TUGAS RUTIN 8

MATA KULIAH SOSIOLOGI OLAHRAGA

Nama : Mikhael Fernando Hulu

Kelas : pjkr-g22
Nim : 6223311003

Bit.ly/tugas_sosiologi_or

TOPIK:

OLAHRAGA DAN KEHIDUPAN

TUGAS A
A. Bacalah dengan seksama MODUL tentang Olahraga dan Kehidupan. Jawablah
beberapa pertanyaan terkait isi modul dimaksud.

Jelaskan menurut pengertianmu, apa yang Anda ketahui tentang:

1. Aktivitas Olahraga merupakan Simulasi kehidupan

2. Olahraga Miniatur Kehidupan
3. Olahraga Mengajarkan Tata Nilai
4. Olahraga Membentuk Kepemimpinan
5. Olahraga Mengajarkan Literasi Fisik
6. Olahraga Meningkatkan Kapasitas Otak

TUGAS B
B. Carilah artikel di Internet terkait 5 topik di bawah ini

1. Melalui Olahraga, seseorang akan menemukan dirinya sendiri

(kelemahan,kekuatan, dll)
2. Olahraga meningkatkan kreativitas
3. Or meningkatkan motivasi
4. Or menciptakan “continues improvement” (penampilan berikutnya lebih baik)
 5. Warisan terbesar dalam olahraga adalah “PERSAHABATAN”

Jika anda menemukan referensi, ringkaslah penjelasan setiap Topik, dimana setiap
topik perlu dijelaskan maksimal ½ halaman. Tugas B berarti kurang lebih
dikerjakan sebanyak kurang lebih 2,5 halaman.

SELAMAT BELAJAR

JAWABAN BAGIAN A:
1. Olahraga didefinisikan sebagai aktivitas fisik yang terstruktur dan terencana dengan
mengikuti aturan-aturan yang berlaku dengan tujuan tidak hanya untuk membuat tubuh jadi
lebih bugar namun juga untuk mendapatkan prestasi. “Olahraga dapat mengajarkan sportivitas
bagi mahasiswa, melalui olahraga mahasiswa diharapkan memiliki tubuh sehat, yang
menunjang aktivitasnya sehari-hari. Olahraga resmi menjadi matakuliah di ITB dalam
kurikulum tahun 1993 dan tetap dipertahankan sampai sekarang. Prof. Ir. Wiranto
Arismunandar, MSME, adalah penggagas pertama terbentuknya matakuliah olahraga di ITB.
Hal ini menjadi salah satu penyebab mahasiswa ITB memiliki tingkat kebugaran yang tidak
begitu baik.“

2. Olahraga pada hakikatnya adalah miniatur kehidupan. Pernyataan ini mengandung maksud
bahwa esensi-esensi dasar dari kehidupan manusia dalam keseharian dapat dijumpai pula
dalam olahraga. Olahraga mengajarkan kedisiplinan, jiwa sportif, tidak mudah menyerah,
jiwa kompetitif yang tinggi, semangat bekerjasama. Dalam sepanjang kehidupannya, manusia
tidak pernah luput dari persaingan, seakan akan orang ditakdirkan untuk saling bersaing
menjadi yang terbaik . Esensi persaingan itu akan terus berlanjut, yaitu ketika orang mencari
sekolah, mendapatkan pekerjaan, meraih jabatan, dan sebagainya sampai menghembuskan
napas yang terakhir .

3. Nilai-nilai yang terkandung dalam olahraga adalah: kejujuran, kerjasama, komunikasi, peduli
terhadap peraturan, mengatasi masalah, pemahaman, berinteraksi dengan orang lain,
pemimpin, nilai usaha, bagaimana untuk menang, bagaimana untuk kekalahan, bagaimana
mengatur kompetisi, fair play, dan berbagi, penghargaan diri.Nilai-nilai karakter dalam
olahraga meliputi nilai sosial dan moral. Nilai-nilai karakter sosial termasuk loyalitas,
dedikasi, pengorbanan, dan kerjasama tim, sedangkan nilai- nilai moral yaitu kejujuran,
keadilan, sportivitas, kebenaran, dan tanggungjawab.

