“Pentingnya kesehatan mental untuk menyokong produktifitas sebagai pelajar”

Assalamualaikum wr.wb, salam sejahtera bagi kita semua

Yang terhormat dewan juri lomba pidato kesehatan mental stikes Yogyakarta
Yang saya hormati para jajaran panitia lomba pidato kesehatan mental stikes Yogyakarta
Serta teman-teman yang saya banggakan.

Tiada kata yang lebih indah dari pada ucapan syukur kita kepada tuhan yang maha esa karena
berkat limpahan rahmatnya kita tetap diberikan kesehatan sampai detik ini. Solawat serta salam
semoga tetap tercurah limpahkan kepada junjungan kita nabi besar muhammad saw, yang telah
membawa kita dari jaman jahiliah menuju jaman dinnul islam wal iman.

Pada kesempatan kali ini izinkan saya menyampaikan pidato tentang “pentingnya kesehatan
mental untuk menyokong produktifitas sebagai pelajar”.
Seperti yang telah disebutkan dalam pepatah “tidak ada kesehatan tanpa kesehatan mental”
dimana kesehatan fisik kita juga dipengaruhi oleh pikiran-pikiran kita sehari-hari, yang mana
apabila kita memikirkan hal-hal positif dalam keseharian kita maka hal-hal positif juga akan
datang menghampiri fisik kita sehingga fisik kita menjadi sehat, kesehatan mental juga akan
meningkatkan produktiftas kita apalagi produktifitas kita sebagai pelajar.

Hadirin yang saya hormati

Pada umumnya seorang pelajar mengalami banyak tekanan mental yang mengganggu kesehatan
mental mereka, banyak alasan yang membuat seorang pelajar mengalami tekanan mental seperti
contohnya: menumpuknya dan banyaknya tugas yang harus mereka selesaikan, masalah
keluarga, masalah dengan teman, bahkan pembullyan. Semua hal tersebut dapat mermicu
tekanan mental seorang pelajar, lalu bagaimana ciri-ciri dan upaya pencegahan gangguan
mental? Pertama mari kita bahas tentang ciri-ciri tekanan mental/gangguan mental

Tekanan mental/gangguan mental dapat ditandai dengan:

1. Depresi yg berlebihan
2. Merasa sedih dan cemas berkepanjangan
3. Mengalami masalah tidur
4. Merasa putus asa dan tidak berdaya
5. Merasa sangat takut/takut yang berlebihan.
Kemudian berikut adalah upaya yang dapat dilakukan untuk menghindari tekanan mental
1. Mendekatkan diri pada tuhan dan selalu berpikir positif
2. Menjaga komunikasi dengan orang lain, baik teman maupun orang tua
3. Melakukan aktifitas yang disukai seperti mengembangkan hobi
4. Istirahat dan tidur yang cukup
Ke empat langkah tersebut merupakan upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah tekanan
mental/gangguan mental. Kesehatan mental sangat penting bagi seorang pelajar dimana saat
mental seorang pelajar sehat maka segala aktifitas keseharian dan pembelajaran mereka dapat
lebih produktif sehingga bisa mengembangkan potensi-potensi yang ada pada mereka. Oleh
karena itu sebagai seorang pelajar haruslah kiranya kita menjaga kesehatan mental selain
menjaga kesehatan fisik kita karena mental yang sakit dapat membuat fisik kita ikut sakit.

Hadirin yang terhormat mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan, semoga apa yang saya
sampaikan dapat bermanfaat bagi kita semua, burung jalak makan kutu sampai jumpa dilain
waktu.
Wassalamualaikum wr.wb.