PEMERINTAH KABUPATEN NGANJUK

DINAS PENDIDIKAN
KORWIL PENDIDIKAN KECAMATAN NGRONGGOT
Alamat : Jl. Brawijaya No 01 Desa Mojokendil Kec. Ngronggot

PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2 (PTS)

SEKOLAH SASARAN KURIKULUM 2013 TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Tanda tangan Mata Pelajaran : PJOK

Orang tua Nama : ……………………
Kelas/Semester : 6 ( Enam ) / 2 ( Dua)
Hari/Tanggal : Jum’at, 10 – 03– 2022 Nomor : ……………………

Waktu : 07.30 – 09.00 WIB SDN : ……………………

KD 3.5 KD 3.6
No. Soal : No. Soal :
1 - 13 14 - 25
26 - 30 31 - 35
36,37 38,39,40
Nilai Nilai

I. Berilah tanda silang ( X ) pada jawaban A, B, C, atau D untuk jawaban yang paling benar!
1. Senam lantai disebut juga dengan istilah ..... exercise
A. floor C. walk
B. wall D. muscle
2. Guling depan tergolong gerakkan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
A. kelenturan C. keseimbangan
B. kekuatan D. Daya tahan
3. Tumpuan pertama pada guling depan adalah ....
A. kaki C. tengkuk
B. pinggang D. lengan
4. Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis, yaitu ....
A. berguling dan meroda C. statis dan dinamis
B. lokomotor dan nonlokomotor D. menggunakan alat dan tidak menggunakan alat
5. Gerakan berguling dapat dilakukan dengan dua sikap awal yaitu ....
A. telentang dan tengkurap
B. berdiri dan jongkok
C. kayang dan melingkar
D. duduk dan berdiri
6. Gambar disamping menunjukkan gerakan adalah ....
A. spring C. guling belakang
B. guling depan D. berguling
7. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....
A. kedua kaki dibuka selebar bahu
B. kedua kaki rapat keatas
C. badan tegak diatas
D. badan dan kaki lurus
8. Perhatikan unsur berikut !
(1) Kelenturan
(2) Kecepatan
(3) Keseimbangan
(4) Daya tahan tubuh
Unsur dalam gerakan guling lenting depan ditunjukkan oleh nomer ….
A. (1),(2), dan (3) C. (1), (3), dan (4)
B. (2), (3), dan (4) D. (1), (2), (£), dan (4)
9. Posisi dagu saat melakukan guling depan adalah....
A. lurus kedepan C. menunduk
B. menghadap atas D. menempel didada
10. Awalan berguling belakang dengan awalan berdiri adalah ....
A. berdiri menghadap matras C. Berdiri disamping matras
B berdiri membelakangi matras D. Berdiri ditengah-tengah matras
11. Pada sikap gerakan berguling kebelakang, posisi tangan bertumpu pada ....
A. matras C. lengan
B. kaki D. pinggul
12. Istilah lain dari guling lenting adalah ....
A. tiger sprong C. headstand
B. handstand D. neckspring
13. Pernyataan dibawah ini yang bukan merupakan kesalahan saat melakukan gerakan guling lenting
adalah ....
A. pada saat kedua kaki dilemparkan lutut bengkok
B. kedua kaki terbuka atau tidak rapat
C. badan kurang melenting atau terlalu melenting
D. tolakan tangan kuat
14. Senam yang dilakukan dengan iringan music disebut …..
A. senam lantai C. senam ketangkasan
B. senam aerobik D. senam irama
15. Gerakan yang dilakukan berulang-ulang dan tidak terputus-putus adalah ....
A. flesibilitas C. kontinuitas
B. tekanan D. ritme
16. Harmonisasi dalam senam irama disebut dengan ....
A. kontinuitas C. irama
B. keluwesan D. efektif
17. Perhatikan gambar dibawah ini!

Gerakan lengan pada gambar diatas adalah

A. mendorong C. menarik
B. mengayun D. menekuk
18. Bentuk Latihan gerak tubuh pada senam irama sesuai dengan ....
A. lagu C. ketukan
B. musik D. gerakan
19. Berikut ini yang bukan merupakan manfaat senam irama adalah ....
A. mengoptimalkan fungsi otak
B. menurunkan stres
C. menguatkan otot
D. meningkatkan kecepatan gerakan
20. Perhatikan gambar berikut ini !

Gambar berikut menunjukkan variasi gerak ….

