Lampiran

SEK. KEB. KLIAS KECIL BEAUFORT

PETI SURAT 191,

89808 BEAUFORT, SABAH

TEL : 087 – 881144 FAX : 087 – 881144

KERTAS CADANGAN LATIHAN

OLAHRAGA SK KLIAS KECIL
2022
Lampiran

KERTAS CADANGAN LATIHAN OLAHRAGA SK KLIAS KECIL 2022

LATAR BELAKANG

Saban tahun, sekolah Klias Kecil akan mengikuti kejohanan sukan olahraga dan balapan.
Akan tetapi, masalah utama yang dihadapi oleh murid adalah latihan persediaan yang tidak
mencukupi disebabkan oleh faktor kekangan masa. Oleh yang demikian, pada tahun ini unit
kokurikulum sekolah bercadang untuk membuat jadual latihan intensif agar murid dapat
menunjukkan prestasi yang optimum semasa kejohanan berlangsung.

OBJEKTIF

1. Persediaan untuk kejohanan sukan Olahraga zon Klias 2022.

2. Memberi pendedahan kepada murid tentang jenis acara sukan yang dipertandingkan.

3. Membuat dan menyediakan satu jadual latihan yang sistematik.

STRATEGI PELAKSANAAN

Latihan secara umumnya akan didakan di kawasan padang sekolah dan akan dikendalikan
oleh guru sukan. Latihan dilaksanakan dari jam 7.00 pagi hingga 9.00 pagi sahaja. Murid yang
terlibat adalah murid yang telah lulus ujian saringan semasa pemilihan atlet.
Lampiran

JADUAL

**Rujuk lampiran untuk melihat jadual**

JAWATANKUASA

Penasihat : Fatimah Jenteri

Pengerusi : Ag. Syahrole bin Ag saman (Kecergasan).

Timb. Pengerusi : Sarinah binti Abdul Rahman

: Jakaria bin Mohd Taib (L. Jauh).

Setiausaha : Norazah Rima binti Norbidin (Perbarisan)

Ketua Jurulatih : Asmarih bin Zulkiflee (L. Peluru)

Jurulatih : Johari bin Abdul Rahman (4×100m, 4×200m)

: Norhamisah binti Mohd Yassin (L. Jauh)

: Farizan binti Jaafar (100m, 200m)

Fisioterapi : Mariati Jamil

: Dg Faridah binti Nasar

PERBELANJAAN

PERKARA ANGGARAN

1. Air mineral Rm10 × 10 kotak

JUMLAH RM 100
Lampiran

PENUTUP

Diharapkan semoga segala aktiviti yang telah dirancang akan dapat dilaksanakan sebaiknya.
Perancangan yang sistematik pastinya membuahkan hasil dan sudah tentu impak cabaran
yang besar akan dirasai oleh pelaksana program. Semoga kita semua diberkati serta
dipermudahkan urusan untuk melahirkan INSAN yang cemerlang emosi, rohani dan intelek.

Di sediakan oleh: Di semak oleh:

(NORAZAH RIMA BINTI NORBIDIN) (AG. SYAHROLE BINAG SAMAN)

Setiausaha KOKUM, Pen. Kanan KOKUM,
Sk Klias Kecil. Sk Klias Kecil.

Di sahkan oleh:

(FATIMAH JENTERI)
Guru Besar,
Sk klias Kecil, Beaufort.

JADUAL LATIHAN OLAHRAGA SK KLIAS KECIL 2022

TARIKH FOKUS/JENIS LATIHAN TINDAKAN

11/05/2022 - KECERGASAN
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH

12/05/2022 - KECERGASAN
- -100M/200M/L.PELURU/L.JAUH

13/05/2022 - LSD (Long Slow distance)

Lampiran

17/05/2022 - FARTLEK
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH

18/05/2022 - BEBANAN
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH

19/05/2022 - KECERGASAN
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH
Asmarih - L. Peluru
20/05/2022 - FARTLEK Ag. - Kecergasan
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH
Jakaria- L. Jauh.
23/05/2022 - 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH
Johari - 4×100m, 4×200m
24/05/2022 - KECERGASAN
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH Norhamisah – 80m lari berpagar.
25/05/2022 - JEDA
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH Farizan - 100m, 200m

26/05/2022 - LSD (Long Slow distance)

27/05/2022 - 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH

28/05/2022 - FARTLEK
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH

02/06/2022 - KECERGASAN
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH

03/06/2022 - LSD (Long Slow distance)

07/06/2022 - Mencuba trek di kompleks sukan Beaufort

08/06/2022 - BEBANAN
- 100M/200M/L.PELURU/L.JAUH

09/06/2022 Taklimat dan pengurusan atlet Asmarih bin Zulkiflee

Di sahkan oleh:

(FATIMAH JENTERI)
Guru besar, Sk Klias Kecil, Beaufort.