4. Di bidang olahraga sendiri perlu adanya kehadiran pemimpin. Pemimpin di sini berfungsi
untuk membawa teman-temannya menuju goal yang sudah ditentukan, yaitu kemenangan.
Selain itu pemimpin juga mempunyai kewajiban untuk menjaga mental teman-temannya agar
tidak jatuh dan tidak bersemangat lagi. Olahraga berperan dalam membentuk sikap pemimpin.
Kisah pengalaman mantan CEO General Electric (GE), Jack Welch yang pernah memimpin
GE selama 20 tahun, sejak 1981—2001.Jack Welch menuliskan 8 aturan kepemimpinan yang
 menurutnya selalu berhasil: 1. Tingkatkan kemampuan tim tanpa ampun. Dalam setiap
pertemuan dengan tim, lakukan evaluasi, berikan coaching, dan bangun kepercayaan diri
mereka. 2. Tanamkan visi. 3. Sebarkan energi dan optimisme kepada tim.

5. Melek fisik atau literasi fisik (physical literacy) adalah motivasi, kepercayaan diri,
kompetensi fisik, pengetahuan, dan pemahaman untuk menghargai dan bertanggung jawab
atas keterlibatan dalam aktifitas fisik seumur hidup” (Asosiasi Literasi Fisik Internasional,
Mei 2014). Kemudian dalam Webinar Pendidikan Jasmani (Mutohir, 2020) menyatakan
bahwa literasi jasmani (physical literacy) adalah kemampuan untuk menggerakan badan
secara percaya diri selama beraktivitas fisik, memilih gaya hidup sehat dan mempraktikan
variasi keterampilan olahraga disekolah, rumah dan komunitas lainya. Literasi Fisik (Melek
Jasmaniah) merupakan fondasi bagi individu yang digunakan dalam berbagai aktivitas
kehidupan maupun dalam upaya meraih keunggulan kinerja.

6. Melakukan olahraga secara teratur dapat mempertajam ingatan. Saat olahraga, bagian otak
yang paling memberikan respons kuat adalah hipokampus. Hipokampus sendiri merupakan
bagian dari otak yang berperan dalam menyimpan ingatan. Jadi, jika Anda ingin terus
memiliki daya ingat yang baik, rutinlah berolahraga setiap hari. Proses interaksi sesori motor
akan menghasilkan kemampuan konsentrasi, percaya diri, kontrol diri, daya ingat, berfikir
abstrak. Pembelajaran akademis di ruang kelas akan membuahkan hasil gemilang jika
dikombinasikan dengan pelatihan jasmani di luar kelas. Anak yang berolahraga akan tahan
lama belajar.

JAWABAN BAGIAN B :
1. Menemukan Diri Sendiri dalam Olahraga

Pada topik ini dijelaskan bahwa dalam olahraga kita dapat menemukan diri sendiri.
Yang artinya ada banyak hal yang sebenarnya perlu kita lakukan dan perlu kita
pahami dimana kita dapat mencari atau mendapat kemampuan kita lewat olahraga
seperti pada artikel mengatakan bahwa sebelumnya beberapa tahun lalu dia sulit
memahami dirinya sendiri, terkadang hanya membuang buang waktunya duduk di
kedai kopi, namun pada saat dia mencoba olahraga lewat YouTube atau media lain
disitu dia menemukan diri sendiri lewat olahraga tersebut dan merasa lebih baik
ketika telah mengikuti olahraga. Begitupun dengan kita harus mencari dan
memahami diri sendiri lewat olahraga.
 https://girlsbeyond.com/2021/02/15/read/personal-growth/menemukan-diri-sendiri-
dalam-olahraga/