A. mengayunkan lengan kedepan dengan kombinasi berjalan
B. mendorong lengan kedepan atas dengan kombinasi jalan
C. menekuk lengan kedepan dengan kombinasi berlari
D. mendorong lengan kebelakang dengan kombinasi jalan
21. Gerak ayunan lengan dalam senam ritmik ada dua cara, yaitu ....
A. lurus dan bengkok C. kaku dan cepat
B. satu tangan dan dua tangan D. dua tangan dan cepat
22. Gerak mengayunkan lengan ke kanan dan ke kiri bermanfaat untuk …..
A. menguatkan otot lengan C. keseimbangan
B. menguatkan otot kaki D. memperindah gerakan
23. Gerak ritmik pada senam irama didominasi oleh gerakan …..
A. mengayun kaki dan jalan ditempat
B. melangkahkan kaki dan jalan ditempat
C. mengayunkan tangan dan jalan ditempat
D. melangkahkan kaki dan berlari
24. Tinggi ayunan lengan ketika melakukan gerakan variasi mengayun lengan ke samping dengan
kombinasi jalan adalah …..
A. setinggi dada C. setinggi kepala
B. setinggi bahu D. setinggi perut
25. Berikut ini merupakan contoh gerakan kombinasi dalam senam irama adalah ….
A. mengayun lengan kedepan dan belakang
B. mengayun lengan kedepan sambil berjalan
 B. melangkah kesamping kanan dan kiri
D. merentangkan tangan kesamping badan

II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
26. Tempat diselenggarakannya pertandingan senam lantai disebut ….
27. Latihan awal sebelum melakukan gerakan inti adalah ….
28. Gerakan badan berguling ledepan melalui bagian tengkuk, pinggul, pinggang, dan panggul
bagian belakang disebut ….
29. Gerakan melentingkan badan kedepan atas dengan tolakan kedua kaki dan kedua tangan disebut
….
30. Tumpuan pada saat melakukan gerak pada gambar yaitu

31. Alat yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama disebut dengan alat .....
32. Setelah melakukan gerakan sikap kembali ke semula, yakni sikap .....
33. Lakukan gerakan dalam senam irama secara berulang sesuai .....
34. Untuk menjaga tubuh tetap bugar sebaiknya kita melakuakn senam irama secara …..
35. Gerakan variasi mengayunkan lengan kedepan dapat dikombinasikan dengan gerakan ….
III. Kerjakan soal – soal di bawah ini dengan uraian singkat dan jelas!
36. Bagaimana cara melakukan guling depan dengan awalan sikap jongkok ?
Jawab : _____________________________________________________________________
37. Apa perbedaan gerakan antara guling lenting dengan guling depan ?
Jawab : _____________________________________________________________________
38. Sebutkan 3 manfaat senam berirama !
Jawab : _____________________________________________________________________
39. Sebutkan 3 alat yang digunakan dlaam senam irama !
Jawab : _____________________________________________________________________
40. Bagaimana cara melakukan variasi mengayun lengan ke depan dan belakang dengan kombinasi
jalan ?
Jawab : _____________________________________________________________________
KUNCI JAWABAN !
I
1, A 11. A 21. D
2, A 12. D 22. A
3. C 13. D 23. C
4. D 14. D 24. B
5. B 15. C 25. B
6. C 16. C
7. B 17. B
8. D 18. C
9. D 19. D
10. B 20. A

II
26. Gymnasium 31. Musik
27. Pemanasan 32. Sempurna
28. Guling depan 33. Irama/aba-aba
29. Guling lenting 34. Teratur
30. Tengkuk 35. Jalan

III
36. - Posisi awal jongkok, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan menyentuh matras.
- Kedua tangan digunakan sebagai tumpuan, kaki diluruskan sehingga terdorong keatas, kepala
diluruskan menghadap kebelakang, sedangkan tengkuk tetap lurus.
- Badan mulai didorong kedepan, posisi kedua kaki tetap lurus. Posisi kepala menghadap kearah
lutut. Tumpuan berada pada kedua tangan dan kepala.
- Tumpuan berpindah ketengkuk ketika separuh badan sudah berada didepan, kemudian kaki
mulai didorong kedepan dan kepala seperti mencium lutut.
- Posisi duduk dengan kepala sudah menghadap kedepan dan tangan memegang betis.
- Kembali keposisi awal.
37. Guling depan adalah gerakkan berputar kedepan dengan posisi badan membulat dan dilakukan
dilantai atau matras, sedangkan guling lenting adalah suatu gerakkan melentingkan badan keatas
depan, diawali dengan sikap setengah guling depan, kemudian gerakkan dilanjutkan dengan
lecutan kedua kaki keatas depan dibantu tolakkan kedua tangan,
38. - Membakar lemak dan kalori
- Menguatkan otot
- Mengoptimalkan fungsi otak
- Menurunkan stress
39. Gada, Pita, Simpai, Bola
40. - Berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan pandangan lurus kedepan.
- Kedua tangan ada disamping badan.
- Berjalan kedepan dengan rileks.
 - Ayunkan kedua lengan kedpan dan belakang
- Lakukan gerakan secara berulang-ulang.

Mengetahui
Kepala SD Negeri 1 Klurahan Pembuat Soal

YATEMI, S.Pd. NIKO RIASTI TANTOMI, S.Pd.

NIP. 19660504 199304 2 001 NIP. 19910216 202012 1 005