TUGAS MANDIRI

(PERTEMUAN KE-2)

1. Buatlah dan praktikkan program latihan kebugaran jasmani untuk

meningkatkan daya tahan cardiovaskuler secara mandiri (individu)
dengan durasi maksimal 1 menit (hitung DNM terlebih dahulu)
2. Buatlah dan praktikkan program kebugaran jasmani untuk meningkatkan
kekuatan otot secara mandiri (individu) dengan durasi maksimal 1 menit
3. Buatlah dan praktikkan program kebugaran jasmani untuk meningkatkan
kelentukan secara mandiri (individu) dengan durasi maksimal 1 menit
4. Hitunglah komposisi tubuh menggunakan rumus IMT
5. Kerjakan dengan jujur, tanggung jawab, dan disiplin
6. Semua tugas di buat dalam bentuk video dan dijadikan 1 file, kemudian
unggah ke google drive masing-masing dan kirimkan link ke moodle.
7. Kirimkan tugas tepat waktu dan PASTIKAN semua google drive dapat
di akses.

~SELAMAT MENGERJAKAN~