KADAR NORMAL

GULA DARAH
Gula darah puasa
AYO!
(setelah tidak makan
selama 8 jam): 70-99
PERIKSA & CEGAH mg/dL.
Satu sampai dua jam
DIABETES

setelah makan: kurang

dari 140 mg/dL.
SEJAK DINI Gula darah sewaktu:
kurang dari 200
mg/dL.

APA ITU
DIABETES?
Penyakit Metabolik yang
Terjadi karena kadar gula
yang tinggi atau melebihi
Normal pada
tubuh.Penyakit ini tidak
terkontrol dengan baik
dapat menyebabkan
konsekuensi serius dan
menyebabkan keruskan
pada berbagai organ dan
jaringan tubuh.

 APA SAJA MAKANAN

YANG HARUS DI
HINDARI ?
Roti tawar putih
Makanan yang terbuat dari
tepung terigu
Sayuran yang dimasak
dengan tambahan garam,
keju, mentega, dan saus
dalam jumlah banyak
Buah-buahan kaleng yang
mengandung banyak gula
Daging berlemak, jeroan dan
kulit ayam
Makanan dan minuman
mengandung gula tinggi,
seperti kue, sirop, dan soda

GEJALA DIABETES PENCEGAHAN

Sering merasa haus DIABETES
atau lapar Mengatur frekuensi dan
menu makanan yang
Sering buang air
lebih sehat
kecil Rutin olahraga dan
Penurunan BB aktivitas fisik
tanpa sebab Menjaga berat badan
Tubuh mudah lelah ideal
Mengelola stress dengan
dan lemas
baik
Luka menjadi sulit Rutin menjalani
sembuh pengecekan gula darah