Ura & Yon Ura & Go Ura , Tensho ( Kyu 1 )
*B. KUMITE ( Pertarungan )*
*Yakusoku Kumite *
Perbanyak latihan mengait dalam sikap kuda-kuda pertarungan , Foot
Work .
Jiyu Kumite : 60 detik ( 10 ronde )
Kriteria : Reigi ( tingkah laku, etiket, ketenangan ) / Kamae (
sikap kuda-kuda ) / Kiai / Kecepatan / Tenaga / Stamina / Tangkisan
mengait / Irama / Kombinasi ( pukulan dan tendangan seimbang) / Foot
Work .
*C. CONDITIONING ( Pengondisian )*
Mengembangkan diri untuk mencapai kondisi sbb :

-. Kelenturan : kepala mencapai lantai dari posisi duduk dengan kaki

terlentang lebar.
-. Push-up : 100 kali. -. Jumping Squat : 100 kali. -. Hand Stand :
100 kali
-. Sit-Up : 100 kali. -. Chin Up : 15 kali. -. Back Exercise : 70 kali
-. Tendangan lompat ( Tobi Geri ) : mencapai ketinggian setinggi
diri sendiri + 30 cm .
Tobi Ushiro Geri / Tobi Ushiro Mawashi Geri ( kanan & kiri ) .
*D. TAMESHIWARI *
Lebih banyak dari standard IKO Tournament Rule .
*E. UJIAN TERTULIS*
Terminology (istilah2) , philosophy , dojo kun .
*F. WAKTU*
16 bulan : 16 bln x 8 kali x 2 jam = 256 jam
.
*
PERSYARATAN DASAR DAN WAKTU
SEBELUM MENEMPUH UJIAN*
*(SABUK BERWARNA*)
Warna
Kyu
Waktu
Kata
Putih
Biru
Kuning
Hijau
Coklat
10
9
8
7
6
5

4
3
2
1
2 bln (16 jam)
2 bln (16 jam)
4 bln (32 jam)
4 bln (32 jam)
4 bln (32 jam)
4 bln (32 jam)
4 bln (32 jam)
4 bln (32 jam)
8 bln (64 jam)
8 bln (64 jam)
Kihon Kata Ichi
Taikyoku 1,2 / Sokugi Taikyoku 1
Taikyoku 3/Sokugi Taikyoku 2,3
Pinan 1,2 / Sanchin / Kihon Kata Ni
Pinan 3, Yantsu
Pinan 4, Tsuki No Kata
Pinan 5 , Gekisai Dai
Taikyoku Ura 1,2,3
Pinan Ura 1,2 / Saifa / Gekisai Sho
Pinan Ura 3,4,5 / Tensho
Total Waktu
mengikuti ujian

3 tahun 10 bulan

untuk

Shodan
Tingkatan anak-anak dibawah 12 tahun setelah mencapai diatas 15
tahun harus menempuh kembali untuk tingkatannya setara kualitas
tingkatan dewasa .

*PERSYARATAN DASAR DAN WAKTU

SEBELUM MENEMPUH UJIAN
**(SABUK HITAM*)
Warna
Hitam

Dan & Titel

Waktu

Kata

Hitam

Hitam

Hitam

Hitam
Shodan
Shenpai

Nidan
Senpai

Sandan
Sensei

Yodan
Sensei

Godan
Shihan
1 tahun

2 tahun

3 tahun

4 tahun

5 tahun
Seienchin , Garyu .
Self Defense ; Menguasai semua persyaratan sabuk coklat;
Menghadiri Balck Belt Course ; Jiyu Kumite 60 detik : 20 ronde .
Menjadi Budo-ka yang baik dan teladan bagi Kohai .
Min. berusia 15 thn .
Seipai .
Menguasai semua persyaratan sabuk coklat ; Menghadiri Black Belt
Course ; Jiyu Kumite 60 detik : 30 ronde .
Memiliki sertifikat Perwasitan .
Min. berusia 17 tahun .
Kanku .
Menghadiri Black Belt Course.
Jiyu Kumite 60 detik : 40 ronde .
Mempromosikan Kyokushin dengan baik di tempatnya .
Rekomendasi dari Pelatih Kepala

Min. berusia 20 tahun .

Sushiho .
Menghadiri Black Belt Course .
Jiyu Kumite 60 detik : 50 ronde.
Mempromosikan Kyokushin dengan baik ditempatnya .
Rekomendasi dari Pelatih Kepala
Min. berusia 24 tahun .
Masih aktif dan banyak berbuat
untuk mengembangkan Kyokushin .
Menjadi panutan dan dapat menjaga citra diri sebagai senior
.Min. berusia 29 tahun.

*Depan <depan.php> | Sejarah <sejarah.php> | Organisasi <dojo.php> |

Kegiatan <sekilas.php>
SUARA SHIHAN <shihan.php> | Galeri <galeri.php> | Dogi <dogi.php> |
Buku Tamu <bukutamu.php> *