2. Olahraga dapat meningkatkan kreativitas karena olahraga dalam bentuk apapun

sebenarnya dapat merangsang sesuatu yang disebut sebagai BDNF di otak. BDNF
adalah singkatan dari Brain Derived Neurotrophic Factor. BDNF berperan dalam
pembelajaran, memori, dan kesehatan mental seseorang. Menurut penelitian yang
terus berkembang sejak tahun 1982, ditemukan bahwa BDNF membantu menjaga
otak agar tetap segar dan muda.Hal ini menargetkan hippocampus, bagian dari otak
yang membantu untuk berpikir ke depan, belajar, dan kreatif. Semakin sering
melakukan olahraga, semakin banyak pertumbuhan sel baru yang ada di sana, dan
semakin banyak BDNF yang dihasilkan. contoh olahraga antara lain seperti lari,
yoga, angkat beban, hiking

 https://www.topkarir.com/article/detail/olahraga-yang-baik-untuk-meningkatkan-
kreativitas

3. Mengapa kamu harus mulai rutin berolahraga, menjelaskan berbagai macam

manfaat jika kamu berolahraga secara rutin. Hal ini bertujuan agar pondasi tujuan
dan motivasi kamu diawal kuat sehingga nantinya ketika mengalami struggle
kedepannya kamu tak mudah jatuh dan menyerah karena kamu tau kenapa kamu
melakukan itu semua.
Alasan kenapa kamu harus rutin berolahrga salah satunya adalah agar kamu bisa
jadi jauh lebih percaya diri. Memang apa hubungannya olahraga dengan percaya
diri?
Ketika kamu berolahraga secara rutin maka secara tidak langsung kamu akan
memiliki kondisi tubuh yang lebih prima serta ideal dibandingkan sebelumnya,
pikiran jauh lebih tenang, dan kamu bisa jadi jauh lebih produktif. Sebagian
manfaat diatas dapat memicu rasa percaya diri yang tinggi di dalam dirimu karena
sejatinya mengutip perkataan didalam filosofi teras yang menyatakan bahwa satu-
satunya hal yang bisa kamu kendalikan adalah dirimu sendiri. Maka dari itu
olahraga merupakan salah satu cara untuk bisa meningkatkan kepercayaan dirimu.
manfaat dari berolahraga secara rutin dan masih banyak sekali sebetulnya manfaat
yang bisa kamu dapatkan dari melakukan olahraga ini diantaranya adalah sebagai
berikut:
1. memiliki tubuh ideal,
2. meningkatkan rasa disiplin dan tanggung jawab,
3. mengaktifkan hormon kebahagiaan,
4. mengurangi stress,
5.meningkatkan rasa percaya diri

 https://satupersen.net/blog/pentingnya-olahraga-untuk-meningkatkan-kepercayaan-
diri-2

4. Continuous Improvement adalah salah satu strategi untuk mengembangkan dan

memperbaiki program sesuai dengan analisa hasil kerja sebelumnya. Usaha ini
 dilakukan untuk mencari improvement terbaik yang akan dihasilkan serta mencari
solusi dari masalah yang ada. Sehingga dapat menghasilkan sesuatu yang bisa terus
bertahan serta berkembang ke depannya. begitupun Dalam olahraga dapat
menciptakan continues improvement contohnya seperti orang yang tadinya tidak
memiliki badan yang atletis namun dengan olahraga kemudian orang tersebut
memiliki badan atletis dan ada banyak lagi bentuk contoh olahraga yang
menciptakan continues improvement.

 https://ejournal.upi.edu/index.php/JTIKOR/article/download/7983/6546

5. Olahraga adalah suatu bidang yang menjunjung sportifitas, kejujuran, dan bahkan
persahabatan dalam olahraga tersebut. maka tak heran jika dikatakan warisan
terbesar olahraga adalah persahabatan contohnya seperti pada pertandingan bola
atau olahraga lain pertarungan dalam lapangan atau persaingan itu akan terjadi dan
bahkan akan memanas namun ketika diluar lapangan para pemain akan menjadin
teman karena panggung persaingan hanya dalam lapangan saja. dan contoh lain
seperti pada artikel diatas dimana Mantan ketua umum KONI Pusat, Jendral (Purn)
Wismoyo Arismunandar yang telah meninggal dunia masih dikenang kebaikan dan
peran beliau dalam mendorong olahraga Indonesia dan beliau menanamkan nilai-
nilai persahabatan dalam olahraga yang Utama.

 https://www.bolabeten.com/olahraga/in-memoriam-wismoyo-arismunandar-warisan-
terbesar-olahraga-adalah-persahabatan/